Поход на пляж во время беременности (безопасность и советы)

Вы беспокоитесь о том, чтобы оставаться в безопасности, прохладно и счастливо, получая немного солнца на песке? Беременные женщины не должны отказываться от волн, пока у них растет ребенок!

Наслаждаться пляжем может быть не так просто, как в прошлом, но нет причин, по которым будущая мама все равно не должна туда отправиться.

В этой статье мы обсудим риски пляжа для беременной женщины и, что более важно, лучшие советы о том, как сделать свой солнечный отпуск незабываемым!

Могут ли беременные женщины наслаждаться пляжем?

Короткий ответ? Да! Но если вы постоянный читатель здесь, вы знаете, что это никогда не бывает так просто.

Беременность требует много планирования, и поход на пляж в жаркий летний день ничем не отличается. Вам нужно будет знать о рисках и вооружиться знаниями, чтобы предотвратить их. Также важно иметьвеселье, а наши советы помогут вам отлично провести время даже под палящим солнцем, когда жара может быть неудобной.

Пляжные риски во время беременности

Я знаю, что беременность полна новых запретов, опасностей и рисков. Он бесконечен, не так ли? К счастью, пляж не тот, которыйслишкомMajor, и действительно легко избежать худшего.

Вот четыре основных момента, на которые стоит обратить особое внимание при посещении пляжа! После того, как мы рассмотрим неприятные риски, мы будем готовы перейти к тому, как их решить, получая при этом наибольшее удовольствие.

один.Солнечный ожог

Вы уже знаете об опасности солнечных ожогов для вас, но ситуация усугубляется, когда речь идет о ребенке, даже до рождения. Солнечный ожог, особенно если он стал привычкой, может иметь многочисленные последствия для вашего общего личного здоровья, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Тот факт, что солнце не может напрямую навредить вашему ребенку своими мощными ультрафиолетовыми лучами, не означает, что на ребенка не повлияют другие способы, если вы станете жертвой длительного воздействия. Солнечные ожоги могут лишить ваше телофолиевая кислота, что является жизненно важной частью развития вашего ребенка и вашего собственного здоровья^(один).

два.обезвоживание

Вы, наверное, уже это слышали, но беременным женщинам намного большесклонен к обезвоживаниючем остальная часть населения, так как нам нужно больше воды. Вода развивает плаценту, которая поддерживает нашего ребенка, поэтому каждый раз, когда вы потребляете меньше воды, ваш ребенок подвергается риску.^(два).

Когда вы находитесь на пляже, ведете активный образ жизни и развлекаетесь, вы, вероятно, будете потеть…много. Это просто еще один побочный эффект беременности летом. Когда вы потеете, вы теряете воду, поэтому вам нужно быть осторожным, чтобы избежать обезвоживания, когда вы находитесь вне дома и развлекаетесь.

3.Перегрев

В первом триместре серьезной проблемой является сильное перегревание. Это может даже привести к прерыванию беременности, если вы не будете осторожны. В дальнейшем это может привести кдефекты здоровьяи обезвоживание для вас⁽³⁾.

Вот почему так важно следить за тем, чтобы температура вашего тела не превышала 102°F. Когда он всплеск выше этого, либо от солнца илигорячая ванна, вы подвергаете риску вас обоих. Находясь на улице в течение длительного времени, вам может быть очень жарко, особенно если на улице жарче, чем обычно.

Важно избегать перегрева, когда вы находитесь на улице во время беременности. Прохладный туман, тень, покой и обильное питье помогут удержать внутреннюю температуру ниже максимальной, чтобы вы могли оставаться на улице дольше.

Четыре.истощение

Посмотрим правде в глаза — быть беременной на самом деле,В самом делеутомительно. Иногда просто постирать белье — это гигантская задача, и вы можетезабыватьпро шнурки на ботинках!

Пляж, веселый и расслабляющий, также может быть довольно утомительным. Вы то в воде, то выходите из нее, ходите по скользкому песку, возможно, гоняетесь за другими детьми и таскаете за собой большую сумку. Понятно, что вы легко устаете, особенно если вы беременны далеко.

Слишком быстрая утомляемость представляет меньший риск для вас и ребенка, поскольку это разочаровывающее и разочаровывающее окончание дня на пляже. Когда вы устали, вы, скорее всего, попадете в аварию за рулем, особенно если вам придется немного доехать до того места, где вы остановились.

Избегайте кофеинавместо этого избегайте обезвоживания, съешьте больше белка или вздремните в тени!

Советы, как оставаться спокойным и счастливым

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, давайте рассмотрим лучшие способы избежать рисков и получить максимум удовольствия, сохраняя при этом хладнокровие. Любой, кто был беременен летом, знает, что это не шутки!

один.Время от времени уходите от солнца

Быть на пляже не означает, что вы должны вечно находиться под прямыми солнечными лучами. Вместо того, чтобы каждую минуту греться в тепле, чаще находите тень и делайте много перерывов. Это поможет предотвратить перегрев, обезвоживание, солнечные ожоги иистощениеот слишком быстрой установки.

