Лучшие имена для детей

Головокружение и обмороки во время беременности

Беременные женщины лежат, чувствуя головокружение

Вы беременны и испытываете головокружение? Вам интересно, что это может означать для вас или вашего ребенка?

Есть несколько симптомов, которые вы ожидаете увидеть во время беременности, но мы не часто обсуждаем головокружение, хотя оно характерно для многих будущих матерей.

Мы проконсультировались с медицинскими экспертами, чтобы создать это всеобъемлющее руководство. Мы объясним, почему у вас может кружиться голова, и обсудим, как узнать, когда вам нужно обратиться за медицинской помощью. Мы также включили список из 10 советов, которые помогут вам бороться с головокружением во время беременности и предотвращать падения.

Оглавление

Что вызывает головокружение во время беременности?

Когда вы беременны, в вашем теле происходит много изменений, поэтому у вашего головокружения может быть много причин.

Вот основные из них:

один.Низкое кровяное давление

На ранних сроках беременности гормоны расширяют кровеносные сосуды, чтобы дать ребенку достаточное количество крови. (один) . Тем не менее, ваш объем крови, возможно, не догнал вашу расширенную систему кровообращения. Добавьте к этому увеличение количества крови в матке, и ваше кровяное давление может упасть ниже нормы. Это может привести к уменьшению притока крови к мозгу, что может вызвать временное головокружение, особенно когда вы встаете или быстро меняете положение.

У некоторых женщин варикозное расширение вен возникает до беременности, а у многих оно развивается во время беременности. Они также могут способствовать головокружению во время беременности.

два.Низкий уровень сахара в крови

Когда вы боретесь сбеременность тошнота, утреннее недомогание или отвращение к еде, может быть трудно съесть количество калорий, необходимое для поддержания вашего тела, особенно если ваша тошнота непрекращающаяся и сильная. Ваш метаболизм также претерпевает изменения во время беременности, поэтому ваш врач будет регулярно проводить тесты на гестационный сахарный диабет. Падение уровня сахара в крови может вызвать головокружение, потливость, дрожь и предобморочное состояние. И если это происходит в сочетании с рвотой, это может сделать опыт еще более неприятным.

3.Ограниченный кровоток

По мере роста живота матка может начать давить на внутренние кровеносные сосуды, ограничивая приток крови. Вот почему, когда вы лежите на спине в третьем триместре, у вас может возникнуть головокружение. Вот почему вам следует избегать упражнений, которые предполагают лежание на спине. (два) .

Четыре.Плохое положение для сна

Если вы спите на спине на поздних сроках беременности, вы оказываете дополнительное давление на крупный кровеносный сосуд, который несет кровь от нижней части тела обратно к сердцу, что может вызвать сильное головокружение, пока вы не измените свое положение и кровоток не восстановится.

5.Перегрев

Вы ходите с небольшим обогревателем в животе, поэтому вам не нужно много времени, чтобы опрокинуть вас, особенно если вы окажетесь в душном месте. (3) . Перегрев может вызвать у вас головокружение и, возможно, потерю сознания.

6.обезвоживание

Это легко получитьобезвоживание, когда вы беременны, особенно если вы не можете проглотить много пищи из-за рвоты или частых походов в туалет. К сожалению, обезвоживание также может способствовать перегреву и ощущению головокружения и дурноты.

7.преэклампсия

Преэклампсия, состояние, которое развивается у 3-7% женщин на более поздних сроках беременности, может вызывать головокружение. К преэклампсии следует относиться серьезно, поскольку она может вызвать серьезные осложнения как для матери, так и для ребенка, включая возможность смерти. Если вы испытываете головокружение, помните, что в большинстве случаев оно не вызвано преэклампсией.

Тем не менее, будьте начеку, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов преэклампсии вместе с головокружением после 20 недель беременности:

  • Головная боль.
  • Боль в животе.
  • Видение меняется.
  • Писает меньше, чем обычно.
  • Быстрая и значительная прибавка в весе.

Вы должны следить за этими симптомами, особенно если у вас есть история хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет, если это ваша первая беременность или если вы беременны многоплодной беременностью. (4) .

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас может быть преэклампсия.

8.анемия

Во время беременности вашему телу необходимо вырабатывать больше крови, чтобы удовлетворить ваши потребности и потребности вашего ребенка. Если вы не получаете достаточно железа, фолиевой кислоты или кобаламина в своем рационе, ваше тело может быть не в состоянии производить количество эритроцитов, необходимое для производства этой дополнительной крови. Он также может не производить достаточного количества гемоглобина, который представляет собой белок внутри эритроцитов, отвечающий за перенос кислорода. (5) .

