Лучшие имена для детей

Как работает метод Cry It Out

Малыш плачет в своей кроватке

Вы все еще укачиваете своего шестимесячного ребенка каждую ночь? Может быть, они все еще просыпаются ночью, требуя вашего внимания. Вы задаетесь вопросом, не пора ли попробовать тренировку сна, как метод «выплакаться»?

Когда ваш ребенок становится старше, может быть тяжело тащиться в детскую весь вечер и всю ночь, чтобы успокоить плачущего ребенка. Я думала, что мне повезло — мой первый ребенок спал всю ночь примерно с четырехмесячного возраста. Пришел второй, и, боже, он был другим.

Я думаю, что мы с мужем изнашивали половицы, месяцами ходя туда-сюда в детскую всю ночь. После восьми месяцев этого мы решили, что пришло время попробовать тренировку сна. Вот что мы узнали о методе Cry It Out.

Оглавление

Что такое тренировка сна?

Тренировка снавключает в себя различные методы, которые можно использовать, чтобы попытаться заставить ребенка старшего возраста спать всю ночь. Это также помогает им научиться успокаивать себя, чтобы уснуть без вашего вмешательства.

Звучит как хорошая идея? Будьте осторожны, скорее всего, вам будет сложнее, чем вашему ребенку.

Несомненно, будет много слез, как у вашего ребенка, так и у вас. Жесткая любовь никогда не бывает легкой.

Сидеть возле детской и слушать расстроенного малыша никогда не будет прогулкой в ​​парке. Однако для некоторых настойчивость может окупиться, если вы готовы к нескольким бессонным ночам.

Как работает метод Cry It Out?

Метод «выплакаться» работает, позволяя вашему малышу плакать в течение определенного периода времени, прежде чем вы предложите ему какое-то успокоение и утешение. Интервалы, в течение которых вы позволяете ребенку плакать, постепенно увеличиваются. Идея в том, что они учат вашего ребенка успокаивать себя перед сном.

Если это звучит как то, с чем вам может быть удобно, то есть несколько вещей, которые вам нужно знать. Это не означает, что вы оставляете своего ребенка плакать и нервничать всю ночь без какого-либо внимания или утешения со стороны вас или вашего партнера. Кроме того, есть вероятность, что вы будете страдать больше, чем ваш ребенок на протяжении всего процесса.

Одним из популярных методов выплакаться является метод Фербера. Это говорит вам подождать, пока вашребенок готов ко снувсю ночь, как эмоционально, так и физически. Обычно это происходит примерно в шесть месяцев, но для некоторых детей это может быть раньше. (один) .

Все дети разные, и если вы не уверены, готов ли ваш ребенок, поговорите со своим лечащим врачом.

Вот как это работает.

  • Когда ваш ребенок сонный, но все еще не спит, уложите егоих кроватка.
  • Поцелуйте ребенка, пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты. Если плач начинается, когда вы ушли, подождите определенное время. Мы подробно расскажем о предложенном Фербером времени чуть позже, но вы можете установить время самостоятельно.
  • Если плач продолжается в течение установленного времени, вернитесь в комнату ребенка на минуту или две, не дольше. Мягко подбодрите их успокаивающим тихим голосом, но не поднимайте трубку. Выйдите из комнаты еще раз, пока ваш ребенок еще не спит, даже если он все еще плачет.
  • Держитесь подальше от комнаты, на этот раз немного дольше. Следуйте той же процедуре утешения и ухода, каждый раз продлевая периоды вне комнаты, пока не достигнете установленного максимума. Продолжайте так до тех пор, пока ребенок не заснет, когда вас нет в комнате.
  • Если ваш ребенок снова проснется, выполните те же действия, начиная с минимального интервала и увеличивая его, как вы делали это раньше.
  • Каждую ночь увеличивайте время, которое вы устанавливаете между посещениями детской. Вы должны обнаружить, что это будет означать, что ваш ребенок будет успокаивать себя, чтобы уснуть после третьей или четвертой ночи. Продолжайте до недели, но если ваш ребенок действительно не получает этого, подождите неделю или около того и попробуйте еще раз.

