Лучшие имена для детей

Безопасен ли загар во время беременности?

Беременные женщины загорают в бассейне

Если вы любите ощущение теплого солнца на своей коже и наслаждаетесь этим бронзовым сиянием, вам может быть интересно, безопасно ли загорать во время беременности.

Загорелая кожа может помочь вам чувствовать себя красивее и увереннее, когда вы чувствуете себя не лучшим образом, но защита вашей кожи, вашего здоровья и вашего растущего ребенка теперь должна быть вашим приоритетом номер один. Все, что вы делаете и потребляете, должно быть безопасным для беременности.

Так что насчет загара? Безопасно ли это для беременности или входит в список того, чего следует избегать?

Мы рассмотрели все последние исследования, чтобы ответить на ваши вопросы о загаре во время беременности. Мы обсудим, что говорит наука о солнечных ваннах, соляриях и автозагарах во время беременности, и дадим советы по защите вашей кожи.

Оглавление

Безопасно ли загорать во время беременности?

Замачивание на солнце может быть относительно безопасным во время беременности. В конце концов, солнце является нашим источником витамина D номер один и может защитить от ряда заболеваний, предотвратить депрессию и укрепить иммунную систему.

Но для удовлетворения потребностей вашего тела и вашего ребенка требуется очень мало пребывания на солнце. Кроме того, добавки всегда доступны, и вашпренатальный витаминможет уже есть немного витамина D в нем.

Хотя нет четких доказательств того, что естественные ультрафиолетовые (УФ) лучи непосредственно вредят вашему ребенку, ваша кожа может быть более чувствительной во время беременности из-за всех гормонов, переполняющих ваше тело. Теперь вы более восприимчивы к солнечным ожогам и темно-коричневым пятнам.известная как хлоазма, которую еще называют маской беременности.

Вы подвергаетесь более высокому рискуобезвоживание во время беременности, так как объем вашей крови намного выше, что затрудняет удержание жидкости в организме. Вы также подвержены более высокому риску, потому что вы более склонны ктошнота и рвота.

Принять к сведению

Обезвоживание может вызвать некоторые серьезные осложнения как для вас, так и для вашего ребенка, такие как перегрев, мышечные спазмы,низкий уровень амниотической жидкостии преждевременные роды.

Если вы собираетесь проводить время на солнце, убедитесь, что вы пьете много воды, и следите за любыми признаками обезвоживания, такими как потемнение мочи,головные боли, редкое мочеиспускание,сухость во рту, исухая кожа.

Как я могу защитить свою кожу?

Вы должны предпринять дополнительные шаги, чтобы защитить свою кожу, себя и своего ребенка, пока вы находитесь на солнце.

Защитите свою шишку от слишком яркого солнца, следуя этим советам:

советы по загару во время беременностисоветы по загару во время беременности

  • Избегайте часов пик:Чем сильнее ультрафиолетовые лучи, тем выше риск солнечного повреждения. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны, когда солнце находится в самой высокой точке неба, поэтому избегайте или ограничьте время пребывания на открытом воздухе с 10 до 16 часов.
  • Нанесите солнцезащитный крем:Обязательно нанесите немногосолнцезащитный кремза 15-30 минут до выхода на улицу и повторно каждые два часа. Используйте его, даже если на улице пасмурно (один) . Но теперь, когда вы ожидаете, вам следует избегать солнцезащитных кремов с оксибензоном, так как это химическое вещество легко впитывается в кожу и связано с низким весом при рождении, высоким кровяным давлением, диабетом 2 типа и гормональным дисбалансом. Солнцезащитные средства, содержащие оксид цинка или диоксид титана и имеющие SPF 30 или выше, лучше всего использовать во время беременности.
  • Спортивные солнцезащитные шапки и солнцезащитные очки:Защитите свою чувствительную кожу головы с помощью модной шляпы от солнца и защитите глаза с помощью линз, обеспечивающих 100-процентную защиту от лучей UVA и UVB.
  • Носите защитную одежду:Если можете, носите свободную одежду из плотной ткани, закрывающую руки и ноги. Вы также можете купить одежду из специальной солнцезащитной ткани, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
  • Придерживайтесь оттенка:Убедитесь, что у вас достаточно тени, если вы планируете находиться на улице в течение длительного периода времени или в часы пик.

