Лучшие имена для детей

Как вести себя с разгневанным мужем, не жертвуя своим достоинством

Источник

Некоторые женщины сравнивают жизнь с рассерженным мужем с жизнью у действующего вулкана. Человек всегда находится в состоянии постоянной бдительности - всегда ждет, когда что-нибудь взорвется и повсюду забрызгает расплавленную лаву. Даже небольшая вспышка может сразу вывести человека из равновесия и испортить прекрасный день. Одно большое различие между мужем и вулканом заключается в том, что вам легче отойти от одного из них.

Однако, с другой стороны, муж также более управляем, чем вулкан. Вы можете хотя бы немного подготовиться к тому, чтобы иметь дело со своим мужем, которому вы посвятили свою жизнь и любовь. Я хотел бы поделиться некоторыми вещами о гневе с точки зрения парня, исходя из моего прошлого и действий. Потому что, ну, никто не знает мужчин лучше мужчин - в конце концов, собаки лучше всех знают собак.

Следующий совет основан на предположении, что гнев вашего мужа направлен на вас, а не на политика или счет за электричество. Однако для того, чтобы совет был эффективным, он может потребовать от вас изменить свою собственную точку зрения, а зачастую и свое эго.

Важно, чтобы вы делали то, что лучше для вас обоих. Итак, если вы готовы вооружиться новым мышлением и научиться полезным навыкам, продолжайте читать.

Почему мой муж так значит для меня?

Есть много причин, по которым ваш муж плохо с вами обращается и злится на вас без причины. Некоторые из этих причин связаны с основными психическими и физическими проблемами, которые не решаются, в то время как другие факторы связаны с окружающей средой.

  • Низкий тестостерон. Хотя многие люди связывают высокий уровень тестостерона с повышенным уровнем гнева, такое поведение связано со злоупотреблением стероидами, а не с естественной выработкой тестостерона. Исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона более раздражительны и склонны к перепадам настроения. Факторы окружающей среды, такие как диета и качество сна, могут влиять на уровень тестостерона. Многие мужчины страдают от низкого уровня тестостерона, который обычно не диагностируется.
  • Низкий серотонин. Один из ключевых нейротрансмиттеров в нашем мозгу, серотонин, играет роль в эмоциональном и психическом здоровье. Если у нас его слишком мало, мы становимся раздражительными и несчастными. Как и тестостерон, пищевые привычки и сон могут играть большую роль в определении уровня серотонина.
  • Высокий стресс. Кортизол, гормон стресса, может вызывать раздражительность, а также вызывать проблемы со сном и когнитивными функциями. Если ваш муж испытывает сильный стресс на работе и не спит и не ест должным образом, высокий уровень кортизола может превратить его в совершенно другого человека.
  • Утрата мужской идентичности и цели. Постоянная работа вашего мужа, пытающегося жить в соответствии с каким-то невозможным мужским идеалом, может его утомить. Сосредоточение на успехе в работе и зарабатывании больших денег может вызвать у него стресс, изоляцию и одиночество. Он может чувствовать, что по сравнению с другими он неадекватен, и эти чувства могут проявляться в вспышках гнева.
  • Необработанная эмоциональная травма. Также возможно, что у вашего мужа есть нерешенные эмоциональные проблемы. Пытаясь подавить эти эмоциональные раны, он становится злым и раздражительным.

Психологический подход к разгневанному мужу

Вот несколько шагов, которым нужно следовать, когда дело касается общения с мужем. Старайтесь всегда относиться к конфликтам спокойно и расслабленно. Ситуация очень легко выйдет из-под контроля, если вы оба рассердитесь друг на друга.