Время, которое предлагает Фербер, таково:

  • Ночь первая:Три минуты на первый отрезок, пять минут на второй и максимум 10 минут на третий отрезок. Каждый следующий интервал в эту ночь должен быть максимум 10 минут.
  • Ночь вторая:Пять минут на первый интервал, 10 минут на второй, а затем максимум 12 минут на остальные.

Каждая последующая ночь должна иметь более длительные интервалы между вашими визитами в ясли. Эти времена не высечены на камне, и вы можете выбрать, как долго вы будете ждать, прежде чем утешить своего ребенка. Если вам удобно начинать с меньшего или большего количества времени, это ваш выбор.

Когда я рекомендую этот метод приучения ко сну, я сообщаю родителям, что первая ночь всегда самая худшая. Иногда это может занять полтора часа, прежде чем младенец или малыш заснет. С каждой последующей ночью количество времени до наступления сна должно уменьшаться.

Я обнаружил, что младенцы учатся успокаивать себя намного быстрее, чем дети ясельного возраста, обычно им требуется всего 5-7 ночей использования метода Фербера. Для малышей это может занять от 2 до 4 недель, потому что у некоторых из них будут истерики перед сном.

Этот метод также можно адаптировать для работы с детьми старшего возраста, которые не будут оставаться в своих комнатах и ​​спать.

Вот некоторыедополнительные советыиз ААП.

Советы по использованию метода сна Cry It Out

Есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы сделать этот метод более успешным. Просто помните, однако, что все дети разные, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать (два) :

один.Перед сном

Установление режима отхода ко сну позволит вашему ребенку понять, что наступает время сна. Вы можете решитькупать ребенка, накормить их, прочитать им книгу, спеть им колыбельную, а затем уложить их спать. Делайте это в одно и то же время каждую ночь и не отклоняйтесь от этого.

Ребенок научится ожидать того, что произойдет. Это может облегчить им процесс. Последовательный дневной график с включенным дневным сном также может помочь установить распорядок дня, который ребенок узнает.

два.Планируйте заранее

Согласуйте план между вами и вашим партнером относительно того, когда вы хотите начать тренировку сна. Установите время для ваших интервалов вне детской и придерживайтесь их. Убедитесь, что вы оба полностью понимаете, как это работает и какие роли вы собираетесь играть.

Вы можете чередовать посещения детской, или, может быть, мама делает первые визиты, а папа – вторые. Неважно, как вы это сделаете, главное, чтобы вы оба были на одной волне. Это также поможет вам лучше поддерживать друг друга, когда дела идут плохо.

Быть на одной странице — единственный способ добиться успеха. У меня было много семей, где один родитель хочет провести обучение сну, а другой совершенно счастлив, что младенец или ребенок младшего возраста спит в семейной кровати (что для младенцев опасно). Это несоответствие также создает путаницу для ребенка, что значительно усложняет обучение сну.
Снимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAPСнимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAP

Примечание редактора:

Д-р Леа Александер, доктор медицинских наук, FAAP

Убедитесь, что ваши графики совместимы с запуском этого процесса. Это не поможет, если няня и дедушка останутся, или ваш партнер допоздна работает или уехал из города.

Также неплохо убедиться, что вы оба готовы, физически и эмоционально. Если у вас на уме другие заботы, подождите, пока вы тоже не будете готовы.

3.Не отклоняйтесь от своего плана

Как только вы начнете использовать метод «выплакаться», вам нужно придерживаться его. Заманчиво, хотя иногда может быть забрать вашего ребенкаи успокоить их, вы должны быть последовательными. Уступите, и вам придется начинать все сначала.

Вы и ваш партнер можете решить, что время просто не подходит для вашего малыша. Если они кажутся не готовыми, то отложите это.

Четыре.Будьте готовы потерять сон

Скорее всего, ваш сон будет прерван, когда вы начнете использовать этот метод тренировки сна. Попробуйте начать в ночь, когда на следующий день вы не будете так сильно страдать от недосыпа. Обычно я рекомендую родителям начинать тренировки сна, если у них есть неделя с сокращенным рабочим графиком или даже свободное время. У них больше шансов на успех, если они не беспокоятся о том, чтобы идти на работу, не выспавшись.

