Определение настоящих созависимых отношений: 6 вопросов, которые стоит задать себе

Автор freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Автор freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Источник

Созависимые отношения могут быть одним из самых разрушительных видов отношений, в которых вы можете находиться, потому что часто бывает трудно определить, являются ли ваши отношения созависимыми или просто взаимозависимыми. Первый токсичен, а второй совершенно нормален и здоров. Поскольку различие между ними очень тонкое, легко не заметить признаки созависимости, особенно когда многие из нас не знают точно, как выглядят созависимые отношения.

Опора на партнера - это часть здоровых отношений, и отношения работают лучше всего, когда пара чувствует себя комфортно, доверяя друг другу и полагаясь друг на друга. В здоровых отношениях каждый партнер независим и может взаимно поддерживать друг друга. Но в созависимых отношениях партнеры часто ставят отношения выше своего личного физического и психического благополучия.



Созависимые отношения - это нечто большее, чем проводить слишком много времени друг с другом. Созависимые отношения обычно возникают из-за более сложных проблем, которые могут включать личную неуверенность и вашу стиль привязанности к отношениям. Также важно помнить, что вы можете не быть созависимым партнером в отношениях и что в равной степени токсично вступать в отношения с кем-то созависимым.



Опрос: Безопасность отношений

Насколько безопасны ваши отношения сейчас?

  • Очень безопасно.
  • В некоторой степени безопасно.
  • Я часто чувствую себя неуверенно.
  • Совсем не безопасно.
  • У меня нет отношений.

6 вопросов, которые помогут понять, состоите ли вы в созависимых отношениях

Автор Pixabay. CC0 Creative Commons.
Автор Pixabay. CC0 Creative Commons. | Источник

Чтобы определить, созависимы ли ваши отношения или нет, задайте себе несколько вопросов.

1. Проверяете ли вы друг друга сознательно?

Вы придумываете тесты, чтобы подтвердить свою любовь друг к другу? Вы или ваш партнер угрожаете уйти, чтобы вас умоляли остаться? Вы или ваш партнер флиртуете с другими людьми только для того, чтобы заставить друг друга ревновать? Постоянно заставляя друг друга доказывать, что вы хотите быть вместе, это очень разрушительно для отношений и является еще одним показателем взаимозависимости.



Пара, состоящая в здоровых отношениях, не заставляет друг друга доказывать свою любовь, и когда кто-то чувствует, что им пренебрегают, они могут выразить свою потребность во внимании напрямую и гораздо более здоровым образом, не оставляя места для недопонимания.

2. Вы оправдываете друг друга?

Случайное плохое отношение друг к другу может произойти даже в здоровых отношениях, но партнеры будут кричать друг другу о своем плохом поведении и могут спокойно обсуждать состояние своих отношений, чтобы определить области, в которых можно улучшить.

Но поскольку пары, состоящие в созависимых отношениях, могут любой ценой избегать конфликтов, партнеры будут игнорировать плохое поведение друг друга или оправдываться за него. Когда вы всегда объясняете плохое обращение друг с другом, вы не решаете проблему и позволяете ей перерасти во что-то еще более разрушительное для ваших отношений.



3. Кто-то из вас постоянно нуждается в заверении?

Вы чувствуете, что вам всегда нужно успокаивать друг друга, что вас любят? Кто-нибудь из вас беспокоится о том, что кто-то решит разорвать отношения? Партнеры в здоровых отношениях уверены в том, что они любимы своим партнером, и редко будут испытывать беспокойство или неуверенность в устойчивости или прочности своих отношений.

Постоянный страх разрыва приведет к тому, что один или оба из вас почувствуют потребность «цепляться» друг за друга, что является основным показателем взаимозависимости.

4. Являются ли ваши отношения интенсивными и наполненными драматизмом?

Хотя многие созависимые отношения позволяют избежать конфликта, чрезмерная борьба также может определять созависимость. В ваших отношениях много напряжения? В глубине души кому-то из вас нравится драма борьбы и цикл расставаний только для того, чтобы снова помириться? Если ваши отношения наполнены излишней драматичностью, это может означать, что вы слишком зависимы друг от друга, и ваши отношения занимают слишком много времени в вашей жизни, что является важным показателем созависимости.

5. Определяют ли ваши отношения вас?

Романтические отношения станут важной частью нашей жизни и могут повлиять на то, кем мы станем в будущем, но мы никогда не должны строить свою жизнь вокруг этих отношений. Если ваши отношения определяют вашу личность, а не составляют ее часть, это токсично. Пары в здоровых отношениях часто чувствуют себя комфортно со своим партнером и могут вести полноценную жизнь независимо от отношений.

6. Замалчиваете ли вы вопросы?

В любых отношениях могут возникнуть разногласия, и в какой-то момент один или оба из вас почувствуют неудовлетворенность каким-то аспектом отношений. Когда возникают конфликты или неудовлетворенность, игнорируете ли вы это и со временем начинаете чувствовать обиду? Как часто вы садитесь и обсуждаете свои отношения, пользуясь возможностью, чтобы обсудить области, в которых вы хотите улучшить вместе?

Пара, состоящая в здоровых отношениях, будет относиться к конфликтам или проблемам спокойно, прямо и уважительно. Созависимые отношения, с другой стороны, обычно игнорируют состояние отношений. Созависимая пара также склонна компульсивно реагировать на проблемы, а не проявлять инициативу в их отношении.

Опрос: конфликт в ваших отношениях

Как вы обычно справляетесь с проблемами в отношениях?

  • Спорят.
  • Притворяться, что все в порядке.
  • Обсуждаем спокойно.
  • Другое (дайте нам знать в комментарии ниже!)
  • У меня нет отношений.

Созависимые отношения не обречены на провал

Автор freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Автор freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Источник

Чтобы иметь созависимые отношения, необязательно связываться со всеми рассматриваемыми здесь созависимыми индикаторами. Если вы ответили «да» только на несколько из этих вопросов, велика вероятность, что у вас созависимые отношения. Но это не означает, что ваши отношения обречены на провал.

Осознание того, что у вас токсичные отношения, означает, что теперь вы можете что-то с этим сделать. Преодолейте свои страхи разрыва отношений и поговорите со своим партнером по-взрослому. Найдите способ привлечь вашего партнера на одну и ту же страницу, чтобы вы могли работать вместе, чтобы вернуть ваши отношения в здоровое состояние. Но, если это не сработает, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше ради вашего личного благополучия и начать восстановление после созависимых отношений.