Лучшие пренатальные витамины 2022 года

С таким количеством пренатальных витаминов на рынке трудно понять, какой из них выбрать. Какие обязательные компоненты входят в состав любых витаминов для беременных? Мы провели исследование — и провели бесчисленные часы.

После тщательного исследования, чтения отзывов покупателей и изучения этикеток с лекарствами мы выбрали лучшие витамины для беременных, которые вы можете приобрести без рецепта. Эти выборы помогут сделать ваше тело идеальным хозяином для вашего будущего ребенка и обеспечить плавное начало беременности.

Наш лучший выбор

Мы любим честность! Mom Loves Best зарабатывает комиссию за следующие отобранные вручную ссылки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Изображение Модель Сравнительная таблица продуктов Возможности
Лучший пренатальный радужный свет раз в день

• Без искусственных подсластителей и консервантов
• Доступный
• Полноценное питание

Проверить цену Лучший органический пренатальный препарат новой главы

• Изготовлено из качественных ингредиентов
• Не расстроит желудок
• Цельнопищевой витамин

Проверить цену Best Wholefood Megafood Prenatal

• Можно принимать натощак
• Кошерный, без ГМО и без глютена
• Проверено на остатки пестицидов

Проверить цену Лучшие жевательные конфеты Garden of Life Organics

• Жевательные мармеладки, которые легко жевать
• Изготовлен из 9 органических фруктов.
• Легко для желудка

Проверить цену Лучший с пробиотиками Garden of Life Prenatal

• Принимать натощак
• С природным фолиевой кислотой
• Включает имбирь, чтобы облегчить тошноту

Проверить цену Лучший для веганов Deva Prenatal

• Очень недорогой и содержит DHA
• Принимается один раз в день
• Подходит для веганов

Проверить цену Лучший с натуральным B12 Mama Bird Prenatal

• Большое количество природного фолиевой кислоты
• Содержит натуральный B12
• Цельные источники пищи

Проверить цену Лучшая добавка DHA Spectrum Essentials DHA

• Нет страшной рыбной отрыжки
• Легко проглатываемые капсулы
• Доступный

Проверить цену Лучше всего до, во время и после беременности Pink Stork

• Легко открыть одной рукой
• Сделано в Америке
• Хорошо для мамы и ребенка

Проверить цену Лучше всего с витаминами для беременных DHA Enfamom

• Нет искусственных ароматизаторов
• Минималистичный список ингредиентов
• Без сахара

Проверить ценуОглавление

• Наш лучший выбор
• Различные типы пренатальных витаминов
• Что искать в лучших пренатальных витаминах
• Лучшие пренатальные витамины 2022 года
• Когда я должен начать принимать пренатальный витамин?
• В какое время суток следует принимать пренатальные витамины?
• Имеют ли пренатальные витамины побочные эффекты?
• Как узнать, какой витамин мне нужен больше всего?
• Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных

---

Различные типы пренатальных витаминов

Воспитать ребенка — это тяжелая работа. Когда вы понимаете, что ваш растущий ребенок зависит исключительно от вас, чтобы поддерживать его по мере его роста, вы можете оценить, насколько важно получать достаточное количество правильных питательных веществ. Хотя здоровая диета имеет большое значение, большинству из нас потребуется небольшая помощь от добавок, чтобы убедиться, что мы соблюдаем все правила.

Ваш поставщик медицинских услуг может назначить пренатальный витамин, особенно если у вас есть особые потребности в питании. Но если у вас хорошее здоровье и вы больше сосредоточены на том, чтобы просто покрыть свою питательную основу, вы можете легко купить витамины без рецепта.

В целом выделяют два основных типа:

Синтетические витамины

Вы, наверное, видели их в продаже в аптеках или супермаркетах. Это отличный и доступный выбор для женщины, которая не хочет получать степень по химии только для того, чтобы выбрать витамин. Они также могут иметь впечатляющий список ингредиентов, но будьте осторожны: не все витамины для беременных созданы одинаковыми.

Синтетические витамины изолированы, отдельные питательные вещества производятся искусственно и выпускаются в виде таблеток, порошка, капсул или жидкости. Более дешевые бренды могут быть разного качества. Большое количество определенного витамина на этикетке не впечатляет, если вы знаете, что ваше тело никогда не усваивает половину его.

