Лучшие имена для детей

Как облегчить сухость во рту во время беременности

Беременная женщина с сухостью во рту пьет воду

Вы беременны и просыпаетесь от пересыхания миллион раз за ночь? Вы постоянно пьете воду только для того, чтобы бежать в ванную, чтобы опорожнить постоянно сокращающийся мочевой пузырь?

Мы были там, поэтому мы так же стремились найти решение, как и вы.

Мы подробно изучили причины сухости во рту во время беременности и нашли несколько способов избавления от этого дискомфорта.

В этой статье мы обсудим, почему хорошая гигиена полости рта важна во время беременности и что вы можете сделать, чтобы вернуть сухость во рту в норму.

Оглавление

Что вызывает сухость во рту во время беременности?

Вот пять причин этой проблемы.

один.обезвоживание

Что-то простое, какобезвоживание— недостаточное потребление воды — может быть причиной. Ваше тело работает усерднее, чем когда-либо, чтобы кормить вашего ребенка. Таким образом, ваш метаболизм ускоряется, увеличивая потребность в калориях и жидкости. Вода, которую вы потребляете, помогает доставить все необходимые питательные вещества к вашей плаценте и может увеличить вашу энергию и помочь пищеварению.

два.Гормональные изменения

Изменение уровня гормонов может привести к уменьшению слюноотделения, особенно если вы все еще находитесь в первом триместре беременности, что вызывает сухость во рту.

3.Увеличение производства крови

Через беременных женщин проходит на 50% больше крови, которая достигает плаценты и удовлетворяет потребности ребенка. (один) . Таким образом, чтобы поддерживать высокий объем крови, организм может задерживать воду во время беременности, что может вызвать сухость во рту.

Увеличение крови также приводит к выделению дополнительной жидкости через почки, вызываячастое мочеиспускание. Поскольку ваше тело теряет дополнительную жидкость, у вас может остаться сухость во рту.

Поскольку во время беременности у вас выше объем крови, необходимо поддерживать потребление жидкости. Один только этот факт может в значительной степени способствовать сухости во рту, особенно если объем крови увеличивается на ранних сроках беременности. Дополнительные 1-2 чашки воды в день помогут избежать обезвоживания.

Четыре.Сахарный диабет при беременности

Гестационный диабет — это аномально высокий уровень глюкозы в крови, вызванный беременностью. Это вызывает частое мочеиспускание и чрезмерную жажду, что может быть причиной сухости во рту.

Большинство женщин проходят скрининг на гестационный диабет между 24-й и 28-й неделями беременности. Но если вы обеспокоены раньше, запросите тест у своего лечащего врача, так как гестационный диабет подвергает маму и ребенка риску осложнений. (два) .

5.Лекарства

Лекарства, такие как антигистаминные, болеутоляющие, противоотечные средства, диуретики, антидепрессанты или другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть еще одной основной причиной. Существует более 400 лекарств, у которых сухость во рту считается побочной реакцией. (3) . Если вы чувствуете, что сухость во рту может быть реакцией на лекарство или пищевую добавку, которые вы принимаете, поговорите со своим лечащим врачом.

Здоровье полости рта и беременность

Вы знали?

Здоровье полости рта напрямую влияет на здоровье всего вашего организма и вашего ребенка. Оральные бактерии могут поражать сердце, легкие, почки, печень и все другие органы. (4) .

Сухость во рту может задерживать пищу в зубах, деснах и задней части рта, способствуя росту бактерий. Низкий уровень слюны, связанный с этим заболеванием, снижает вашу способность бороться с бактериями.

Хотя сухость во рту обычно не является серьезной проблемой, бактерии будут накапливаться, если вы не будете лечить ее, что может привести к неприятному запаху изо рта, кровоточивости десен, инфекциям и даже кариесу. (5) .

Инфекция во рту из-за плохой гигиены полости рта может вызвать инфекции вокруг сердца. Соблюдайте гигиену полости рта и посещайте стоматолога даже во время беременности.

Беременные женщины более уязвимы к проблемам с зубами. Гормональные изменения во время беременности могут привести к гингивиту беременных, который может вызвать отек десен, кровоточивость или болезненность. (6) .

