Лучшие имена для детей

Запор во время беременности: причины, риски и средства защиты

Беременная женщина сидит на унитазе с запором

Не можете вспомнить, когда в последний раз вы были вторым номером? Возможно, у вас просто запор.

Если вы были беременны раньше, есть большая вероятность, что вы сталкивались с запорами, так как это слишком распространено среди беременных женщин (поверьте мне — мы знаем об этом все!). Это может быть дажеранний признак беременности.

Но это не значит, что вы должны страдать. Мы узнали несколько советов, которые должны помочь сдвинуть дело с мертвой точки и вернуть вам регулярность.

Мы также поделимся тем, что наука говорит о причинах запоров во время беременности и любых рисках, связанных с этим.

Оглавление

Что вызывает запор при беременности?

Запор может быть неприятным, и это слишком часто встречается во время беременности. В некоторых отчетах говорится, что до 40% женщин испытывают это. (один) . По мере увеличения живота давление растущей матки на прямую кишку только усугубляет проблему.

Есть много факторов или их комбинация, которые могут вызывать запоры во время беременности.

  • Уровни прогестерона:В чем нельзя винить гормоны? Уровни прогестерона повышены во время беременности, и известно, что этот гормон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, заставляя пищу медленно проходить через кишечник. (два) .
  • Добавки железа: Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, запоры могут быть побочным эффектом его избыточного потребления. Добавки железа печально известны тем, что вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому вам, возможно, придется поговорить с акушеркой или врачом о переходе на витамины для беременных с меньшим содержанием железа. Они также могут предложить вам изменить добавку железа, дозу или частоту приема. Убедитесь, что вы следуете инструкциям, потому что анемия очень распространена во время беременности и может вызвать проблемы со здоровьем как у вас, так и у вашего ребенка. Всегда сообщайте о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вашего лечащего врача.
  • Обезвоживание:Беременность делает вас более склонным кобезвоживание, так как ваше тело использует больше воды для формирования плаценты и амниотического мешка. Если вы обезвожены, ваше тело изо всех сил пытается выполнять рутинные функции, и это может даже привести к серьезным осложнениям.
  • Отсутствие активности:По мере того, как ваш живот становится больше, становится все труднее оставаться активным или, по крайней мере, оставаться мотивированным, что важно для поддержания регулярности.
  • Стресс:Беременность может быть стрессовым периодом, особенно когда вы все ближе и ближе приближаетесь к дате родов. Ваш мозг и ваш кишечник говорят друг с другом, и стресс может начать мешать работе. Старайтесь не слишком беспокоиться, так как это тоже может повлиять на движение.
  • Растущая матка:По мере роста матка давит на прямую кишку, особенно на поздних сроках беременности. Это сжатие может мешать вашему движению кишечника.

Также есть вероятность, что ваш запор может быть вовсе не связан с беременностью, а может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, слишком большим количеством молочных продуктов или новым лекарством.

Если вы страдаете от запоров, некоторые продукты, которых вам следует избегать, включают бананы, жареную пищу, картофельные чипсы, красное мясо, белый хлеб, белый рис, белые макароны и молочные продукты.

Может ли запор быть вредным для моего ребенка?

Запор обычно не вызывает беспокойства во время беременности, но иногда он может быть симптомом другой проблемы. Обязательно позвоните своему акушеру или акушеру, если у вас запор, сопровождающийся сильной болью в животе, чередующейся с диареей, или если у вас выделяется кровь или слизь.

Пока вы не рожаете, усилие опорожнения кишечника не должно повредить вам или вашему ребенку. Это может вызвать или ухудшитьгеморрой, которые неудобны, но не о чем слишком беспокоиться.

Это повышение давления, которое может заставить вас чувствовать, что вам нужно опорожнить кишечник, может быть связано со схватками.

Слушайте свое тело

Если вам меньше 37 недель, и вы заметили давление на кишечник вместе с спазмами внизу живота,боль в пояснице, или подтяжка живота, обязательно проверьтесь на предмет преждевременных родов.

Средства от запоров во время беременности

Если вам трудно ходить в туалет, вам, возможно, придется попробовать эти десять средств, безопасных для беременных, чтобы все снова заработало.