  1. Не бойся. Не бойтесь самого гнева. Знайте, что гнев проистекает из общего отсутствия реальной власти. Часто это происходит потому, что человек не может контролировать свою ситуацию. Это помогает смотреть на это как на детский плач, а не как на львиный рык.
  2. Задумайтесь над своими действиями. Подумайте, сыграли ли вы какую-либо роль в разжигании этого гнева. Здесь стоит быть честным с самим собой. Если вы сыграли определенную роль в эскалации конфликта, это потребует принятия на себя ответственности за свои действия и, возможно, извинений за них, если того требует ситуация. Однако, если вы не способствовали его гневу, тогда ваш приоритет смещается к тому, чтобы показать ему, где он вас неправильно понял, но не сейчас.
  3. Знайте, что гнев - это привычка. Часто мужской гнев - это просто состояние - привычка, вызванная самыми банальными событиями. Вы не виноваты в том, что у него короткий запал, как бы он ни пытался непреднамеренно (или намеренно) «промыть мозги» вам, заставив верить в это. Его слова и действия - это его собственная ответственность, поэтому никогда не берите на себя вину за то, что он делает или говорит.
  4. Не пытайтесь взять бразды правления в свои руки. Не пытайтесь сдерживать гнев мужа. Прежде всего, не сосредотачивайтесь на попытках изменить его, потому что вы не можете. Только он может. Все, что вы можете сделать, это контролировать, как вы на это реагируете и что он с вами делает. Другими словами, он может извергнуть огонь, но вы можете защитить себя от того, чтобы он вас обжег.
  5. Гнев - это форма великого страдания. Когда мужчина жестоко обращается с женщиной, он жестоко обращается с самим собой. Первоначально гнев заставляет мужчину чувствовать себя сильным и контролирующим, но он медленно сжигает и поглощает его изнутри. В конце концов, это стереотипное чувство «мужественности» бумерангом сказывается на физическом и духовном здоровье мужчины, и он очень сильно мучается, даже не осознавая и не позволяя этому проявиться. Это порождает порочный круг. Если вы можете увидеть, что это такое, тогда все может показаться немного менее личным и больше уроком о причинах человеческих страданий.
  6. Гнев - это слабость. Несмотря на то, как это часто изображается в нашей культуре, гнев - это не сила - это слабость. У моего духовного учителя есть поговорка, которая мне очень нравится на эту тему:Большие собаки не лают. Им не нужно. ' Сильным и уверенным мужчинам не нужно лаять, только неуверенным и напуганным. Настоящий вопрос должен заключаться в том, что он скрывает за своим гневом?
  7. Юмор - ваш лучший защитник. Когда вы наблюдаете гнев мужа в серьезный момент, помните, что смех - лучшее лекарство и для вас, и для него. Подумайте о вещах, которые заставляют вас смеяться. Здесь я поделюсь с вами одной из моих любимых шуток: «Бог создал человека и сказал ему:« Послушай, я дал тебе два замечательных органа, которые дадут тебе способность думать и приносить пользу миру с помощью: мозга ». и пенис. Но я должен признать, что здесь может быть недостаток дизайна. Скорее всего, кровотока не хватит, чтобы делиться между ними одновременно. '' :)

Быстрая подсказка

Мужчина может злиться на жену за то, что она демонстрирует эмоции, которые он подавляет и боится показать. Например, если вы начнете плакать, это может вызвать то же чувство внутри, а голосок в его голове может сказать: «Мужчины не плачут». В ответ вы можете получить вспышку гнева, которая попытается подавить ваш крик. В настоящий момент говорит его внутренняя неуверенность, а не мужчина, который вас любит.

