Пять библейских шагов к сдерживанию гнева

Это случилось со всеми нами. Кто-то глубоко ранил нас, ранил, обидел или расстраивал нас, и мы очень, очень злимся на это.

Этот гнев держит нас в своих руках и не отпускает. Кажется, что это овладевает нашим разумом, и мы просто не можем перестать думать об этом. Это похоже на то, что мы несем около 100 фунтов груза, привязанного к нашей спине, и мы не можем от него избавиться.

Одно из наиболее широко распространенных учений Библии, заметных как в Ветхом, так и в Новом Завете, состоит в том, что мы не можем позволить себе и дальше нести этот груз гнева в нашей жизни.

Псалом 37: 8 (NKJV) Перестань гневаться и оставь гнев; не волнуйтесь - это только вред.

Если бы у нас был физический 100-фунтовый вес, привязанный к нашей спине, в конечном итоге он изнашивал бы наши тела и отрицательно влиял на наше здоровье. Точно так же, как говорит Библия, если мы продолжаем нести тяжесть гнева, это в конечном итоге нанесет нам духовный и эмоциональный вред.

Больше всего от моего гнева повредила… я!

Часто человек, который так сильно обидел меня, или рассердил, или до бесконечности расстраивал меня, даже не осознает гнев, который я испытываю по отношению к ним, - или им все равно. В любом случае мой гнев их не ранит. Но то, что он делает, эмоционально тянет меня вниз. Это разрушает мой мир и воровство мой радость ... и часто это мешает моим молитвам. А это, как говорит Библия, глупо!

Экклезиаст 7: 9 (NKJV) Не спешите в вашем духе гневаться, потому что гнев лежит в груди глупцов.

Все мы должны столкнуться с этой проблемой в какой-то момент своей жизни: как я могу вырваться из тисков гнева, когда кто-то глубоко ранил или расстроил меня?

Вот пять шагов, которые Библия говорит, что мы можем предпринять, чтобы помочь нам взять под контроль свой гнев.

1. Признайте свой гнев

Однажды у меня была подруга, которая говорила, когда она действительно злилась: «Я не злюсь, я просто разочарована». Для всех вокруг было очевидно, что она кипит внутри. Но она чувствовала, что не может признаться в гневе, потому что она христианка, а христиане не сердятся, не так ли? Да, они это делают!

К Ефесянам 4:26 «Гневайся и не греши»: не позволяй солнцу зайти в твоем гневе.

Библия очень откровенно говорит о том, что время от времени мы будем сердиться. И этот неизбежный гнев - не обязательно грех. Фактически, при правильном обращении он может быть законным, данным Богом инструментом, который выполняет определенную цель - побудить нас принять меры для исправления ситуации, которая в первую очередь вызвала наш гнев.

Так что злиться - это нормально. Но где мы действительно ошибаемся, это когда мы позволяем гневу управлять нами, а не нам. И первый шаг к тому, чтобы взять под контроль наш гнев, - это просто признать, что мы действительно злимся.

Наверное, худшее, что мы можем сделать со своим гневом, - это замять его под ковер и притвориться, что его нет.

Когда мы пытаемся скрыть свой гнев и отказываемся признать ярость, которая кипит внутри, в конечном итоге она уходит в подполье в наших эмоциях и превращается в горечь и негодование по отношению к человеку, на которого мы злимся.

Я слышал много свидетельств людей, у которых были какие-то заболевания тела, и сколько бы они ни молились и за них молились, ничто не помогало. Но когда Бог, наконец, смог достучаться до них и показать им, что настоящая проблема - это их горечь и негодование по отношению к кому-то, кто причинил им боль, их физические симптомы наконец облегчились.

Итак, первый шаг к преодолению разрушительной силы безудержного гнева в нашей жизни - это признать, что он реален и с ним нужно бороться.