Более 50% беременных страдают анемией. Небольшая степень анемии во время беременности не является чем-то необычным, даже если вы принимаете достаточное количество питательных веществ. Однако тяжелая анемия может привести к головокружению из-за недостаточного поступления насыщенной кислородом крови в мозг, особенно при вставании. Тяжелая анемия также может представлять серьезную угрозу как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому обязательно следуйте советам своего лечащего врача.

Если вы испытываете сильную тошноту и рвоту во время беременности, врач может назначить вам какое-либо лекарство для устранения этих симптомов. Если вы начинаете чувствовать головокружение после приема этого лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу. Некоторые из этих препаратов могут вызывать головокружение, и ваш врач может сменить лекарство, чтобы избежать этого побочного эффекта.

Как я могу предотвратить головокружение во время беременности?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить головокружение во время беременности.

один.Оставайтесь увлажненными

Пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Врачи рекомендуют выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день или столько, чтобы моча оставалась прозрачной или светло-желтой. (6) . Отрегулируйте это количество, если на улице жарко или если вы занимаетесь спортом. Помните, что молоко, йогурт, смузи, сок,чай, икофетакже учитываются в ежедневном потреблении жидкости. Избегайте алкогольных напитков и напитков с высоким содержанием сахара и ограничьте ежедневное потребление кофеина менее чем 200 мг. (7) .

Попытка увеличить потребление жидкости может быть пугающей, когда вы чувствуете, что уже бегаете в туалет каждые 10 минут, но после нескольких дней повышенного потребления воды ваше тело приспособится.

Есличастое мочеиспусканиеначинает доставлять вам растущий дискомфорт, постарайтесь избегать напитков с кофеином и не пейте слишком много жидкости перед сном. Еще одна вещь, на которую жалуются женщины, — это ощущение, что их мочевой пузырь не полностью опорожнился после мочеиспускания. Попробуйте этот трюк: сидя на унитазе, осторожно покачивайтесь вперед и назад, чтобы изменить давление матки на мочевой пузырь, помогая вам избежать ощущения недостаточного мочеиспускания.
Снимок головы доктора Ирены Илич, доктора медициныСнимок головы доктора Ирены Илич, доктора медицины

Примечание редактора:

Др. Ирена Илич, врач

Поддержание надлежащей гидратации может помочь вам бороться с другими распространенными симптомами беременности, в том числеусталость,запор, геморрой и отек/задержка воды.

два.Не переусердствуйте с упражнениями

Слишком усердная работа может вызвать у вас головокружение и перегрев. Хотя врачи обычно рекомендуютупражнения во время беременности, важно прислушиваться к своему телу и не переутомляться.

3.Спите на левом боку

Приток крови к ребенку оптимален, когда выспать на левом боку. Если вам трудно устроиться поудобнее, попробуйте использоватьподушка для беременныхчтобы убаюкать живот и смягчить бедро. Вы также можете положить подушку между коленями, чтобы поддерживать их и не давить на спину и бедра.

Четыре.Ешьте часто небольшими порциями

Поддержание стабильного уровня сахара в крови в течение дня поможет предотвратить его быстрое падение, что может вызвать головокружение.

Сбалансированное питание поможет вам бороться с запорами, а регулярное питание также предотвратит полное опорожнение желудка. Если вы боретесь с тошнотой во время беременности, пустой желудок может вызвать тошноту и затруднить удержание нового содержимого. Это может увеличить риск низкого уровня сахара в крови и связанного с ним головокружения.

5.Получите достаточно свежего воздуха

Жара, естественно, вызовет у вас головокружение. Ваше тело уже согрелось из-за беременности. Избегайте перегрева, избегая переполненных помещений или сокращая время общественного транспорта, когда на улице жарко. То же самое касается принятия длительных горячих ванн или душа.

Откройте окно, чтобы впустить свежий воздух, когда это возможно, и держите поблизости вентилятор в жаркие дни.

6.Носите свободную одежду

Плохое или ограниченное кровообращение может способствовать головокружению. При одевании выбирайте одежду, которая не будет ограничивать кровообращение и не вызовет перегрева. Выбирайте дышащие ткани, которые не будут слишком тесными.

