Лучшие имена для детей

Сколько сна нужно младенцам?

Малыш спит на матери

Сколько сна нужно моему ребенку? Этим вопросом задается практически каждый родитель.

Мы сравниваем сон нашего ребенка со сном других детей. Мы беспокоимся, что наш ребенок спит больше или меньше, чем должен. А потом мы впадаем в ярость, когда слышим, как кто-то хвастается, что их ребенок спит всю ночь в возрасте 6 недель.

Итак, давайте покончим с этой темой, взглянув на то, сколько сна нужно младенцам, как вы можете помочь им уснуть и когда режим сна ребенка вызывает беспокойство.

Оглавление

Сколько сна нужно младенцам?

Все малыши разные, и я, как мама, могу с уверенностью сказать, что у всех у них свой индивидуальный режим сна. Я говорю это, потому что информацию о потребностях младенцев во сне и характере сна следует рассматривать как общее руководство. Потребности во сне и привычки варьируются от ребенка к ребенку, поэтому не беспокойтесь, если режим сна вашего ребенка немного отличается от описанного здесь.

Пока они здоровы, бдительны, когда бодрствуют, и в целом довольны, они, вероятно, спят столько, сколько им нужно. (один) .

Имея это в виду, это в среднем то, как долго младенцы должны спать. (два) .

Новорожденный

Новорожденные младенцы имеют цикл дневного сна, а не цикл сна, и спят где-то от двух до четырех часов за раз. Это потому, что у них крошечные желудки, и им приходится есть чаще, чем детям старшего возраста.

Дневной сон

Новорожденные много спят в течение большей части дня, что может стать отличным перерывом для вас, когда вам нужно сделать что-то.

В течение дня ваш новорожденный будет спать около восьми часов. Это может звучать как много, но помните, этот сон будет происходить короткими очередями.

Не ожидайте, что ваш ребенок будет спать более двух часов подряд. Однако многие новорожденные спят в течение длительного времени в течение дня из-за смешения дня и ночи. (3) . Обычно я рекомендую родителям будить ребенка для кормления после четырех часов дневного сна. Это гарантирует, что ребенок достаточно хорошо питается, чтобы набрать вес, и помогает ему или ей начать спать дольше по ночам.

Ночной сон

Сон новорожденного может быть таким же в течение ночи, как и днем. Вы увидите в общей сложности от восьми до девяти часов сна, прерываемых потребностью в пище. Опять же, это нормально, и вам не следует беспокоиться о том, что ваш ребенок часто просыпается.

Другие новорожденные могут питаться группами каждые 1,5–2 часа в ранние вечерние часы, после чего в оставшуюся часть ночи у них наступают более длительные периоды сна. Это часто совпадает со всплеском роста младенцев.

Один месяц

К тому времени, когда наступит один месяц, вы можете начать замечать небольшие изменения в характере сна вашего младенца. И я имею в виду легкий (4) .

Дневной сон

В один месяц вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать от шести до семи часов в течение дня, хотя это все равно будет в форме трех или четырех дневных снов.

Ночной сон

К несчастью для недосыпающего родителя, характер ночного сна остается почти таким же. Вы можете ожидать, что ваш месячный ребенок будет спать в общей сложности от восьми до девяти часов, которые все равно будут разбиты на три или четыре дневных сна.

Три месяца

Вы можете ожидать, что режим сна вашего ребенка немного изменится, когда ему исполнится три месяца. Их общая потребность во сне по-прежнему будет составлять от 14 до 16 часов, но когда они достигают этого возраста, сон меняется.

Дневной сон

Ваш трехмесячный ребенок будет меньше спать днем, и вы начнете узнавать его предпочтительный режим сна.

Четыре-пять часов, в которых они нуждаются, будут разбиты на два или три сна, обычно в одно и то же время каждый день. Это значительно облегчает помощь малышу в засыпании самостоятельно. Когдавремя снаприближается, вы можете подготовить своего ребенка и уложить его спать, пока он не в себе, но еще не спит.

Ночной сон

На этом этапе количество сна вашего ребенка ночью начнет увеличиваться до девяти или десяти часов.

