Понимание и преодоление ревности в отношениях

Находиться в близких и значимых отношениях с другим человеком может быть одной из самых больших проблем и проблем, с которыми может столкнуться любой. Хотя большая часть человечества не хочет ничего больше, чем любить кого-то и быть любимым кем-то, нам все равно невыносимо трудно поддерживать удовлетворительные и стабильные отношения с этим особенным человеком, не сталкиваясь с широким спектром сложных обстоятельств, эмоций и переживаний. .

Ревность - одна из самых сильных эмоций, которые могут напрямую повлиять на отношения, основанные на любви. Пожалуй, сегодня нет единственной причины душевной боли и беспорядков в отношениях, более распространенной, чем ревность.

При этом цель этой статьи - помочь вам понять ревность, чтобы вы могли более эффективно преодолевать эти отрицательные атрибуты, помогая вам наслаждаться позитивными и счастливыми отношениями.

Что такое ревность и как узнать, что я ревнивый человек в отношениях?

Есть ряд ситуаций и чувств, которые определяют действия и мысли человека по отношению к своей второй половинке, одни более позитивные, чем другие. Одно эмоциональное состояние, с которым многие в серьезных отношениях глубоко борются, - это чрезвычайно сильное, а иногда и подавляющее чувство ревности.

Ревность обычно рассматривается как отчетливая неуверенность, дискомфорт и даже страх, которые человек может испытывать по отношению к группе конкурентов или людей, которые представляют угрозу его благополучию.

Часто эта сильная эмоция может вызвать неконтролируемую зависть к конкретному человеку или предмету, которые могут представлять очевидную угрозу для общего счастья этого человека.

Симптомы ревности:

• Сдергивание на месте платонического взаимодействия партнера с другим человеком.
• Прокрутите социальные сети вашего партнера, чтобы тщательно отслеживать все их взаимодействия.
• Постоянно расспрашивайте партнера об их действиях, пока вас нет.
• Неконтролируемые негативные комментарии о друзьях вашего партнера.
• Обеспокоенность по поводу влияния друзей вашего партнера.
• Обеспокоенность по поводу взаимодействия партнера с членами своей семьи.
• Сосредоточьтесь на том, как ваш партнер одевается на публике.
• Попытка просмотреть мобильный телефон вашего партнера.
• Нереалистичные запросы о том, сколько внимания вашему партнеру следует уделять вам.

Наличие любого из этих симптомов не обязательно означает, что вы ревнивый человек. Например, для вас может быть вполне реальным беспокоиться о влиянии друзей вашего партнера, если все они собираются вместе, чтобы принимать запрещенные наркотики.

Однако наличие четырех или более из этих симптомов, относящихся к вам, означает, что вы, вероятно, ревнивец в своих отношениях.

Как мне узнать, откуда берутся эти сильные эмоции ревности?

Ревность в отношениях может быть вызвана рядом конкретных вещей; от отсутствия личной безопасности в себе до подлинного отсутствия доверия к партнеру или супругу. Люди, которые имели дело с неверными романтическими партнерами в прошлом (или в их нынешних отношениях), часто испытывают ревность в более частых и интенсивных формах. Эти люди обычно обеспокоены тем, что их коллега может изменить им из-за недостатка счастья или удовлетворения, которые они получают от своих отношений.

Существенно низкая самооценка также может сыграть огромную роль в развитии ревности в отношениях, поскольку человек, испытывающий эти эмоции, искренне считает, что они не так привлекательны или желательны, как другие люди. Они также могут чувствовать себя «меньше» своего партнера или как будто их партнер «не в их лиге».

Это может быть скользкой дорогой для многих, кто борется с ревностью, проистекающей из этого отсутствия чувства собственного достоинства, поскольку они всегда найдут кого-то выше, ниже, красивее или умнее их, чтобы вызвать эти неприятные эмоции.

Единственный ли я, кто часто испытывает чувство ревности?

