Лучшие снотворные средства для беременных 2022 года

Вы беременны и испытываете трудности со сном?

Существует множество различных продуктов, утверждающих, что они облегчают проблемы со сном во время беременности, но какие из них действительно работают?

От подушек до белого шума, каждой маме нужен разный тип комфорта, когда она пытается лучше отдохнуть перед рождением ребенка. Мы все слышали это от друзей и родственников: наслаждайтесь сном, пока можете!

Легче сказать, чем сделать, верно? Не бойтесь — иногда небольшая дополнительная помощь может иметь большое значение.

Мы собрали лучшие снотворные средства для беременных, которые помогут вам быстро попасть в страну грез.

Оглавление

• Как почувствовать себя комфортно
• Как победить перегрев
• Как спать крепче
• Другие средства для сна при беременности
• Готов ко сну?

---

Как почувствовать себя комфортно

Подушки для беременныхговорят, что это спасительная благодать любой будущей мамы, переживающейбеспокойный сондо рождения вашего ребенка. Они бывают всех форм и размеров, для каждого триместра и предпочтительного положения для сна — да, даже для тех, кто обычно спит на животе.

Подушки для всего тела специально разработаны для поддержки спины и бедер, облегчения боли и правильного выравнивания тела. Существует несколько разновидностей подушек для беременных, каждая из которых имеет уникальные формы и преимущества.

один.U-образная подушка для тела

Беременность теряет часть своего розового сияния, когда вы изо всех сил пытаетесь заснуть часами каждую ночь. Подушка для беременных на все тело может помочь вам найти удобное положение и оказать поддержку в любой проблемной области.

Уникальная форма этой подушки идеальна для женщин, которые обычно спят на боку или спине.

два.С-образная подушка для тела

С-образная подушка для беременных, появившаяся немного раньше в алфавите подушек, является отличной альтернативой всесторонней поддержке, которую дает подушка для всего тела.

С-образная подушка обнимает одну сторону вашего тела и обеспечивает поддержку бедер и нижней части спины при правильном использовании. Некоторые подушки С-образной формы даже поставляются с клином.

3.Надувная подушка для беременных

Спящие на животе радуйтесь! Вам больше не нужно отказываться от любимой позы для сна из-за растущего живота.

Эти подушки сидят поверх вашего обычного матраса, как надувной матрас, и имеют специальную бухту для живота.

Четыре.Клин

Вместо того, чтобы тратить кругленькую сумму на огромную подушку для беременных, вы можете получить небольшую танкетку, которая удобно проходит под бедрами и животом. По этой причине клинья более экономичны и универсальны.

Иногда все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, — это дополнительная поддержка ваших бедер и растущего живота, и клиновидная подушка прекрасно справится с этой задачей. Это также поможет вам оставаться на месте, а не переворачиваться.

Как победить перегрев

Мой сын родился в конце июля, так что можете себе представить, как мне было ужасно жарко в третьем триместре! Многие беременные женщины сталкиваются с серьезной проблемой сохранения прохлады, особенно ночью. Подушки и одеяла, какими бы удобными они ни были, только усугубляют ситуацию.

Перегрев и температурный дискомфорт могут быть причиной того, что вы не можете успеть на эти драгоценные часы сна.

Изменение нескольких мелочей может помочь облегчить бремя жары и влажности.

один.Бамбуковые листы

В летнее время бамбуковые простыни - отличная инвестиция длякто-нибудь, беременна или нет. Поскольку они сделаны из натурального волокна, они помогают регулировать температуру, отводят влагу, а также очень дышащие и мягкие.

Вы можете продолжать прижиматься, не просыпаясь в поту во время 5 ночных перерывов в туалете.

два.Дышащая пижама

Бамбук также является отличным выбором, когда дело доходит до выбора одежды для сна. Легкий, бамбукпижама, специально разработанные для беременных, имеют те же преимущества, что и бамбуковые простыни — они впитывают влагу и очень мягкие!

