Лучшие имена для детей

39 упражнений на развитие крупной моторики для дошкольников и малышей

Дошкольники играют в цветной твистер для двигательной активности

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям в возрасте от 1 до 5 лет заниматься физической активностью не менее 180 минут в день. (один) . Это не означает твердые, непрерывные три часа физической активности.

Вместо этого маленькие дети должны иметь в общей сложности не менее трех часов физической активности в течение дня. Эта деятельность помогает обеспечить их общее физическое здоровье (два) . Это также может помочь стимулировать крупную моторику у дошкольников и малышей.

Оглавление

Что такое крупная моторика?

Навыки крупной моторики — это те, которые требуют движения всего тела. Они требуют больших мышц в вашем теле. Нам всем нужна крупная моторика, чтобы ходить, бегать и лазать. Думайте об этих навыках как о навыках, отличных от тех, которые требуют координации пальцев и речи.

Вам также необходимы навыки крупной моторики, чтобы сохранять устойчивость тела, когда вы делаете что-то, например, сидите за столом. (3) .

Почему крупная моторика важна для малышей и дошкольников?

Нам нужны навыки крупной моторики для повседневных действий, таких как одевание, ходьба на работу и в школу, а также сидение за партой. (4) .

Малышам и дошкольникам необходима хорошо развитая крупная моторика, чтобы они могли научиться:

  • Одеваться и раздеваться.
  • Используйте горшок.
  • Перемещайтесь по миру вокруг них, не натыкаясь на вещи.
  • Справляйтесь с ходьбой по неровным поверхностям, а также вверх и вниз по склону.
  • Сядьте удобно за стол, чтобы поесть.

Над какими навыками крупной моторики следует работать дошкольникам?

Малыши и дошкольники используют длинные мышцы рук и ног, а также основные мышцы своего тела в физических упражнениях.активная игра.

Малыши и дошкольники должны работать над следующими навыками крупной моторики. (5) :

  • Бег.
  • Прыжки.
  • Пропуская.
  • Прыжки.
  • Альпинизм.
  • Изгиб.
  • Сидя на корточках.
  • Скручивание.
  • Балансировка.
  • ногами.
  • Спиннинг.
  • Роллинг.
  • Подпрыгивание мяча.
  • Бросать и ловить.
  • Катание на трехколесном велосипеде.

Это не означает, что вы должны каждый день заставлять своих детей выполнять комплекс физических упражнений. Вы не проводите учебный лагерь.

Вместо этого выберите широкий спектр упражнений для развития крупной моторики для вашего дошкольника или малыша. Смешивать и сочетатьигры с общими действиямитакие как бег и случайные преднамеренные упражнения.

Играя, тренируясь и даже делая что-то, можно получить массу удовольствия.такие как йогас вашим дошкольником и малышом. Это не только поможет развить крупную моторику, но и разовьет вашу. И вы будете готовить их к детскому саду, весело проводя время всей семьей.

Крупная моторика для дошкольников и малышей

Любая деятельность, которая побуждает вашего малыша или дошкольника двигаться, хороша.

Ну, почти.

Когда я увидела, как наш малыш и дошкольник рисуют нашу недавно украшенную спальню, я не подумала: «Какое невероятное упражнение для развития крупной моторики». Посмотрите, как они растянулись, чтобы забраться так далеко вверх по стене.

Так,почтилюбая деятельность, которая развивает крупную моторику у вашего малыша или дошкольника, хороша.

Если вам нужно вдохновение, я составил список популярных, классических и личных любимых упражнений на крупную моторику для дошкольников и малышей. Эти забавные идеи должны стать хитом (6) .

20 упражнений на развитие крупной моторики на свежем воздухе для малышей и дошкольников

один.Палка, Земля, Лестница

Это занятие легко настроить, для этого не нужно ничего, кроме нескольких палочек или лапши для бассейна. В нем нет сложных инструкций, которые могут запутать вашего ребенка.

  1. Положите свои палочки или лапшу для бассейна на землю. Расположите их параллельно друг другу, как ступеньки лестницы. Расстояние выбирайте в соответствии с ростом вашего ребенка.
  2. Попросите вашего ребенка прыгать с одного промежутка между ступеньками на другой. Если ваш ребенок освоил прыжки на двух ногах, перемешайте вещи и заставьте их прыгать на одной ноге.
  3. По мере того, как ваш ребенок прогрессирует, двигайте ступеньки немного дальше друг от друга, чтобы ему было сложнее.