Методы обращения с мужем, у которого проблемы с темпераментом

  1. Не подливайте масла в огонь. У гнева есть важная черта: он временный. Так что позвольте ему злиться на самого себя и знайте, что в конце концов он успокоится. Если вы подожжете его огонь, он может длиться больше часов или даже дней, чем обычно. Помните, его гнев пройдет, но то, что вы говорите друг другу во время спора в пылу ссоры, может навсегда оставить шрамы.
  2. Подождите, пока он не успокоится. Обратитесь к его гневу, когда он станет более рациональным. Не удивляйтесь, что ваш муж все еще злится, даже когда все шло по его желанию. Поймите, что тело - это энергетическая система, и требуется время, чтобы эта энергия успокоилась. Обычно для того, чтобы действие адреналина стихло, требуется не менее 20 минут. Когда он спокоен, рассмотрите его иррациональное поведение.
  3. Установите свои границы. Установите их и придерживайтесь их. Самая большая ошибка, которую часто делают другие, заключается в том, что они не четко определяют, что они готовы терпеть. Установление границ и доведение их до сведения мужа - один из самых эффективных методов управления гневом в доме.
  4. Выбери свои битвы. Величайшие генералы знают, что нужно сражаться только в тех битвах, которые они могут выиграть. Они не тратят свои ресурсы на то, чего не могут. Чем меньше битв вы проведете, тем мощнее будут те, в которых вы решите участвовать. Мало того, что они нанесут больший удар, но и вы с большей вероятностью застигнете своего мужа врасплох и выиграете тех, которые действительно для вас важны. Конечно, дело не в победе или поражении. Скорее, речь идет о том, чтобы помнить о том, какие проблемы стоит решать, а какие просто нужно решить.
  5. Не терпите неуважения. Особенно это касается снисходительного и пренебрежительного отношения. Для него это неконструктивно, не говоря уже о тебе. С точки зрения парня: мужчина будет плохо обращаться с дамой только тогда, когда никто не будет оспаривать его поведение. Если он знает, что ему это сойдет с рук, он будет говорить вам обидные вещи, чтобы поддерживать свое эго снова и снова. Это неприятное дело. Это может показаться немного резким, но, как говорится в старой пословице: «Обмани меня однажды, позор тебе». Обмани меня дважды, позор мне.' Так что, если ваш муж обращается с вами как с дерьмом более одного раза, вы должны положить этому конец. Вы можете сделать это, дав понять, что не потерпите такого неуважения со стороны человека, который дал клятву любить вас до конца своей жизни. Если вы терпите насилие снова и снова, вы позволяете ему поверить, что это нормально. Не терпите этого: устанавливайте свои границы.
  6. При необходимости извинись. 'Мне жаль.' Это такой шаг здравого смысла, что даже упоминать о нем здесь нелепо. Однако стоит повторить: если вы явно сыграли определенную роль в эскалации конфликта, просто возьмите на себя ответственность и скажите: «Мне очень жаль». Ничто так не растопит сердитое сердце, как искреннее извинение. Однако убедитесь, что это искренне, и за извинениями не следует «но». Например: «Мне очень жаль, что я вас расстроил, но ты заработал это, оставив посуду ». Если вы используете «но», вы отвергаете извинения.
  7. Диета имеет значение. Что ест ваш муж? Много ли нездоровой пищи? Невозможно переоценить важность правильного питания для хорошего психического здоровья. Клише «мы то, что мы едим» действительно звучит здесь правдоподобно. Если он потребляет пищу с дефицитом питательных веществ (жареные, обработанные, жирные, сладкие), то неудивительно, что его мозг горит. Плохая диета и особенно плохое здоровье кишечника могут свести с ума любого человека.
  • Для быстрого исправления, добавьте к своим блюдам тонну сырых свежих продуктов, замените красное мясо на рыбу и птицу, соки из овощей и местных фруктов (экзотические слишком сладкие), купите суперпродукты и смешайте их, пейте их, а также получите хорошие добавки, такие как Комплекс витаминов B, хороший витамин C, омега-3, качественные поливитамины, выпейте тонну воды и вуаля! Настроение и раздражительность вашего парня обязательно улучшатся.

