Лучшие имена для детей

Ночные ужасы у малышей

Малыш в постели напуган после ночного ужаса

Ваш малыш часто проявляет сильные признаки страха во время сна? Вы обеспокоены тем, что это больше, чем обычные кошмары?

Многих родителей будили ночью, чтобы утешить встревоженного ребенка, страдающего от их первого кошмара, но ночные страхи привносят совершенно новый уровень страха в эту и без того напряженную ситуацию.

Справляясь с ночными страхами и понимая, через что проходит ваш малыш, вы можете уменьшить беспокойство и предотвратить приступ в будущем.

Оглавление

Что такое детские ночные ужасы?

До 6 процентов детей страдают ночными страхами, типом нарушения сна, характеризующимся сильным страхом,плачили паника во сне ребенка.

Это расстройство обычно наблюдается в возрасте около 3 лет, но оно может возникнуть и позже и обычно проходит к 13 годам. (один) .

Распознавание симптомов ночных страхов важно для реализации успешного плана контроля и снижения рисков. Ребенок, испытывающий ночные страхи, может быть более утомленным и капризным, что приводит к дополнительным поведенческим проблемам.

Когда мы спим, наш мозг проходит через два разных режима, каждый из которых имеет набор определенных стадий. Ночной ужас — это своего рода турбулентность, которую ребенок испытывает при достижении последней стадии сна перед входом в цикл REM (быстрое движение глаз). (два) .

Кошмары против ночных ужасов

На первый взгляд кошмары и ночные страхи могут показаться очень похожими и могут поставить родителей в тупик на несколько месяцев, прежде чем они поймут, насколько серьезна проблема для их ребенка.

И кошмары, и ночные страхи вызывают у ребенка реакцию страха. В ночных кошмарах ваш ребенок обычно просыпается сам или его легко разбудить вы. Ночной страх противоположен этому, заставляя вашего ребенка застревать в этой панике до часа за раз.

Страшно вам обоим! Когда у моего ребенка впервые начались ночные страхи, я думала, что мое сердце просто разорвется. Я сразу понял, что что-то не так, просто по тому, как он вел себя, все еще в глубоком, нерушимом сне.

Ночные страхи могут иметь различные признаки, но некоторые из наиболее распространенных включают в себя:

  • Сильный, громкий плач:Иногда это может включать другие словесные признаки дистресса, такие как стоны, крики или одышка.
  • Размахивание или скованность, подергивание конечностей:Когда ваш ребенок так напуган, его двигательные навыки становятся менее контролируемыми, вызывая внезапные движения, когда его мозг пытается справиться со стрессом и избавиться от ужаса. Иногда ребенок может сидеть или кататься, несмотря на то, что крепко спит.

Почему случаются ночные страхи

Ночные страхи могут возникать по самым разным причинам и причинам.

По определению, ночные страхи вызваны чрезмерной стимуляцией нервной системы во время сна. Это может произойти по нескольким причинам, некоторые из них являются наследственными, а некоторые связаны со стрессом.

До 80 процентов детей, страдающих ночными страхами, имеют семейный анамнез нарушений сна. (3) .

Устранение стресса и наблюдение за их питанием и окружающей средой может помочь вам понять, что вызывает эти эпизоды. В случае с моим ребенком он невысыпаться. Представляем более длинныйвремя сна, более раннее время отхода ко сну и лучшие процедуры перед сном помогают уменьшить количество эпизодов.

Другими причинами, по которым ваш ребенок может испытывать ночные страхи, могут быть:

  • Новые лекарства:Прием нового лекарства может вызвать ночные страхи.
  • Повторяющийся стресс:Начало школы,подвергается издевательствампотенциальной причиной могут быть частые драки в семье или другие формы стресса в результате перемен.
  • Смена местоположения:Пребывание в другом месте, например, в мотеле или доме друга, также может вызвать ночной ужас.

Как контролировать ночные ужасы

Специального лечения ночных страхов не существует, и это может расстраивать. Тем не менее, есть еще шаги, которые вы можете предпринять, чтобы контролировать или уменьшить количество эпизодов.

один.Не будите ребенка

Принуждение ребенка к бодрствованию может привести его в замешательство и не дать ему снова заснуть. Кроме того, когда у вашего ребенка ночной ужас, он глубоко спит, что затрудняет его разбудить.

Главное — дать им возможность заснуть — эпизод ночного ужаса обычно проходит в течение нескольких минут.

Может быть трудно оставить их в таком состоянии, но имейте в виду, что они ничего не вспомнят, когда проснутся утром. Пусть они спят, остаются с ними, и момент пройдет.

два.Сделайте их жизнь мирной

Проанализировав потенциальные причины ночных страхов вашего ребенка, убедитесь, что вы устраняете или уменьшаете источники стресса в его жизни. Это может потребовать небольшой исследовательской работы с вашей стороны.

Поговорите с ребенком беззаботным, оптимистичным тоном и посмотрите, не расскажет ли он о чем-то, что его беспокоит.

3.Отслеживайте их эпизоды

Ведение журнала того, когда происходят эпизоды и как долго они длятся, может помочь вам обнаружить закономерность. Если вы это сделаете, постарайтесь разбудить ребенка за несколько минут и не давайте ему спать в течение короткого периода времени.

Убедитесь, что вы не перенапрягаете их, иначе они не смогут вернуться ко сну. (4) .

Четыре.Держите их спальню в чистоте

Игрушки, лежащие вокруг кровати вашего ребенка, могут представлять опасность, если они могут упасть с матраса. Если вы не используетедетская кроваткабольше убедитесь, что нет ничего опасного, если ваш ребенок выкатится на пол во время эпизода.

5.Задокументируйте их сон

Недостаток сна или бессонница — одна из основных причин ночных страхов, поэтому ведите дневник, когда ваш ребенок спит и как долго он спит.

Также неплохо задокументировать, насколько отдохнувшими они кажутся после дневного сна или утром, чтобы получить представление о том, сколько качественного сна они получают.

6.Придерживайтесь рутины

Создание позитивного распорядка отхода ко сну увеличивает знакомство и доверие с вашим ребенком в отношении времени отхода ко сну. Преимущества распространяются не только на контроль над ночными страхами, но и на то, чтобы сблизить вас и вашего ребенка.

7.Поддержите себя

Как маме может быть очень больно наблюдать, как наш ребенок страдает от такого сильного ужаса во сне, от которого он не может избавиться. Естественно чувствовать себя подавленным, беспомощным или неспособным заснуть, если у вашего ребенка случаются эти эпизоды.

Заботиться о себе так же важно, как успокаивать ребенка и контролировать его ночные страхи.

Кончается ли кошмар?

Будьте уверены, ночные страхи обычно не длятся очень долго. Максимум несколько недель, и мозг вашего ребенка поймет, как плавно переходить от одной стадии сна к другой без ужаса.

С помощью нескольких приемов, таких как отслеживание их сна и снижение повседневных стрессовых факторов, вы можете помочь им в это время и сохранить свою связь.