С той же настройкой ступени вы также можете играть:

  • Как далеко я могу добраться?Попросите ребенка встать на одну ступеньку и посмотреть, сколько ступеней он может вытянуть.
  • Как далеко я могу бросить?Дайте ребенку мяч или мешочек с фасолью, попросите его встать на одну ступеньку и скажите, чтобы он бросил мяч на определенное количество мест.

два.Собери фрукт

Для этого занятия вам понадобится веревка или пряжа, дерево или забор и множество мягких легких предметов. Также вам понадобится корзина, сумка или коробка.

  1. Привяжите кусочки пряжи или веревки к нижним ветвям дерева или верхушкам столбов забора.
  2. Свободно прикрепите предмет к другому концу пряжи или веревки.
  3. Дайте ребенку корзину, сумку или коробку и попросите его сорвать плоды с дерева.

Если вы чувствуете себя особенно творчески, вы можете нарисовать фрукты на бумажных тарелках или вырезать их из картона и повесить.

В качестве альтернативы вы можете использовать игрушечные пластиковые фрукты, но их сложно привязать к дереву.

3.Победить душно

Сначала вам нужно будет выложить случайный ряд баз, между которыми будет бегать ваш малыш или дошкольник. Вы можете сделать это, нарисовав их мелом, используя обручи или предметы одежды.

Затем вы выбираете точку, где вы будете стоять, но не слишком близко к какой-либо конкретной базе.

Предложите ребенку выбрать отправную точку.

Ты кричишь, иди! и ваш ребенок побежит на одну из баз. Пока ваш ребенок бежит, вы попытаетесь бросить мягкую игрушку на эту базу, стремясь доставить ее туда до того, как ваш ребенок до нее доберется.

Каждый раз, когда вы промахиваетесь, вы забираете душку и возвращаетесь к исходной точке, чтобы повторить попытку.

В качестве альтернативы вы можете разместить разные предметы на каждой базе. Вместо того, чтобы ваш ребенок выбирал случайную базу, чтобы бежать, вы кричите предмет, и ваш ребенок должен бежать к этой базе.

Четыре.Запуск и сортировка

Для этой игры вам понадобятся различные предметы, а также три-четыре корзины или коробки.

Сложите все свои предметы в кучу, а еще лучше в большую коробку.

Поставьте корзины в ряд в нескольких футах от кучи предметов. Точное расстояние будет зависеть от того, насколько велик ваш ребенок и как много вы хотите, чтобы он бегал.

Обозначьте каждую корзину своим цветом.

Пусть ваш ребенок подбежит к стопке предметов и выберет один предмет. Затем они вернутся к вам и поместят предмет в корзину соответствующего цвета.

Повторяйте, пока ваш малыш не устанет.

5.Гигантские карты памяти

Для этой игры вам понадобится пачка бумажных тарелок или стопка карточных листов.

  1. Разделите свои карты или тарелки на две равные стопки.
  2. Возьмите одну стопку и на каждой нарисуйте рисунок. Используйте простые вещи, такие как животные.
  3. Используйте другую стопку, чтобы нарисовать второй набор картинок, такой же, как и первый.
  4. Положите карты памяти на землю лицевой стороной вниз. Разместите их достаточно далеко друг от друга, чтобы ваши дети могли ходить между ними.
  5. Попросите ребенка перевернуть две карточки. Если они находят две одинаковые карты, они сохраняют пару.

6.Катание на велосипеде

Езда на трехколесном велосипеде,велосипед, илибеговелхорош для развития крупной моторики у маленьких детей (7) . Но есть ряд простых упражнений на крупную моторику, которыми они могут заниматься во время езды, чтобы увеличить пользу:

  • Проложите забавные дороги или лабиринты, чтобы ваш ребенок мог ориентироваться.
  • Пусть играют в курьера. Установите магазин на одном конце своего пространства и ждите своего ребенка на другом. Попросите их принять ваш заказ, поехать в их магазин и вернуть ваш товар. Для безопасности,использовать рюкзакчтобы ваш ребенок мог носить предметы.

