Лучшие имена для детей

Тазовая боль во время беременности

Тазовая боль во время беременности

Вы беременны и испытываете дискомфорт в области таза? По мере того, как ваше тело растет, ваши мышцы растягиваются, и ваши гормоны меняются, боли становятся обычным явлением.

Мы знаем из опыта, что тазовая боль может быть особенно мучительной, из-за чего некоторые женщины становятся почти недееспособными в последние месяцы беременности. И даже если они не болезненные, некоторые ощущения в тазу могут заставить переживать, что что-то не так.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что нормально, а что нет и как справиться с тазовой болью во время беременности.

Оглавление

Что такое тазовая боль во время беременности?

Ваш таз играет огромную роль во время беременности. Он не только помогает поддерживать дополнительный вес ребенка, когда ваш живот становится больше, но также должен отделяться, чтобы ваш ребенок мог пройти во время родов.

Помимо настоящих тазовых костей, в нижней части живота и в области таза также происходит масса всего. Между расположением матки, положением вашего ребенка и растяжением мышц, связок и кожи женщины часто испытывают странные ощущения в этой области во время беременности.

Тазовая боль может ощущаться как ряд ощущений:

  • Давление.
  • Резкая, колющая боль.
  • Боль в спине.
  • Растяжка.
  • Излучающая боль.
  • Общая болезненность.

Когда возникает тазовая боль?

Боль в области таза наиболее распространена в середине и конце беременности, так как в это время ребенок является самым большим, вызывая наибольшее давление на тело женщины. Однако некоторые виды тазовой боли возникают на ранних сроках беременности.

Что вызывает боль в области таза во время беременности?

Есть много причин тазовой боли и дискомфорта во время беременности.

Вот некоторые из наиболее распространенных:

  • Тазовое давление:Из-за того, что вес ребенка давит на ваш таз, вы можете чувствовать давление по мере роста вашего ребенка. Это давление обычно наиболее распространено, когда вы стоите или идете, и уменьшается, когда вы ложитесь.
  • Боль в круглой связке:По мере роста живота мышцы брюшного пресса растягиваются. Одна конкретная связка, которая проходит вдоль вашей стороны, имеет тенденцию растягиваться и тянуться маткой, что вызывает дискомфорт у некоторых женщин. Хотя это обычно похоже на сильное растяжение, оно также может проявляться в виде острой боли. Это может быть больно, когда вы встаете из положения сидя или во время ходьбы, и вам может быть легче, если вы ляжете на неудобную сторону. Эти боли обычно стихают к 24 неделе. (один) . Боль в круглой связке обычно усиливается при второй и последующих беременностях.
  • Боль в пояснице:Иногда трудно определить, откуда исходит ваш дискомфорт, и хотя вы думаете, что он находится в нижней части таза, на самом деле он исходит из нижней части спины. Боль в пояснице обычно вызвана дополнительным весом и давлением, связанными с беременностью, но также может быть связана сзапор, инфекция мочевыводящих путей или камни в почках.
  • Схватки Брэкстона-Хикса:Каждая женщина ощущает схватки по-своему, но многие испытывают ощущение в области таза. Схватки Брэкстона-Хикса нормальны и в основном представляют собой разогрев матки перед родами. Схватки Брэкстона-Хикса ощущаются только в передней части тела. Настоящие схватки при беременности начинаются сзади и двигаются к животу. Схватки Брэкстона-Хикса не вызывают прогрессирования родов и должны прекратиться, если вы поменяете положение. Если вы стоите и у вас возникают схватки, и вы не уверены, настоящие ли они, прилягте на кушетку на некоторое время, чтобы посмотреть, прекратятся ли они. Беременные женщины также могут опорожнить мочевой пузырь и выпить большой стакан воды перед тем, как лечь, так как полный мочевой пузырь и обезвоживание также могут вызывать схватки Брэкстона-Хикса.
  • Дисфункция лобкового симфиза:Дисфункция лобкового симфиза (SPD) — это болезненное состояние, при котором лобковая кость, предназначенная для разделения во время родов, чтобы позволить вашему ребенку пройти через родовые пути, начинает ослабевать и преждевременно отделяться. Это происходит из-за гормона беременности релаксина, который расслабляет мышцы и связки. (два) . Это может вызвать острую, неожиданную боль в лобковой кости или ощущение разрыва в середине нижней части таза. В то время как некоторые женщины могут постоянно испытывать легкий дискомфорт, большинство из них чувствуют стреляющее ощущение, когда они находятся в триггерном положении, например, разводят ноги, чтобы перевернуться ночью, или стоят на одной ноге, когда одеваются.
    Хотя истинное разделение лобкового симфиза встречается нечасто, оно может произойти на поздних сроках беременности и может быть изнурительным. У меня были пациенты с ШРЛ, которым нужно было использоватьтазовый ременьчтобы удерживать лобковый симфиз вместе во время ходьбы, что помогало их симптомам.

