7 правил Facebook для супружеских пар и успешных отношений

Социальные сети и статистика разводов

Если вы и ваш партнер постоянно спорите из-за ваших учетных записей в социальных сетях, то неудивительно, что такие сайты, как Facebook, все чаще упоминаются как основания для развода. Исследование 2010 г., проведенное Американская академия супружеских юристов (AAML) определили, что 81% поверенных по разводам в США стали свидетелями увеличения количества петиций о разводе, связанных с сайтами социальных сетей. Из этих случаев 66% назвали Facebook главным виновником.

Результаты исследования 2014 года, опубликованные в журнале Компьютеры в поведении человекапришли к выводу, что использование Facebook коррелирует со снижением уровня удовлетворенности браком и разводов. Опрос также показал, что частое использование сайтов социальных сетей усиливает раздражение и мысли о разлуке.

Между тем, за Атлантическим океаном тенденция почти такая же. Опрос, проведенный британской юридической фирмой Slater and Gordon в 2015 году, подтвердил, что социальные сети все чаще упоминаются как фактор, способствующий разводам. 25% опрошенных пар заявили, что они спорят не реже одного раза в неделю по поводу сайтов социальных сетей, таких как Facebook, Snapchat, Twitter, Skype или Whatsapp. 15% заявили, что считают социальные сети реальной угрозой их браку, а Facebook - самой большой опасностью.

Итак, что вы можете с этим поделать? Ниже приведены некоторые важные правила Facebook, которые вам следует рассмотреть, если вы не хотите стать еще одним статистиком социальных сетей.

Использование сайтов социальных сетей отрицательно коррелирует с качеством брака и счастьем и положительно коррелирует с тяжелыми отношениями и размышлениями о разводе.

- Компьютеры в поведении человека (2014)

7 правил Facebook для пар

• Правило №1: Обсудите опасности социальных сетей
  
• Правило № 2: Установите временные границы
  
• Правило # 3: не дружите со своими бывшими
  
• Правило # 4: помните о своем статусе
  
• Правило 5: никогда не спорь публично
  
• Правило № 6: не проявляйте неуважение к своему партнеру в Интернете
  
• Правило # 7: живи моментом
  

Правило №1: Обсудите опасности социальных сетей

Хотя это звучит довольно очевидно, но самое важное, что вам следует сделать, - это обсудить с супругом потенциальный вред, который наносят социальные сети, особенно при ненадлежащем использовании. Вход в свои учетные записи в социальных сетях, вероятно, стал такой привычкой, что вы даже не осознаёте, как часто вы это делаете.

Если вы не знаете кого-то, чьи отношения пострадали в результате этих сайтов, маловероятно, что вы уделяли какое-либо внимание опасностям, которые они могут представлять. Важно понимать, что то, что вам может показаться безобидным развлечением, например, неоднократные лайки или комментарии к сообщениям коллег по работе, может заставить вашего партнера неуверенно относиться к вашим истинным чувствам к ним.

Сейчас хорошее время, чтобы поднять этот вопрос с вашим партнером и подумать, не ставит ли ваше поведение под угрозу ваши отношения. В таком случае согласитесь установить некоторые фундаментальные правила, которых вы оба согласны придерживаться.

Правило № 2: Установите временные границы

Хотя это может показаться немного формальным, вы обычно устанавливаете границы на протяжении всей своей жизни. Чаще всего эти границы относятся к поведению, которое вы считаете приемлемым: как со стороны вас самих, так и со стороны других. У каждого есть набор стандартов, по которым они живут, хотя часто идут на компромиссы, чтобы удовлетворить своих близких.

Первое правило, которое вам нужно установить, - это ограничение на количество времени, которое вы оба будете проводить в социальных сетях. Это должно охватывать время, когда вы не вместе, а также время, которое вы проводите в компании друг друга.

Также возьмите на себя обязательство не проверять свою учетную запись Facebook или Twitter каждый раз, когда ваш телефон подает звуковой сигнал. Нет ничего более раздражающего, чем сидеть с кем-то только для того, чтобы он постоянно проверял свой телефон. Это заставляет другого человека чувствовать себя незначительным и неважным. Хотя это может разрушить дружбу, это также может разрушить ваш брак. Исследование, опубликованное в Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, обнаружило, что люди, которые заходят в Facebook более одного раза в час, с большей вероятностью столкнутся с конфликтом, связанным с Facebook, со своими романтическими партнерами, чем те, кто этого не делает.

