100+ позитивных аффирмаций для детей

Если аффирмации для детей кажутся чем-то неподходящим для вас и вашей семьи, подумайте еще раз. Хотя их часто считают хиппи-диппи, альтернативной практикой, ничто не может быть дальше от истины. Сегодня тех, кто использует аффирмации, с такой же вероятностью можно найти в зале заседаний совета директоров, как и на занятиях по йоге.

Что такое аффирмации, как аффирмации могут принести пользу детям и как правильно их использовать? Давайте взглянем.

Оглавление

• 103 аффирмации для детей
• Что такое аффирмации?
• Преимущества аффирмаций для детей
• Как использовать аффирмации для детей
• Повторяй за мной

---

103 аффирмации для детей

Выбирая и используя аффирмации для детей, не говорите ребенку, какие аффирмации использовать. Делайте предложения, используя язык, соответствующий возрасту, и позвольте вашему ребенку использовать аффирмации, которые находят отклик у него.

Аффирмации, которые сработали для наших детей и детей, которых мы знаем, включают:

• Я любим.
• Это нормально ошибаться.
• Ошибки — это возможность учиться.
• Чтобы достичь — вставьте сюда цель — я должен упорно трудиться.
• Никто не совершенен.
• Люди не начинают быть хорошими в чем-то. Они должны практиковаться и совершенствоваться.
• Я доберусь туда.
• У меня есть друзья, которым нравится моя компания.
• Каждый человек иногда испытывает тревогу.
• Это нормально бояться.
• Я могу изменить ситуацию.
• Я заслуживаю счастья.
• Это нормально быть собой.
• Я не должен меняться для других людей.
• Можно сказать нет.
• Жизнь — это возможность, которую я не упущу.
• Это нормально иногда ставить свои чувства на первое место.
• Мне не нужно делать что-то, потому что это делают мои друзья.
• У всех разные сильные стороны.
• Я могу сделать это.
• Моя сила ххххх.
• Я хорош в хххх.
• Я в розыске.
• Все иногда чувствуют себя одинокими.
• Одинокий не то же самое, что одинокий.
• Я не одинок.
• Сегодня день.
• У меня есть люди, которые заботятся обо мне.
• Могу поделиться своими проблемами.
• Это нормально просить о помощи.
• Нет ничего плохого в том, чтобы делать ошибки.
• Неправильный выбор не делает меня плохим человеком.
• Я могу контролировать свои эмоции.
• Я знаю, когда контролировать свои эмоции.
• Это нормально, когда иногда тебя переполняют эмоции.
• Никто не хорош во всем.
• Я не более ценен и не менее ценен, чем кто-либо другой.
• Мои чувства действительны.
• Мне позволено расстраиваться.
• Мне не нужно скрывать свои чувства.
• Сегодня будет позитивный день.
• Я позитивный человек.
• Я выбираю мыслить позитивно.
• Проблемы имеют решения.
• Быть сильным означает знать, когда просить о помощи.
• Нет такого понятия, как настоящий мужчина/женщина.
• Я заслужил свой успех.
• Моя тяжелая работа привела к хорошим вещам.
• Мне не нужно быть хорошим в чем-то, чтобы получать от этого удовольствие.
• У каждого есть своя, неповторимая ценность.
• Если друзьям не нравится мой характер, мне нужно найти новых друзей.
• Изменение того, кем я являюсь для других людей, не сделает меня счастливым.
• Менять себя, потому что я хочу быть другим человеком, — это хорошо.
• Мне не нужно одобрение других людей.
• Меня не заставят делать то, чего я не хочу.
• Сегодня день, когда я буду сильным.
• Я не буду делать то, что, как я знаю, неправильно, просто чтобы соответствовать.
• Я буду стоять за других людей.
• Я буду верен себе.
• Я буду верен своим ценностям и убеждениям.
• Проблемы — это вызовы под другим названием.
• Мне не нужно быть лидером.
• Я лидер.
• Счастье — это баланс между тем, чего я хочу, и вниманием к другим людям.
• Я образец для подражания для других.
• Я сделаю кого-то еще счастливым сегодня.
• Трудности не длятся вечно.
• Я укажу хорошее в день.
• Я напишу то, за что я благодарен.
• Ничего не делать — это выбор, который я не сделаю.
• Я не откажусь от того, кто я есть, только потому, что этого хотят другие.
• Я помогу другим людям достичь их целей.
• Я поддержу своих друзей в их положительном выборе.
• Настоящие друзья не боятся говорить друг другу правду.
• Сегодня я буду успешным.
• Я могу работать через это.
• Хорошие вещи случаются, когда вы много работаете.
• Плохие дни бывают у всех.
• Я могу преодолеть это.
• Это не конец света.
• Неудача не шаг назад, и я снова буду двигаться вперед.
• Мне нравится узнавать новое.
• Я могу учиться так, как лучше для меня.
• Для меня есть роль в мире.
• Мне не нужно достигать совершенства.
• Я доверяю своему внутреннему голосу.
• На меня можно положиться, я поступаю правильно.
• У всех разный темп, и я могу работать в своем.
• Вещи не делают меня счастливым.
• Мое отношение — это мой выбор.
• Люди не заставляют меня чувствовать себя определенным образом, я позволяю себе чувствовать себя определенным образом в ответ на них.
• Мои слова могут принести большую пользу и большой вред.
• Меня не определяют мнения других.
• Нет ничего плохого в том, кто и что я есть.
• Я сильный.
• Я устойчив.
• С меня хватит.
• Я диктую свои эмоции, а не других людей.
• Сдаться — это выбор, который я не сделаю.
• Я буду работать, чтобы стать лучшей версией себя, которой я могу быть.
• Я буду помнить.
• Я буду терпелив.
• Я буду добр.

