Преимущества объятий с детьми (10 причин обниматься чаще)

Когда вы обнимаете своего ребенка, вы делаете гораздо больше, чем думаете. Объятие намного больше, чем просто мимолетный физический контакт^(один).

Исследования показывают, что объятия играют роль в эмоциональном, когнитивном и физическом развитии вашего ребенка. Объятия помогают научить ребенка эмоциям и человеческой доброте. И как только вы подумали, что ему уже не станет лучше, объятия могут помочь вашему ребенку бороться с инфекциями.

Давайте подробнее рассмотрим преимущества обнимания детей.

Преимущества обнимания детей

один.Объятия делают наших детей умнее

Не уверены в этом? Возможно, это исследование убедит вас в пользе объятий^(два).

Длительное исследование детей в румынских детских домах показало, что дети получали ровно столько физического контакта, сколько было необходимо для удовлетворения их основных потребностей. Они вообще не получали никаких объятий.

По мере взросления у этих детей обнаруживались значительные задержки в развитии. И, кроме того, у этих детей, по-видимому, не развивались познавательные способности, когда их помещали к приемным родителям. Всех любящих объятий в мире на этом более позднем этапе было недостаточно, чтобы обратить вспять задержку развития, наблюдаемую у детей, которых не обнимали.

два.Объятия помогают сохранить здоровье сердца наших детей

Одно исследование показало более стабильный и спокойный сердечный ритм у младенцев старше четырех месяцев, когда их обнимали родители.⁽³⁾.

Многие проблемы со здоровьем сердца являются результатом длительного повышения частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Между тем, нежный, желаемый физический контакт снижает кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений.⁽⁴⁾.

Когда вы усаживаете ребенка к себе на колени или опускаетесь до его уровня и обнимаете, вы помогаете ребенку физически и умственно расслабиться. В результате этого расслабления частота сердечных сокращений вашего ребенка в конечном итоге замедлится, а его кровяное давление упадет до здорового уровня.

Таким образом, обильное объятие ваших детей может способствовать улучшению здоровья сердца в долгосрочной перспективе. Кроме того, это то, что вам обоим в любом случае понравится.

3.Объятия помогают физическому росту наших детей

До конца не понятно, как, но было показано, что дети, которые получают много физического прикосновения и привязанности, включая объятия, имеют более здоровые модели роста, чем те, кто лишен прикосновения.

Это не означает, что, обнимая своего ребенка весь день, каждый день, вы сможете стимулировать рост сверх того, что предопределено генетически. Но отсутствие объятий и физического контакта связано с тем, что ребенок не достигает своего полного, предопределенного потенциала роста.

Четыре.Объятия помогают остановить вспышки гнева

Они могут помочь быстрее положить конец истерике. Когда у вашего ребенка случается нервный срыв, он обычно упускает из виду то, что его вызвало. Их истерика начинает жить своей собственной жизнью, и им может быть трудно перестать кричать, кричать или метаться.

Подойдя к своему ребенку, когда он впадает в истерику, и обняв его, вы можете оказать своего рода заземляющее влияние.⁽⁵⁾. Это может помочь вашему ребенку успокоиться, прекратив истерику быстрее, чем другие вмешательства, такие как разрешение выкрикивать это.

Другой способ, которым объятия могут помочь остановить приступы гнева, — это более долгосрочный эффект. Обнимая ребенка и обучая его быть более расслабленным и спокойным, вы уменьшите вероятность того, что его переполнят эмоции, и он впадет в истерику.

5.Объятия помогают сделать наших детей счастливыми

Было показано, что дети, которые не испытывают много объятий, имеют заметно более низкий уровень окситоцина.⁽⁶⁾.

Окситоцин — это гормон хорошего самочувствия, который наш мозг выделяет в ответ на определенные раздражители. Раздражителями могут быть такие вещи, как бокал вина, плитка шоколада или объятия.⁽⁷⁾.

Дети, которых много обнимают в детстве, как правило, счастливы, и этот повышенный уровень счастья следует за ними во взрослой жизни. Какова обратная сторона этого? Дети, которые получают меньше объятий, демонстрируют более низкий уровень счастья не только в детстве, но и во взрослой жизни.

Помните, что пользу от объятий иногда можно ощутить даже спустя десятилетия.

6.Объятия помогают вашему ребенку развить эмоциональную устойчивость

Одно исследование показало, что объятия кого-то могут уменьшить стресс.⁽⁸⁾. Когда вы обнимаете своего ребенка, вы снижаете уровень стресса не только у него, но и у себя.

Таким образом, когда вашего ребенка обнимают чаще, он, как правило, менее подвержен стрессу. Это позволяет им сохранять спокойствие перед лицом будущих стрессоров. Они учатся справляться со взлетами и падениями жизни менее эмоционально реактивным способом.