Хотя иногда трехмесячный ребенок спит всю ночь, это необычно, а также зависит от того, сколько часов, по вашему мнению, составляет ночь. Так что не рассчитывайте уложить ребенка спать в 10 часов вечера. и пусть они спят до 8 утра. Однако, возможно, вам повезет, и вы продержитесь от полуночного кормления до 6 утра.

Шесть месяцев

В шесть месяцев младенцы спят примерно такое же количество времени, разделенное так же, как и в три месяца. Тем не менее, на этом этапе ваш ребенок будет нуждаться в менее частых кормлениях и, скорее всего, будет спать шесть или семь часов в течение ночи.

Между четырьмя и семью месяцами ваш ребенок разовьет понимание постоянства объекта. До этого момента, если они не могли что-то увидеть, этого не существовало. Теперь они понимают, что если кого-то нет в поле зрения, то они пропали, и это их беспокоит.

Тревога разлуки — совершенно нормальная стадия развития. В результате сон малыша на этом этапе развития может нарушиться. Это нормально. Лучший способ справиться с этим — найти баланс между походом к ребенку и заверением его в том, что вы учите его успокаивать себя.

В этом возрасте часто становится заметной боль при прорезывании зубов, которая может нарушать сон. Вы можете заметить, что ваш младенец тихо плачет во сне или просыпается с более сильным плачем каждые один-два часа. Наиболее частая причина этого – болезненные десны. (5) . Если вы заметили эту закономерность, вы можете обсудить средства для прорезывания зубов с врачом вашего ребенка.
Снимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAPСнимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAP

Примечание редактора:

Доктор Лия Александр, доктор медицинских наук, FAAP

От девяти месяцев до 18 месяцев

В этой возрастной группе вы можете увидеть небольшое уменьшение продолжительности дневного сна и небольшое увеличение продолжительности ночного сна. Но общие потребности вашего ребенка во сне останутся прежними и составят примерно 14 часов.

Однако другие младенцы могут продолжать часто просыпаться по ночам из-за постоянной тревоги разлуки. (6) . Это особенно распространено, если ребенок еще не научился успокаивать себя.

В среднем младенцы старшего возраста и дети младшего возраста спят два раза в день в общей сложности три часа и спят ночью 11 часов. (7) .

от 18 месяцев до 24 месяцев

На этом этапе ваш ребенок может вздремнуть один или два раза днем. Двух-трех часов сна будет достаточно, чтобы зарядить их перед сном, что даст им еще одиннадцать часов, чтобы быть готовыми к следующему насыщенному дню.

Мой новорожденный слишком много спит?

Для новорожденного нормально просыпаться, есть и снова засыпать почти сразу. Ваш новорожденный может даже заснуть во время кормления.

Что более важно, чем общее количество времени, которое спит ваш новорожденный, так это количество времени, которое он спит за один раз. Желудок новорожденного крошечный, поэтому ончасто просыпаться, чтобы поесть. Новорожденный должен просыпаться для кормления от восьми до двенадцати раз в сутки. Другими словами, он или она должны кормить каждые два-четыре часа.

Если ваш новорожденный заснул раньше времени, когда вы ожидаете, что он проснется для кормления, не волнуйтесь. Иногда более продолжительный сон не является поводом для беспокойства. (8) .

Что может заставить здорового ребенка спать больше, чем обычно?

Причины, по которым здоровый ребенок может спать больше обычного, включают: (9) :

  • Всплеск роста.
  • Скачок в развитии.
  • Страдает легкой болезнью, такой как простуда.

Тем не менее, важно, чтобы ваш ребенок просыпался достаточно часто, чтобы получать достаточное питание и питье, особенно в течение первых нескольких недель жизни. Признаки того, что ваш ребенок недоедает, включают:

  • Они вялые и не реагируют на стимуляцию.
  • Ваш ребенок производит менее четырех очень мокрых подгузников в течение 24 часов.
  • Их подгузники мокрые, но моча темного цвета или имеет сильный запах.
  • Наблюдается уменьшение стула.
  • Ваш ребенок не выглядит спокойным даже после кормления.

Новорожденные могут быстро обезвоживаться, и симптомом этого является чрезмерная сонливость. Итак, если вы обеспокоены тем, что ваш новорожденный слишком много спит, обратитесь к врачу. (10) .