2. Настройте свою волю на прощение

В конце концов, есть только один способ вырваться из мертвой хватки гнева, когда мы глубоко ранены, оскорблены или разочарованы. Рано или поздно мы должны простить человека, который, по нашему мнению, был виноват.

Колоссянам 3:13 терпеть друг друга и прощать друг друга, если у кого-то есть претензии к другому; как Христос простил вас, так и вы должны сделать.

Прощение

Ключом к способности прощать является понимание того, что прощение - это не вопрос того, как мы относимся к этому человеку, а в том, чтобы взять на себя обязательство сердца больше не сдерживать его оскорбления. Фактически, мы принимаем решение освободить их от морального долга, который они перед нами нам из-за того, что они с нами сделали. И это решение не зависит от того, как мы себя чувствуем по отношению к этому человеку. Это обязательство воли.

Вот пример. Когда я женился на своей жене, пастор, проводивший церемонию, ни разу не спросил меня, что я чувствую по поводу женитьбы на ней. Но он очень определенно спросил, готов ли я посвятить себя ей «до тех пор, пока вы оба останетесь живы». Как только мы с невестой подтвердили это обязательство, пастор объявил нас мужем и женой. В основе наших брачных отношений лежало не то, как мы себя чувствовали тогда или после, а обязательство, которое каждый из нас взял на себя актом своей воли друг другу и Богу.

Точно так же, когда я принимаю сердечное решение простить и настраиваю свою волю на то, чтобы больше не держать то, что кто-то сделал со мной, против них, Бог регистрирует мое прощение на небесах. И неважно, как я к этому отношусь.

3. Молитесь молитвой о прощении.

Как только мы примем решение простить, нам нужно предпринять действия, чтобы это обязательство стало реальностью. Возможно, самый эффективный способ сделать это - выразить свое прощение Господу словами.

Деяния 7: 59-60 И они забросали камнями Стефана, когда он взывал к Богу и говорил: «Господь Иисус, прими мой дух». 60 Затем он преклонил колени и закричал громким голосом: «Господь, не обвиняй их в этом грехе». И когда он сказал это, он заснул.

Когда мы заявляем Богу о своем решении простить человека, причинившего нам боль, мы понимаем, что наше обязательство передается в первую очередь Ему. Говоря библейскими терминами, мы заключаем завет прощения с Богом, зная Его заявление о том, что, как только такой завет вступил в силу, он не может быть нарушен (Галатам 3:15).

С этого момента наше прощение обидчика становится духовной реальностью. Независимо от того, как мы можем относиться к этому человеку в конкретный момент, тот факт, что мы простили его или ее, означает, что мы будем относиться к нему как к прощенным.

Вы обычно справляетесь со своим гневом благочестиво?

• Да - мой гнев редко выходит из-под контроля
• Нет - мой гнев часто переполняется, и я знаю, что мне нужна помощь в его контроле.
• Нет, я злюсь так же, как и все остальные, но это естественно

4. Просите Бога помочь вам справиться с гневными чувствами.

На самом деле часто требуется время, чтобы по-настоящему почувствовать прощение, особенно когда рана, которую я получил, очень глубокая. Но Бог милостив. Я и многие другие верующие обнаружили, что, когда мы искренне посвящаем себя прощению, Бог может привести наши чувства в соответствие с реальностью этого прощения.

Притчи 16:32 Медлительный в гневе лучше сильного, и тот, кто властвует над своим духом, чем тот, кто берет город.

Конечно, я совершенно неспособен самостоятельно управлять своим духом, и мне никогда не добиться успеха без помощи Бога. Но когда я обращаюсь в смятение своих эмоций к Богу в молитве, Он обещает заменить эту суматоху Своим миром:

Филиппийцам 4: 6-7 Ни о чем не беспокойтесь, но во всем в молитве и мольбе, с благодарением открывайте свои просьбы Богу; 7 и мир Божий, превосходящий всякое понимание, будет охранять ваши сердца и умы через Христа Иисуса.