Плюсы

• Обычно одна таблетка в день, поэтому ее легко принимать.
• Недорого и без дополнительных затрат, если вы уже принимали безрецептурный витамин. Просто переключитесь на пренатальный.
• Комплексный прием витаминов в одной таблетке.
• Популярный и доступный.

Минусы

• Некоторые бренды будут иметь более высокие стандарты и контроль качества, чем другие.
• Синтетика, как правило, менее биологически активна, чем настоящая пища, и ее труднее переваривать, усваивать и удерживать.

Пищевые витамины

Понятно, что многие мамы стараются вести себя как можно более естественно в эти важные первые месяцы беременности. Может показаться странным каждый день следовать здоровой диете из цельных продуктов, а потом глотать таблетку, синтезированную в лаборатории. Хотя синтетические витамины химически идентичны тем, которые естественным образом содержатся в пище, наш организм не всегда реагирует на них одинаково.

Это потому, что когда вы едите настоящую пищу, вы также получаете целую симфонию витаминов, а также ферменты, минералы и кофакторы, которые поддерживают правильное усвоение. Пищевые добавки пытаются имитировать это. Хотя это зависит от того, о каком витамине вы говорите, большинство из них лучше усваиваются, когда они являются частью цельнопищевого рациона или пищевой добавки.

Плюсы

• Легче для пищеварения.
• Менее рискованная альтернатива синтетике, некоторые из которых могут быть опасны в больших дозах.
• Возможно, они изготовлены по более строгим стандартам.
• Более вероятно, что они будут включать необходимые питательные вещества, которых нет в синтетических безрецептурных таблетках.

Минусы

• дороже синтетики.
• Все еще продолжаются исследования относительно того, всегда ли пищевые витамины полезны или всегда лучше, чем синтетические.

Что искать в лучших пренатальных витаминах

Витамины для беременных содержат много витаминов и необходимых питательных веществ, но есть 4 ключевых компонента, которые беременным женщинам необходимо искать. Если ваш витамин не содержит одного из этих питательных веществ, вам нужно продолжать поиски, пока вы не найдете его или не дополните вторым витамином, который специально удовлетворяет эту потребность.

Основные компоненты витаминов для беременных и их рекомендуемые дозы:

• Фолиевая кислота – 500 мкг:Одним из первых питательных веществ, которые вам понадобятся в вашем витамине, являетсяфолиевая кислотапотому что это не подлежит обсуждению, когда речь идет о предотвращении врожденных дефектов.
• Железо – 17 мг:Вам нужно увеличить потребление железа во время беременности ^(один) . Во-первых, вам понадобится больше железа для вашего ребенка, но во время беременности в вашем организме будет больше крови, и вам понадобится дополнительное железо для производства гемоглобина.
• Кальций – от 200 до 300 мг:Вашему ребенку нужен кальций, чтобы вырастить кости с нуля, но если в вашем организме его недостаточно, ваши кости будут страдать от дефицита. ^(два) .
• Йод – 150 мкг:Ваш ребенок нуждается в йоде для развития мозга и нервной системы. В каждом витамине для беременных должен быть йод. ⁽³⁾ .

Другими важными витаминами и минералами, на которые следует обратить внимание, являются:

• Витамин B1 (тиамин) – 3 мг:Помогает предотвратитьусталостьи отвечает за развитие глаз, мозга и дыхания плода.
• Витамин В2 (рибофлавин) – 2 мг:Отвечает за здоровое развитие кожи и глаз у вашего ребенка.
• Витамин B3 (ниацин) - 20 мг:Помогает облегчитьбеременность тошнотаи поддерживать здоровое пищеварение.
• Витамин B12 – 6 мкг:Способствует здоровому неврологическому развитию плода и снижает риск дефектов нервной трубки, задержки внутриутробного развития и раннего выкидыша.
• Витамин С – 70 мг:Беременность подвергает ваш организм большему стрессу, чем обычно. Витамин С защищает от стресса и помогает лучше усваивать железо. ⁽⁴⁾ .
• Витамин D – 400 МЕ:Если вы беременны зимой или не проводите время на солнце, добавка витамина D поможет укрепить зубы и кости вас и вашего ребенка, а также поможет вашему организму использовать кальций и фосфор.
• Витамин Е - 10 мг:Может помочь снизить риск выкидыша.
• Цинк – 15 мг:Помогает поддерживать функцию нервов и мышц, поддерживая при этом здоровый баланс жидкости в организме.