Когда я должен обратиться к врачу по поводу тазовой боли?

Если ваша тазовая боль когда-либо сопровождаетсякровотечение, немедленно обратитесь к врачу.

Если у вас сильная тазовая боль в течение первого триместра, важно сообщить об этом своему врачу. Хотя некоторое тазовое давление, спазмы или дискомфорт являются нормальными, большинство тазовых болей возникает в середине и конце беременности.

На ранних сроках беременности внезапная и сильная тазовая боль может сигнализировать о выкидыше или внематочной беременности.

Помните

Если вы испытываете сильную тазовую боль на поздних сроках беременности, всегда сообщайте об этом своему врачу. Хотя это часто связано с доброкачественными состояниями, которые необходимо контролировать до родов, иногда тазовая боль может быть связана с ИМП, камнями в почках или даже преждевременными родами.

Ваш врач проверит вас на наличие этих состояний, чтобы исключить их, поэтому, даже если вам придется иметь дело с постоянной тазовой болью, по крайней мере, вам не придется беспокоиться о том, что это симптом серьезного заболевания.

Чего следует избегать при лечении тазовой боли

Замечательно, какгрелказвуки на ваше ноющее тело, по возможности избегайте их, поскольку они не совсем безопасны для использования во время беременности. Если вы выберете грелку, убедитесь, что тепло не попадает прямо на вашу кожу, вы используете низкотемпературную настройку и не используете ее более 20 минут. (3) .

Вы также должны отказаться от джакузи из-за подобных опасений по поводу перегрева.

Наконец, избегайте болеутоляющих средств, таких как аспирин и ибупрофен, а также средств для растирания мышц, поскольку они содержат аспирин, который может всасываться в ваше тело через кожу.

Аспирин и ибупрофен небезопасны во время беременности из-за риска кровотечения, который они представляют. Однако тайленол (ацетаминофен) считается единственным безопасным безрецептурным обезболивающим при беременности.
Дженнифер Шлетт, MSN, RNДженнифер Шлетт, MSN, RN

Примечание редактора:

Дженнифер Шлетте, MSN, RN

Как облегчить боль в области таза во время беременности

Как справиться с тазовой болью во время беременностиКак справиться с тазовой болью во время беременности

Если вы испытываете боль в области таза во время беременности, вы можете сделать следующее, чтобы уменьшить дискомфорт:

один.Определите источник своей боли.

Насколько это возможно, постарайтесь изолировать дискомфорт, который вы чувствуете. Это похоже на давление? Растяжка? Острые, колющие боли?

Хотя боль может иррадиировать из одной части тела в другую, постарайтесь выяснить, откуда исходит ваш основной дискомфорт, так как это поможет вам определить наилучший курс лечения.

два.Ложиться.

Это не только может облегчить ваши симптомы, но также может помочь вам определить источник вашей тазовой боли. Если вы испытываете боль в круглой связке, лежание на больной стороне может облегчить ее.

Если вы ложитесь, но испытываете острую боль в лобке при переворачивании, вы можете определить, что страдаете ШРЛ. Если вы испытываете давление в области таза, лежание должно помочь уменьшить его.

Иметь ввиду

Если вы испытываете спазмы, схватки Брэкстона-Хикса или серьезное давление в области таза, которое не уменьшается, когда вы ложитесь и меняете положение, это может сигнализировать о преждевременных родах. Немедленно обратитесь к врачу.

3.Спите с подушкой для беременных.

