Что такое эмоциональные вампиры и как защитить себя?

Что такое эмоциональные вампиры и как защитить себя?
Что такое эмоциональные вампиры и как защитить себя? | Источник

Что такое эмоциональный вампир?

Когда вы думаете о вампирах, вы обычно думаете о дрянных монстрах из фильмов ужасов или плохих костюмах на Хэллоуин. Вампиры обычно считаются фантастическими существами из фильмов о Хэллоуине и страшных историй, но вампиры слишком реальны, хотя, возможно, не так, как вы думаете.

Эмоциональные вампиры - это те люди в вашей жизни, которые, кажется, высасывают из вас жизненную силу. Вы знаете кого-нибудь, кто, кажется, истощает вашу энергию, просто находясь в одной комнате с вами? Есть ли в вашей жизни кто-то, кто, кажется, распространяет негатив, куда бы они ни пошли? Чувствуете ли вы себя эмоционально опустошенным после того, как проведете время с определенным членом семьи или коллегой? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, в вашей жизни есть эмоциональный вампир.



Хотя в реальной жизни эмоциональные вампиры могут физически не сосать вашу кровь, они всасывают ваше счастье, энергию и, в крайних случаях, вашу волю к жизни. Эмоциональные вампиры питаются негативом. Рядом с этими людьми практически невозможно быть счастливым. Эмоциональные вампиры - это люди, которые никогда не будут счастливы, если другие люди вокруг них не станут несчастными, сознательно или подсознательно. Эмоциональные вампиры могут утомить даже самого позитивного человека.



Если вы думаете, что можете стать жертвой эмоционального вампира, для вас важно защитить себя от них, прежде чем они вас утомят. Существуют разные типы эмоциональных вампиров, поэтому важно понимать, с каким типом вы имеете дело, чтобы разработать лучшую стратегию эмоциональной самозащиты для вашей ситуации.

Эмоциональные вампиры намного страшнее и опаснее, чем вампиры из фильмов ужасов!
Эмоциональные вампиры намного страшнее и опаснее, чем вампиры из фильмов ужасов! | Источник

Наиболее распространенные типы эмоциональных вампиров

Эмоциональные вампиры могут принимать разные формы. Пять наиболее распространенных типов эмоциональных вампиров, определенных психиатром Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джудит Орлофф в своей книге. Эмоциональная свобода: освободите себя от негативных эмоций и измените свою жизнь, являются «Нарциссический» тип, тип «Жертва», тип «Критика», тип «Контроль» и тип «Сплиттер». Эти категории могут иногда перекрываться, поэтому кто-то может попадать в более чем одну категорию. Также могут быть другие типы эмоциональных вампиров, которые не попадают в категорию, поскольку любого, кто истощает вас эмоционально на регулярной основе, можно считать эмоциональным вампиром.



Эмоциональные вампиры нарциссического типа заботятся только о себе. Это
Эмоциональные вампиры нарциссического типа заботятся только о себе. Бесполезно пытаться заставить их заботиться о ком-либо еще. | Источник

«Нарциссический» тип

Эмоциональные вампиры «нарциссического» типа - это те люди, которые думают, что мир вращается вокруг них. Они часто ставят себя впереди всех и никогда не останавливаются, чтобы увидеть что-либо с чужой точки зрения. Они не берут на себя ответственность за свои действия, но критикуют других за незначительную неосторожность. Эмоциональные вампиры нарциссического типа часто грандиозны, самоуверенны, ищут внимания, поглощают внимание и жаждут восхищения. Они могут быть очаровательными и умными, особенно когда вы впервые встречаетесь с ними, но они обратятся к вам, как только вы не окажете им внимания или признания, которых они жаждут.

Серебряная пуля: Поймите, что эмоциональный вампир-нарцисс никогда не будет ставить ваши потребности на первое место. Сохраняйте реалистичность своих ожиданий относительно этого типа эмоциональных вампиров. Если работа с «нарциссическим» эмоциональным вампиром неизбежна, вы должны показать им, как ваши просьбы принесут им пользу. Практически невозможно заставить этого типа сотрудничать без какой-либо выгоды для себя.

Эмоциональный вампир типа жертва - профессионал в разыгрывании карты жертвы для привлечения внимания.
Эмоциональный вампир типа жертва - профессионал в разыгрывании карты жертвы для привлечения внимания. | Источник

Тип «Жертва»

Эмоциональные вампиры типа «жертвы» - это люди, которые постоянно действуют так, как будто мир против них. Они не берут на себя ответственность ни за что, что с ними происходит, и полагают, что все хотят их получить. Эти эмоциональные вампиры постоянно пытаются изобразить себя жертвой, чтобы вызвать сочувствие. Они часто настаивают на том, что другие должны взять на себя ответственность за их спасение из ситуаций, которые они сами создают. Если кто-то не вмешается, чтобы спасти их от любой предполагаемой несправедливости, они думают, что подвергаются дальнейшим преследованиям.



