Лучшие имена для детей

Как бороться с послеродовым выпадением волос

Женщина с послеродовым выпадением волос

Вы заметили некоторые тревожные изменения в ваших волосах с тех пор, как вы родили ребенка?

Вы проделали всю работу и отдали свое тело на девять месяцев, чтобы привести в этот мир еще одного человека. Но, давай! Почему проблемы с беременностью и после беременности должны быть такими неприятными?

Это нормально расстраиваться из-за потери такого количества волос, даже если вы благодарны за своего здорового ребенка. Вы можете быть мамой сейчас, но вы все еще женщина.

Понимание того, почему это происходит, может помочь вам осознать, что это нормально и это не ваша вина. Кроме того, когда вы начинаете чувствовать себя плохо из-за этого, помните, что это не навсегда.

В этой статье мы обсудим причины послеродового выпадения волос и то, что вы можете с этим поделать как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Оглавление

Есть ли у меня послеродовое выпадение волос?

В норме человек теряет около 100 волос в день. (один) . Но дамы с послеродовым выпадением волос заметят гораздо больше. Вам покажется, что вы линяете больше, чем когда-либо, особенно по сравнению сво время беременностикогда вы едва заметили выпадение волос.

Вы заметите лишние волоски на расческе или даже увидите, как выпадают небольшие комочки. Я поняла, что у меня была эта проблема в первые три месяца после рождения ребенка. Я заметил, что мои волосы стали тоньше, чем обычно, и увидел, что моя расческа заполняется намного больше, чем в прошлом.

Я не понимала, почему это происходит, и мне казалось, что со мной что-то не так. С этим было непросто справиться, но я почувствовал некоторое утешение, зная, что я не одинок, как только я провел небольшое онлайн-исследование проблемы.

Так что, если вы видите, что это происходит, не волнуйтесь. Это нормально и распространено. До половины всех женщин теряют больше волос, чем обычно, в первые пять месяцев после рождения ребенка.

Хорошо, что есть способы замаскировать выпадение волос, пока ваше тело не начнет восстанавливаться после всего, через что ему пришлось пройти. Когда я имел дело с этим, я узнал несколько отличных трюков, чтобы подделать полную гриву, которыми я поделюсь с вами в следующем разделе.

Послеродовое выпадение волосПослеродовое выпадение волосНАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Не будучи настолько техническим, вы начинаете зевать — в конце концов, вы недосыпающая мама — эта проблема может быть связана с гормонами. В частности, виноват наш старый друг эстроген.

Когда вы беременны, уровень эстрогена повышается, и это хорошая новость для ваших волос. По сути, ваши волосы проходят три фазы — рост, отдых и выпадение. Обычно 90 процентов ваших прядей находятся в фазе роста, и во время беременности этот процент остается стабильным.

Однако многие волосы в фазе покоя остаются на месте, а не выпадают. По сути, вы сохраняете свои волосы в состоянии покоя и отращиваете новые волосы из предыдущей фазы отдыха, объясняет Даниэлла Марцелла Грилло, эксперт по выпадению волос. Это переводится впышные волосы для вас. Но как только этот ребенок рождается, уровень эстрогена снижается, и волосы начинают выпадать.

Могу ли я предотвратить послеродовое выпадение волос?

К сожалению, вы не можете предотвратить это, но есть методы, которые вы можете использовать для уменьшения потерь. Хотя каждый метод может не сработать для вас, есть некоторые вещи, которые ваш врач или дерматолог могут порекомендовать попробовать, чтобы ускорить рост новых волос и замаскировать их выпадение:

  • Принимаядобавки железа.
  • Начинаю курс витаминов, помогающих росту волос.
  • Укрепляйте свою иммунную систему и общее состояние здоровья с помощью правильного питания, физических упражнений и столько сна, сколько может получить занятая мама.
  • Держите уровень стресса под контролем.
  • Переход на шампунь, содержащий пептиды фактора роста.
  • Используяшампунь для объема.
  • Поддерживайте здоровье кожи головы с помощью противогрибковых шампуней.

Насколько это плохо?

Это может варьироваться от женщины к женщине, и это также зависит от того, насколько пышными были ваши волосы. Женщины, у которых до беременности была густая грива, могут быть единственными, кто заметит выпадение волос, потому что у них все еще будет много волос. Если ваши волосы были тонкими до беременности, потеря будет более заметной, но вы точно не будете привлекать взгляды, когда находитесь на публике.