Еще один недостаток загара, особенно загара живота, заключается в том, что когда ребенок рождается и ваша кожа сжимается, кожа живота будет казаться намного темнее, чем остальная часть тела. У меня были пациенты, которые делали это, но потом сожалели об этом.

Безопасны ли солярии для беременных?

Солярии в помещении — не лучшая идея, беременны вы или нет. Ультрафиолетовые лучи в соляриях более концентрированы, чем солнечные лучи, и тот вид, который они используют (UVA), имеет прямую связь с раком кожи.

Несколько исследований показали, что у людей, которые посещают солярий даже один раз до 35 лет, риск развития меланомы увеличивается на 75 процентов. (два) . Не знаю, как вы, но я определенно не готов рисковать.

Лучи UVA также могут вызывать преждевременное старение кожи, солнечные пятна, пятна и повреждения глаз, такие как конъюнктивит и катаракта. У ваших детей уже есть морщины, так зачем добавлять еще?

УФ-лучи также могут разрушатьфолиевая кислота, который является важным строительным блоком для развития нервной системы вашего ребенка. Ваш ребенок подвергается более высокому риску негативного воздействия УФ-лучей в первом триместре, так как в это время формируется основа для развития мозга. (3) .

Принять к сведению

Опасности соляриев теперь широко известны, и политики, наконец, начинают относиться к ним более серьезно. Многие штаты США в настоящее время запретили использование несовершеннолетними соляриев в помещении. (4) . Бразилия даже полностью запретила солярии в помещении.

Но концентрированные ультрафиолетовые лучи — не единственная проблема при солярии в помещении. Экстремальная жара соляриев также представляет опасность для беременных женщин. Если температура вашего тела поднимется выше 102 градусов по Фаренгейту, вы можете вызвать некоторыесерьезное нарушение развития вашего будущего ребенка, не говоря уже о том, чтобы подвергнуть себя риску обезвоживания.

Вы также не должны долго лежать на спине, так как это может ограничить приток крови к вашему ребенку и оставить вас в покое.головокружение, тошнота и одышка.

Помогает ли базовый загар защитить вашу кожу?

Базовый загар помогает защитить вашу кожу, но лишь минимально. Ваша кожа все равно будет повреждена, если вы не примете никаких других мер предосторожности.

Если тыбэбимун на пляже, вам гораздо лучше намазаться солнцезащитным кремом, надеть шляпу от солнца и солнцезащитные очки.

Безопасны ли автозагары для беременных?

Доказательства неясны, безопасны ли автозагары, такие как лосьоны, гели и спреи, для беременных. Поэтому большинство медицинских работников рекомендуют избегать их во время беременности.

Основная проблема связана с дигидроксиацетоном (ДГК), активным ингредиентом всех продуктов для загара, который создает коричневый пигмент на коже. Считается, что DHA не может пройти через первый слой кожи, а это означает, что ваше тело не будет поглощать его таким образом, чтобы он мог достичь вашего ребенка. Но опять же, мы не знаем этого наверняка (5) .

И, как упоминалось ранее, все дополнительные гормоны делают вашу кожу более чувствительной, поэтому, хотя лосьоны и гели могут быть безопасными, вы более склонны к аллергическим реакциям и общему раздражению. Если вы решили использовать лосьон для загара во время беременности, сначала нанесите его на небольшой участок, чтобы посмотреть, как отреагирует ваше тело, прежде чем наносить его повсюду. Также было бы неплохо проконсультироваться с врачом.

Держитесь подальше от автозагара

Настоящая опасность заключается в вдыхании ДГК, так как этот путь имеет гораздо более высокие шансы достичь — и потенциально нанести вред — вашему ребенку. Поэтому вам следует избегать автозагара во время беременности.

Если вы косметолог, который наносит автозагар спреем, убедитесь, что вы носите маску или поговорите со своим начальником о том, чтобы избегать их до конца беременности.

Подумай, прежде чем бронза

Итак, безопасен ли загар во время беременности?

Солнечные ванны могут не навредить вашему будущему ребенку, но сейчас, когда вы ожидаете, вы подвергаетесь более высокому риску солнечных ожогов и обезвоживания. Вы также подвергаете себя более высокому риску возможного рака кожи в будущем.

А лосьоны? Возможно, но факты не ясны.

Вам определенно следует избегать соляриев и автозагаров. Лучше всего вообще отказаться от загара и насладиться сиянием беременности.