Эти ночи могут быть трудными для вас. Вы вполне можете расплакаться, услышав, как плачет ваш ребенок. Это хорошая идея, установить таймер для ваших менструаций вне детской комнаты и переместиться в другое место в доме.

Вы можете попробовать послушать музыку или заняться чем-то, что нравится вам и вашему партнеру. Может быть, у вас есть хобби, например, стегание или рукоделие, на котором вы можете сосредоточиться, пока не придет время для следующего успокаивающего сеанса.

Если всего этого становится слишком много, обязательно отметьте команду. Вы или ваш партнер можете пойти на прогулку, пока другой берет на себя управление. Может быть, примите горячий душ или ванну и вернитесь отдохнувшим и готовым начать все заново.

5.Альтернативные ночи

Мы упоминали, что интервалы, которые вы создаете, не высечены на камне, как и сам процесс. Вы можете адаптировать его под себя, если считаете, что он будет жестким для вашего ребенка.

Возможно, вы обнаружите, что увеличение интервалов каждую вторую ночь работает лучше для вас. Это может означать, что программа будет продлена на две недели, а не на одну.

6.Возможны рецидивы

Все может пойти гладко, как только вы закончите этот метод тренировки сна. Ребенок без проблем ложится, засыпает и спит. Возможно, вы думаете, что наконец-то взломали его.

Имейте в виду, что если малышу нездоровится или происходят изменения в распорядке дня, такие как праздники или гости, возможны рецидивы. Как только все вернется на круги своя, режим сна должен возобновиться. Если нет, вы знаете, что нужно сделать, чтобы вернуть их в нужное русло.

7.Будет ли это работать для моего ребенка?

Вы можете быть среди многих мам и пап, которые считают, что этот процесс работает точно так, как планировалось. Три-четыре ночи упорства и в вашем доме все счастливо и мирно. Больше не надоплачущий ребенок посреди ночи.

При этом, это не работает для каждого ребенка. Это может сработать для вашего первого и, возможно, второго ребенка. Приходит третий, и они просто не играют в мяч.

В моей практике была семья, где оба ребенка просыпались с криком/плачем большую часть ночи в неделю, каждые 1-2 часа, в течение первого года жизни. С первым ребенком эпизоды были настолько тяжелыми, что я направил пациентку к сомнологу и неврологу к тому времени, когда ей было 9 месяцев.

Родители были расстроены, но гораздо спокойнее, чем мои другие родители, отнеслись бы к этому. Несмотря на все усилия по обучению сну и рекомендации специалистов, ночные пробуждения и плач продолжались до тех пор, пока она не переросла это в возрасте 14 месяцев. Когда родился второй ребенок, у нее была такая же проблема со сном.

Ее родители настолько привыкли к ее сестре, что терпели ее, пока ей не исполнился год. Обе девочки здоровы и в остальном развиваются нормально. К счастью, сейчас все спят всю ночь.

Снимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAPСнимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAP

Примечание редактора:

Д-р Леа Александер, доктор медицинских наук, FAAP

Если это так, то нужно вернуться к чертежной доске, чтобы попробовать что-то еще.

Есть люди, которые считают, что теория крика не подходит для младенцев. Каждый ребенок индивидуален, и некоторые из них будут готовы и будут иметьправильный темпераментдля этого, в то время как другие не будут. Это ваше решение, что будет лучше.

Время сна (или нет)

Методы сна Cry It Out были опробованы и проверены и определенно работают для многих. В то время они могут быть неприятными и трудными как для вас, так и для вашего ребенка. Хорошая новость заключается в том, что они не оказывают длительного воздействия на детей.

Это не метод, который нравится всем, и он не будет работать для всех детей. Если вы против этого метода или он вам не подходит, вы все равно можете использовать некоторые его элементы. Не бежать в детскую при каждом малейшем звуке, а вместо этого немного подождать, это может побудить вашего малыша успокоиться перед сном.