Совместный сон, совместный сон и совместный сон

Испытываете ли вы тревогу разлуки при мысли о том, что ваш ребенок исчез из поля зрения? Беспокоитесь об опасностях, которые могут подстерегать ваш комочек радости во время сна?

Многие мамы чувствуют себя неуверенно или просто впадают в панику при мысли о том, что их ребенок спит в другой комнате. Это вполне естественно — ваш ребенок спал с вами последние девять месяцев. Пока это привычка.

Но прежде чем принять решение о совместном сне, совместной кровати или совместной комнате, вам следует более внимательно изучить ситуацию, чтобы убедиться, что ваш ребенок будет спать в максимально безопасных условиях.

Каковы мои варианты сна?

Лишение сна — настоящее испытание для молодых родителей. Поиск способов, позволяющих каждому хорошо выспаться, становится главным приоритетом. Есть три способа держать ребенка рядом с собой, когда вы спите:

Совместное использование кровати.
Совместный сон.
Совместное использование комнаты.

Некоторые родители используют эти термины взаимозаменяемо, но совместный сон и совместное спальное место на самом деле разные вещи.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату, по крайней мере, в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка и, в идеале, в течение первого года его жизни.^(один). Однако они предостерегают от совместного сна.

Давайте посмотрим на разницу между этими методами и рассмотрим плюсы и минусы каждого.

один.спать в одной постели

Совместное использование кровати — это когда ваш ребенок спит с вами в вашей постели. Это может понравиться родителям, которые не могут вынести мысли о разлуке со своим ребенком. Это также удобно, когда вы кормите грудью.

Возможно, вы опасаетесь делить постель со своим ребенком, потому что недавние кампании в США и Великобритании высказались против этого с большим количеством предосторожностей, чтобы избежатьСиндром внезапной детской смерти (СВДС)или внезапная необъяснимая младенческая смерть (SUID). Однако эти кампании не лишены противоречий.

Исследования показывают, что совместное спальное место может быть безопасным, особенно когда ваш ребенок находится на грудном вскармливании, и это практикуется намеренно.^(два).

Есть много причин, по которым родители предпочитают спать вместе, в том числе:

Не желаяоставить их ребенка в покое.
Чувство беспокойства о таких вещах, как СВДС.
Для некоторых детей это единственный способ хорошо выспаться.
Зафинансовые соображениякогда родители не могут позволить себе детские кроватки.
Грудное вскармливание легче, когда ваш ребенок находится рядом с вами.

Когда я была беременна вторым ребенком, моему первому ребенку было меньше 2 лет. Иногда ночью она могла спать только рядом со мной в моей постели. Если бы она была моложе 1 года, возможно, я сделал бы другой выбор. Но так как она была старше, а я была беременна и истощена, это было для нас хорошим решением.

Ноу-хау в постели

Вот несколько вещей, которые могут сделать совместную постель опасной для маленьких детей. Некоторые из этих факторов играют роль в SUID/SIDS.

Высокая кровать вкупе с отсутствиемперила кровати, делает реальную возможность падения, что может быть катастрофическим для маленького ребенка.
Многие взрослые предпочитают более мягкий матрас, определенно мягче, чемдетские кроваткииспользовать. Мягкие матрасы могут привести к тому, что ребенок утонет в нем и создаст большую опасность удушья.
Большинству взрослых обычно нравится спать с одеялами, и эти одеяла легко натягиваются на голову вашего ребенка. Это может быстро привести к удушью.

Риск СВДС наиболее высок в первые четыре месяца жизни вашего ребенка. Если вы беспокоитесь о СВДС, вы можете подождать, пока пиковый риск не пройдет, прежде чем делить постель. Вы можете спать в одной комнате или спать вместе до тех пор.⁽³⁾.

Если вы планируете делить постель, есть несколько советов, которым вы должны следовать, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка.⁽⁴⁾:

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны спать вместе или в одной комнате:Грудное вскармливание вызывает физиологические изменения как у матери, так и у ребенка, что делает совместный сон более безопасным.⁽⁵⁾.
Партнерское соглашение необходимо:Оба родителя, делящие одну кровать, тоже должны быть готовы к тому, что их ребенок тоже будет там.
Не делите постель, если вы пили или принимали наркотики:Это слишком рискованно для вашего ребенка. В любое время, когда вы принимали алкоголь или наркотики, включая безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, которые вызывают сонливость, ваш ребенок должен спать в другом месте.⁽⁶⁾.
Держитесь подальше, если вы крепко спите:Если вы крепко спите (или ваш партнер), вам не следует спать в одной постели. Вы с меньшей вероятностью заметите какие-либо проблемы, которые возникают.
Если вы страдаете ожирением, у вашего ребенка должно быть отдельное место для сна:Ожирение связано с более высокой вероятностью проблем со сном, которые могут мешать вам осознавать своего ребенка рядом с вами.⁽⁷⁾.
Не рассказывайте, если вы или ваш партнер курите:Даже если вы не курите в постели, курение во время беременности и воздействие вторичного и третьего табачного дыма делают совместный сон опасным для ребенка.
Одевайтесь теплее:Наденьте рубашку, в которой вам будет жарко, и вам не придется натягивать одеяло выше талии. Оденьте ребенка теплее, чтобы снизить риск удушья.
Создайте безопасное пространство для сна:Отодвиньте кровать от стен и подумайте о том, чтобы снять ее с каркаса. Хотя это может заставить вас нервничать из-за риска падения вашего ребенка с кровати, ребенку легко задохнуться, потому что он оказывается в ловушке между стеной и кроватью. Убедитесь, что ваш матрас жесткий, и никогда не спите вместе на водяной кровати.
Никогда не позволяйте младенцу спать в одной постели с братьями и сестрами:И убедитесь, что в постели с вами и ребенком нет братьев и сестер или домашних животных, когда вы делите постель.