В качестве бонуса, модели для беременных часто включают легкий доступ к груди для кормления, когда появится малыш. У вас может быть удобная дышащая пижама, которая прослужит вам от третьего триместра до роддома и дома с ребенком.

3.Охлаждающая подушка

Если ничего не помогает, охлаждающая подушка может принести вам облегчение. Многие из этих специальных подушек содержат охлаждающий гель, пену с эффектом памяти и обладают уникальными свойствами, позволяющими улучшить поток воздуха через подушку.

Вы можете переворачивать обычную подушку столько раз, пока ни одна из сторон не станет прохладной, так что это хороший способ оставаться счастливым всю ночь.

Как спать крепче

Иногда не мысли в вашей голове не дают вам уснуть — иногда это внешний мир. Когда вы уже чувствуете себя некомфортно и изо всех сил пытаетесь уснуть, даже проезжающие автомобили или ночные звуки вашего дома могут не дать вам уснуть.

В такие моменты полезно отвлечься от беспокойства и просто послушать белый шум. Звуковые машины помогают устранить многие внешние шумы или помогаютуспокоить тревогуи ваша потребность в стимуляции.

Используйте звуковую машину

Если вы выберете звуковую машину для создания фонового шума, который поможет вам перенестись в страну грез, вы можете выбрать простой или необычный вариант. Некоторые машины будут генерировать белый шум разной высоты. Другие предложат вам звуки природы.

От одной беременной матери к другой я бы посоветовал избегать шума водопада. Вы будете совершать достаточно походов в ванную без дополнительного поощрения капель дождя!

Совет по бюджетированию

Существуют некоторые бесплатные приложения, которые также генерируют белый шум. Загрузите их на свой телефон, подключите к любому домашнему динамику и наслаждайтесь музыкой!

Другие средства для сна при беременности

Некоторые вспомогательные средства для сна принадлежат к отдельной лиге и не поддаются классификации. Если вы уже используете подушки для беременных, бамбуковые простыни, лавандовое масло и звуковую машину — у вас еще есть варианты!

один.Мелатонин Увлажняющие средства

Кремы с мелатонином могут помочь успокоить ваше тело, улучшить регенерацию и увлажнение кожи, а также предотвратить зуд на протяжении всего времени.помогаю тебе уснуть. Они полезны для вас, вашей кожи и ваших привычек сна.

Увлажняющие средства с мелатонином действуют так же, как увлажняющий лосьон, и ощущаютсяудивительный, делая вас счастливее и здоровее по утрам.

Принять к сведению

Мелатонинне для всех. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем наносить мелатонин на кожу или принимать его внутрь в качестве добавки.

два.Пренатальные чаи

Кофеин — это не то, что вам следует употреблять во время беременности — если это не рекомендовано вашими врачами — вот почему многие люди рекомендуютотказ от чая. Тем не менее, травяные чаи без кофеина могут быть как безопасными, так и полезными при бессоннице во время беременности.

Расслабление с чашкой перед сном может помочь вашему телу быстрее встать на правильный путь, что позволит вам быстрее заснуть. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, какие травяные чаи безопасны во время беременности.

3.Капли для живота

Термин «утренняя тошнота» немного неуместен, потому что это прекрасноеволна тошнотыможет ударить в любое время, в том числе посреди ночи.

Если вы страдаете от ужасной изжоги, утренней тошноты и общих проблем с пищеварением,натуральные капли для животаможет помочь.

Сила подушки

Вы также можете получить различные видыклиновая подушкаразработан, чтобы поддержать вас и облегчить кислотный рефлюкс. Ваша стандартная клиновидная подушка тоже подойдет для этого!

---

Готов ко сну?

Итак, у вас проблемы со сном — мы вас чувствуем, мы были там.

К счастью, с помощью безопасных для беременных вспомогательных средств для сна, таких как подушки для беременных, генераторы белого шума и многое другое, у вас есть варианты, которые помогут вам перенестись в страну грез и удержать вас там.