Серебряная пуля: Не поддавайтесь эмоциональным крикам вампира типа «Жертва» о привлечении внимания. Этот эмоциональный вампир сделает все возможное, чтобы втянуть вас в свою драму. Лучше всего ограничить ваше взаимодействие с этим типом эмоциональных вампиров, чтобы не вовлекаться в их жалость к себе.

Нет никакого удовольствия
Эмоционального вампира типа «критикующий» не доставляют удовольствия. | Источник

Тип 'критики'

Эмоциональный вампир «критикующего» типа - это тот, кто постоянно унижает других по любой причине. Ничто не бывает достаточно хорошим для эмоционального вампира типа «критикует». Эти эмоциональные вампиры никогда не видят хорошего ни в ком, ни в чем, но быстро указывают на любое воспринимаемое негативное. Они пытаются поднять собственное эго, осуждая, принижая и унижая других. Они не видят в других ничего, кроме отрицательного, а в себе видят только положительное.

Серебряная пуля: Справиться с этим типом эмоциональных вампиров может быть сложно. Важно помнить, что нельзя серьезно относиться к тому, что говорит эмоциональный вампир типа «критикует». Не занимайте оборонительную позицию, так как этот тип эмоциональных вампиров питается защитной реакцией. Вместо этого обращайтесь напрямую к любой неуместной критике и выражайте благодарность за любую полезную критику. Отвечайте с особой добротой этому эмоциональному вампиру, как бы трудно это ни было.

В
Эмоциональный вампир «контролирующего» типа всегда чувствует, что должен все контролировать. | Источник

Тип «Контролирующий»

Эмоциональный вампир «контролирующего» типа - это тот человек, который всегда должен контролировать всех и каждую ситуацию. Эти эмоциональные вампиры думают, что всегда знают, что лучше для всех. Эмоциональные вампиры «контролирующего» типа часто бывают властными. Эмоциональный вампир «контролирующего» типа всегда имеет свое мнение обо всем и всегда думает, что знает, что лучше для всех. Похоже, они имеют жесткое представление о добре и зле и стремятся доминировать в любой ситуации. Это часто принимает форму чрезмерно контролирующего родителя или супруга.

Серебряная пуля: Имея дело с эмоциональным вампиром «контролирующего» типа, важно говорить открыто и быть уверенным в своем мнении и потребностях. Старайтесь не увлекаться спорами из-за мелких деталей. Обязательно отстаивайте свои собственные потребности, имея дело с этим типом эмоциональных вампиров. Не бойтесь соглашаться, чтобы не соглашаться. Этот эмоциональный вампир будет делать все, что в их силах, чтобы контролировать ситуацию, поэтому не чувствуйте себя виноватым, если вам нужно исключить их из своей жизни, хотя бы на время.

В
Эмоциональный вампир типа «Сплиттер» склонен к ярости при малейшей опасности. Никогда не знаешь, что получишь, имея с ними дело. | Источник

Тип «сплиттер»

Эмоциональный вампир типа «Сплиттер» - это тот, кто сегодня действует как ваш лучший друг, а завтра - как злейший враг. Когда вы им полезны, они будут вести себя как ваши друзья, а затем сразу же обрушатся на вас за любое кажущееся пренебрежение. Эти эмоциональные вампиры часто испытывают проблемы с гневом и могут почти мгновенно перейти от спокойного состояния к полномасштабному гневу, без каких-либо очевидных причин. Общение с эмоциональными вампирами типа «Splitter» часто похоже на ходьбу по яичной скорлупе.

Серебряная пуля: Важно установить границы с этим типом эмоциональных вампиров. Оставайтесь ориентированными на решение, имея дело с этим типом. Старайтесь избегать драк, если вам приходится иметь дело с этим эмоциональным вампиром, и старайтесь не принимать чью-то сторону. Избегайте зрительного контакта, когда они находятся в приступе ярости. С этим типом эмоциональных вампиров обычно лучше вообще избегать их, если это вообще возможно.

Важно по возможности избегать токсичных эмоциональных вампиров, чтобы не стать им самим!
Важно по возможности избегать токсичных эмоциональных вампиров, чтобы не стать им самим! | Источник

Дополнительные советы по работе с эмоциональными вампирами

Как и вампиры в фильмах, эмоциональные вампиры всегда ищут новых жертв. Если вы проводите слишком много времени с одним из этих людей, они могут просто высосать из вас жизнь и положительную энергию, превратив вас в одного из них. Если вы не будете осторожны, вполне возможно стать таким же холодным и черствым, как эмоциональный вампир, и стать им самим. По возможности постарайтесь ограничить контакты с этими токсичными людьми или полностью исключить их из своей жизни. Налаживайте эмоционально здоровые отношения с более стабильными людьми и вместо этого окружайте себя положительным влиянием. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на людей, которые высасывают вас эмоционально. Не позволяйте эмоциональным вампирам опускать вас до их уровня.