---

Лучшие пренатальные витамины 2022 года

Вот 10 отличных витаминов для беременных.

1. Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One

Лучший пренатальный витамин один раз в день

Проверить цену

Будущим мамам, которым трудно вспомнить о таблетках, понравится, что эту таблетку нужно принимать только один раз в день. Rainbow Light Prenatal использует экстракты суперфудов в качестве основы для своих питательных веществ и имеет высокие стандарты производства.

Для мам, которые борются с неприятными побочными эффектами отдобавки железа, в этом используется источник железа, называемый хелат аминокислоты железа, который должен быть более мягким и не вызывать запоров.

В дополнение к фолиевой кислоте и железу эта добавка также содержит широкий спектр других витаминов, в том числе комплекс цитрусовых биофлавоноидов, холин, инозитол и бор.

Мамы, которые борются с аллергией, будут рады узнать, что этот витамин не содержит пшеницы, глютена, сахара, молочных продуктов или лактозы, орехов, сои, моллюсков или дрожжей. Он также не содержит ингредиентов животного происхождения и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей, добавок или консервантов.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	800 мкг
Железо	27 мг.
Кальций	50 мг.
Йод	290 мкг

Плюсы

• Вы должны принимать только одну таблетку в день.
• Доступный.
• Полноценное питание с четырьмя основными питательными веществами.

Минусы

• Не содержит ДГК.
• Он не содержит достаточного количества кальция, поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете его в другом месте.
• Таблетки довольно большие и их может быть трудно проглотить.

---

2. Новая глава Perfect пренатальные витамины

Лучший органический пренатальный витамин

Проверить цену

Эти витамины дороже, чем некоторые другие бренды, но у них есть некоторые особенности, которые могут сделать их достойными денег для женщин, заботящихся о своем здоровье.

Из-за того, как эти витамины готовятся и ферментируются, они намного легче усваиваются, и вы даже можете принимать их натощак. Они сделаны из органических ингредиентов и широкого спектра витаминов из цельных продуктов, не содержащих ГМО, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка.

Для женщин, которые беспокоятся об аллергенах, этот витамин действительно содержит ферментированную пшеницу и ферментированную сою. Но они без глютена, без сахара, подходят для вегетарианцев и не содержат животного желатина.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	600 мкг
Железо	27 мг.
Кальций	75 мг.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Изготовлен из качественных ингредиентов.
• Не расстраивает желудок и не вызывает запоров.
• Мало синтетики.
• Также отличный витамин для тех, кто пытается зачать ребенка.

Минусы

• Дорого.
• Они не содержат DHA или достаточного количества кальция или йода, поэтому вам понадобится дополнительная добавка для них.
• Вы должны принимать их три раза в день.
• Новая формула содержит фолиевую кислоту, а не превосходный фолат.

---

3. Дородовая и послеродовая добавка Megafood

Лучший пренатальный витамин из цельных продуктов

Проверить цену

Megafood — это компания, которая делает все возможное, чтобы предоставлять добавки, максимально приближенные к натуральной пище.

Они содержат полный набор витаминов, все из цельных растительных источников, и минералы, связанные с пивными дрожжами.

Эта компания является частью растущей тенденции производителей витаминов, которые действительно заботятся о более широкой картине. Это сертифицированная корпорация B, что означает, что они привержены методам ведения бизнеса, которые являются социально и экологически безопасными.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	600 мкг
Железо	18 мг.
Кальций	Н/Д.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Можно принимать натощак.
• Кошерный, без ГМО и без глютена.
• Проверено на остатки пестицидов.

Минусы

• Таблетки очень большие и их нужно принимать 2 раза в день.
• Требует охлаждения.
• Он содержит дрожжевой экстракт, которого следует избегать, если у вас аллергия на него.