Хотите узнать больше о безопасном совмещении кровати? У исследователя Хелен Болл и ее команды в Великобритании естьвсеобъемлющий веб-сайт. Джеймс МакКенна, антрополог и исследовательУниверситет Нотр-Дам, и его команда являются ведущими экспертами в США по детскому сну.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

два.Совместный сон

Если мысль о том, чтобы спать вместе, заставляет вас нервничать, вы можете выбрать другую форму совместного сна. Совместный сон может означать, что вы спите в своей кровати, а ваш ребенок спит влюлькаили детская кроватка, которая прикрепляется к вашей кровати или находится рядом с ней. Думайте об этом как о коляске для вашей кровати.

В то время как остальныекроватка или люлькаимеет полные стороны, сторона рядом с вашей кроватью опущена или вообще отключена. Это позволяет вам прикоснуться к ребенку или увидеть его ночью, не вставая для этого с постели.

Совместный сон не является идеальным решением для всех, но некоторым мамам он действительно приносит пользу.

Вот некоторые из причин, по которым вы можете подумать о совместном сне.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был рядом с вами, но вас не устраивает идея спать в одной постели.
Выгрудное вскармливание вашего ребенкаи хочу уметькормить грудью посреди ночис минимальным беспокойством для всех участников.
У вас на руках суетливый сонник, и нахождение рядом с ним, кажется, успокаивает вашего малыша.
Вы обеспокоены возможностью СВДС и признаете, что такие методы совместного сна, как совместный сон, снижают этот риск.
Вы испытываете меньше беспокойства, когда ваш ребенок находится в поле зрения.
Вам нравится просыпаться рядом с ребенком по утрам — первое, что вы видите, это милое маленькое личико — это прекрасное чувство.

Если вы решите пойти на совместный сон, вы можете быть обеспокоены тем, что вам придется покупать две кроватки — одну для совместного сна и другую, когда ваш ребенок подрастет и ему понадобится постоянная кроватка. Но некоторые кроватки подходят как для совместного сна, так и в качестве отдельных спальных мест.

Поскольку продукты для совместного сна все еще относительно новы на рынке, выбор пока невелик. Любые совместные кровати должны будут соблюдать все требования безопасности, которым должны соответствовать другие кровати.

Проверка безопасности

Если вы выберете совместную кроватку с заниженной стороной, вам нужно убедиться, что она плотно прилегает к вашему матрасу, чтобы ваш ребенок не мог выпасть.

3.Совместное использование комнаты

Если вы ищете другой безопасный способ разделить спальное место с ребенком, вам следует подумать о совместном использовании комнаты. Совместное проживание дает множество преимуществ для детей и родителей.

Это может облегчить тревогу родителей.
Это может сэкономить деньги, потому что вам не придется покупатьрадионяня.
Это значительно снижает риск смерти ребенка во сне.
Это делает грудное вскармливание более удобным для мам и малышей.
Это может помочь родителю и ребенку лучше спать.
Это не так опасно, как совместное спальное место, и является более проверенным временем методом, чем совместный сон.

Совместное проживание не для всех. В то время как некоторые родители считают, что они лучше спят, когда их дети находятся в комнате, другим это не нравится. Если вы очень чутко спите, вы можете обнаружить, что совместное проживание в комнате, совместный сон или в одной постели слишком отвлекает вас от сна.

Младенцы издают удивительное количество звуков, когда спят, и каждого из этих звуков может быть достаточно, чтобы нарушить ваш сон и, возможно, их сон, если вы чувствуете необходимость проверять их в кроватке с каждым звуком, который вы слышите.

Нижняя линия

Для вас естественно не хотеть отводить глаз от вашего ребенка. Ваша главная обязанность — защищать их, и это легче сделать, когда вы находитесь в одной комнате.

Взвешивание вариантов и выбор того, который лучше всего подходит для вашей семьи, является ключом к тому, чтобы каждый мог хорошо выспаться ночью. Соблюдайте меры безопасности в любой ситуации сна, чтобы защитить вашего ребенка, в том числе при использовании кроватки в его комнате. Принимайте взвешенные решения о совместном сне, если это ваш выбор, чтобы вы могли получить необходимый отдых и обеспечить безопасность вашего ребенка.