Если на пляже, который вы посещаете, нет укрытий или мест с тенью, рассмотрите возможность установки зонтика или пляжной палатки. Таким образом, вы все еще можете быть с семьей, не возвращаясь к машине или ближайшему домику!

Пляжные зонты доступны по цене и удобны, поэтому, если вы планируете проводить много времени на песке, рассмотрите возможность приобретения одного из них для поездки. Мой личный любимый зонт — Tommy Bahama! Пляжная палатка, как эта отТихоокеанский бризобеспечивает много тени и прост в установке.

два.Используйте солнцезащитный крем SPF 30 или выше

Никто не любит солнечные ожоги, но представьте, как ужасно было бы обгоретьинеудобно беременна! Это случалось со мной раньше, и поверь мне, это не веселовообще.

Чтобы предотвратить это и все риски, о которых я говорил ранее, убедитесь, что у вас естьсолнцезащитный крем хорошего качестваэто как минимум SPF 30. Рекомендуется выше, но SPF 30 добьется цели, если вы будете постоянно его применять.

Существует множество вариантов солнцезащитного крема, от лосьона до спрея, начиная с защиты SPF. Мой любимый спрей Sun Bum Spray, но используйте любой продукт, который лучше всего подходит вам и вашей семье.

3.Чаще наслаждайтесь водой!

Если вы похожи на меня, одно из ваших любимых занятий на пляже — это лежать на пушистом полотенце и читать книгу, которую вы хотели достать в прошлом году. Конечно, я надеваю купальник и намыливаю солнцезащитный крем, но почему-то вода получает от меня меньше удовольствия, чем песок.

Когда вы беременны, важно сохранять прохладу, и время от времени намокание действительно помогает снизить температуру тела. Даже если это просто быстрое купание, вы делаете одолжение и себе, и ребенку, так что не бойтесь моря!

Если плавание действительно не входит в ваш список дел, возможно, просто поплескайте ноги. Важно отметить, что плавание — это действительно отличное упражнение с низкой нагрузкой, особенно для беременных женщин, поэтому некоторые занятия могут помочь вам почувствовать себя лучше. и снять нагрузку с ног и суставов.

Четыре.Будьте бдительны и осведомлены

Поэтому очевидно, что если вы собираетесь в океан, есть небольшая вероятность того, что вредное морское существо может быть выброшено на берег и стать опасным. Обычно будут сигналы флажков, чтобы сообщить вам об этих существах, волнах или течениях. Просто убедитесь, что вы знаете, что происходит в воде, а также за ее пределами.

Наполовину быть мамой — это иметь возможность одним глазом следить за всем, что происходит, так что начинайте практиковаться прямо сейчас!

Прошло ли слишком много времени с тех пор, как вы наносили солнцезащитный крем? Вы пили воду в последнее время? Волны становятся сильнее?

Эти простые наблюдения помогут вам оставаться в безопасности и защищаться, что бы ни преподнесло вам пляж!

5.Соберите сумку, полную предметов первой необходимости

Добраться до пляжа и осознать, что вы что-то забыли, — одна из самых неприятных вещей, которые могут случиться во время идеального отпуска. Вам понадобится много для ваших ленивых вечеров на берегу моря, поэтому держите свою пляжную сумку в запасе и готовой к часам на солнце.

Собирая свою пляжную сумку Ultimate Momma, убедитесь, что вы включаете все, что вам нужно.знатьвам понадобится, а также все остальное, что вымог бынеобходимость.

Не уверены в своем животе?

Чувствовать себя неловко из-за этих радикальных изменений в своем теле — это нормально, и каждая мама испытывает это в какой-то момент во время материнства. Если вы начинаете чувствовать себя больше похожим на кита, выброшенного на берег, чем на сексуальную русалку, пляж может быть последним местом, где вы хотите показать свою кожу.

Вместо того, чтобы прятаться под слоями одежды и подвергать себя риску перегрева или обезвоживания, покажите свою шишку! Вы можете получить много милыхкупальники для беременныхили скромные накидки, чтобы оставаться стильной.

Наденьте свободный струящийся сарафан с ярким рисунком или наденьте легкое накидку поверх скромного костюма, если в этот день вы чувствуете себя особенно скованно.

Может показаться, что каждая пара глаз прикована к вам и вашему растущему животу, но просто помните, что после рождения ребенка вы будете получать еще больше внимания, так что теперь вы можете привыкнуть к дополнительному вниманию!

Важно помнить, что это путешествие касается вас и никого другого. Обними свою красивую шишку!

Будьте стильными и безопасными на солнце!

Надеюсь, теперь вы чувствуете себя немного лучше из-за предстоящей поездки на пляж и снова начали испытывать волнение по поводу дней, проведенных на песке! Соберите эту сумку, возьмите несколько симпатичных летних нарядов и отправляйтесь на песок с бутылкой воды и солнцезащитным кремом.