Каковы правила и преимущества правила отсутствия контактов после разрыва

Правило «без контакта» - популярная тема среди людей, переживающих расставание. Некоторые авторы, однако, переборщили, пытаясь показать его эффективность, особенно в том, как использовать правило NC, чтобы вернуть бывшего.

Следовательно, не стоит верить всему, что вы читаете. Вы должны прочитать несколько точек зрения на эту тему, а затем решить, что делать. В этой статье будет рассмотрено, что представляет собой отсутствие контакта, как это должно быть сделано, его преимущества и что вам следует и что не следует делать, если вы решите его использовать.

Совет здесь может быть эффективным для людей, которых бросили, или для тех, кто инициировал разрыв.

Что такое правило отсутствия контактов?

Отсутствие контактов означает, что вы не инициируете никаких форм общения со своим бывшим и не отвечаете на их сообщения. Это применимо во всех обстоятельствах, за исключением тех случаев, когда невозможно избежать встречи с ними или взаимодействия с ними.

Если вы вынуждены общаться со своим бывшим, ваши разговоры должны быть как можно более непринужденными - без флирта, разговоров о неудавшихся отношениях или разговоров о воссоединении.

Помните, что NC - это не способ вернуть бывшего или заставить его скучать по вам. Хотя есть вероятность, что это может произойти, «Нет контакта» - это действительно то, что вы должны делать для себя и для своего собственного исцеления.

Правила отсутствия контактов после разрыва

1. Вы им не звоните (ни по телефону, ни через какие-либо интернет-приложения).
2. Вы не отправляете им текстовые сообщения и не отправляете им сообщения (ни через SMS, ни через какие-либо приложения в социальных сетях).
3. Вы не отвечаете на звонки бывшего и не отвечаете на его текстовые сообщения (за исключением экстренных случаев).
4. Вы не преследуете своего бывшего ни лично, ни в социальных сетях.
5. Вы блокируете их со всех сайтов социальных сетей.
6. Вы не ходите туда, где вы можете столкнуться со своим бывшим, чтобы «случайно» натолкнуться на него.
7. Вы не используете своих общих друзей, чтобы быть в курсе текущего статуса бывшего, спрашивая, видятся ли они с кем-то еще или есть ли какие-либо признаки того, что они хотят снова вместе.

Как упоминалось выше, в случае возникновения чрезвычайной ситуации вам может потребоваться ответить на сообщения бывшего партнера или отправить им собственное сообщение. Однако убедитесь, что разговор между вами не отвлекается от обсуждаемой проблемы.

Как долго не должны длиться контакты?

Не существует установленных правил того, как долго должно длиться отсутствие контакта. Как правило, для того, чтобы он был эффективным, он должен длиться дольше двух недель. В зависимости от продолжительности ваших отношений и того, насколько интенсивными они были, четырех недель может быть достаточно, но может потребоваться и несколько месяцев или даже несколько лет.

Работает ли правило отсутствия контактов?

Это зависит от того, что вы имеете в виду. В общем, «Нет контакта» - полезный инструмент для преодоления разрыва. Это помогает людям осознать, что прошлое позади и что им нужно двигаться дальше и научиться жить без своих бывших.

В некоторых случаях, после периода отсутствия контактов, бывшие снова собираются вместе. В этом примере период разлуки помог бы им больше узнать о себе и о том, чего они хотят, и, четко поразмыслив, они оба могли бы прийти к выводу, что хотят снова быть вместе.

Однако, несмотря на то, что на эту тему написано много статей и книг, немногие признают, что функция «Нет контакта» работает не всегда. Это не поможет вам сразу же пережить разрыв, и это не гарантирует, что вы снова будете вместе со своим бывшим. Это просто правило, и, как и другие правила, оно может работать в вашу пользу или нет. Он просто действует как руководство.

Каковы преимущества и сила правила отсутствия контактов?

1. Это дает вам время для исцеления

В соответствии с психолог Джилл Вебер, избегать контактов со своим бывшим - одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, восстанавливаясь после разрыва или развода.

Когда случается разрыв, человек чувствует боль. Фактически было доказано, что мозг лечит физическую и психологическую боль одинаково. По сути, в результате распада мозг обнаруживает рану. Чтобы ранка зажила, ее нужно обработать.

Думайте об отсутствии контакта как о начале процесса заживления, действуя как белые кровяные тельца и тромбоциты, обнаруженные в иммунной системе человека. Белые кровяные тельца борются с негативными эмоциями, а тромбоциты свертывают рану. Как и в случае с физической раной, заживление требует времени. Ты должен быть терпеливым.