Имейте в виду, что часто мы сами себе худшие критики, и мы склонны замечать вещи, которые нам в себе не нравятся, гораздо больше, чем кто-либо другой.

Подумайте о том, когда вы обрезаете кончики волос на дюйм или два и чувствуете, что это радикальное изменение. Потом вы выходите, и никто, даже ваш партнер, этого не замечает. Ваша потеря волос может быть именно такой — вы замечаете это больше, чем кто-либо другой.

Когда прекратится послеродовое выпадение волос?

Хорошей новостью является то, что обычно это заканчивается к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, хотя некоторые женщины сообщают, что их истончение волос продолжалось до первого дня рождения их ребенка. Так что, хотя это не весело, пока это происходит, это относительно недолговечно.

И помните, есть способы справиться с этим или сделать его менее заметным, поэтому не позволяйте этому уменьшать радость, которую вы получаете от материнства. Хотя я чувствовала себя довольно застенчивой из-за того, что у меня выпали волосы после рождения ребенка, я старалась смотреть на это в перспективе — что со мной могут случиться вещи и похуже. Тем временем я делала все, что могла, чтобы мои волосы выглядели более густыми, чтобы я не чувствовала себя так плохо из-за этого.

Не то чтобы я однажды проснулась, посмотрела на свою голову в зеркало и заметила чудесный рост. Но я заметила меньше волос в моей расческе и меньше выпадающих волос. Затем, несколько месяцев спустя, я заметил, что мне не нужно было делать так много трюков, чтобы имитировать полную шевелюру — она у меня действительно была снова!

Когда стоит беспокоиться о послеродовом выпадении волос?

Если выпадение волос продолжается больше одного года и у вас есть другие симптомы, пришло время подумать, что это может быть основной причиной.

Возможно, вы страдаете от послеродового тиреоидита, что означает воспаление щитовидной железы, железы в форме бабочки на передней части шеи. Это состояние встречается у 5-10 процентов женщин в послеродовом периоде.

Этот тиреоидит иногда начинается с высокого уровня гормона щитовидной железы в крови, а затем переходит в слишком низкий уровень. Однако не каждая женщина будет испытывать оба типа.

Если у вас высокий уровень гормонов щитовидной железы, что обычно происходит через один-четыре месяца после рождения ребенка, у вас могут быть:

Если у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы, это обычно проявляется через четыре-восемь месяцев после рождения ребенка. Симптомы для этого будут включать:

Причина, по которой многие мамы не замечают проблем со щитовидной железой, заключается в том, что многие симптомы являются общими для нормальных молодых мам. Они могут думать, что их усталость вызвана полуночными кормлениями, а тревога и раздражительность могут возникать и у молодых мам.

Если будет установлено, что вы страдаете от тиреоидита, ваш врач может принять решение о назначении вам лекарств.

Советы по послеродовому выпадению волос

Вот 10 советов, которые помогут вам пережить самое тяжелое послеродовое выпадение волос.

один.Не паникуйте

Это одна из самых важных вещей, которые нужно помнить. Может быть страшно видеть, как у тебя выпадают волосы — я понимаю. Но это помогает, если вы помните, что это временно.

Теперь, когда вы дочитали эту статью до конца, вы понимаете, что причин для паники нет. То, что вы испытываете, нормально для многих женщин.

два.Новая прическа

Женщина с выпадением волос подстригаетсяЖенщина с выпадением волос подстригается

Если вы столкнулись с выпадением волос, возможно, сейчас самое время сделать новую потрясающую стрижку. Если вы готовы сделать решительный шаг, подумайте о том, чтобы сделать более короткую стрижку. Поскольку ваши волосы будут короче и не будут такими утяжеленными, это может создать иллюзию объема.

У короткой стрижки есть и побочное преимущество. Это снизит риск возникновения жгута для волос. Жгут для волос — это когда прядь ваших волос обматывается вокруг пальцев рук, ног или даже гениталий вашего ребенка.

Волосяные жгуты могут прервать кровообращение в этой части тела и вызвать проблемы с кожными тканями, нервами и даже с функцией. (два) .