Покаодежда для беременныхПанели на животе плотно прилегают к коже, они не должны быть тесными, неудобными или оставлять глубокие следы, когда вы их снимаете. Не забывай свойнижнее бельетоже не должен быть слишком тугим, особенноХорошо. Ваша грудная клетка игрудь увеличивается во время беременности, поэтому переключитесь на большееразмер бюстгальтераесли вы обнаружите, что это начинает вызывать дискомфорт и перекрывает кровоток.

7.Вставай медленно

При переходе из положения лежа или сидя в положение стоя делайте это медленно, чтобы у вашей системы кровообращения было время наверстать упущенное.

Совершенно нормально держаться за стену или какой-либо другой объект для поддержки при вставании, давая себе время приспособиться к переменам. Когда вы встаете, кровь скапливается в ногах, что может вызвать временное падение артериального давления и последующее головокружение. Ваши расширенные кровеносные сосуды во время беременности могут усугубить это падение артериального давления.

8.Не стойте в течение длительного времени

Регулярно меняйте свое положение. Если вам нужно оставаться на ногах, чаще передвигайтесь и держите колени согнутыми, чтобы кровь текла. Побыв какое-то время на ногах, воспользуйтесь возможностью лечь и приподнять ноги.

9.Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулкипомощь сопухшие ногииварикозное расширение вен, но они также могут помочь при головокружении, создавая меньше места в ногах для скопления крови, оставляя больше крови доступной для верхней части тела, включая мозг.

10.Принимайте добавки железа

Наиболее распространенной причиной головокружения при анемии является дефицит железа. Возьмитепренатальный витамин, который содержит дополнительное железо. Если у вас все еще анемия, поговорите со своим врачом или акушеркой опищевая добавка железа для беременныхэто не вызывает запор.

Некоторые врачи рекомендуют начинать прием препаратов железа сразу после первого пренатального визита. (8) . Это поможет уменьшить головокружение, вызванное анемией.

Если вы перенесли операцию обходного желудочного анастомоза и вы беременны и у вас кружится голова, возможно, у вас анемия, но причиной анемии может быть дефицит кобаламина. В этом случае врач назначит соответствующую терапию.

Снимок головы доктора Ирены Илич, доктора медициныСнимок головы доктора Ирены Илич, доктора медицины

Примечание редактора:

Др. Ирена Илич, врач

Как обезопасить себя, когда вы чувствуете головокружение

Если у вас активно кружится голова или вы регулярно боретесь с головокружением, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя и избежать падения:

  • Сядьте:Если вы чувствуете головокружение, не пытайтесь пройти эпизод. Сядьте или даже лягте, пока чувство не пройдет, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем медленно встаньте.
  • Съешьте или выпейте что-нибудь:Если ваше головокружение вызвано низким уровнем сахара в крови, для быстрого облегчения съешьте закуску с высоким содержанием сахара или углеводов, например, кусочекфрукты, конфеты, бутылка сока или батончик мюсли. Вы также можете носить некоторые из этих закусок с собой на всякий случай.
  • Держитесь за что-нибудь для устойчивости:Если вы не склонны терять сознание, но боретесь с головокружением, держитесь за стол или стул, когда стоите, чтобы сохранить равновесие.
  • Избегайте вождения:Если вы обнаружите, что часто испытываете головокружение, воздержитесь от вождения в течение некоторого времени, пока снова не почувствуете себя пригодным для этого.

Когда я должен обратиться к врачу?

Ваш врач внимательно следит за вашим кровяным давлением и другими жизненно важными показателями во время ваших регулярных дородовых посещений. Обязательно сообщите им о любом головокружении, которое вы испытываете, чтобы они могли следить за вашими симптомами, но в большинстве случаев нет необходимости уведомлять их вне ваших регулярных запланированных встреч. В идеале, во время ваших предродовых посещений ваш лечащий врач проинформирует вас о том, как справиться с головокружением и предотвратить его, что поможет избавиться от ненужных забот.

Однако если вы обнаружите, что потеряли сознание или потеряли сознание, вам необходимо без промедления обратиться к врачу. Они могут проверить вас на анемию и проверить ваше кровяное давление и уровень глюкозы в крови, чтобы увидеть, может ли что-то из этого быть ее причиной.

Вы также должны немедленно позвонить своему врачу, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов вместе с головокружением. (9) :

  • Гоночное сердце.
  • Боль в животе или груди.
  • Сильный отек.
  • Вагинальное кровотечение.
  • Головная боль.
  • Затуманенное зрение.

Действовать

Если вы когда-нибудь упадете из-за головокружения, немедленно обратитесь к врачу. Они могут захотеть следить за вашим ребенком, чтобы убедиться, что ваше падение не причинило никакого вреда или беспокойства.