---

4. Жевательные мармеладки для беременных Garden of Life Organics

Лучший жевательный витамин для беременных

Проверить цену

Эти витамины являются доступным вариантом для будущих мам. Для женщин, которые непреклонны в отношении наличия фолиевой кислоты в своем витамине, Garden of Life предлагает ее — полные 600 мкг в каждой порции. Витамины получены из органических фруктов, что может быть плюсом, если вы беспокоитесь о вредном воздействии некачественных добавок.

Они имеют ягодный вкус, а жевательные резинки — хороший выбор для тех, у кого есть проблемы с проглатыванием гигантских таблеток целиком.

Мамы, которые ищут информацию об аллергенах, будут рады узнать, что в них нет искусственных ароматизаторов, красителей, глютена, кошерности, консервантов.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	600 мкг
Железо	Никто
Кальций	Никто
Йод	Никто.

Плюсы

• Содержит фолиевую кислоту.
• Недорогой.
• Легко для желудка.

Минусы

• Не содержит ни железа, ни кальция.
• Плесень может накапливаться при длительном хранении.
• Вкус может не всем понравиться.

---

5. Garden of Life Витаминный код Пренатальный витамин

Лучший пренатальный витамин с пробиотиками

Проверить цену

Этот продукт изготовлен из сырых цельных продуктов и предназначен как для беременных, так и для кормящих. Они содержат широкий спектр витаминов, а также имбирь, который может помочь при утреннем недомогании и успокоить проблемы с пищеварением.

Пробиотики в этих витаминах полезны не только для развития ребенка, но и для поддержания здоровья вашего кишечника. Витаминный код Garden of Life также содержит 23 органических фрукта и овоща и все содержащиеся в них антиоксиданты и витамины.

Нет синтетических связующих веществ, наполнителей, ароматизаторов, красителей, добавок или подсластителей. Кроме того, в производственном процессе не используется высокая температура, которая может денатурировать любые активные ферменты. Железо, используемое в этом продукте, поступает из полностью натуральных пищевых источников, что должно помочь уменьшить тошноту или запор. Наконец, все без ГМО.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	800 мкг
Железо	18 мг.
Кальций	125 мг.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Можно принимать натощак.
• Содержит природный фолат, а не синтетическую фолиевую кислоту.
• Это хороший выбор для мам, которые беспокоятся о чистоте ингредиентов.

Минусы

• Немного дороговато по сравнению с некоторыми другими брендами.
• Вы должны принимать их три раза в день.
• Не содержит DHA и недостаточно кальция.

---

6. Пренатальные витамины DEVA один раз в день

Лучший веганский пренатальный витамин

Проверить цену

Этот продукт недорогой, очень легкий для желудка и содержит 90 витаминов, полученных из растительных источников. Список ингредиентов также делает его находкой для женщин с аллергией на сою, желатин или рыбу.

В них не используются искусственные красители или консерванты, и они не содержат глютена. Они содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин С, витамин D и витамины группы В, которые необходимы для поддержания уровня энергии. Большое количество B12 отлично подходит для мамы и ребенка, а таблетки не имеют резкого вкуса или запаха.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	550 мкг
Железо	21 мг.
Кальций	100 мг.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Очень недорого.
• В отличие от многих других брендов, они содержат DHA.
• Вы должны принимать их только один раз в день.
• Подходит для веганов.

Минусы

• Некоторые люди жалуются на появление черных пятен на таблетках через некоторое время.
• Может вызвать тошноту.
• Содержит цветки ромашки, которые могут быть небезопасны для беременных.

---

7. Пренатальный витамин Mama Bird

Лучший веганский пренатальный витамин с натуральным B12

Проверить цену

Метилкобаламин — это натуральная форма B12, которую ваш организм использует с пищей, и хотя она усваивается менее тщательно, чем синтетическая форма, большая ее часть остается в организме. Исследования не определили, какой из них лучше, но если вы веган / вегетарианец и хотите перестраховаться, Mama Bird делает свой продукт с натуральным B12.

Эти витамины также содержат пробиотики и пищеварительные ферменты, поэтому, хотя в них нет DHA или большого количества кальция, они по-прежнему являются отличным универсальным витамином с высококачественными ингредиентами. Даже если вы не веган или вегетарианец, вам может понравиться, что каждый ингредиент этих витаминов был тщательно получен из высококачественных синтетических или цельных продуктов, где это возможно.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	800 мкг
Железо	18 мг.
Кальций	100 мг.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Большое количество природного фолиевой кислоты.
• Веган.
• Цельные источники пищи.