Если вы не готовы расстаться со своими длинными локонами, вы можете попробовать, чтобы ваш парикмахер добавил несколько более длинных или более коротких слоев к вашей существующей стрижке. Это то, что я сделала, когда заметила, что мои волосы истончаются через несколько месяцев после рождения ребенка. Это сделало мои волосы более объемными, особенно когда я использовала с ним свой любимый волюмайзер.

3.Стайлинг

Основные моменты в женщинеОсновные моменты в женщине

Помимо наслоения, есть и другие способы, которые можно обсудить с парикмахером. Вы можете добавить блики и затемнения, чтобы добавить глубины вашим волосам. Если вы не против выложить немного денег, вы можете сделать наращивание волос, которое сделает ваши волосы более густыми.

При укладке волос попробуйте несколько приемов для создания объема. Мой любимый трюк — сушка феном вниз головой — я сажусь, наклоняюсь и затем сушу волосы феном. Затем я завязываю волосы заколкой-бабочкой, чтобы они высохли на воздухе, пока наношу макияж.

Когда я вынимаю клип, у меня гораздо больше громкости, чем было в начале. Я в шутку называю это своим фокусом. Вы должны поэкспериментировать со своими волосами, пробуя разные части волос, такие как зигзагообразный пробор, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. И, предупреждаю, если вы решите окрасить волосы мелированием или мелированием, обращайтесь к профессионалу. Подумайте о том, чтобы попробовать стиль омбре, чтобы сохранить ваши корни здоровыми.

Еще одна идея для мгновенного объема, особенно если ваши волосы в любом случае склонны к волнам, — это придать себе дополнительный объем с помощью бигуди с глубокими волнами. Если вы сделаете сразу большие секции, вы будете выглядеть так, как будто вышли прямо из 1980-х с кримпером, так что будьте осторожны. Делайте очень маленькие участки за раз, чтобы избежать этого взгляда.

Четыре.Низкая манипуляция

По возможности старайтесь сохранять невмешательство. Чем меньше вы возитесь со своими волосами, тем меньше они будут выпадать или ломаться. Иногда лучшее, что вы можете сделать, это делать как можно меньше.

Расчесывайте его как можно реже, не заплетайте его и не стягивайте туго, и старайтесь не заворачивать его плотно в полотенце, чтобы высушить. Если вы любите бегать и ненавидите, когда волосы падают вам на лицо, подумайте о том, чтобы использовать повязку вместо хвоста.

Вы также должны использовать как можно меньше тепла.

5.Попробуйте новые продукты

Поэкспериментируйте с продуктами, которые вы обычно не используете. Существует множество отличных средств для придания объема, от шампуней с диоксидом кремния или биотином до средств для укладки с загущающими лосьонами.

Вы также можете запрыгнуть на подножку DIY, сделав маску для волос, чтобы увеличить объем.

Величайший совет, который когда-либо давал мне мой стилист: если у вас окрашенные волосы, избегайте продуктов, содержащих сульфаты. Они могут привести к преждевременному выцветанию вашего цвета, а вы этого не хотите!

6.Массаж головы

Массаж головы, независимо от того, делается ли он профессионально, вашим партнером или вами самостоятельно, — это способ усилить приток крови к коже головы. Это поможет с вашей стрессовой нагрузкой, но также может помочь с ростом ваших волосяных фолликулов.

Если ваша цель — более густые волосы, лучше всего сделать профессиональный массаж головы. (3) . Дополнительным преимуществом является то, что обращаться к профессионалу приятнее, чем делать это самостоятельно.

Если ваш партнер хочет сделать вам массаж, вы сэкономите деньги, что хорошо для молодых родителей.

7.Используйте немного алкоголя

Алкоголь может быть не таким, как вы хотите. Это то, что вы надеваете себе на голову, а не глотаете. Продукты, содержащие спирт, не всегда полезны для ваших волос, но они могут помочь замаскировать их выпадение.

8.Аксессуары

Женщина с лентой для волосЖенщина с лентой для волос

Пока вы ждете, когда ваши волосы снова отрастут, вы можете немного повеселиться со своим стилем. Вы можете использовать повязки, банданы, шляпы и платки, чтобы отвлечь внимание от своих редеющих волос. И выберите резинки для волос вместо резинок, чтобы бережнее относиться к волосам.

