Как остановить драки с выбросами до того, как они произойдут

Все может быть дракой

По какой-то причине пары могут ссориться из-за чего угодно. Я имею в виду что-нибудь. Мы с женой постоянно ссорились из-за моей привычки не использовать крем для бритья по утрам. Я почти всегда оставляю свой крем для бритья на столе, а не в ящике, к которому он принадлежит. Зачем? Я не знаю. Я просто ... Не знаю ...

Это приводило к ссоре за ссорой между моей женой и мной. Я настаивал на том, что в этом нет ничего страшного, а она настаивала на том, что для нее это было большим делом; это ее просто беспокоило, и она чувствовала неуважение из-за того, что я постоянно делал то, что обещал не делать.

Итак, как я уже сказал, пары могут ссориться из-за чего угодно. Но не волнуйтесь! Есть способы положить конец ссорам, которые иногда превращаются в гневные споры.

Почему мы воюем?

Сейчас мы установили, что все и что угодно может быть причиной драки (хотя я уверен, что если вы ищете в Интернете статьи о том, почему мы сражаемся или как остановить драку, вы хорошо знаете этот факт).

Я считаю, что ссоры почти всегда происходят из-за того, что мы на самом деле не слушаем друг друга. Мы, люди, упрямы, и когда мы вступаем в спор, который начинает разгораться, мы склонны воздвигать защитную стену; чем жарче спор, тем толще, выше и злее становится стена, пока драке некуда будет деваться. В этот момент мы видим, как один или другой участник уносится прочь, говоря «ОТЛИЧНО!» Или «НИЧЕГО!», И бой заканчивается без разрешения.

Во время всего разгрома никто не слушал. Обе стороны, возможно, поделились своим разочарованием, один или оба участника могут даже подумать, что слушают, но не было предпринято никаких усилий, чтобы сесть и послушать, что действительно беспокоило их вторую половинку. Это означает, что не было никакого роста, обучения и понимания.

ЭТО РАЗРУЖИТ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ!

Такая борьба вызовет негодование, огрубление на сердце и плохое поведение во время будущих споров.

Немного под названием «рефлексивное слушание»

Теперь предположим, что вы можете сказать, что борьба начинает немного накаляться, и вы чувствуете искушение начать двигаться вперед и назад. Вы чувствуете неуважение или злитесь на свою вторую половинку. Как вы можете рассеять эту бомбу, прежде чем она взорвется в беспорядке с воплями, обзывами и угрозой развода?

Вы можете слушать, что говорят друг другу.

Это может показаться простым, но для этого потребуется практика и усилия! По очереди рассказывайте друг другу то, что вы слышите друг от друга. Скажите что-нибудь вроде: «Дорогая, я слышу, что ты злишься на -пусто-, тебе кажется, что я лечу тебя-пусто-, и ты расстроен, что я тебя не слушаю». в этот момент они либо скажут вам: «Вау! Это на 100% правильно! или (что более вероятно) они скажут вам, что вы исправили насчет -blank- и -blank-, но ошиблись с -blank- и пропустили 3 других пункта. После того, как эти моменты будут обсуждены и вы их немного обсудите, ваш партнер повторит процесс за вас.

Во время процесса рефлексивного слушания важно проявлять терпение и не перебивать. После того, как вы оба сердечно обсудите точки зрения и чувства обеих сторон, ссоры, возможно, не останется, и вы удивитесь, насколько просто на самом деле может быть слушать!

Однако это не всегда так. Как упоминалось ранее, это упражнение требует практики и поначалу будет неудобно и неудобно.

Источник

Тайм-аут! Это не работает!

Когда мы с женой начали практиковать рефлексивное слушание, мы были в полном недоумении. Мы оба очень упрямы и не очень хотели выслушивать друг друга. Почти в каждом бою нам приходилось брать «взрослый тайм-аут».

Если вы забыли попрактиковаться в рефлексивном слушании, рефлексивное слушание идет не так, как планировалось, или драка происходит быстрее, чем вы успеваете попрактиковаться в упражнениях, объявите тайм-аут! Тайм-аут для взрослых - это когда вы вызываете тайм-аут, используя кодовое слово или произнося тайм-аут, или как вам удобно делать паузу. В это время вы не разговариваете с кем-то другим, вы не оспариваете тайм-аут, вы не тушитесь своим гневом или разочарованием; вы перегруппировываетесь, успокаиваетесь и думаете о том, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить ход спора. Подумайте о том, как вы, возможно, ведете себя ненадлежащим образом, и как вы можете улучшить себя во время спора или рефлексивного слушания.

Точно так же, как когда вы называете тайм-аут в спорте, вам будет бесполезно обсуждать со своей командой, как другая команда может лучше сотрудничать, чтобы привести к победе, вам нужно смириться (извините, ребята) и подумать, как вы можете внести свой вклад отрицательно к борьбе.

Когда вы снова встретитесь друг с другом, объясните, что вы придумали во время своего тайм-аута; затем продолжайте размышляющее слушание. Если вам нужно взять 20 тайм-аутов до того, как бой разрешится, пусть будет так! Не отбрасывайте спор, потому что он вернется только позже, устраните разногласия как можно скорее!

Продолжайте слушать

В заключение: придерживайтесь программы. Чтобы отношения были здоровыми, нужно потрудиться. Не переставайте прислушиваться друг к другу, относитесь друг к другу с состраданием и не оставляйте без ответа свои споры.

Выбирайте любить свою вторую половинку каждый день и не забывайте делать все возможное, чтобы служить друг другу. Это всегда того стоит!