Что такое аффирмации?

Аффирмации — это короткие позитивные фразы, которые человек повторяет про себя.

Эти фразы предназначены для преодоления негативных мыслей и повышения самооценки. ^(один) .

Некоторые люди считают, что, произнося аффирмации, вы можете добиться желаемого. Это известно как проявление.

Однако в этой статье мы придерживаемся положительного аспекта самовосприятия аффирмаций и оставляем других обсуждать их взгляды на манифестацию.

Действительно ли аффирмации работают?

Беспристрастные научные исследования показывают, что в определенных обстоятельствах аффирмации эффективны. ^(два) . Чтобы аффирмации работали, их нужно практиковать регулярно.

Однако они не универсальны. В некоторых случаях, если человек изначально страдает от низкой самооценки, позитивные аффирмации могут навредить.

Преимущества аффирмаций для детей

Доказано, что в зависимости от их направленности и использования аффирмации эффективны в следующих случаях:

• Снижение уровня несчастья, неудовлетворенности, стресса и связанных со стрессом физических симптомов.
• Повышение уровня физической активности и поощрение других полезных привычек.
• Повышение успеваемости.
• Помощь в преодолении негативных мыслей или моделей поведения.
• Сохранение концентрации и настойчивости.

Как использовать аффирмации для детей

При переходе к аффирмациям полезно знать, когданетиспользовать их. Не пытайтесь заставить ребенка использовать аффирмации, когда он находится в состоянии повышенных эмоций.

Вместо этого помогите ребенку определить, когда он наиболее расслаблен, и предложите ему попробовать аффирмации именно тогда.

Вы также должны быть осторожны, чтобы оставаться реалистичными и не переусердствовать. Вы можете сказать своему ребенку, как вам нравится рисунок, который он нарисовал, и побудить его рисовать больше. Но не будьте слишком сентиментальны и не начинайте рассказывать миру, что у вас есть подающий надежды Ван Гог.

Это покажется вашему ребенку фальшивым и подорвет любые другие позитивные утверждения.

Помимо простого повторения их вместе, вы можете использовать аффирмации для детей различными способами:

• Создайте альбом для вырезок или папку с утверждениями вместе:Поговорите с ребенком об его достижениях и положительных качествах, а затем запишите эти вещи. Поощряйте ребенка просматривать альбом или папку каждый день и каждый раз, когда он чувствует себя неуверенно.
• Составьте план:Сядьте вместе и, используя соответствующий возрасту язык, спросите ребенка, чего он хочет достичь. Затем изложите шаги, которые ваш ребенок должен будет предпринять, чтобы достичь своей цели. Обсудите, как они могут предпринять эти шаги, какие аффирмации могут помочь им достичь своей цели, и свяжитесь с ними, чтобы получить постоянную поддержку.
• Показать им:Потратьте время, чтобы сказать своему ребенку, как сильно его любят, вне обычного времени, когда вы могли бы сказать это. Оставлять заметки вих коробка для завтрака, на подушке или с любимой игрушкой.
• Используйте разнообразие:Показано, что аффирмации наиболее эффективны, когда они используются по-разному. Так,поощряйте своего ребенкапроизносить их вслух, записывать их всобственный журнали читать их.
• Быть гибким:Некоторым детям хорошо удается произносить аффирмации вслух перед собой в зеркале. Другие чувствуют себя нелепо или смущаются, делая это, но преуспевают, записывая свои аффирмации, слушая их в записи или говоря их любимой игрушке. Вы даже можете петь аффирмации.

---

Повторяй за мной

Когда вы правильно используете аффирмации, они могут дать мощный толчок общему психическому здоровью вашего ребенка и, в частности, его самооценке.

Помогая ребенку найти резонирующие с ним утверждения и приемы, от которых он может отталкиваться, вы помогаете ему развить практику, от которой он сможет получать пользу на протяжении всей жизни.