Лучшие имена для детей

Могут ли пренатальные витамины вызывать увеличение веса?

Беременная женщина принимает витамины для беременных

Вы в настоящее время ожидаете и беспокоитесь, что набираете слишком много веса слишком быстро? Вы задаетесь вопросом, могут ли ваши пренатальные витамины способствовать увеличению веса?

Никогда не рано начать заботиться о своем ребенке, и пренатальный витамин поможет вам обоим начать здоровый образ жизни. Но есть ли риски, связанные с пренатальными витаминами? Могут ли они вызвать увеличение веса или какие-либо другие побочные эффекты?

Мы обсудим, почему важно принимать витамины для беременных и когда следует начинать их принимать. Мы также рассмотрим, вызывают ли пренатальные витамины увеличение веса и что делать, если вы испытываете внезапное увеличение веса или другие возможные побочные эффекты от ваших пренатальных витаминов.

Оглавление

Зачем принимать пренатальный витамин?

Правильное питание – залог вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Ваш ребенок зависит от вас во всех своих потребностях в питании, и, возможно, в вашем рационе не хватает витаминов и минералов, необходимых для поддержанияздоровая беременность.

Принимаяпренатальный витаминзаполнит те пробелы в питании, необходимые для здорового развития плода. Еще более важно принимать пренатальные витамины, если у вас есть какие-либо диетические ограничения, проблемы со здоровьем или осложнения беременности. (один) .

Другие преимущества пренатальных витаминов включают в себя:

  • Снижение тошноты:Доказано, что витамин В6 снижаеттошнотасвязанные с утренним недомоганием. Женщины, которые принимают пренатальные витамины до зачатия, как правило, меньше страдают от тошноты в первом триместре, чем те, кто этого не делает.
  • Повышение фертильности:Исследования доказывают, что прием витаминов для беременных повышает шансыбыстрее зачать здорового ребенка.
  • Снижение рискаврожденная инвалидность:Самая главная причина принимать витамины для беременных — убедиться, что вы получаете достаточнофолиевая кислота. Фолиевая кислота резко снижает риск дефектов нервной трубки у вашего растущего ребенка. (два) .
Хотя добавки с витамином B6 действительно уменьшают тошноту, пренатальные витамины не обладают таким же эффектом. Многие женщины испытывают тошноту после приема витаминов из-за содержания железа в витамине. (3) .

Некоторые матери борются с тошнотой, разделив витамин пополам и принимая его два раза в день. Другие предпочитают принимать витамин после обеда. Некоторые предпочитают принимать жевательные витамины для беременных, а другие принимают детские витамины с низким содержанием железа вместе с отдельной добавкой фолиевой кислоты, пока их тошнота не уменьшится.

Тем не менее, после первого триместра переключитесь на обычные витамины для беременных, потому что жевательные витамины и детские витамины не содержат железа, необходимого вашему организму и ребенку.

Могу ли я просто принять поливитамины?

Пренатальные витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей вашего растущего ребенка в питательных веществах наряду с вашими собственными, в то время как поливитамины удовлетворят только потребности вашего организма.

Беременность увеличивает ежедневную потребность в витаминах и минералах для поддержки правильного развития плода. Пренатальные витамины обычно содержат более высокие дозы фолиевой кислоты (фолиевая кислота или добавки с фолиевой кислотой), которые помогают предотвратить дефекты нервной трубки. Они тожепоставка железа, который предотвращает анемию и поддерживает развитие вашего ребенка, и кальций для поддержки развития костей.

Большинство витаминов для беременных также содержат ДГК (докозагексаеновую кислоту), которая поддерживает развитие мозга, глаз и нервной системы вашего ребенка.

Когда я должен начать их принимать?

Медицинские работники рекомендуют начинать прием пренатальных витаминов за три месяца до зачатия, чтобы подготовить организм к выращиванию ребенка. Однако все мы знаем, что беременность не всегда запланирована. Так что, если вы только что были удивлены положительным тестом на беременность, немедленно начните принимать витамины для беременных.

Они заставят меня набрать вес?

Нет никаких доказательств того, что пренатальные витамины способствуют набору веса. Большинство беременных женщин набирают около 25-35 фунтов за всю беременность, независимо от того, принимают они витамины для беременных или нет. А так как витамины содержат ноль калорий, прибавка в весе, скорее всего, связана с самой беременностью.

Железо в витаминах для беременных может вызватьзапоривздутие живота, делая вашу одежду более тесной. Но никто не может окончательно объявить, что они заставляют вас набирать вес.

При запорах и вздутии живота я рекомендую мамам увеличить потребление клетчатки и жидкости, но если этого недостаточно, они могут принимать докузат натрия.
Выстрел в голову Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNMВыстрел в голову Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Но почему внезапное увеличение веса?

Если в какой-то момент беременности у вас возникло внезапное увеличение веса, как можно скорее обратитесь к врачу. В сочетании с сильной постоянной головной болью, изменениями зрения или болью в правом верхнем отделе живота это может свидетельствовать о преэклампсии. (4) .

С преэклампсией нечего связываться. Это может иметь серьезные последствия как для вас, так и для вашего ребенка, такие как:низкий вес при рождении, выкидыш, мертворождение, судороги и даже материнская смерть.

Другие побочные эффекты пренатальных витаминов

Невозможно сказать, могут ли витамины для беременных вызвать увеличение веса, но у некоторых женщин они могут вызывать другие незначительные побочные эффекты, такие как:

  • Тошнота и рвота.
  • Запор илидиарея.
  • Темный стул.
  • Металлический вкус.
  • Бессонница.
  • Потеря аппетита.
  • Ярко-желтая или зеленая окраска мочи.

Тем не менее, большинство этих побочных эффектов являются симптомами, характерными для беременности, поэтому может быть трудно определить, действительно ли они вызваны пренатальным витамином. Поговорите со своим лечащим врачом о любых побочных эффектах от приема витаминов для беременных. (5) .

Подвести итог

Прием витаминов для беременных поддержит ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Их даже показывалиповысить фертильность, повысить уровень железа и снизить вероятность врожденных аномалий. Принимая пренатальные витамины за три месяца до планирования зачатия, вы получите достаточное количество фолиевой кислоты, кальция и железа для поддержки растущего ребенка.

Хотя витамины для беременных могут вызвать запор, вздутие живота и другие незначительные побочные эффекты у некоторых женщин, нет никаких доказательств того, что они могут вызывать увеличение веса. Поскольку они содержат ноль калорий, скорее всего, ваша прибавка в весе связана с самой беременностью.

Принять к сведению

Если вы испытываете внезапное увеличение веса, как можно скорее обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезных осложнений беременности.