Лучшие имена для детей

Как ваш стиль привязанности может повлиять на ваши отношения

Теория привязанности в психологии может многое объяснить о том, как мы взаимодействуем с другими, почему нас привлекают определенные типы людей, почему некоторые из наших отношений успешны или терпят неудачу и почему подобные проблемы возникают снова и снова в наших отношениях.

В зависимости от вашего стиля привязанности вы можете по-разному относиться к близости и воспринимать ее; по-разному общаться, слушать и понимать эмоции; по-разному реагировать на конфликт; и иметь разные ожидания от партнера и отношений.

Но, во-первых, вот разные стили крепления, которые у вас могут быть.

Представляем 4 стиля привязанности, основанные на теории привязанности

Автор Мин Ан. CC0 Creative Commons.
Автор Мин Ан. CC0 Creative Commons. | Источник

1. Безопасность

Если у вас безопасный стиль привязанности, вам комфортно с близостью, отказом и вы не будете зациклены на своих близких отношениях. Вам легко сблизиться с другими. Вам комфортно зависеть от других и когда другие зависят от вас. Вы также не беспокоитесь о том, что вас бросят или кто-то окажется слишком близко.

2. Избегающий

Если вы придерживаетесь избегающего стиля привязанности, вам будет некомфортно сближаться с другими. Вы очень цените независимость и личную свободу, поэтому зависеть от других вам может быть непросто. Вам может быть трудно доверять другим, и вы предпочли бы не зависеть от других, а другие не зависели от вас. В отношениях вы часто чувствуете необходимость быть более близкими, чем вам удобно.

3. Беспокойство

Если вы придерживаетесь тревожного стиля привязанности, вы, по сути, противоположны стилю избегания. Если избегающий будет убегать от близости, вы жаждете близости и близости с другими. Если у вас тревожный стиль привязанности, вы, как правило, не уверены в своих отношениях. Вы часто беспокоитесь, что ваш партнер бросит вас или не любит вас. Поскольку вы хотите быть максимально близкими с другими людьми, ваш подход может отпугнуть людей или заставить ваших партнеров чувствовать себя некомфортно.

4. Тревожно-избегающий

Если вы придерживаетесь тревожно-избегающего стиля привязанности, вы можете быть очень конфликтным человеком. Даже если вам не нравится близость, вы также жаждете близости с другими и беспокоитесь о том, что вас бросят те, кого вы любите. Вам может быть трудно доверять другим и полагаться на них, потому что вы можете пострадать, но вы также хотите быть эмоционально близкими к ним. Эти смешанные чувства могли возникнуть в результате прошлой утраты или эмоциональной травмы в детстве и юности. Вы можете чувствовать себя недостойным взаимовыгодных отношений и сомневаться в намерениях людей, которые хотят быть рядом с вами.

Опрос: ваш стиль привязанности

Как вы думаете, какой у вас стиль привязанности?

  • Безопасный
  • Избегающий
  • Тревожный
  • Тревожно-избегающий
  • Точно сказать не могу

Как ваш стиль привязанности влияет на ваши отношения

Автор Pixabay. CC0 Creative Commons.
Автор Pixabay. CC0 Creative Commons. | Источник

Теперь, когда у вас есть общее представление о том, какой стиль привязанности у вас может быть, вот как ваш стиль привязанности может повлиять на ваше поведение в романтических отношениях и что вы можете сделать, чтобы построить более здоровые отношения.

Безопасный

Если у вас надежный стиль привязанности, вы, как правило, чувствуете себя комфортно, проявляя привязанность и оставаясь наедине с собой. Вы знаете, как справляться с отказом, и не так боитесь неудач или отказа, как люди с другими стилями привязанности. Вы также лучше выбираете достойных партнеров, потому что вас естественно интересуют люди, которые хорошо относятся к вам, и отношения, которые заставляют вас чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Если вы защищенный тип:
Вам может быть легко доверять другим, но убедитесь, что вы не доверяете людям слишком много и слишком быстро. Кроме того, то, что вы можете терпеть отношения, не означает, что вы должны оставаться в них. Не расстраивайтесь из-за стремления к отношениям, которые действительно делают вас счастливыми. Вы не обязаны нести ответственность за чужой багаж.