Кроме того, вы должны знать, что если вы хотите исцелиться от боли, нанесенной в результате разрыва, вы должны признать, что у вас есть рана, которую нужно лечить. Если вы живете в отрицании, ваше сердце будет продолжать болеть, что может привести к физическому заболеванию.

Когда вы больше не общаетесь со своим бывшим, их изображения начнут тускнеть день ото дня. Мысли о них начнут исчезать, и вы перестанете так сильно скучать по ним. Напротив, контакт с бывшим будет удерживать вас от исцеления и будет напоминать вам о неудавшихся отношениях и о том, что вы больше не вместе.

Когда вы не общаетесь с ними, у вас будет хорошее место, чтобы ясно мыслить и знать, что от вас требуется, чтобы облегчить боль. В конце концов, вы перестанете чувствовать боль от разрыва и сможете увидеть своего бывшего, не разваливаясь. Это также относится к вашему бывшему, которому также нужно время вдали от вас, чтобы вылечиться, независимо от того, кто с кем расстался.

В период отсутствия контактов вы узнаете, как важно прощать и справляться с негативными эмоциями без бывшего. Очень важно, чтобы вы исцелились от травмы, прежде чем вы подумаете о попытках восстановить отношения со своим бывшим. Если вы все еще чувствуете боль, значит, вы и дальше будете испытывать боль в отношениях.

2. Это дает вам время подумать

Учитывая, что вы не общаетесь со своим бывшим, вам будет легче ясно подумать о неудавшихся отношениях и о том, в каком направлении вы хотите двигаться. Вы не можете ясно мыслить, чтобы оценить или проанализировать неудачные отношения, если вы все еще чувствуете боль на максимальном уровне, и если у вас все еще есть шанс быть со своим бывшим. Пока боль не утихнет, невозможно думать о неудавшихся отношениях, о бывшем, о том, чего вы хотите, и о том, что делать дальше.

Вы не хотите слепо бежать к бывшему, равно как и не хотите принимать поспешных решений. Вы хотите принимать решения, о которых потом не пожалеете. Вы не хотите, чтобы негативные эмоции направляли ваше мышление и принятие решений.

Если вы продолжите общаться со своим бывшим, вы запутаетесь. Кроме того, обидные эмоции мешают ясно мыслить и заставляют принимать поспешные решения.

3. Это помогает вам восстановить контроль и власть над своей жизнью.

Никто не хочет, чтобы его контролировали - психологическое или физическое управление кем-то другим - неприятная мысль. Если ваш бывший разорвал отношения, ему, вероятно, показалось, что он полностью контролирует это, и что вы просто багаж на заднем сиденье машины, без управления рулем и без права голоса в отношениях.

Или, возможно, именно вы разорвали отношения, потому что ваш партнер не отпускал руль. Вам слишком много раз причиняли боль, и вы не могли больше этого терпеть, поэтому решили прекратить отношения.

Применяя «Нет контакта», вы восстанавливаете контроль над своей жизнью. Если в результате разрыва или во время отношений у вас снизилась самооценка, NC поможет вам снова научиться ценить себя. Это поможет вам сосредоточиться и даст вам возможность ясно мыслить сейчас, когда вы контролируете свой разум. И пока вы контролируете свой разум, никто не может использовать вас в своих интересах или относиться к вам так, как они хотят.

Нет контакта - это не способ отомстить. Скорее, это беспроигрышная стратегия. Вы оба можете дистанцироваться друг от друга, чтобы поразмышлять об отношениях, и вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что все в ваших руках.

