Безопасен ли загар во время беременности?
Здоровье Ребенка / 2024
Вы готовы создать семью? Или, может быть, вы хотите расширить тот, который у вас уже есть? Принятие решения о том, что пора завести ребенка, — это захватывающая глава в вашей жизни.
Когда дела идут не так, как вы себе представляли, это также может быть разочаровывающим временем. Планирование и хорошая информированность могут дать вам лучший толчок, когда дело доходит до беременности.
Вы хотите увеличить свои шансы забеременеть быстро? В этом руководстве мы поможем вам избежать разочаровывающих частей попыток зачать ребенка и максимально быстро достичь конечной цели.
Хотите узнать, в среднем, сколько времени нужно, чтобы забеременеть? Ниже приведены показатели женщин, зачавших естественным путем в течение года после попытки, с разбивкой по возрасту. (один) .
Однако не существует жесткого правила относительно того, сколько времени нужно, чтобы забеременеть. Это просто снимок шансов. Каждая женщина — и каждая пара — разные.
Несколько факторов влияют на то, как быстро происходит зачатие (два) .
Большинство пар зачинают естественным путем в течение года. Многие женщины даже могут забеременеть в течение первого месяца попыток.
Впрочем, это совершенно нормальнонетзабеременеть сразу, поэтому не расстраивайтесь, если вам потребуется несколько циклов.
Откровенно поговорите со своим врачом о любых ваших проблемах. В зависимости от вашего возраста и других факторов ваш врач может захотеть начать тестирование или лечение на фертильность раньше, чем через год.
Это правда, что вы не можете контролировать, как быстро вы забеременеете. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы забеременеть быстрее.
С использованиемпротивозачаточные средства на основе гормоновкак таблетка? Вам нужно будет пройти много времени между прекращением приема противозачаточных средств и попыткой зачать ребенка. (3) .
Планируйте завершить полный цикл таблеток, которые вы принимаете, чтобы не запутать свое тело.
Возможно, вашему телу потребуется несколько месяцев, чтобы отрегулировать гормоны и возобновить овуляцию. Однако вы также можете немедленно возобновить овуляцию.
Если вы используете внутриматочную спираль, вам необходимо записаться на прием к поставщику медицинских услуг для ее удаления.
Если вы использовали презервативы, спермициды или другиенегормональные методы контрацепции, прекратите их, когда будете готовы попытаться зачать ребенка.
Триггер Предупреждение Выкидыш
Новые исследования изменили традиционное консультирование относительно того, как действовать после выкидыша. Вы должны запланировать повторную попытку, когда почувствуете себя эмоционально и физически готовыми.
Если у вас недавно случился выкидыш, исследования показывают, что беременность в течение трех месяцев связана с самым низким риском повторного выкидыша. (4) .
Фактически, женщины, которые забеременели в течение шести месяцев после первоначального выкидыша, имеют наилучшие репродуктивные результаты с наименьшей частотой осложнений. (5) .
Не стоит недооценивать важность подготовительной работы. Получение справки о состоянии здоровья до зачатия может настроить вас наздоровая беременность. Хотя важно определить, что ваш партнер достаточно здоров для сексуальной активности, большая часть предзачатия сосредоточена на вас.
Если вы планируете забеременеть, ваш врач может провести несколько анализов крови. Эти тесты помогут исключить любые существующие условия, которые могут затруднить зачатие или указать на основную проблему со здоровьем.
При планировании беременности всегда исключайте имеющиеся заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП). Это может повлиять на вашу фертильность — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Многие ЗППП также могут нанести вред развивающейся беременности. (6) . Если у вас есть ЗППП, убедитесь, что вашего партнера также обследуют и лечат.
Во время этого визита вы захотите спросить своего врача, следует ли вам больше или меньше заниматься физическими упражнениями, если вы склонны переусердствовать. Ваш врач, скорее всего, предложит изменить вашу диету, в том числе включитьпренатальные витамины (7) .
Знание и понимание своего месячного цикла — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы на зачатие. (8) .
Чем раньше вы начнете составлять график своего цикла, тем лучше. У вас будет больше точек данных и лучшее понимание того, когда вы, вероятно, забеременеете.