7.Строитель коробок

Соберите как можно больше коробок разных размеров и форм. Наслаждайтесь строительством города, башен, космического корабля или чего-то еще, что приходит вам на ум.

8.Эстафета переодевания

Используйте хула-хупы или коробки, чтобы отметить два конца вашей дорожки. На каждом конце разместите различные предметы одежды. Вы можете использовать только детские наряды или добавить забавные вещи от взрослых.

Пусть ваш малыш или дошкольник начнет с одной точки.

Когда вы говорите идти, они бегут к другому концу дорожки, выбирают один предмет и надевают его.

Затем они бегут к другому концу дорожки, выбирают другой предмет и также надевают его. Повторяйте до тех пор, пока ваш малыш не устанет или не сможет больше носить одежду.

Если у вас есть более одного ребенка, которым нужно заниматься крупной моторикой, они могут устроить соревнование.

9.Катись, прыгай, беги

Один человек это, а остальные ждут инструкции.

Он вызывает либо Roll, Run, либо Jump. Затем они указывают место.

Затем игроки должны катиться, бежать или прыгать к этому месту.

Выигрывает тот, кто первым прибудет на место, и станет следующим.

10.Наклоны с лапшой у бассейна

Возьмите себе стопку лапши для бассейна. Каждый человек должен взять лапшу для бассейна, а затем лечь на пол.

Держите лапшу для бассейна в вытянутых руках над головой. Сядьте и прикоснитесь лапшой к коленям, ступням или пальцам ног.

11.Помыть утку

Нарисуйте крупную фигуру, например контур утки, на старой одежде или футболке. Повесьте предметы одежды на бельевую веревку или забор.

Дайте ребенку ведро воды и несколько губок. Вызовите утку или любых других животных, которых вы нарисовали.

Затем ваш малыш или дошкольник бросает мокрые губки на футболку и пытается намочить все животное.

12.Гонка за гигантскими яйцами и ложками

Каждому ребенку понадобится большая пластиковая лопата и воздушный шар.

Вы можете предложить своим детям сделать одну из двух вещей:

  • Гоняйте от одной точки к другой, удерживая свой воздушный шар на ложке.
  • Пройдите лабиринт или простую полосу препятствий, снова держа яйцо на ложке.

13.Сотрите их

Большинство малышей и дошкольников любят играть с водой. Воспользуйтесь этим, дав им ведро теплой мыльной воды с несколькими губками и отпустив их. Вы можете попросить их помыть:

  • Окна.
  • Любойигрушки для катанияу них снаружи.
  • Другие моющиеся игрушки, такие как мячи, летучие мыши и т. д.
  • Все, что вы можете придумать, если это требует большого изгиба, скручивания и растяжения.

14.Плавание

Уговорить ребенка заняться плаванием несложно. Но имейте в виду, что вашему ребенку не обязательно плавать, чтобы проводить время в бассейне с развитием крупной моторики.

Почти любые движения, которые они совершают во времяиграть в водепоможет укрепить эти длинные и основные мышцы.

Принять к сведению

Ваш ребенок всегда должен находиться под присмотром во время игры в воде, чтобы предотвратить случайное утопление. (8) .

пятнадцать.воздушный шар вверх

Надуйте воздушный шар и посмотрите, как долго ваш малыш сможет удерживать его над полом. Единственное правило — они могут только ударить, но не удержать.

16.Классика беговых игр

Если у вас есть группа детей, классика, какМать Можно мне?,Который час, мистер Вольф?иТегвсе они отлично подходят для развития крупной моторики.

17.играть в парке

Возьмите своего малыша или дошкольника в парк и дайте им поиграть на игровой площадке.

Поднимаясь по лестнице на горку, размахивая ногами и телом, крутясь и поворачиваясь в тренажерном зале для джунглей, они будут практиковать широкий спектр навыков крупной моторики.

18.Глупые прогулки

Для большого количества хихиканья с вашей крупной моторикой нет ничего лучше глупых прогулок.

Вы и ваш ребенок можете ковылять, как утки, подпрыгивать, как кролики, или раскачиваться вольным стилем, размахивая ручками и ножками.

