Отношения: нужны двое

Что такое отношения?

Согласно онлайн-словарю Merriam-Webster, есть несколько определений слова «отношения». Одно определение состоит в том, что отношения - это «романтическая или страстная привязанность». Второе определение описывает отношения как «конкретный случай или тип родства». В этой статье мы сосредоточимся на всех типах отношений: романтических с участием супруга / второй половинки, дружбе и с участием членов семьи.

Что ты имеешь в виду, я должен над этим работать?

Как упоминалось в статье PsychCentral под названием «8 мифов, которые могут убить ваши отношения», многие люди ошибочно полагают, что, когда они вступают в какой-либо тип отношений, особенно в дружбу или романтические отношения (семейные отношения - это меньший выбор), они больше не нуждаются в вкладывать любую работу в отношения. Как будто каким-то образом отношения каким-то волшебным образом будут поддерживать себя, и все будет так же хорошо, как было, когда отношения только начинались.

Правда в том, что отношения требуют работы, и по большей части это не так сложно, особенно когда вы начинаете этим заниматься. Вы бы просто не купили новую машину, а потом никогда не меняли масло или не обслуживали каким-либо образом, ожидая, что она будет продолжать работать отлично, не так ли? То же самое и с отношениями. Вы должны приложить усилия, чтобы что-то получить.

Отношения требуют не только работы, но и усилий всех вовлеченных сторон, чтобы все продолжалось. Вот несколько возможных результатов, которые могут произойти, когда только один человек выполняет всю работу (или большую ее часть) в попытке улучшить отношения.

1. Отношения никуда не денутся, как будто ничего не становится лучше. Это может быть похоже на то, что ты застрял на бесконечном колесе хомяка, и не можешь выйти из него. Отношения могут продолжаться, но со временем все, вероятно, будут все больше и больше недовольны отношениями. Это может привести к ситуации, когда два человека сосуществуют в одном пространстве, но в остальном ведут разные жизни.
2. Человек, выполняющий работу, вносит улучшения, а его партнер / друг / член семьи непреднамеренно остается позади. В некоторых случаях партнер / друг / член семьи может видеть, что они остались позади, и также может решить начать вносить некоторые изменения, и отношения могут продолжиться. В других случаях человек, которого оставили позади, может не заботиться о том, что его оставили, или может не иметь ресурсов / навыков, чтобы наверстать упущенное. Это может привести к разрыву отношений.

Основные принципы здоровых отношений

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, ищете способы узнать, в порядке ли ваши отношения, и что вы можете сделать, чтобы это исправить. Ниже приведены некоторые основные рекомендации, как поддерживать ваши отношения в хорошей форме.

1. Доброжелательно разговаривайте друг с другом. Да, это означает, что даже когда вы расстроены друг другом, вам нужно постараться воздержаться от грубых разговоров друг с другом. Здесь применима старая поговорка: «Если тебе нечего сказать хорошего, не говори вообще ничего». Однако вы можете выражать друг другу свои чувства в уважительной манере. Вот пример: вместо того, чтобы говорить «ты придурок. Не могу поверить, что ты снова пришел домой поздно. Теперь обед испорчен ». Вы можете сказать: «Мне было очень больно, когда ты не позвонил мне и не сказал, что вернешься с работы поздно, потому что я с нетерпением ждал возможности разделить особый ужин, который я приготовил для тебя».

2. Обратите внимание на положительные моменты. Сделайте акцент на словесном признании этих вещей. Это может быть так же просто, как сказать любимому человеку: «Гараж выглядит действительно чистым», или «Ужин вкусный», или «Нам действительно весело, когда мы играем друг с другом в игры». Кроме того, вы должны не только замечать хорошие вещи, которые происходят в отношениях, но и уделять время тому, чтобы заметить хорошие качества, которыми обладает ваш партнер / друг / член семьи. Для этого вам может потребоваться составить письменный список качеств вашей второй половинки, которыми вы восхищаетесь.