Поскольку вы более восприимчивы к проблемам с зубами, очень важно заботиться о здоровье полости рта. В противном случае это может повлиять на ваше здоровье, беременность и здоровье ребенка.

Облегчение сухости во рту во время беременности

как избавиться от сухости во рту при беременностикак избавиться от сухости во рту при беременности

один.Оставайтесь увлажненными

Сохранение обезвоживания является ключом к предотвращению сухости во рту. Во время беременности вы должны выпивать десять чашек жидкости по 8 унций каждый день, предпочтительно воду.

Кокосовая вода,чайи фруктовый сок — другие хорошие варианты. Пейте по глотку жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Темно-желтая моча означает, что вам нужно пить больше воды. Если он ярко-желтый, вы остаетесь увлажненным.

два.Избегайте кофе, газированных напитков и алкоголя

Кофе, сода и алкоголь вызывают обезвоживание и пересушивают рот, поэтому лучше избегать их, что вам следует делать во время беременности в любом случае (или, по крайней мере, свести потребление кофеина к абсолютному минимуму). (7) .

3.Ледяные чипсы или замороженные фрукты

Сосание ледяной стружки илизамороженные фруктыв течение дня будет увлажнять ваш рот, держать вас гидратированным и успокаивать любые язвы во рту, которые у вас могут быть.

Четыре.Используйте увлажнитель

Используяувлажнительночью удерживает влагу в воздухе и помогает при сухости во рту. Обязательно часто опорожняйте и очищайте увлажнитель, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени. Выбор увлажнителя с прохладным туманом снижает риск роста бактерий, поскольку бактерии любят теплую влажную среду.

5.Используйте леденцы или жевательную резинку

Жевание леденцов без сахара или жевательной резинки может стимулировать выделение слюны и поддерживать смазку во рту.

6.Избегайте сладких и соленых продуктов

Сладкие и соленые продукты раздражают и пересушивают и без того пересохший рот. Поэтому избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и соли, таких как картофельные чипсы, крендельки, шоколад, мороженое и многие другие обработанные продукты.

7.Вдохните немного пара

Вдыхание пара в течение 10-15 минут в день открывает дыхательные пути и избавляет от сухости во рту. Уделите немного времени себе, примите душ с паром или подогрейте воду в чайнике и подышите паром из кружки.

8.Попробуйте имбирь

Жевание имбиря или употребление имбирного чая может принести облегчение, так как он активирует слюнные железы и освежает рот. Кроме того, имбирь помогаеттошнота при беременности, что является бонусом для мам сутреннее недомогание.

9.Избегайте полоскания рта спиртом

Если вы любите жидкость для полоскания рта, убедитесь, что ваш бренд не содержит спирта, так как спирт может сушить рот. Большинство жидкостей для полоскания рта содержат спирт, поэтому, если вам необходимо использовать жидкость для полоскания рта, подумайте о покупке жидкости, специально предназначенной для устранения сухости во рту.

10.Нефть вверх

Кокосовое масло помогает не только избавиться от сухости во рту, но и отбеливает зубы, освежает дыхание, убивает бактерии и даже может помочь при кариесе. (8) .

Возьмите две чайные ложки кокосового масла (желательно органического, нерафинированного, холодного отжима) и слегка полоскайте им рот в течение 10–20 минут (или, по крайней мере, столько, сколько сможете выдержать). Возможно, вам придется сначала жевать масло в течение нескольких секунд, чтобы превратить твердое вещество в жидкость.

По истечении 10-20 минут выплюньте и прополощите рот водой. Идеальное время для этого — когда вы принимаете душ или когда вы собираетесь утром.

.

Нажмите «Обновить» при сухости во рту

Сухость во рту — это лишь одно из многих изменений, которые происходят с вашим телом во время беременности. Это довольно неприятно, но его можно легко предотвратить и облегчить с помощью десяти советов, которые мы перечислили выше.

Состояние обычно несерьезное, но если его не лечить, оно может привести к серьезным стоматологическим осложнениям, которым вы уже подвержены повышенному риску во время беременности.