Минусы

• Не ДГК.
• Недостаточно кальция.
• Таблетки достаточно большие.

---

8. Пренатальная докозагексаеновая кислота Spectrum Essentials

Лучшая пренатальная добавка DHA

Проверить цену

Эта добавка от Spectrum разработана исключительно для того, чтобы восполнить самый большой пробел, который вы получите, принимая обычный пренатальный витамин: ДГК. Это не мультивитамин, поэтому он не содержит других необходимых витаминов и минералов; для этого вам нужно будет принимать поливитамины широкого спектра действия.

Никто не будет спорить о пользе для здоровья употребления жирной рыбы или добавок с рыбьим жиром, но печальная правда заключается в том, что вы часто можете в конечном итоге потреблять больше, чем просто омега-3, когда вы едите рыбу или рыбий жир сегодня. Тяжелые металлы, такие как ртуть и другие загрязнители океана, могут накапливаться в рыбе, что делает более низкокачественный рыбий жир потенциально опасным для вас или вашего ребенка.

Источник ДГК, не содержащий рыбьего жира, является более безопасным вариантом. Эти витамины дают вам хорошую порцию ДГК плюс 240 мг жирных кислот Омега-3, которые жизненно важны для развития мозга и глаз вашего ребенка. ⁽⁵⁾ .

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Омега-3 жирные кислоты	240 мг.
дал	200 мг.

Плюсы

• Никакой ужасной рыбной отрыжки.
• Действительно полноценное питание.
• Доступный.

Минусы

• Некоторые женщины жаловались, что компания часто поставляет продукты с истекающим сроком годности.
• Это может вызвать тошноту.
• Запах может быть отталкивающим.

---

9. Витамины для беременных Pink Stork Total

Лучше всего до, во время и после беременности

Проверить цену

Пусть ваши витамины делают больше с Pink Stork Total. Они идеально подходят до, во время и после беременности, чтобы ваше тело могло найти то, что ему нравится, и придерживаться этого.

Эти витамины составлены врачом и содержат 100% суточной нормы, необходимой для беременности. Просто принимайте два раза в день и наслаждайтесь преимуществами.

Эти витамины созданы со всеми полезными веществами и не содержат ничего, чего вы пытаетесь избежать. Без глютена, сахара, подсластителей, пшеницы, молочных продуктов, сои или других генетически модифицированных ингредиентов.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолиевая кислота	600 мкг
Железо	27 мг.
Кальций	195 мг.
Йод	290 мкг

Плюсы

• Полезен для мамы и ребенка, обеспечивая здоровое развитие и иммунную поддержку.
• Бутылка с откидной крышкой легко открывается одной рукой.
• Подходит для веганов и вегетарианцев.
• Подходит до, во время и после беременности.

Минусы

• Несколько женщин испытывали головные боли после их приема.
• Запах и вкус вызывали у некоторых женщин плохое самочувствие.

---

10. Пренатальные витамины Enfamom

Лучший пренатальный витамин с ДГК

Проверить цену

Этот пакет от Enfamom был создан именно с учетом этой проблемы. Легко купить одну коробку и знать, что вы получаете все, что вам нужно, даже если это не совсем одна и та же таблетка.

Эти витамины очень богаты железом и кальцием и обеспечивают большую дозу фолиевой кислоты. Они также содержат впечатляющее количество витамина D и витамина С. Если вы не заинтересованы в расшифровке этикеток на бутылочках с витаминами и приеме горсти гигантских таблеток каждое утро, этот дуэт для беременных покроет все ваши проблемы с помощью одной простой покупки.

Дополнительные характеристики

Этикетка пищевой ценности

Фолат	595 мкг
Железо	28 мг.
Кальций	250 мг.
Йод	150 мкг

Плюсы

• Никаких искусственных ароматизаторов.
• Действительно полноценное питание.
• Без сахара.

Минусы

• Некоторым может показаться, что размер капсулы немного больше.

---

Когда я должен начать принимать пренатальный витамин?