Другие преимущества отсутствия контактов и причины их эффективности

1. Это помогает уберечь лишние негативные эмоции от влияния на вашу жизнь физически, психологически и духовно. Когда вы все еще поддерживаете контакт со своим бывшим, трудно избавиться от негативных эмоций, которые вы с ним ассоциируете.
2. Это помогает расслабиться. Хотя это будет сложно (особенно вначале), решимость не контактировать с вами поможет вам успокоиться. У вас будет душевный покой и душевный покой.
3. Это убережет вас от отчаяния. Нехорошо казаться отчаявшимся или нуждающимся, поскольку бывший может попытаться воспользоваться вами или манипулировать вами. Вы также можете потерять шанс снова сойтись с ними, если рассердите их. Будет казаться, что у вас нет собственной жизни и для счастья вам нужен кто-то другой.
4. Это помогает вам сосредоточиться. Не стоит все время думать о бывшем и своих прошлых отношениях. У тебя есть жизнь. Осознавайте свои цели, амбиции и мечты. Перестань жить в мире бывшего.
5. Это зарядит вас энергией. После разрыва некоторые люди чувствуют себя эмоционально искалеченными или истощенными, что может сказаться на физическом теле. Расстояние освободит место для новой энергии в вашей жизни.
6. Это поможет вам увидеть как положительные, так и отрицательные стороны отношений, чтобы вы могли лучше судить, стоит ли вам снова вместе.
7. Это поможет вам заново открыть для себя увлечения, которыми вы пренебрегли. Хобби помогает ценить жизнь, исцеляться от ран, сохранять позитивный настрой, избавляться от негативных эмоций и обретать надежду.
8. Это убережет вас от попыток убедить бывшего в том, что они приняли неправильное решение. Это только заставит вас продолжать ссориться с ними, и это не принесет вам уважения вашего бывшего.
9. Это поможет вам восстановить самооценку. Вы будете гордиться собой за то, что можете долгое время не связываться с бывшим партнером.
10. Это поможет вам стереть образ бывшего. Когда вы позволяете образам бывшей девушки составлять основную часть того, о чем вы думаете, вы позволяете бывшей контролировать ваш разум. Пока они контролируют это, вы не излечитесь, и у вас не будет мотивации продолжать жить дальше.
11. Это докажет вам, что вы можете быть счастливы и выжить без своего бывшего. Счастье не приходит от отношений с кем-то другим. Это исходит изнутри.
12. Наконец, это поможет вам понять, что попрошайничество никуда не приведет. Вы поймете, что у вас есть достоинство и что вам не нужно занижать самооценку, чтобы кто-то принял вас. NC откроет вам глаза, чтобы вы могли видеть, что вам не нужно просить.

Как применить правило отсутствия контактов

Вы должны быть дисциплинированы, чтобы не связываться со своим бывшим, если вы хотите воспользоваться преимуществами этого правила. Вам придется научиться контролировать свои чувства, отбиваясь от желания связаться со своим бывшим. Это возможно, если вы приняли решение не общаться со своим бывшим.

• Удалите номер бывшего или запишите его и дайте другу, чтобы он держался за него, чтобы у вас не возникло соблазна позвонить им.
• Нечто подобное применимо и ко всем социальным сетям. Если у вас есть учетная запись в социальной сети и ваш бывший находится в списке ваших друзей, лучше удалить их из друзей или заблокировать. Это предотвратит их преследование или отправку сообщений. Их блокировка не позволит им появляться в результатах поиска. Если вы чувствуете, что можете, вы можете разблокировать их позже. Вам также следует удалить или заархивировать их электронные письма, чтобы у вас не возникало соблазна повторять их.
• Наконец, убедитесь, что вы не бездельничаете. Вы должны заниматься разными делами, чтобы ваш ум не блуждал по ненужным местам. Это не значит, что вы так заняты, что у вас нет времени на отдых. Это правда, что вам действительно нужно время, чтобы отдохнуть душой и телом, но вам следует воздерживаться от мыслей о бывшем и о хорошей стороне неудавшихся отношений. Вернитесь к своим старым увлечениям, займитесь спортом и повидитесь с друзьями.

Как долго я могу не связываться с бывшим?

Как правило, No Contact не следует применять на срок менее двух недель. Рекомендуемый средний период - один месяц. Кроме того, продолжительность отсутствия контактов может зависеть от того, как долго вы были в отношениях со своим бывшим. Чем дольше продолжаются отношения, тем дольше человек должен упражняться в отсутствии контакта. Например, если продолжительность отношений до разрыва составляла девять лет, применение NC на месяц будет неэффективным. На выздоровление и выздоровление потребуется значительное время.

В качестве ориентира вы можете сделать вывод, что пора заканчивать «Нет контакта», когда:

1. Боль больше не является слишком болезненной, потому что процесс заживления уже начался.
2. Вы можете ясно мыслить о своих отношениях без обидных эмоций, которые диктуют вам образ мыслей.
3. Вы уверены, что не будете казаться нужным или потерпеть неудачу, когда ваш бывший свяжется с вами неожиданно или когда вы свяжетесь с ним.
4. Образы вашего бывшего не занимают большую часть вашего ума или мышления.

Вы должны знать, что существует разница между отсутствием контакта и ограниченным контактом. Если вы свяжетесь с бывшим после того, как подождете всего две недели или меньше, это не считается отсутствием контакта. Это будет называться ограниченным контактом. Вы можете увидеть больше об этом ниже.