3. Дайте друг другу пространство. Это применимо как во времена, когда вы разочарованы друг другом, так и когда отношения идут нормально. Во время спора или моментов, когда один человек злится, предоставление друг другу пространства позволяет каждому успокоиться и, таким образом, иметь возможность думать более ясно. В остальное время пространство позволяет не заболеть друг другом. Это не значит, что вы никогда не должны ничего делать друг с другом (см. Пункты 4 и 5), вам просто нужно знать, когда необходим перерыв.

4. Проводите время вместе. Да, похоже, это противоречит тому, что говорится в третьем пункте. Однако действительно трудно поддерживать отношения с кем-то, если вы редко проводите с ним какое-то время. Совместное времяпрепровождение может быть таким же простым, как прогулка после обеда или утренний кофе вместе. Он также может включать в себя более роскошные вещи, такие как модный ужин или отпуск на выходных. Совместное времяпрепровождение в паре или с друзьями означает, что детей не приглашают так, как няню, или кого-то из членов семьи, чтобы наблюдать за детьми в эти моменты. Да, вы можете проводить время со своими детьми и супругом / супругой / второй половинкой вместе, но это считается семейным временем, а не временем пары. То же самое и с друзьями. Если вы действительно проводите время с друзьями, то это означает только друзей и никаких детей, если вы не устраиваете игровое свидание, и это обсуждается заранее, как только это.

5. Иметь свои интересы / хобби. Хотя это правда, что у вас должны быть общие интересы с любимым человеком, вам также нужны собственные хобби и интересы. Так вам будет легче дать друг другу пространство, о котором говорилось в третьем номере. Если у вас или у вашего партнера / друга / члена семьи нет отдельных увлечений, пора развить их. Начните с составления списка интересных занятий, которые вы могли бы сделать сами. Это могут быть такие вещи, как фотографирование, вязание, рисование, сборка пазлов и т. Д. Затем начните заниматься этими делами на регулярной основе.

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в налаживании отношений, вы можете ознакомиться с некоторыми из книг, перечисленных в разделе «Для дальнейшего чтения». Кроме того, как всегда, вы также можете проконсультироваться с лицензированным специалистом в вашем регионе для получения дополнительной помощи.

Если бы ваши отношения переживали тяжелый период, не могли бы вы обратиться к терапевту?

• да
• Не

Если вы ответили утвердительно на вопрос выше, как долго вы бы попробовали терапию, прежде чем бросить курить, если бы отношения не улучшались?

• 1 месяц
• 3 месяца
• 6 месяцев или дольше

Ссылки

Отношения. (нет данных). Получено 27 июля 2017 г. с сайта https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship.

Тартаковский, Маргарита (2011). 8 мифов, которые могут убить ваши отношения. Получено 20 июля 2017 г. из https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Для дальнейшего чтения

Что делает любовь последней? Джон Готтман, доктор философии. и Нэн Сильвер, опубликовано в 2012 г .: Эта книга показывает читателям, как определять признаки, поведение и отношения, указывающие на сексуальные и другие формы предательства, и предлагает стратегии для исправления того, что может показаться потерянным или сломанным (описание взято со страницы продукта на сайте John Сайт Готтмана - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

Джон Готтман, доктор философии, «7 принципов работы брака». и Nan Silver, первоначально опубликованные в 2000 году, обновленные в 2015 году: в этой книге перечислены признаки того, что ваши отношения могут быть в затруднительном положении. Он также предлагает ряд мероприятий, которые можно выполнить, чтобы помочь парам восстановить отношения.

Семь принципов работы брака: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям Это отличная книга. В нем есть множество занятий, которые помогут укрепить ваш брак, и несколько викторин, которые помогут вам узнать, в каких областях вам нужна помощь. Я часто использую его с клиентами. купить сейчас Что делает любовь последней?: Как укрепить доверие и избежать предательства Эта книга тоже отличная. Он предлагает несколько хороших советов о том, как вести беседу с супругом и как можно избежать конфликтов. Я использовал эту информацию и с клиентами. купить сейчас