средства от запоров при беременностисредства от запоров при беременности

  1. Получайте много жидкости:Употребление большого количества воды в течение дня поможет избавиться от неприятных ощущений. Убедитесь, что вы выпиваете не менее десяти стаканов воды по 8 унций в день, чтобы заменить потерянную жидкость. Это может помочь даже при запорах, вызванных приемом препаратов железа. Если на улице жарко или у вас высокий уровень активности, соответственно следует пить больше жидкости.
  2. Пошевеливайся:Движение помогает двигаться! Ходьба, плавание ийогавсе отличноупражнения для вашего беременного тела.
  3. Теплая ванна:Приятная теплая ванночка поможет расслабить мышцы живота и поспособствует прохождению стула.
  4. Увеличьте потребление клетчатки:Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают вывести непереваренную пищу из кишечника в туалет. Брокколи, ягоды, бобы, коричневый рис и зеленые листовые овощи — все это творит чудеса, помогая вам двигаться вперед.
  5. Пейте лимонную воду:Возьмите сок из половины лимона, смешайте его со стаканом воды и выпейте перед сном. Вода помогает смягчить стул, а лимон имеет высокое содержание кислоты, которая воздействует на желудочно-кишечный тракт, заставляя его двигаться.
  6. Ешьте продукты категории «П»:Многие продукты категории «P» содержат сорбитол, который действует как слабительное. Груши, чернослив, персики, горох и тыква прекрасно помогают при запорах. Я выпивала стакан сока из чернослива, когда меня подбадривало, когда я была беременна ребенком № 2, и это срабатывало каждый раз.
  7. Поднимите свой уровень витамина С:Известно, что высокие дозы витамина С привлекают воду в кишечный тракт и смягчают стул. Тем не менее, не превышайте 2000 миллиграммов в день, включая пренатальный витамин. Это верхний предел, но последние рекомендации предполагают, что беременные женщины старше 18 лет должны принимать 85 миллиграммов витамина С в день. (3) . Новые исследования свидетельствуют против рутинного приема добавок витамина С, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом. (4) . Вместо этого попробуйте есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брокколи, болгарский перец и клубника.
  8. Добавьте немного пробиотиков:Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium поддерживают здоровье кишечника и помогают регулировать пищеварительную систему. Йогурт и кефир — отличные варианты для добавления в рацион полезных кишечных бактерий. Еще одним естественным источником пробиотиков являются соленые огурцы!
  9. Продукты, богатые магнием:Магний направляет воду в кишечник, делая стул более мягким и легким. Убедитесь, что вы получаете 350 миллиграммов в день, употребляя продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, шпинат, орехи и рыба. (5) .
  10. Используйте приземистый горшок:Угол имеет решающее значение, когда дело доходит до каканья, иприземистый горшокпереводит ваше тело в положение на корточках, что помогает предотвратить напряжение, запоры и даже геморрой. Кроме того, это также поможет вам подготовиться к потужным потугам во время родов!

Продолжайте пить много жидкости, вести активный образ жизни и потреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками и магнием на протяжении всей беременности. Они жизненно важны дляздоровая беременностьи поможет предотвратить ваш запор от возвращения.

Вам будет приятно узнать, что этипренатальные витаминыкоторые вы принимаете, может помочь при запорах, особеннофолиевая кислота. Вы также можете воспользоваться преимуществами комплекса витаминов группы В. В частности, витамин B5 может помочь не только при запорах, но и при раздражающих судорогах ног. Вы можете получить его естественным образом из яичных желтков, цельного зерна, авокадо, сладкого картофеля, семян подсолнечника и брокколи.

Безрецептурные препараты от запоров во время беременности

Если эти средства не работают для вас, возможно, вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой о том, чтобы попробовать слабительное или средство для размягчения стула.

Вот некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые многие медицинские работники считают безопасными для приема во время беременности. (6) :

  • Colace (докузат натрия):Ваш врач может посоветовать вам попробовать средство для смягчения стула, например Colace, прежде чем переходить к слабительным. Активный ингредиент размягчителей стула в минимальной степени усваивается организмом, поэтому очень мало шансов, что он может каким-либо образом передаться вашему ребенку или нанести ему вред.
  • Молоко магнезии (гидроксид магния):Это мягкое слабительное, которое вам, возможно, придется попробовать, если один только смягчитель стула не помогает. Молоко магнезии может иметь неприятный вкус, но оно работает как шарм для многих будущих мам.
  • Метамуцил (псиллиум):Метамуцил — еще один безопасный вариант, который может предложить ваш врач. Это сильнодействующее слабительное, которое втягивает воду в стул, делая его более мягким и легким. Он также используется в качестве пищевой добавки.

Бисакодил (Dulcolax) и сенна являются стимулирующими слабительными, которые, как было установлено, безопасны для беременных. Однако, поскольку они являются стимуляторами, они могут вызывать спазмы в животе и диарею и приводить к обезвоживанию. В некоторых рекомендациях говорится, что бисакодила следует избегать в первом триместре. Сенну следует принимать с осторожностью и только по рекомендации врача. (7) . Всегда обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Обратите внимание, что некоторые натуральные средства от запоров, добавки или безрецептурные препараты могут вызывать вздутие живота, спазмы или диарею. Обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах, которые могут возникнуть при приеме любого из них.
Снимок головы доктора Ирены Илич, доктора медициныСнимок головы доктора Ирены Илич, доктора медицины

Примечание редактора:

Др. Ирена Илич, врач

Каких лекарств следует избегать?

Всегда избегайте полиэтиленгликоля и цитрата магния во время беременности, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

Вы также должны избегать касторового масла, так как оно может вызвать нерегулярные и болезненные схватки, которые могут вызвать стресс у мамы и ребенка и могут привести к родам. Это также может привести к выходу мекония у вашего ребенка до родов, что часто приводит к осложнениям после рождения. (8) .

Играть безопасно

Убедитесь, что вы не злоупотребляете слабительными средствами. Чрезмерное использование может привести кдиареяи обезвоживание, которое, в свою очередь, может вызвать серьезные осложнения для вас и вашего ребенка.

Борьба с запорами

Быть в резерве довольно неприятно, но достаточно частое явление для многих будущих мам из-за гормонов, стресса, а иногда и добавок железа. Натуживание из-за запора может вызывать дискомфорт и вызывать геморрой, но, как правило, не вызывает беспокойства во время беременности.

Попробуйте принять теплую ванну, повысить уровень витамина С и съесть немного чернослива, груш и папайи, чтобы снова начать двигаться. Поддержание водного баланса, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, физические упражнения и добавление пробиотиков в ваш рацион помогут вам поддерживать регулярность.

Но не стесняйтесь поговорить со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вам кажется, что ситуация не улучшается.