В идеале вы должны начать принимать его задолго до того, как попытаетесь зачать ребенка. Почему так рано? Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая может помочь предотвратитьврожденные дефектыкак расщелина позвоночника ⁽⁶⁾ .

Но для того, чтобы они обеспечили вашему ребенку всю необходимую ему защиту, вам необходимо иметь фолиевую кислоту в организме во время зачатия. Дети растут быстрыми темпами в первые несколько недель — задолго до того, как вы даже узнаете, что беременны.

В какое время суток следует принимать пренатальные витамины?

Принимайте поливитамины в любое время, если вы не забываете принимать их ежедневно. Если вы страдаете от утренней тошноты, вы можете принять его позже в тот же день или во время еды. Если вам проще всего принять его прямо перед сном, вы можете сделать и это.

Когда я была беременна, я обязательно брала с собой что-нибудь поесть. Если я этого не делал и принимал его натощак, меня тошнило в течение нескольких часов после этого.

Имеют ли пренатальные витамины побочные эффекты?

Просто потому, что что-то полезно для вас, не означает, что вы можете принимать это без каких-либо побочных эффектов. Ваша система может быть немного более чувствительной, когда вы беременны, и это может означать, что некоторые ингредиенты поливитаминов вам не подходят. Однако почти все побочные эффекты не столько опасны, сколько неприятны.

Постарайтесь справиться с любым дискомфортом в течение нескольких дней, но не расстраивайтесь из-за того, что смените таблетку, если она вам не подходит. Если вам не подходит одна марка витаминов, подойдет другая.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов:

• Запор:Беременные женщины часто борются с запорами — это всего лишь один пункт в длинном списке жалоб женщин на беременность. Железо в вашем витамине может значительно ухудшить ситуацию в этом отделе.
• Какашки странного цвета:В очередной раз железо оказывается обоюдоострым мечом. Да, он нужен вам, чтобы оставаться здоровым на протяжении всей беременности, но он также может вызвать некоторые проблемы. Если ты видишьзеленый или очень темный стул, скорее всего виновато железо. Тем не менее, вы все равно должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться.
• Тошнота:Многие вещи могут вызвать у беременных женщин тошноту, в том числе запахи, еда и даже витамины для беременных. ⁽⁷⁾ . Если вы боретесь с тошнотой, когда принимаете витамин, вы можете сменить марку на ту, которая не содержит столько железа, или попробовать принимать витамин с пищей, чтобы посмотреть, поможет ли это.
• Потеря аппетита:Беременные женщины могут быть не такими голодными, как обычно, в первом триместре беременности из-за утренней тошноты. Но ваше отсутствие голода может быть вызвано и вашим витамином. ⁽⁸⁾ . Витамины для беременных могут резко снизить аппетит, особенно если они сопровождаются тошнотой.

А как насчет других побочных эффектов?

Принимая витамины для беременных, многие женщины сообщают о следующих проблемах:

• Угревая сыпь.
• Усталость.
• Повышенный аппетит/голод.
• Бессонница.
• Беспокойство.
• Головокружение.

Могут ли витамины быть виноваты в этих неприятных побочных эффектах?

Важно помнить, что пренатальные витамины очень похожи на обычные витамины, только с некоторыми ключевыми дополнениями, которые делают их более подходящими для потребностей беременной женщины. В них много фолиевой кислоты и железа, но, например, обычно меньше витамина А. Таким образом, любые побочные эффекты, скорее всего, будут связаны с высоким содержанием в них питательных веществ, необходимых беременным женщинам, например, железа.

Хотя вы можете начать замечать некоторые нежелательные побочные эффекты, когда начнете принимать их, вы не можете быть уверены, связаны ли эти эффекты с витаминами или просто с беременностью. Ваше тело претерпевает серьезные изменения. Опытпрыщи во время беременности, усталость, беспокойство или изменения аппетита — все это довольно распространено, поскольку ваше тело приспосабливается к своему новому гормональному состоянию.

Если ваши побочные эффекты беспокоят вас, поменяйте витамины и посмотрите, улучшится ли ситуация. Если ваши симптомы сохраняются, пришло время проконсультироваться с врачом, так как, вероятно, причиной являются не ваши витамины.