Точно так же вам не нужно отвечать на телефонный звонок каждый раз, когда он звонит. Конечно, у вас могут быть дети или пожилые родственники, и естественно захотеть проверить, все ли в порядке, если они позвонят. Однако вам не нужно отвечать на телефонный звонок на неизвестный номер. Вероятно, это всего лишь кто-то пытается вам что-то продать. Если звонок важен, они перезвонят.

Согласитесь отложить свои сотовые телефоны, ноутбуки и iPad в сторону, когда будете вместе проводить время наедине, и вместо этого попробуйте поговорить друг с другом.

Правило # 3: не дружите со своими бывшими

Хотя ваши старые отношения могут закончиться, редко бывает хорошей идеей подружиться с бывшим любовником. В идеальном мире все будут вести себя как взрослые, и ваш брак будет достаточно прочным, чтобы выдержать любой контакт с бывшими или бывшими. К сожалению, жизнь редко бывает такой черно-белой.

Все отношения проходят через тяжелые периоды. Через некоторое время пары начинают воспринимать друг друга как должное, и страсть угасает. Их не интересует их внешний вид, и мелкие споры кажутся обычным делом. Слишком легко поверить, что трава была бы зеленее, если бы вы все еще были вместе со своим бывшим.

Когда вы вступаете в контакт с бывшим партнером, вы ступаете на эмоциональное минное поле. Вы начинаете задаваться вопросом: а что, если бы вы остались вместе? Какой была бы ваша жизнь сейчас? Вместо того, чтобы признать, что это, вероятно, будет очень похоже на ваши нынешние отношения, вы начинаете фантазировать о какой-то утопии отношений.

Если вы получили предложение дружбы от бывшего, которое вы хотите принять, вам сначала нужно проанализировать себя и спросить себя, чего вы надеетесь достичь, воссоединившись. Это просто ностальгия, или они все еще несут в себе факел?

Как только вы убедитесь, что ваши чувства невинны, поговорите об этом со своим партнером. Расскажите им о запросе и спросите, есть ли у них проблемы с вашим принятием. Убедитесь, что вы подчеркиваете, что никогда не захотите делать что-либо, что могло бы вызвать у них дискомфорт или проявить неуважение.

Кроме того, никогда не стоит искать бывших на Facebook. Зачем приглашать неприятности в свою жизнь? Помните, вы и ваш бывший закончили не просто так.

Социальные сети, в частности фотографии и сообщения в Facebook, теперь регулярно появляются в ходе бракоразводных процессов.

- Эндрю Ньюбери - Слейтер и Гордон Солиситоры

Правило # 4: помните о своем статусе

Если вы состоите в браке или в длительных отношениях, то для пар естественно указать свой статус как таковой. Это ясно дает понять, что вы больше никого не ищете. Что бы вы ни делали, не поддавайтесь искушению изменить это в приступе досады. У каждой пары есть ссоры, но изменение статуса крайне мелочно и обидно.

Кроме того, что бы вы ни делали, никогда не блокируйте своего супруга. Все ваши сообщения, фотографии и комментарии должны быть полностью прозрачными. Если вы чувствуете необходимость что-то скрывать от партнера, спросите себя, правильно ли вы себя ведете.

Кроме того, неплохо использовать фотографию себя с партнером в качестве аватара. Хотя это может быть не совсем важным, вы должны хотя бы включить совместные фотографии в альбом, доступный для вашей семьи и друзей.

Сколько в среднем часов в день вы проводите в социальных сетях, таких как Facebook, Instagram и Twitter?

• Менее 1 часа
• Менее 2 часов
• Менее 4 часов
• Что вы имеете в виду? Социальные сети - это моя жизнь!

Правило 5: никогда не спорь публично

Проветривание грязного белья в общественных местах редко бывает хорошей идеей. Однако, когда вы делаете это в Интернете, постоянно возникает напоминание о том, что было сказано. Хотя вы можете сожалеть о том, что опубликовали, трудно отказаться от своих слов, когда они написаны черным по белому и смотрят вам в лицо. Кроме того, теперь вы поделились всей этой информацией со своей семьей, друзьями и, возможно, даже коллегами по работе.

К сожалению, есть люди, которым нравится драма и огорчение в жизни других людей. Вы действительно хотите доставить им удовольствие, узнав, что происходит в вашем браке?