19.поймать ленту

Возьмите отрезок ленты и бегите по улице с лентой, волочащейся за вами. Предложите малышу или дошкольнику поймать ленточку.

Вы можете либо держать ленту в руке, вращая ее на разной высоте и в разных направлениях, либо заправить ее за пояс, чтобы ее было легче поймать.

двадцать.Письмо, Цвет, Животное, Схватка

Нарисуйте на бумажных тарелках различные буквы, цифры, цвета и животных. Положите тарелки лицевой стороной вверх на землю.

Затем включите музыку и предложите ребенку танцевать, пока музыка не остановится. Когда вы остановите музыку, выкрикните один из предметов, которые вы нарисовали на тарелке.

Если вы выкрикнете слово «Борьба» после того, как назвали предмет, вашему ребенку придется бежать к этой тарелке. Если вы не крикнете «Скрамбл», они останутся на месте, пока не возобновится музыка. Как только вы перезапустите музыку, они снова смогут танцевать.

Занятия для развития крупной моторики в помещении для дошкольников и малышей

Не беспокойтесь, если у вас мало места на открытом воздухе или если погода плохая. Вы по-прежнему можете заниматься крупной моторикой вместе с дошкольником или малышом.

один.Не прикасайтесь к лазерным лучам/пауку в паутине

Для этой игры вам понадобится веревка, пряжа или малярный скотч.

Выберите место для игры и скрестите пряжу, веревку или ленту, чтобы создать ряд линий по всей комнате. Не забудьте оставить достаточно места между фонариком, чтобы ребенок мог пролезть.

Предложите своему ребенку пройти из одного места в другое, не касаясь лазерных лучей.

Альтернатива этой игре выглядит так:

  1. Перекрестите пряжу, веревку или ленту так же, как и раньше.
  2. Прикрепите маленькую мягкую игрушку к одному месту паутины линий.
  3. Тогда ваш ребенок становится пауком, который должен пробраться через свою паутину и добраться до своей добычи.

два.Сумо

Сумо лучше всего подходит для старшего возраста этого возрастного диапазона, так как оно может стать довольно буйным.

Чтобы поиграть, дайте каждому ребенку взрослую футболку и наденьте спереди небольшую подушку, чтобы у него был круглый живот.

Тогда пусть детки поборются (под присмотром, конечно).

3.Выходки животных

Сделайте вместе маски животных, и пусть ваш малыш или дошкольник ведет себя как его любимое животное. Если ваши дети, как и мои, мешают этой идее физической активности, выбирая улиток и ленивцев, выберите для них животное.

Если у вас играют двое или более детей, вы можете поощрять одного из них быть хищником, а другого — добычей.

Четыре.Постройте полосу препятствий

Переставляйте мебель, делайте туннели из коробок или ползайте под стульями и над ними — возможности безграничны.

Если вам нужно вдохновение, в Интернете есть множество идей.

5.Пол лава

То, что это старая игра, не означает, что она менее интересна.

Предложите своему малышу или дошкольнику перейти из одного места в другое, не касаясь пола. Почему? Потому что пол - лава!

Это упражнение на развитие крупной моторики можно сочетать с полосой препятствий в помещении, чтобы получить двойное удовольствие.

6.Ступеньками

Сделайте свои собственные ступеньки и разложите их по комнате. Поощряйте вашего малыша шагать, прыгать или прыгать с одной ступеньки на другую.

Варианты этой игры включают в себя:

  • Делать кувшинки вместо ступенек и быть лягушкой, которая должна приседать и прыгать с площадки на площадку.
  • Использование ступеней разной формы и/или цвета. Затем вы выкрикиваете определенный цвет или форму, чтобы ваш ребенок мог прыгнуть.

7.Сколько я могу нести?

Это еще один вариант упражнения на развитие крупной моторики для малышей и дошкольников.

Создайте кучу таких предметов, какплюшевые мишки, пустые коробки или другой мягкий легкий предмет.

Поощряйте ребенка ходить между двумя базами, собирая разные предметы на каждой базе. Ваш малыш может носить их на руках, а дети постарше могут балансировать на голове.

Для некоторых вариантов попросите ребенка прыгать, прыгать, идти назад или прыгать между базами.

8.Переодевание Мусорщика

Соберите ряд предметов для переодевания и поместите каждый в бумажный пакет, коробку или аналогичный контейнер.