Как узнать, какой витамин мне нужен больше всего?

Во время беременности,всепитательные вещества важны для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка. Наиболее важными из них являются йод, железо, фолиевая кислота, ДГК, кальций и витамин D.

Если у вас в целом хорошее здоровье, качественного витамина, отпускаемого без рецепта, будет более чем достаточно, чтобы убедиться, что у вас не разовьется какой-либо опасный дефицит во время беременности. Тем не менее, вы можете обратить особое внимание, если у вас есть какие-либо известные недостатки или уникальные потребности в питании.

Женщины с проблемами всасывания, проблемами с пищеварением или теми, кто соблюдает диетические ограничения, могут проконсультироваться со своим врачом, есть ли какие-либо дополнительные добавки, которые они могут принимать. При необходимости врач назначит витамин, соответствующий вашим потребностям.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных

Покрываются ли пренатальные витамины FSA?

Да, они, как правило, соответствуют критериям FSA, потому что они являются признанным способом устранения любых потенциальных недостатков у будущих матерей и снижения частоты врожденных дефектов. ⁽⁹⁾ .

Если вам прописали определенный витамин для удовлетворения более неотложной потребности в питании, вам, вероятно, потребуется письмо о медицинской необходимости (LMN) от вашего врача, если вы хотите получить компенсацию от FSA. Однако это не должно быть проблемой, поскольку считается, что эти добавки лечат, излечивают, смягчают или предотвращают заболевание.

Регулируются ли пренатальные витамины FDA?

Помните

Нет. По сути, витамины и добавки не регулируются FDA. FDA классифицировало пищевые добавки как класс продуктов питания, а не как лекарство, поэтому к ним не применяются одни и те же стандарты.

Хотя FDA не одобрило пищевые добавки, это не означает, что витамины на рынке нельзя принимать. Однако это означает, что вам придется провести небольшое исследование самостоятельно, чтобы определить, безопасно ли принимать таблетку.

Это правда, что менее строгие стандарты означают, что некоторые компании могут делать сомнительные заявления о своей продукции или включать в свои витамины неэффективные или даже вредные ингредиенты. Но не нужно впадать в паранойю по поводу яда в ваших таблетках или предполагать, что все, что сделано в Китае, содержит свинец. Не торопитесь исследовать новый продукт, и если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.

Когда я перестану принимать пренатальные витамины?

Хотя это витамины для беременных, есть несколько веских причин продолжать их принимать даже после родов. Возможно, внутри вас больше не растет ребенок, но если вы кормите грудью, вы выращиваете ребенка.за пределамиты!

Продолжайте принимать витамины для беременных, если вы кормите грудью. Дополнительное питание пойдет прямо на обеспечение ребенка молоком, и вы сможете пополнить любые истощенные запасы молока, образовавшиеся во время беременности.

Если вы закончили кормить грудью, рекомендуется прекратить их прием и вернуться к обычному витамину. Может показаться хорошей идеей дать себе немного больше, но высокое содержание витаминов на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, или привести к токсичности.

Одно исключение, если выактивно пытается забеременетьдругой ребенок. Проконсультируйтесь с врачом, но если вы собираетесь снова забеременеть, вы можете продолжать принимать витамины во время следующей беременности.

Могут ли пренатальные витамины помочь в росте волос?

Ходят слухи, что они настолько богаты питательными веществами, что их можно использовать как своего рода бьюти-лайфхак, чтобы придать вам сияющую кожу и густые, блестящие волосы. Но правда ли это?

Ну, в краткосрочной перспективе, да. В частности, для женщин, у которых в любом случае может быть небольшой дефицит железа или кальция, пренатальный витамин может дать толчок. Но правда в том, что это повышение не может быть достигнуто без регулярных добавок железа или кальция.

Для женщин, которые не беременны или не пытаются забеременеть, и у которых нет дефицита питательных веществ, они могут принести больше вреда, чем пользы. Считатьзапор, усталость, токсичность железа, тошнота и диарея. Не красиво!

Прием пренатальных средств время от времени не вызовет никаких проблем, но они не относятся к вашей постоянной бьюти-рутине. В долгосрочной перспективе вы получите больше пользы от приема витамина, предназначенного для небеременных женщин.

---