Будьте осторожны с обезвоживанием

Обезвоживание у младенцев может очень быстро стать серьезным. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка обезвоживание, немедленно обратитесь к врачу. (11) .

Как помочь ребенку лучше спать

Ключом к тому, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, является понимание признаков того, что ваш ребенок устал. Вопреки распространенному мнению, опущенные веки и головка, которая мягко кивает вам на плечо, не являются признаком того, что ваш ребенок готов ко сну.

Многие родители время от времени сталкиваются с этой проблемой, поэтому не беспокойтесь, если это случится с вашим ребенком. Просто постарайтесь исправить ситуацию как можно скорее — ради вашего ребенка и ради себя.

Вот несколько признаков того, что ваш ребенок переутомлен (12) .

  • Недостаточно сна ни днем, ни ночью.
  • Быть более капризным, чем обычно.
  • Нежелание идти спать.
  • Испугавшись и расстроившись.
  • Легко просыпается после засыпания.

Не прислушивайтесь к советам друзей и родственников из лучших побуждений, которые советуют вам не давать ребенку спать днем, чтобы он спал всю ночь. Это не работает. Вы не только проведете весь день с капризным, переутомленным ребенком, но и обнаружите, что ваш ребенок еще реже, чем обычно, спит всю ночь.

Вместо этого ищите признаки того, что ваш ребенок начинает засыпать, и помогайте ему заснуть.

Признаки готовности ко сну

Когда ваш ребенок подрастет, вы начнете распознавать его признаки готовности ко сну. Это маленькие признаки поведения, которые сигнализируют о том, что ваш ребенок готов ко сну. (13) . Общие признаки готовности ко сну включают в себя:

  • Общее снижение активности.
  • Зевота.
  • Потирая глаза или лицо.
  • Суетливость.
  • Отвернуться от того, кто их держит.

Чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, вы можете (14) :

  • Убедитесь, что они теплые, имеютсухой подгузник, и что у них былодостаточно, чтобы поесть.
  • Положите их спать в спокойной, более темной комнате, если это возможно.
  • Не подбегайте к малышу и не поднимайте его при малейшем звуке. Некоторые младенцы, особенно новорожденные, могут быть довольно шумными во сне. Поднимая их при первом звуке, вы можете побудить их проснуться, когда они, возможно, не проснулись.
  • Если вашребенок суетится, и нет никакой очевидной причины, попробуйте потереть им спину в течение нескольких минут. Это поможет им снова заснуть и предотвратит развитие привычки «кормить меня перед сном».

Распорядок дня ребенка перед сном

Каждый малыш индивидуален. У них будут свои причуды, когда дело доходит до сна. Существуют проверенные и проверенные процедуры перед сном, которые, вероятно, помогут вашему ребенку заснуть и выработать здоровые привычки сна. (пятнадцать) .

Я бы посоветовал попробовать примерную программу и изменить ее по мере необходимости, чтобы выяснить, что подходит вам и вашему ребенку.

Распорядок дня перед сном новорожденного

Ваш новорожденный будет спать и есть, когда ему нужно, и на этом этапе нет особого смысла пытаться установить режим. Вместо этого вы можете избегать поведения, которое впоследствии может перерасти в вредные привычки. К ним относятся:

  • Качайте ребенка, чтобы он заснул каждый раз, когда он спит.
  • Требуйте полной тишины, когда ваш ребенок спит.
  • Их всегда усыпляет один и тот же человек.

Ключом к пониманию того, развиваете ли вы у своего ребенка плохую привычку сна, является фактор неудобства. Если такое поведение неудобно, например, вам приходится растирать ноги вашего ребенка в течение 30 минут перед сном, то это плохая привычка.

Распорядок дня перед сном в один месяц

Режим сна ребенка в один месяц аналогичен сну новорожденного, но по мере приближения к шестинедельной отметке у него начинают формироваться здоровые привычки. Вы можете сделать это, делая одни и те же действия примерно в одно и то же время, чтобы показать, что пора спать.

Эти вещи включают в себя:

  • Уменьшение шума и стимуляции.
  • Переходим в спокойную затемненную комнату.
  • Обнимайте, качайте или тихо пойте, пока ваш ребенок не проявит признаки готовности ко сну.

