Определение настоящих созависимых отношений: 6 вопросов, которые стоит задать себе

Созависимые отношения могут быть одним из самых разрушительных видов отношений, в которых вы можете находиться, потому что часто бывает трудно определить, являются ли ваши отношения созависимыми или просто взаимозависимыми. Первый токсичен, а второй совершенно нормален и здоров. Поскольку различие между ними очень тонкое, легко не заметить признаки созависимости, особенно когда многие из нас не знают точно, как выглядят созависимые отношения.

Опора на партнера - это часть здоровых отношений, и отношения работают лучше всего, когда пара чувствует себя комфортно, доверяя друг другу и полагаясь друг на друга. В здоровых отношениях каждый партнер независим и может взаимно поддерживать друг друга. Но в созависимых отношениях партнеры часто ставят отношения выше своего личного физического и психического благополучия.

Созависимые отношения - это нечто большее, чем проводить слишком много времени друг с другом. Созависимые отношения обычно возникают из-за более сложных проблем, которые могут включать личную неуверенность и вашу стиль привязанности к отношениям. Также важно помнить, что вы можете не быть созависимым партнером в отношениях и что в равной степени токсично вступать в отношения с кем-то созависимым.

Опрос: Безопасность отношений

Насколько безопасны ваши отношения сейчас?

• Очень безопасно.
• В некоторой степени безопасно.
• Я часто чувствую себя неуверенно.
• Совсем не безопасно.
• У меня нет отношений.

6 вопросов, которые помогут понять, состоите ли вы в созависимых отношениях

Чтобы определить, созависимы ли ваши отношения или нет, задайте себе несколько вопросов.

1. Проверяете ли вы друг друга сознательно?

Вы придумываете тесты, чтобы подтвердить свою любовь друг к другу? Вы или ваш партнер угрожаете уйти, чтобы вас умоляли остаться? Вы или ваш партнер флиртуете с другими людьми только для того, чтобы заставить друг друга ревновать? Постоянно заставляя друг друга доказывать, что вы хотите быть вместе, это очень разрушительно для отношений и является еще одним показателем взаимозависимости.

Пара, состоящая в здоровых отношениях, не заставляет друг друга доказывать свою любовь, и когда кто-то чувствует, что им пренебрегают, они могут выразить свою потребность во внимании напрямую и гораздо более здоровым образом, не оставляя места для недопонимания.

2. Вы оправдываете друг друга?

Случайное плохое отношение друг к другу может произойти даже в здоровых отношениях, но партнеры будут кричать друг другу о своем плохом поведении и могут спокойно обсуждать состояние своих отношений, чтобы определить области, в которых можно улучшить.

Но поскольку пары, состоящие в созависимых отношениях, могут любой ценой избегать конфликтов, партнеры будут игнорировать плохое поведение друг друга или оправдываться за него. Когда вы всегда объясняете плохое обращение друг с другом, вы не решаете проблему и позволяете ей перерасти во что-то еще более разрушительное для ваших отношений.

3. Кто-то из вас постоянно нуждается в заверении?

Вы чувствуете, что вам всегда нужно успокаивать друг друга, что вас любят? Кто-нибудь из вас беспокоится о том, что кто-то решит разорвать отношения? Партнеры в здоровых отношениях уверены в том, что они любимы своим партнером, и редко будут испытывать беспокойство или неуверенность в устойчивости или прочности своих отношений.

Постоянный страх разрыва приведет к тому, что один или оба из вас почувствуют потребность «цепляться» друг за друга, что является основным показателем взаимозависимости.

4. Являются ли ваши отношения интенсивными и наполненными драматизмом?

Хотя многие созависимые отношения позволяют избежать конфликта, чрезмерная борьба также может определять созависимость. В ваших отношениях много напряжения? В глубине души кому-то из вас нравится драма борьбы и цикл расставаний только для того, чтобы снова помириться? Если ваши отношения наполнены излишней драматичностью, это может означать, что вы слишком зависимы друг от друга, и ваши отношения занимают слишком много времени в вашей жизни, что является важным показателем созависимости.

5. Определяют ли ваши отношения вас?

Романтические отношения станут важной частью нашей жизни и могут повлиять на то, кем мы станем в будущем, но мы никогда не должны строить свою жизнь вокруг этих отношений. Если ваши отношения определяют вашу личность, а не составляют ее часть, это токсично. Пары в здоровых отношениях часто чувствуют себя комфортно со своим партнером и могут вести полноценную жизнь независимо от отношений.

6. Замалчиваете ли вы вопросы?

В любых отношениях могут возникнуть разногласия, и в какой-то момент один или оба из вас почувствуют неудовлетворенность каким-то аспектом отношений. Когда возникают конфликты или неудовлетворенность, игнорируете ли вы это и со временем начинаете чувствовать обиду? Как часто вы садитесь и обсуждаете свои отношения, пользуясь возможностью, чтобы обсудить области, в которых вы хотите улучшить вместе?

Пара, состоящая в здоровых отношениях, будет относиться к конфликтам или проблемам спокойно, прямо и уважительно. Созависимые отношения, с другой стороны, обычно игнорируют состояние отношений. Созависимая пара также склонна компульсивно реагировать на проблемы, а не проявлять инициативу в их отношении.

Опрос: конфликт в ваших отношениях

Как вы обычно справляетесь с проблемами в отношениях?

• Спорят.
• Притворяться, что все в порядке.
• Обсуждаем спокойно.
• Другое (дайте нам знать в комментарии ниже!)
• У меня нет отношений.

Созависимые отношения не обречены на провал

Чтобы иметь созависимые отношения, необязательно связываться со всеми рассматриваемыми здесь созависимыми индикаторами. Если вы ответили «да» только на несколько из этих вопросов, велика вероятность, что у вас созависимые отношения. Но это не означает, что ваши отношения обречены на провал.

Осознание того, что у вас токсичные отношения, означает, что теперь вы можете что-то с этим сделать. Преодолейте свои страхи разрыва отношений и поговорите со своим партнером по-взрослому. Найдите способ привлечь вашего партнера на одну и ту же страницу, чтобы вы могли работать вместе, чтобы вернуть ваши отношения в здоровое состояние. Но, если это не сработает, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше ради вашего личного благополучия и начать восстановление после созависимых отношений.