Избегающий

Четверть из нас в высшей степени независимы, и им не нравится слишком сближаться с другими. Если вы избегаете, у вас могут быть «проблемы с обязательствами», и вы всегда будете казаться «слишком занятыми» для полностью преданных отношений. Осознаваете вы это или нет, но, как правило, вам удобнее работать допоздна в офисе, чем проводить интимную ночь с партнером.

Если вы избегающий тип:
Записывайте в уме каждый раз, когда вы начинаете отдаляться или блокировать себя от сближения с кем-то. Возможно, вы сказали, что не готовы к отношениям, но все равно вступили в них. Может быть, вы постоянно ищете оправдание, чтобы «доказать», что ваш партнер не для вас. Вы можете выбирать партнеров, с которыми, как вы знаете, у вас нет будущего (например, начинать отношения с кем-то, кто не одинок, или с кем-то, кто эмоционально недоступен и т. Д.).

Когда вы замечаете, что начинаете дистанцироваться, помните, что дискомфорт - это то, что вы можете контролировать, и, возможно, вам следует дать ему шанс, прежде чем бежать от него на чистом инстинкте. Также может быть полезно выбрать партнера с надежным стилем привязанности и начать контролировать свою склонность придираться к недостаткам партнера. Поймите, что никто никогда не будет идеальным, и сосредоточьтесь на том, что делает вашего партнера замечательным.

Тревожный

Если у вас такой тип привязанности, возможно, вы серийный моногамный человек и, как правило, нуждаетесь в поддержке и внимании со стороны партнеров. Вам может быть неудобно быть одиноким по сравнению с другими типами привязанности, и поэтому вы с большей вероятностью вступите в нездоровые отношения, просто чтобы не быть одиноким. Вам также может быть трудно доверять своим партнерам, поскольку ваш страх быть брошенным может вызвать сомнения в намерениях и верности вашего партнера.

Если вы тревожный тип:
Работайте над тем, чтобы более эффективно сообщать о своих потребностях. Никогда не стесняйтесь того, что вам нужно от партнера. Четкое и прямое выражение своих чувств и потребностей партнеру может быть пугающим, но это очень важно для установления стабильного диалога между парой и может уменьшить стресс в отношениях, когда вы знаете, что оба находитесь на одной волне.

Тревожно-избегающий

Если вы придерживаетесь тревожно-избегающего стиля привязанности, вы можете чувствовать некоторую степень замешательства и разочарования из-за желания быть рядом с кем-то, но в то же время испытывать дискомфорт из-за близости. Таким образом, вы можете подумать о том, чтобы выяснить, кому вы можете доверять безопасным способом, сознательно выбирая раскрытие небольших частей себя и оценивая, как другой человек реагирует на то, что он причастен к этой информации. Не бойтесь противостоять другим по вопросам, которые важны для вас, но оставайтесь непредубежденными и рассматривайте разумные аргументы, чтобы не тормозить свой личный рост и не ограничивать расширение своего мировоззрения.

Опрос: стиль привязанности вашего партнера

Как вы думаете, какой стиль привязанности есть у вашего партнера?

  • Безопасный
  • Избегающий
  • Тревожный
  • Тревожно-избегающий
  • Точно сказать не могу

Вы не зацикливаетесь на своем стиле привязанности

Автор: Burst. CC0 Creative Commons.
Автор: Burst. CC0 Creative Commons. | Источник

Если у вас нет безопасного стиля привязанности, не отчаивайтесь. Никогда не поздно изменить свой стиль привязанности, даже если большинство из них развивается на основе детских отношений с нашими родителями или опекунами.

Если вы знаете свой стиль привязанности, вы можете работать над формированием надежной привязанности, работая над своей самооценкой или практикуя сострадание и устанавливая связи с другими. Ключом как к тревожному, так и к избегающему стилям привязанности является умение справляться со страхом.