Если больше ничего не работает, то хватай тесто валик и выбей его! Я, конечно, шучу - это явно незаконно и может привести вас к некоторым собственным занятиям по управлению гневом. С другой стороны, у него может быть расстройство гнева или другие заболевания, связанные с мозгом, с которыми должен работать профессионал. Возможно, вам удастся убедить его обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Общие советы о том, как вести себя с разгневанным мужем

  • Не сердитесь в ответ. Не стоит злиться в ответ на гнев мужа. Если вы выдержите его словесный натиск и останетесь расслабленным и спокойным, он, скорее всего, будет смущен своим поведением, задумается над ним, чтобы исправить его, и будет уважать вас еще больше. Вспомните время, когда вы были невыносимы, но кто-то, в свою очередь, справился с вашим эмоционально заряженным состоянием мирно и профессионально. Разве вы не ушли тайно с большим восхищением этим человеком, когда все было сказано и сделано?
  • Знайте, когда нужно уйти. Вам нужно принимать трудные решения, если они нужны. Если все остальное терпит неудачу и ваш муж делает вашу жизнь слишком несчастной, плохое перевешивает хорошее, он не тот мужчина, на котором вы вышли замуж, или вы просто несчастливы, тогда вам предстоит сделать трудный выбор. Переоцените ситуацию и подумайте, останетесь ли вы в отношениях (с учетом эмоциональной привязанности, детей, собственности и т. Д.) Или сделаете выбор, чтобы прошлое уйти в прошлое и двигаться дальше в поисках лучшего качества жизни. Помните, оскорбительные отношения не служат ничьим интересам. Когда в доме много гнева, страдают все: вы, ваш муж, ваши дети, даже ваши домашние животные.
  • Отражение - ключ к успеху. Некоторые восточные философии глубоко исследовали гнев и советуют нам следовать путем развития осознания и избегания автоматических реакций на гнев. Нам рекомендуется лучше понять, почему этот человек злится. Будда сказал следующее: «Глубоко посмотрев, вы сможете определить причины, которые привели к гневу человека. Если вы видите, что несете ответственность за то, что рассердили человека, вы соглашаетесь с тем, что ваш собственный проступок способствовал его гневу, и не рассердитесь в ответ. Если вы невиновны, вы можете попытаться понять, почему этот человек неправильно вас истолковал. Тогда вы сможете найти способ помочь ему понять ваши истинные мотивы. Поступая так, вы не будете причинять еще больше страданий себе и другому человеку ».
  • Сострадание имеет решающее значение. Если вы являетесь маяком терпения и сострадания в доме, вы можете убедить своего мужа поверить в то, что только сострадание друг к другу спасет и поддержит отношения. Сострадание - это эликсир жизни, который лечит все раны и поднимает все настроение к новым высотам. Будем к этому стремиться.

Примечание для комментаторов ниже:

Спасибо за участие в этом важном обсуждении. Чтобы уточнить: мой совет был задуман как совет «самопомощи», а не как средство изменить другого человека. Последнее зависит от него. Этот совет также не предназначен для работы с действительно жестоким мужчиной, у которого нет чувства чести или малейшего представления о сочувствии. Если вы столкнетесь с кем-то, кто проявляет психопатические наклонности (не испытывает угрызений совести), лучше всего всегда уходить. Если вы не можете уйти, создайте для себя сеть поддержки и пристегивайтесь до тех пор, пока он не получит прозрение, не попадет под удар молнии или болезнь. На протяжении многих лет я наблюдал, что у наиболее разгневанных людей в конечном итоге развивается рак, связанный с кровью, например лейкемия, лимфома или миелома. Гнев буквально заставляет кровь закипать, так что это только вопрос времени.

Как вы справляетесь со словесными оскорблениями со стороны мужа?

  • Я стараюсь выйти из ситуации, как только все накалится
  • Я ломаюсь и плачу от безнадежности перед ним или наедине
  • Я осыпаю его объятиями и добротой и пытаюсь успокоить
  • Я считаю, что спорить бесполезно, поэтому слушаю и терпеливо жду, пока он успокоится.
  • Я обычно теряю самообладание, и мы сражаемся как в аду
  • Другое & hellip; Я объясню в комментариях