7.Объятия помогают вашему ребенку построить эмоциональные связи

Исследователи, изучающие влияние человеческого контакта на развитие ребенка, наблюдали за детьми, выросшими в детских учреждениях.⁽⁹⁾.

Было обнаружено, что помимо когнитивного и физического развития объятия ребенка влияют на его способность развивать связь с опекуном.

У большинства детей, которых не обнимали, реакция и эмоциональные связи были дезорганизованы. Дети иногда были восприимчивы к любви и поддержке приемных родителей, но иногда колебались. Они также были склонны быть чрезмерно дружелюбными с незнакомцами.

8.Объятия могут укрепить иммунную систему вашего ребенка

Ученые взяли группу добровольцев и звонили им каждый день в течение двух недель. Их спрашивали об их социальных отношениях в целом и обнимали ли их в тот день.

Далее добровольцев доставили в гостиницу и поместили на карантин. Каждому давали назальные капли, содержащие вирус простуды, а затем наблюдали за болезнью.

Результаты? Те, кто получил больше всего объятий, реже всего болели. У тех, кто обнимался, было меньше симптомов, и они болели меньше, чем те, кто меньше обнимался.⁽¹⁰⁾.

9.Объятия могут помочь повысить самооценку вашего ребенка

Когда вы обнимаете своего ребенка, вы показываете ему, что его любят. Это говорит вашему ребенку, что он человек, которого стоит любить.⁽¹¹⁾.

В результате вы повысите самооценку своих детей, научив их тому, что их стоит обнять. Низкая самооценка может подготовить почву для неверных решений в дальнейшей жизни, включая употребление наркотиков и нездоровые отношения.⁽¹²⁾.

10.Объятия помогают научить вашего ребенка эмпатии

Еще один подсознательный урок, полученный благодаря объятиям, — это эмпатия.

Когда вы обнимаете своего ребенка, вы делаете больше, чем просто показываете ему свою любовь. Вы также учите своего ребенка тому, как распознавать чувства других и идентифицировать себя с ними.

Таким образом, ваш ребенок узнает, как действия других могут положительно повлиять на других людей.

Часто задаваемые вопросы об объятиях

Сколько объятий вам нужно в день?

Не существует жестких правил относительно того, сколько объятий вам может понадобиться каждый день.

Но некоторые эксперты считают, что нам нужно как минимум несколько⁽¹³⁾.

Хотя это всего лишь одно мнение, вполне вероятно, что когда дело доходит до объятий, чем больше, тем лучше.

Когда вы должны перестать обнимать своих детей?

Пока они счастливы, когда их обнимают, вы никогда не должны переставать обнимать своих детей. Все эти льготы для здоровья применимы к возрасту вашего ребенка 5, 25 или 75 лет!

Как долго вы должны обнимать своих детей?

Объятия могут длиться столько, сколько вы хотите, или всего лишь на секунду. Это зависит от ситуации.

Если ваш ребенок расстроен, он может захотеть сесть к вам на колени и долго успокаивающе обниматься. Или быстрое объятие перед тем, как бежать играть, может быть всем, что требуется.

Не пытайтесь сделать объятие занятием, на которое вы рассчитываете. Вместо этого позвольте частоте и продолжительности ваших объятий определяться вами, вашим ребенком и ситуацией.

Мой ребенок постоянно хочет меня обнять

Ребенок, который все время хочет обнять воспитателя, не проблема. Пока опекун доволен ситуацией и объятия не мешают обычной повседневной жизни, все в порядке.

Однако, если потребность вашего ребенка в объятиях становится для вас проблемой, важно осознавать эмоции и чувства вашего ребенка, если вы решите уменьшить объятия.

Не отталкивайте ребенка, не говорите ему оставить вас в покое и не говорите, что он слишком взрослый или слишком большой для объятий. Вместо этого ищите способы отвлечь ребенка, когда объятия неуместны.

Также важно исследовать причину, по которой ваш ребенок все время нуждается в объятиях. Является ли это внезапной потребностью в ответ на перемены в их жизни? Или они всегда были приятными детьми, чья потребность в объятиях стала довольно трудной только сейчас, когда они стали старше?

Не нужно оправданий

Объятия вашего ребенка отлично подходят для того, чтобы поделиться теплыми и уютными чувствами. Но есть также научные доказательства того, что дети нуждаются в объятиях, чтобы расти, развиваться и становиться добрыми, внимательными и хорошо приспособленными людьми.

Теперь все, что вам нужно сделать, это придумать, как заставить этот извивающийся сгусток энергии и волнения сидеть спокойно достаточно долго, чтобы наслаждаться вашими объятиями. Убедитесь, что вы обнимаете своего ребенка каждый день — это принесет пользу вам обоим.