9.Скрыть облысение, если необходимо

Если у вас есть пятна, которые вам нужно скрыть в тех местах, где выпадение волос более концентрированное, вы можете попробовать оттеночные пудры для волос и консилеры на основе волокон для редеющих волос. Эти продукты прошли долгий путь за последние несколько лет, поэтому их стоит попробовать, если у вас более сильное выпадение волос.

10.Это займет время

Послеродовое выпадение волос обратимо, но, скорее всего, на это уйдет некоторое время. Несмотря на то, что это трудно, у вас нет другого выбора, кроме как быть терпеливым. А пока вы можете попробовать быстрые методы маскировки, о которых мы упоминали в этом разделе.

Пока вы ждете, когда ваши волосы снова зарастут, сконцентрируйтесь на том, каким удивительным было ваше тело, чтобы вдохнуть новую жизнь в этот мир. Может быть легко зациклиться на плохих вещах в вашей жизни, но иногда противоядием от этого является сосредоточение вместо этого на том, что правильно в вашем мире.

Долгосрочные решения для послеродовой потери волос

В то время как приведенные выше быстрые решения заставят вас чувствовать себя лучше в связи с выпадением волос, немного замаскировав его, следующий набор шагов поможет вам решить проблему. Хотя вы мало что можете сделать со снижением уровня эстрогена, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни и, надеюсь, подготовить свое тело к росту новых волос.

один.Продолжить пренатальные добавки

Не бросайте тепренатальные витаминытолько потому, что вы родили ребенка. Рождение ребенка отняло у вас много сил, и вы можете продолжать восполнять это, принимая эти витамины.

Они помогут вам получить все необходимые питательные вещества, которые вы, возможно, не получаете из своего рациона. Это поможет вашему телу продолжать работать в отличном состоянии. Продолжайте принимать добавки до тех пор, пока вам говорит врач.

два.Придерживайтесь сбалансированной диеты, концентрируясь на белках и витаминах

Здоровое питание во время беременности для предотвращения врожденных дефектовЗдоровое питание во время беременности для предотвращения врожденных дефектов

Диета может быть важным фактором, влияющим на скорость роста ваших волос. Чтобы максимизировать свой рост, включитеэти продуктыв вашу диету (4) :

  • Шпинат.
  • Ягоды.
  • Сладкий картофель.
  • Авокадо.
  • Семена.
  • Орехи.
  • Сладкие перцы.
  • Бобы.
  • Соевые бобы.

Правильное питание будет иметь и другие преимущества, помимо стимуляции роста волос. Это поможет вашему общему здоровью и увеличит вашу энергию. Если вы избегаете употребления сахара, насколько это возможно, сосредоточившись на этих здоровых продуктах, вы также избежите интенсивных энергетических сбоев, которые происходят, когда сахар заканчивается.

3.Уменьшите стресс и найдите время для отдыха

Быть мамой — это стресс, особенно если это ваш первый ребенок. Вы переходите от того, чтобы все свободное время было только для вас, к совмещению работы и отцовства. Свободное время испокойной ночичасто уходит в прошлое.

Даже если вы очень любите своего ребенка, это стресс как для вашего тела, так и для разума. Постарайтесь уговорить своего партнера дать вам немного времени для отдыха, даже если это всего 30 минут, чтобы вы могли насладиться долгим горячим сексом.ванна. Или попросите их сделать вам один из тех массажей кожи головы, о которых мы упоминали ранее!

Как извлечь максимальную пользу из волосатой ситуации

В этом нет никаких сомнений — послеродовое выпадение волос может быть трудной пилюлей. Это может поколебать вашу уверенность и заставить вас застенчиво чувствовать себя в то время, когда вы уже претерпеваете так много изменений.

Но постарайтесь не допустить, чтобы это слишком вас расстроило. Иногда лучшее отношение, которое нужно принять во время невзгод, — это благодарность, даже когда это трудно сделать. Есть условия и похуже, с которыми вы можете столкнуться, и я старался помнить об этом, когда столкнулся с этой проблемой.

К счастью, пока ваше тело не исправится, есть способы замаскировать тяжесть выпадения волос. Воспользуйтесь советами, упомянутыми выше, в частности, найдите хорошее средство для увеличения объема, высушите волосы феном вверх ногами и освежите слои или выберите более короткую прическу.