В три месяца ваш ребенок станет более восприимчивым к распорядку в спальне.

Распорядок дня перед сном в три месяца

На этом этапе вы можете ожидать, что ваш ребенок распознает признаки того, что сейчас ночь, а не день. Это не значит, что ваш ребенок будет думать: «Сейчас ночь, поэтому я должен спать». Вместо этого, когда вы поддерживаете темную, спокойную атмосферу, ваш ребенок не будет возбужден и полностью проснется во время ночных кормлений.

Это закладывает основу для хороших привычек сна, когда ваш ребенок становится старше.

Распорядок дня перед сном в возрасте от 6 до 18 месяцев

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете установить четкий распорядок отхода ко сну, который он поймет. Например:

Самое сложное для родителей на этом этапе – это противоречивые советы, которые они получают о том, чтобы отпустить ребенка.выплакатьсяили, вместо этого, немедленно реагировать, чтобы их ребенок был в безопасности. Один человек скажет, что кричать об этом жестоко, и учит вашего ребенка, что вам все равно. Другой человек скажет, что обращение к вашему ребенку немедленно создает ребенка, требующего немедленного внимания.

Нет однозначного ответа (16) .

То, что работает для одной семьи, может не работать для другой, поэтому вы должны делать то, что, по вашему мнению, лучше для вас.

Распорядок дня перед сном в 24 месяца

К тому времени, когда вам исполнится два года, ваш ребенок поймет, как правильно ложиться спать, и, вероятно, будет стараться не ложиться спать. Это практически негласный детский закон.

Как только ребенок перейдет на стадию избегания сна, вы можете помочь ему, строго следя за временем сна. Вернуть ребенка в его постель и не заниматься с ним — лучший способ сделать процесс вставания и игры, в то время как я должен спать, настолько скучным, насколько это возможно. Как только они понимают, что в этом нет никакого удовольствия, большинство детей довольно быстро преодолевают этот этап.

В клинической практике родители часто говорят, что их малыш более послушен перед сном с одним родителем или опекуном, но не с другим. В этих ситуациях я рекомендую, чтобы оба участвовали в ритуале перед сном. Таким образом, малыш не получает запутанных сообщений и не может противопоставить одного родителя другому.
Снимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAPСнимок головы доктора Лии Александр, доктора медицины, FAAP

Примечание редактора:

Доктор Лия Александр, доктор медицинских наук, FAAP

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Еще до того, как их ребенок появился на свет, некоторые родители начинают зацикливаться на том, когда они будут спать всю ночь. В некотором смысле вам будет намного лучше, если вы сможете избежать одержимости полноценным сном.

Однако это легче сказать, чем сделать, особенно когда остальной мир, кажется, ничего не делает, кроме как спрашивает, сколько вы спите. Ситуация обычно усугубляется тем, что друг или родственник рассказывают вам, как их ребенок спал всю ночь в шесть недель.

История суперспящего обычно представляет собой равное сочетание бравады, расплывчатого определения того, что означает полная ночь, и сомнительных воспоминаний.

Как правило, не ожидайте, что ваш новорожденный ребенок будет спать больше двух или четырех часов за один раз. Их потребность в пище слишком велика, чтобы ожидать чего-то еще.

К тому времени, когда ему исполнится четыре-пять месяцев, желудок вашего ребенка может вместить больше, поэтому вы можете время от времени спать по шесть часов.

Только к шести месяцам большинство младенцев начинают демонстрировать что-то вроде режима сна всю ночь, если считать, что они спят всю ночь от шести до восьми часов.

Кроме того, помните, что у малыша, который плохо себя чувствовал или пережил какие-то потрясения, скорее всего, будут какие-то нарушения сна. Так что не паникуйте, если ваш когда-то хорошо спящий человек снова начинает просыпаться ночью.

Уложить это в постель

Каждый ребенок индивидуален, и то, чего недостаточно для одного ребенка, более чем достаточно для другого.

Пока ваш младенец в остальном счастлив и здоров, он, вероятно, спит достаточно, как ему нужно. Однако, как и во всех других случаях, если вас беспокоит режим сна вашего ребенка или если установившийся режим сна нарушается, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что с вашим ребенком все в порядке.