Кподушка для беременныхможет помочь уменьшить давление на таз, подперев колени и удерживая бедра параллельно. Когда вы спите на боку, колени вместе, верхняя нога тянет бедро вниз, что может вызвать дискомфорт в области бедра и таза.

Сон с подушкой для беременных между коленями может помочь уменьшить это давление. Если у вас нет подушки для беременных, подойдет обычная подушка.

Четыре.Подумайте о хиропрактике.

Хиропрактика безопасна во время беременности, и хотя все хиропрактики проходят подготовку по пренатальной хиропрактике, некоторые предпочитают пройти дополнительное специализированное обучение. (4) . Чтобы убедиться, что вы выбрали мануального терапевта, который может помочь диагностировать и лечить вашу тазовую боль, поговорите с ним о ваших конкретных заболеваниях перед любыми корректировками. Спросите об их полномочиях или узнайте у своего акушера-гинеколога, есть ли у них конкретный хиропрактик, которого они рекомендуют своим пациентам.

5.Получите массаж для беременных.

Массаж может помочь при тазовой боли, вызванной напряжением мышц. Обратитесь к массажисту, который специализируется намассаж для беременных.

В одних есть специальные столики для размещения большого живота, в других для выполнения массажа используются нетрадиционные позы.

Помните

Никогда не ложитесь на живот во время массажа или хиропрактики.

6.Поднимите ноги.

Иногда простое сидение может вызвать чрезмерную нагрузку на спину, бедра и таз. Поставьте на работе табуретку-стремянку, чтобы поднять ноги и вернуть колени на одну линию с бедрами, чтобы они не тянули нижнюю часть спины и таз.

7.Делайте упражнения Кегеля и наклоны таза.

Упражнения Кегеля и наклоны таза укрепляют тазовые мышцы, которые могут вызывать дискомфорт из-за ослабления. Кегельупражнениявключают в себя сжатие и расслабление мышц Кегеля, тех же мышц, которые вы использовали бы, чтобы остановить мочеиспускание в середине потока.

Напрягайте и расслабляйте мышцы 50 раз подряд три раза в день, чтобы укрепить мышцы Кегеля.

В то время как упражнения Кегеля работают с внутренними мышцами, наклоны таза работают с внешними мышцами. Есть несколько способов сделать это, и вы можете выбрать тот, который вам больше нравится, исходя из того, что вам наиболее удобно.

Вы можете выполнять наклоны таза стоя.

Вы можете делать их на четвереньках.

Или вы можете делать их лежа на спине. Однако, поскольку вы беременны, вам не следует долго лежать на спине.

8.Примите теплую ванну.

Тепло,не жарко ваннаможет быть успокаивающим и расслабляющим, но ключом к тому, чтобы делать это безопасно, является обеспечение температуры воды не выше 100 градусов. Повышенная температура тела представляет опасность для вашего ребенка, поэтому, если вы делаете замачивание, чтобы успокоить ноющее тело, делайте это в воде, которая недостаточно горячая, чтобы поднять внутреннюю температуру тела.

9.Избегайте триггерных позиций.

Если ваша тазовая боль вызвана ПСД, вы обнаружите, что определенные положения предсказуемо вызывают стреляющую боль. У большинства женщин это происходит при разведении ног — например, когда вы одеваетесь или переворачиваетесь в постели — или при сгибании мышц верхней части бедра — например, при толкающих или тянущих движениях.

Избегайте напряженной деятельности и старайтесь изменять свои движения во время триггерных действий, чтобы не вызывать боли.

10.При необходимости используйте Тайленол.

Иногда тупая и ноющая тазовая боль не проходит при смене положения и сохраняется независимо от того, что вы делаете. В этом случае вам может потребоваться медикаментозное обезболивание.

Тайленол, торговая марка ацетаминофена, считается безопасным для использования во время беременности. Тем не менее, чрезмерное употребление было связано с повреждением печени. (5) . Используйте его экономно по мере необходимости и обязательно сообщите своему врачу о том, сколько и как часто вы его принимаете.

Нижняя линия

Тазовая боль и дискомфорт довольно распространены во время беременности благодаря множеству изменений, происходящих в вашем теле. Из-за смещенного центра тяжести, увеличения веса, дополнительных гормонов и растяжения мышц вы можете испытывать множество странных или даже болезненных ощущений в области таза.