Многие женщины работают по 28-дневному циклу, что дает вам от пяти до шести дней в месяц, когда вы наиболее плодовиты.
Чтобы составить график окна фертильности, вам нужно знать день начала последней менструации. Это 1 день вашего цикла.
Когда брать листы
У большинства женщин овуляция происходит в период с 11 по 21 день. Это ваше плодородное окно, и когда вы должны планировать половой акт, чтобы зачать ребенка.Если вам нужна дополнительная информация о том, когда у вас овуляция, вы также можете составить график своей базальной температуры. Изучение базальной температуры с помощьюбазальный термометр теламожет помочь вам более точно определить вашу овуляцию (9) .
Внимание к своему телу может помочь вам понять, на каком этапе цикла вы находитесь. Отслеживание базальной температуры тела — отличное место для начала, но это не единственное, что ваше тело может рассказать вам о вашей фертильности.
Вы можете помочь предвидеть, когда у вас будет овуляция, обращая внимание на то, какцервикальная слизьменяется на протяжении всего цикла. Если вы заметили, что испытываете большевыделения из влагалищачем обычно, особенно если он водянистый и эластичный, возможно, вы близки к овуляции.
тест-полоски на овуляциютакже доступны и могут помочь немного облегчить определение окна фертильности.
Знание того, когда у вас овуляция — и, следовательно, способность к зачатию — это первый шаг. Секс во время этогоокно плодородиявторой (10) .
Занятие сексом до ожидаемой овуляции может помочь объяснить любые отклонения в момент овуляции. Сперматозоиды также могут жить в организме в течение нескольких дней — если они уже действуют, это может повысить вероятность зачатия.
После овуляции у вашей яйцеклетки есть только от 12 до 24 часов, чтобы встретиться со сперматозоидом. (11) . Если вы знаете, когда у вас будет овуляция, вы можете заняться сексом до овуляции. Это может помочь гарантировать, что часть медленно движущихся сперматозоидов попадет в яйцеклетку вовремя.
Если сперматозоиды достигают своего конечного пункта назначения, когда вы не способны к зачатию, они не будут задерживаться. Займитесь сексом после овуляции, чтобы увеличить шансы на то, что некоторые из этих быстро движущихся сперматозоидов встретятся с вашей яйцеклеткой.
Не забывайте получать удовольствие от процесса во время этой дикой поездки. Стресс не влияет на фертильность, поэтому по возможности избегайте секса с роботом. Оргазмы повышают вероятность того, что сперматозоиды успешно доберутся до яйцеклетки. (12) .
НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕЧтобы помочь сперматозоидам добраться до яйцеклетки, вы можете попробовать оставаться в постели после полового акта. И стояние, и ходьба позволяют гравитации работать против вас. Если вы остаетесь в нейтральной позе в постели, у сперматозоидов больше шансов добраться до яйцеклетки. (13) .
Я использовала этот трюк во время беременности. Было ли это решающим фактором, позволившим мне забеременеть? Я не знаю, но это точно не больно!
Менструальные чаши могут помочь при зачатии. Держите чашу на тумбочке, чтобы быстро ввести ее после полового акта. Это удержит сперму близко к телу в теплой влажной среде. Хотя, как ни странно, я слышал хорошие вещи на практике - это не основано на доказательствах.
Смазка может показаться отличной идеей, когда вы пытаетесь зачать ребенка. В конце концов, вы занимаетесь сексом целенаправленно и, вероятно, часто. Смазка может помочь при любой болезненности, которую вы испытываете.
Однако смазка также может препятствовать продвижению сперматозоидов. (14) . Если вы пытаетесь забеременеть, полный отказ от смазки будет лучшим способом избежать помех сперматозоидам.
Если вы просто не можете отказаться от смазки, рассмотрите вариант, не наносящий вреда фертильности, напримерЛичная смазка перед посевом.
Ищете что-то более натуральное? Масло канолы, оливковое масло и даже яичный белок можно использовать в качестве смазки при попытке зачать ребенка. (пятнадцать) .