Спрячьте предметы по дому и отправьте ребенка на их поиски. Когда ваш малыш находит предмет, он надевает его, а затем идет искать следующий.

Выбирайте безопасные укрытия, которые требуют от ребенка наклоняться, тянуться, растягиваться и совершать другие движения.

9.Прыгай через реку через веревку

Используйте две скакалки или лапшу для бассейна, чтобы лечь на пол. Пространство между ними — река, и ваш ребенок должен перепрыгнуть с одной стороны на другую.

Но есть одна загвоздка. Сделайте несколько простых бумажных акул (да, я знаю, что они не живут в реках), крокодилов или аллигаторов, чтобы поместить их в реку. Также можно использовать мягкие игрушки.

Ваш малыш или дошкольник должен перепрыгнуть, не приземляясь в воду и не касаясь животного.

Вы можете увеличить ширину реки, чтобы поддерживать сложность, когда ваш ребенок будет лучше прыгать. Кроме того, вы можете добавить мост, по которому ваш ребенок сможет перейти. Сделайте мост из пары полос малярного скотча, приклеенных к полу, и сделайте его достаточно узким, чтобы требовалось медленное балансирование.

10.Саймон говорит

Вы знаете, как это сделать.

Чтобы сделать это занятие эффективным для развития крупной моторики вашего дошкольника или малыша, скажите что-то вроде Саймона:

  • Сделайте пять прыжков.
  • Балансируйте на одной ноге и сосчитайте до пяти.
  • Бег на месте в течение одной минуты.
  • Переваливайся, как утка, и маши крыльями.

11.Бумажный мяч футбол

Существует не так много упражнений на крупную моторику, столь же простых, как футбол с бумажным мячом.

Возьмите лист газеты, слегка сомните его в шар и вперед. Вы можете установить простую цель с парой стульев или парой свитеров в качестве стоек ворот.

12.Музыкальные Статуи

Включите музыку и наслаждайтесь глупостями. Поощряйте вашего малыша танцевать как сумасшедший, размахивая руками и пиная ногами в воздухе.

Внезапно выключите музыку. Когда музыка останавливается, ваш маленький танцор должен замереть в позе. Либо посмотрите, как долго они могут оставаться без движения, либо, если у вас есть группа, побеждает тот, кто двигается последним.

13.Картонные классики

Вырежьте из картона несколько квадратов, нарисуйте на каждом цифру от одного до десяти и разложите их для игры в классики в помещении.

14.Йога

Йога — это невероятное занятие для развития крупной моторики для дошкольников и малышей. Это отличный пример того, как им не нужно бегать как сумасшедшие, чтобы практиковать свои навыки.

Мои дети особенно любят выполнять позы, названные в честь вещей, которые они узнают, таких как кошка, корова и лягушка.

пятнадцать.Простая притворная игра

Любойролевая игра в помещениикоторый требует, чтобы ваш ребенок сгибался и растягивал свое тело, может помочь ему улучшить свои навыки крупной моторики.

16.ходить на подушках

Разложите на полу подушки и подушки, чтобы получилась дорожка. Пусть ваш малыш или дошкольник пробирается из одного конца в другой.

17.Погоня за пузырями

Простое действиемыльные пузыри, и пусть ваш ребенок бежит, прыгает и толкает их, это обеспечит тренировку их крупной моторики.

18.Танцы

Простой, но эффективный.Включите музыку и танцуйте.

Многие детские песенки и потешки сопровождаются действиями. Итак, выбирайте песни, которые заставляют вашего малыша или дошкольника маршировать, прыгать, хлопать в ладоши или иным образом использовать свои навыки крупной моторики.

19.Скейт из бумажной тарелки

Приклейте бумажную тарелку к каждой ноге и катайтесь по дому. Это занятие лучше подходит для четырех- и пятилетних детей, у которых координация лучше, чем у младших дошкольников.

Разорви ход

Движение лежит в основе улучшения крупной моторики.

Навыки крупной моторики позволяют нам совершать более крупные движения и контролировать то, как мы используем свое тело. Эти навыки важны, потому что они формируют основу для целого ряда других навыков.

Легко включить в свой день занятия по развитию крупной моторики для малышей и дошкольников.