Имейте в виду, что даже если это называется правилом, не существует одного периода времени, который работал бы для всех, у кого нет контакта. Вы должны определить для себя, когда пора прекратить «Нет контакта» или нужно продолжать его применять. NC может работать месяцами или годами. Фактически, он может работать бесконечно.

Можете ли вы использовать правило отсутствия контактов, чтобы вернуть бывшего?

Некоторые люди сообщают, что они вернули своих бывших в результате использования NC. Как бы то ни было, цифры не очень удовлетворительные. На самом деле их немного. Это означает, что это не стопроцентная гарантия того, что NC поможет вам вернуть их.

В Интернете полно советов о том, как вернуть бывшего с помощью «Нет контакта». Стоит ли ему следовать? Можешь попробовать. Однако если вы это сделаете, вы должны знать, что отсутствие контактов - это только один из факторов, которые могут помочь вам вернуть бывшего. Однако одно это не вернет вашего бывшего.

Вернуть бывшего партнера сложно, и нужно учитывать множество факторов.

Если эти факторы в вашу пользу, то функция «Нет контактов» может помочь вам вернуть бывшего. Однако даже если это не так, это поможет вам не испытывать нужды и отчаяния, когда вы подходите к своему бывшему, чтобы поговорить.

Как узнать, не поможет ли ни один контакт вернуть их

• Учитывайте продолжительность отношений. Если отношения длились всего один месяц, применение «Нет контакта», вероятно, не сработает. Эмоциональная связь была и остается недостаточно сильной. Чем дольше продолжаются отношения, тем сильнее эмоциональная связь и тем больше шансов, что ваш бывший снова с вами вместе.
• Как произошло расставание? Если было много драмы, то NC было бы сложно разобраться.
• Почему ваш бывший разорвал отношения? Причина имеет большое значение, потому что ваш бывший будет ее поддерживать, даже если вы примените правило NC.
• Ваш бывший прекратил отношения, потому что они встречались с кем-то другим? В таком случае будет сложно вернуть их обратно с помощью функции «Нет контакта».

Лучшее, что может сделать NC, - это заставить вашего бывшего скучать по вам. Это может произойти только тогда, когда вы двое больше не общаетесь.

И на самом деле NC не поможет вам вернуть бывшего. Если вы собираетесь использовать его только для этой цели, вы будете разочарованы. Однако во время отсутствия контакта вы глубже понимаете неудавшиеся отношения и то, что произошло между вами и вашим бывшим.

В чем разница между ограниченным контактом и отсутствием контакта?

Ограниченный контакт также известен как минимальный контакт или низкий контакт. Это правило распространяется на физических лиц:

1. Кто не может более двух недель обходиться без контакта со своим бывшим.
2. Кто не может избежать общения со своими бывшими из-за обстоятельств, которые они не могут контролировать. Например, если бывшие работают в одной компании или учреждении или видят друг друга в школе, они должны будут поддерживать контакт друг с другом.
3. Наконец, у пары был общий ребенок, тогда это, очевидно, будет означать, что им нужно будет на связи.

Несмотря на вышеуказанные обстоятельства, можно применить правило «Нет контакта». Например, в первой ситуации вы должны быть настроены не связываться со своим бывшим в течение двух или более недель, пока не почувствуете, что пора отменить правило «Нет контактов».

Во второй ситуации вы можете поговорить со своим бывшим, но только на необходимые темы и только до тех пор, пока вы не затронете неудавшиеся отношения и возможность воссоединения.

В третьей ситуации вы должны только позвонить или написать своему бывшему партнеру, чтобы поговорить с ребенком или договориться о встрече с ним.

Сообщите бывшему партнеру, что вы тренируете NC, и объясните причину, по которой вы это делаете. Это также относится к бывшему, у которого есть опека над ребенком. В этом случае вы можете сделать конкретные запросы, чтобы свести к минимуму общение.

Удачи

Многие люди забывают, что отсутствие контакта раскрывает в вас все самое лучшее. Это делает вас более сильным человеком, поскольку вы более эмоционально здоровы, чем были раньше, вы становитесь более зрелыми, чем были раньше, и вы сосредоточены, поскольку теперь знаете, какие шаги предпринять.

Вы знаете, что делать, а чего не делать, поскольку обидные эмоции больше не влияют на ваше мышление, и вы можете работать над собой, поскольку вы отметили, какие области вам нужно изменить в своей жизни.

Это хороший шаг к преодолению ваших отношений. Я желаю вам удачи.

Ваш дубль

Как вы думаете, «Нет контакта» эффективно вернуть бывшего?

• да
• Не
• Может быть