В дополнение к приему витаминов для беременных выбирайте сбалансированную диету. Вы захотите спланироватьсъесть несколько порций фруктови овощи каждый день. Вы также должны увеличить потребление кальция.
Разумный выбор того, как питаться и заботиться о своем теле, может подготовить вас к зачатию и беременности.
Держитесь подальше от обработанного мяса в течение этого времени. Вы обнаружите, что в расфасованном мясе много натрия и консервантов.
С другой стороны, свежее мясо и продукты богаты витаминами и полезны для здоровья. Ешьте рыбу умеренно и по возможности выбирайте свежую.
В дополнение к здоровому питанию вы захотитерегулярно заниматься спортом. Приведение себя в форму и поддержание силы помогут подготовить ваше тело к стрессу во время беременности и родов.
Вам не обязательно посещать занятия аэробикой, чтобы воспользоваться преимуществами. Вы можете легко повысить частоту сердечных сокращений и улучшить свое здоровье, просто прогулявшись после ужина.
Стоит упомянуть еще несколько вещей, от которых вы захотите отказаться во время своего путешествия, чтобы попытаться зачать ребенка. Некоторые из них могут быть более сложными, чем другие, но они сделают беременность более здоровой и облегчат зачатие.
Быть здоровым и оставаться здоровым также означает управлять любыми существующими заболеваниями, которые у вас могут быть. Диабет, высокое кровяное давление, синдром поликистозных яичников, заболевания щитовидной железы и аутоиммунные заболевания могут затруднить зачатие и беременность.
Вы даже можете принимать лекарства, которые противопоказаны при беременности.
Наличие ранее существовавшего заболевания не означает, что выне могузабеременеть. Это означает, что вам, возможно, придется уделять больше внимания тому, как ваше тело справляется с беременностью.
Работайте в тесном контакте со своим врачом, так как вам может потребоваться дополнительное внимание при более частых посещениях во время беременности.
Когда вы пытаетесь зачать ребенка, легко увязнуть во всем.тынужно сделать, чтобы забеременеть успешно.
Однако есть две части уравнения, и сперма одинаково важна для успешного зачатия. Для достижения наилучших результатов вам нужно изменить свои привычки, а также улучшить функцию спермы вашего партнера.
Ваш партнер также не освобожден от здорового питания. Цинк, фолиевая кислота и витамины Е и С необходимы для развития сперматозоидов. Наличие здоровой спермы имеет решающее значение, если вы хотите иметь здоровую беременность.
Ваш партнер может начать с изменения диеты и сокращения употребления алкоголя и сигарет. Вот еще несколько вещей, которые он может сделать, чтобы увеличить количество сперматозоидов и их подвижность.
Было бы здорово, если бы вы зачали в тот момент, когда были готовы. Однако такое случается нечасто. Довольно часто для успешного зачатия требуется несколько циклов, в среднем от шести до 12 месяцев, хотя и раньше не редкость.
Постарайтесь не отчаиваться на этом раннем этапе процесса. Это может привести к разочарованию и стрессу. Вы можете обнаружить, что наносите ущерб своей способности забеременеть (двадцать один) .
Вы составляли графики фертильности в течение нескольких месяцев и до сих пор не добились успеха в зачатии? Возможно, пришло время поговорить с врачом.
Ваша конечная цель в этом процессе — зачать и родить ребенка. Нечего стыдиться, если для этого вам потребуется дополнительная помощь. Скорее всего, врач проведет несколько анализов и сделает визуализацию, чтобы определить, есть ли простой ответ на вашу проблему.
Возможно, у вас может быть даже несколько причин, по которым вы испытываете трудности с зачатием. И вы, и ваш партнер должны пройти тщательное обследование, чтобы определить причину и разработать план лечения.
Если вам больше 35 лет, вы захотите обратиться за помощью после безуспешных попыток зачать ребенка в течение шести месяцев. Если вам меньше 35 лет, вы должны планировать попытки в течение всего года, прежде чем обратиться к врачу.
Ваш врач может помочь вам в этом процессе или направить вас к специалисту, если это необходимо. Вы не одиноки в попытках зачать ребенка. К счастью, есть много вариантов, которые помогут вам.