Вы определенно не одиноки. Ревность - это естественная реакция, основанная на выживании, присущая каждому человеку. Хотя эти чувства могут быть сильнее у некоторых людей, каждый человек в той или иной степени может испытывать чувство ревности.

Это обычная проблема для многих людей, которые находятся в преданных отношениях, но это не портит ваши отношения.

Ревность может укорениться в ряде личных проблем, с которыми человек сталкивается в отношении себя или своего партнера.

Ревность от негативных прошлых отношений и как она влияет на человека

Первый шаг к победе над ревностью - это определить и осознать область или атрибут, из которых она проистекает. Одна из наиболее частых причин ревности - это предыдущий плохой опыт в отношениях. Если вы пережили тяжелые эмоции, связанные с тем, что вас оставили кому-то другому, или ваше доверие было предано одним из ваших бывших партнеров, скорее всего, ваша ревность может быть связана с этим опытом.

Еще одна распространенная причина, по которой люди испытывают ревность, связана с их детским опытом. Если вы постоянно испытываете чувство, что вы недостаточно хороши со стороны одного или обоих родителей, это может привести к тому, что вы никогда не будете чувствовать себя достаточно хорошо для своего партнера во взрослых отношениях.

Или, если вы были свидетелем того, как рос очень ревнивый родитель, вы, возможно, неосознанно были приучены думать, что такое поведение является нормальным в отношениях. Хотя в этом случае вы, скорее всего, станете жертвой чрезмерной ревности в отношениях, а не обидчиком.

Понять причину ревности, чтобы ее преодолеть

Что вы можете сделать, если ваша ревность проистекает из прошлого опыта с другими людьми

Полезное лекарство от этого типа ревности - когда вы боретесь с этими мыслями, делаете паузу, чтобы перевести дух, и спокойно напомните себе, что ваш партнер - не та старая ошибка, и вы не можете судить о его поведении по чужому обидному. действия. Это несправедливо по отношению к вам или вашему партнеру.

Люди, страдающие сильным чувством ревности, часто становятся настолько одержимы этой незаконной завистью и беспокойством, что начинают размывать реальность и совмещать свои несвязанные прошлые переживания с переживаниями настоящего. Во многих смыслах быть одиноким - это гораздо более простой образ жизни, поэтому, когда вы обнаруживаете, что рядом с вами находится кто-то, кто остается с вами сквозь все препятствия, чувство ревности часто неуместно и нелогично.

Если бы ваш партнер был действительно очарован множеством других людей, с которыми он взаимодействует в своей повседневной жизни, он, вероятно, избавил бы себя от хлопот, связанных с близостью с одним отдельным человеком, и преследовал бы свой интерес ко всем остальным.

Однако обычно это не так. Люди, которые стремятся оставаться в отношениях, обычно искренне хотят любить и поддерживать своего партнера.

Битва между самооценкой и реальностью

Тем не менее, это подводит нас к следующему пункту - самооценке. Ревность, проистекающая из заниженного уважения, - это тяжелая битва, с которой приходится бороться, особенно потому, что она в основном внутренняя. Простое средство от этого - напомнить себе, что его или ее партнер предпочитает быть с ними, и только с ними, по ряду конкретных причин. Как мы уже говорили в предыдущем абзаце, единый образ жизни узнаваемо беззаботен и, возможно, проще, чем отношения.

Людей, страдающих от низкой самооценки в отношениях, часто заставляли чувствовать, что они недостаточно хороши или всегда могли бы добиться большего, хотя бы одним из родителей в детстве.

Как не позволить вашей собственной борьбе с самооценкой повлиять на ваши отношения

При этом люди, которые становятся ревнивыми из-за отсутствия уверенности в себе или самооценки, должны постоянно напоминать себе, что их партнер видит в них море характеристик, которые вызывают у них желание быть полностью посвященными им.