Я знаю молодоженов, которые неустанно писали о своих идеальных отношениях, но через несколько лет они закончились из-за неверности мужа. Линии противостояния были проведены с обеих сторон, семьи жениха и невесты присоединились к своим взглядам на разрыв. Должен признаться, это было сделано для увлекательного чтения. Тем не менее, перенесемся на три месяца вперед, и пара помирилась. Излишне говорить, что воссоединение было встречено не очень хорошо. Были сделаны обидные комментарии, и не все были счастливы, что пара снова сошлась.

Как в фильме 'День сурка,' Еще несколько месяцев последовало за совместными фотографиями каждого обеда, который они ели вместе, и каждого места, которое они посещали: пока они не расстались во второй раз. Судя по всему, муж не закончил роман и теперь уходит от жены, чтобы жить с любовником.

Обратите внимание. Некоторые вещи в жизни должны оставаться личными. Если вы и ваш супруг раздражены или расстроены друг другом, обсудите это за закрытыми дверями.

Правило № 6: не проявляйте неуважение к своему партнеру в Интернете

Что бы вы ни делали, вы всегда должны учитывать чувства своего супруга, прежде чем ставить лайки или комментировать любые сообщения, которые могут обидеть вашего партнера. Как упоминалось ранее, вы никогда не должны скрывать что-либо в своем профиле Facebook от партнера. Если вы когда-нибудь почувствуете необходимость что-то скрывать, вы должны сначала спросить себя, почему, а во-вторых, подумайте о том, какое влияние ваша секретность окажет на вашего партнера.

Хотя это не является публично видимым, вам также следует подумать о том, как бы чувствовал себя ваш партнер, если бы он мог читать любые личные сообщения между вами и представителем противоположного пола. Представьте, что вас внезапно отозвали и оставили эти сообщения на экране вашего компьютера. Вы бы волновались или не беспокоились бы?

Унижение вашего партнера в социальных сетях, будь то публикация жестоких комментариев или нелестных фотографий, также является еще одним запретом. Вы должны в первую очередь учитывать их чувства. То же самое касается членов их семей и друзей. Даже если они вам не нравятся, зачем создавать ненужные трения?

Правило # 7: живи моментом

Необязательно быть сторонником осознанности, чтобы понять, что есть что сказать, чтобы принять жизнь и жить настоящим моментом. Хотя социальные сети - отличный инструмент для поддержания связи с друзьями и близкими, это не платформа, на которой вы можете прожить свою жизнь. Действительно, наблюдая, как 'идеальный' Кажется, что отношения с окружающими могут привести к чувству обиды и разочарования.

Важно помнить, что так много людей используют такие сайты, как Facebook, чтобы хвастаться своим экстравагантным образом жизни, прекрасным браком и очаровательными детьми. На самом деле это часто далеко от истины. Если копнуть глубже, вы обнаружите, что они, вероятно, сталкиваются с теми же проблемами, что и вы.

Люди, у которых есть стимул тщательно составлять эти сообщения, очевидно, не тратят время на то, чтобы жить своей жизнью. Подумайте об этом внимательно. Если бы вы действительно веселились и наслаждались жизнью, с какой стати вы бы чувствовали необходимость искать одобрения у друзей, семьи или старых одноклассников? Многие люди, которые делают это неоднократно, либо чувствуют себя крайне неуверенно, либо изо всех сил пытаются скрыть правду о своей жизни.

Крайне важно не позволять себе зацикливаться на социальных сетях. Что бы вы ни делали, не пренебрегайте своим партнером, сидя весь вечер за компьютером, общаясь со всеми и всеми, кроме одного особенного человека в вашей жизни.

Помните: жизнь для того, чтобы жить, а не притворяться живым.

Источники

1. Валенсуэла С., Халпен Д. и Кац Дж. Э. Сайты социальных сетей, Семейное благополучие и развод: исследование и данные государственного уровня из США. Компьютеры в поведении человека, 2014: 36: 94-101. [17 августа 2017 г.]
2. Американская академия адвокатов по вопросам брака (AAML) (2013). Результаты опроса лучших юристов по разводам в стране свидетельствуют о большом всплеске данных в социальных сетях. [17 августа 2017 г.]

3. Слейтер и Гордон (2015). Социальные сети - новое минное поле брака. [17 августа 2017 г.]