Будут времена, когда одна только мысль о человеке, который причинил мне боль, вернет все чувства гнева и горечи, казалось бы, в полную силу. Но каждый раз, когда это происходит, я возвращаю эти чувства Господу и прошу Его заменить их миром Божьим.

5. Откажитесь от мысли о проступке.

Если вы чем-то похожи на меня, когда кто-то глубоко и несправедливо причинил вам боль или оскорбил, ваш разум снова и снова возвращается к этой обиде. Вы думаете о том, что они сделали, и насколько неправильно с их стороны это сделать. Возможно, вы даже мечтаете о том, чтобы они получили по заслугам за то, что осмелились так обращаться с вами. И каждый раз, когда вы думаете об этом, ваше недовольство этим человеком растет.

Часто люди, чьи мысли постоянно крутятся в этой гневной колее, чувствуют, что ничего не могут сделать, чтобы остановить это. В конце концов, думают они, вы не можете предотвратить вторжение таких мыслей в ваш разум. Но это неправда! Библия говорит, что мы можем делать именно это.

2 Коринфянам 10: 5 опровергая аргументы и все возвышающееся против познания Бога, приводя каждую мысль в плен к послушанию Христу

«Уводя каждую мысль в плен в послушание Христу». Это то, что Бог призывает нас делать, когда кажется, что наши мысли выходят из-под контроля.

Но как? Пытаться просто не думать о чем-то - битва проигрышная. Вот ответ Бога на этот вопрос:

Филиппийцам 4: 8 Наконец, братья, что бы ни было истинным, что бы ни было благородным, что бы ни было справедливо, что бы оно ни было чистым, что бы ни было прекрасным, что бы ни было достойно внимания, есть ли какая-нибудь добродетель и есть ли что-нибудь достойное похвалы, медитируйте над этим. эти вещи.

Когда я был ребенком в воскресной школе, я выучил песню, в которой говорилось:

Считайте свои благословения, назовите их один за другим
Считайте свои благословения, посмотрите, что сделал Бог!

В этой маленькой песне много мудрости. Мы не можем просто перестать думать о том, что с нами сделали. Природа не терпит пустоты. Но что мы можем сделать, так это избавиться от негативных мыслей, изливая радостные мысли о том, что Бог сделал для нас. Вот что я имею в виду:

Не думай о бананах!

О чем ты сейчас думаешь? Наверное, изображение красивого желтого банана. И чем больше вы говорите себе перестать думать о бананах, тем прочнее этот образ закрепится в вашей голове.

Вы когда-нибудь попадали в автомобильную аварию? Я отчетливо помню чувство беспомощности, которое у меня было, когда я остановился на красный свет и увидел в зеркало заднего вида, что грузовик, идущий позади меня, никогда не сможет вовремя остановиться. И да, тот пьяный водитель врезался прямо в заднюю часть моей машины.

О чем ты сейчас думаешь? Наверное, не бананы! Нет, если только вы намеренно не пытались удержать этот образ, когда я обратил ваше внимание на автомобильные аварии.

Итак, вот секрет, как держать свои мысли под контролем. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что ваш ум снова скатился в ту же старую колею гнева и горечи, сознательно обращайте свои мысли к некоторым из многих благословений, которые Бог принес в вашу жизнь. Возможно, вам придется составить список, чтобы он был у вас под рукой. И используйте Священное Писание. Сама Библия дает достаточно материала для подсчета ваших благословений!

Колоссянам 1: 12-14 благодарить Отца, Который сделал нас причастниками наследства святых в свете. 13 Он избавил нас от власти тьмы и ввел нас в Царство Сына Его любви, 14 в котором мы имеем искупление через Его кровь, прощение грехов.

Мы можем контролировать свой гнев!

Отпустить гнев, когда нам было больно, нелегко. Но если мы применим эти библейские принципы на практике, мы сможем лучше контролировать свой гнев, чем позволять ему контролировать нас.

Подробнее о гневе: 5 вещей, которые Библия учит о том, как справиться со гневом