Хотя эти характеристики и атрибуты может быть трудно (или невозможно) увидеть в себе, очевидно, что их двойник без труда видит эти замечательные качества и любит их за них. Это звучит безумно, но преодоление чувства ревности из-за неуверенности в себе можно значительно контролировать и стабилизировать, просто спросив своего партнера, почему он любит вас.

Как честность и прозрачность могут помочь вам бороться с завистью в отношениях

Хотя может быть ряд причин, в которые вы сами не можете поверить или понять, тем не менее, услышать некоторые из явных причин, стоящих за преданностью своего партнера им, будет очень терапевтическим. Многие из тех, кто придерживается этого честного и прямого подхода, обнаруживают, что у их партнера есть ряд вещей, которые они видят в них, о которых они сами не подозревали и не могли распознать самостоятельно.

Часто человек может даже обнаружить, что некоторые из неуверенности, с которыми он борется (связанных с его внешностью или личностью), на самом деле могут быть характеристиками, которые их партнеры полюбили или находят привлекательными.

Например, есть люди, которые хотят быть выше из-за социальной нормы, установленной индустрией моды, согласно которой долговязые и высокие тела являются наиболее желанными. Это может побудить этих людей бороться с сильными эмоциями ревности, когда их партнер взаимодействует с людьми, которые имеют «более желанный или привлекательный рост». Однако, в отличие от медийного искаженного изображения красоты, есть ряд мужчин и женщин, которые считают более низкий рост привлекательными и желанными качествами партнера.

При всем этом человек может мучить себя негативным чувством зависти по отношению к кому-то за качества, которые на самом деле могут сделать его менее привлекательным или желанным для своих партнеров.

«Ревность - это очень стрессовая эмоция, которая может сказаться на вашем уме и теле. Решите внести изменения и поверьте мне, вы будете благодарить себя в будущем ».

- Кейт Дейли

Жестокие факты низкой самооценки и последствия ее неточных предположений

Как бы безумно это ни звучало, это чрезвычайно распространенное заблуждение, которое встречается гораздо чаще, чем можно было бы подумать. Во многом это связано с общим представлением о том, что отношения являются сложными, и широкая публика часто не желает идти по скользкой дорожке обязательств с кем-то, что им даже не по-настоящему нравится.

Низкая самооценка и связанная с этим иррациональная ревность могут привести к очень печальным последствиям. Подобная ревность больше, чем какой-либо другой фактор, является причиной бесчисленных разрывов, разводов и даже преступлений на почве аффекта. Если вы так себя чувствуете, примите решение решить эту проблему внутри себя, прежде чем в результате вы потенциально потеряете кого-то, о ком вы глубоко заботитесь.

Честный разговор с парнем, девушкой, супругом или партнером, чтобы преодолеть вашу неуверенность и чувство зависти, может быть одним из самых полезных и полезных вещей, которые можно сделать, чтобы помочь победить их внутренний негатив.

Не позволяйте вашим позитивным отношениям падать на ложь и ложные представления о ревности!

Несмотря ни на что, ревность может быть чрезвычайно разрушительной и вредной чертой, которая может вызвать ненужное напряжение в отношениях и потенциально иметь разрушительные последствия в долгосрочной перспективе.

Это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются пары из всех слоев общества, пола и профессии, и пожар, который лучше всего контролировать, прежде чем он сожжет многообещающий лес любви и товарищества. Будь то плохой опыт или неуверенность в себе, не позволяйте ревности стать причиной краха ваших отношений.

Ревность - это очень стрессовая эмоция, которая может сказаться на вашем уме и теле. Решите внести изменения и поверьте мне, вы будете благодарить себя в будущем.

Анонимный опрос читателей

В каких разрушительных действиях ревности вы больше всего виноваты?

• Прокрутка аккаунтов вашего партнера в социальных сетях.
• Просматривайте сотовый телефон вашего партнера.
• Установка ловушки для вашего партнера (например, заставить друга ударить его / ее и отчитаться).
• Следить за партнером, проезжать мимо него или физически шпионить за ним.
• Просмотр истории веб-браузера вашего партнера.