Набор инструментов для экстренных ситуаций: 5 инструментов, которые помогут справиться с нарциссами

Вот список стратегий, которые вы можете использовать, чтобы облегчить общение с нарциссами. Конечно, первое, последнее и постоянное предложение - не контактировать с ними и с их помощниками. Если вы не можете этого сделать по какой-либо причине, вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

1. Перестаньте принимать это на свой счет.

Это правда, что нарциссы жестоки, оскорбительны, злобны и склонны к манипуляциям, но также верно и то, что они на самом деле не хотят вас уничтожать. Они даже не видят в тебе человека. Они просто берут чувства, которые испытывают к себе, и проецируют их на вас. Буквально все о них. Вы даже не на радаре, как бы это ни казалось. Вы попадаете под перекрестный огонь битвы, которую они ведут сами с собой. Так что не принимайте это на свой счет, потому что это не так. Это человек, который тонет в ненависти к себе и стыде за то, кто они есть. Это не имеет к вам никакого отношения.

2. Перестань реагировать.

Нарциссы жестоко обращаются с другими, потому что они несчастные, беспорядочные люди. Их эмоции переполняют их, и они не знают, что с этим делать, поэтому им нужна разрядка. В это время других людей используют как боксерские груши. Еще одна важная причина, по которой нарциссы злоупотребляют, заключается в том, что ненависть к себе, которую они испытывают, настолько сильна, что они не могут с ней справиться. Им нужно притвориться, что это исходит от кого-то другого, чтобы они могли отрицать это или защищаться от этого. Они должны иметь возможность сказать: «Я не ненавижу себя, ты ненавидеть меня! Я не сделал ничего плохого, ты сделал что-то не так! ' Человек, с которым они пытаются это сделать, оказался вами. Им нужно расстроить вас, чтобы вы сопротивлялись им или отрицали то, что они говорят о вас. Это единственный способ заставить вас взять на себя ответственность за свои чувства.

Если вы не расстраиваетесь, если вы не сердитесь, если вы вообще отказываетесь эмоционально реагировать, если вам кажется, что которыйДругими словами, они не могут этого сделать. Это вызывает у них огромный стресс и дискомфорт. Это часто приводит к любопытному феномену нарцисса, который кричит, что вы не заботитесь о нем, потому что не позволяете ему оскорблять и обвинять вас. Они так думают, потому что вы заставляете их бороться с собственными чувствами по отношению к себе и противостоять им, и это страшно и болезненно. Но это их проблема. Их эмоции - это их проблема и их ответственность, ваши эмоции - это ваша проблема и ваша ответственность. Как только вы поймете, что это не личное, вам будет намного легче перестать реагировать. Просто ответьте, что они имеют право на свое мнение, и отпустите его.

3. Перестань объяснять.

Нарциссы обычно неверно истолковывают, неправильно понимают и неверно воспринимают вещи. Это часто приводит к тому, что они обвиняют людей в том, чего они не делали, не говорили или не чувствовали. Некоторые из них просто злоба, ложь или газлайтинг, но некоторые из них потому, что они действительно верят, что вы так думаете. Нарциссы считают, что чувства - это факты. Они верят, что их чувства актуальны факты которые не подлежат интерпретации. Фактически, они интерпретируют реальность в соответствии со своими чувствами. «Я так чувствую, значит, так оно и есть». Из-за силы эмоций их невозможно поколебать - даже материальные доказательства. Их чувства не лгут им, поэтому ты лгут им. С этим спорить бесполезно. Это совершенно нелогично и совершенно неразумно. Так что не надо. Перестаньте объяснять свою сторону и перестаньте защищаться от того, чего не произошло. Как указано выше, просто ответьте, что они имеют право на свое мнение, и двигайтесь дальше. Это не дает им сорвать разговор и прекращает споры. Они все равно не слушают ваши объяснения и не хотят вам верить. Для них очень важно, чтобы их чувства были правильными в таких ситуациях.

4. Перестаньте ожидать, что нарцисс будет похож на всех.

Это может быть непросто. Трудно отказаться от обычных ожиданий. Но с нарциссами это только расстроит и расстроит вас, потому что нарцисс не оправдает этих ожиданий. Они не такие, как ты. Они не станут такими, как вы, сколько бы раз вы ни указывали на это. Они не могут думать или рассуждать так, как вы. Они не воспринимают вещи так, как вы. Они не могут быть кем-то другим, как и вы. Вы также можете попросить их быть на фут выше. Ваши ожидания разумны и нормальны, но нарцисс не является разумным или нормальным. Такой подход расстраивает вас и разочаровывает их. Они такие, какие они есть, а вы такие, какие вы есть. Никто никогда не сможет заставить вас поверить, что 2 + 2 = 5, верно? Потому что ты знаешь, что это неправильно. Нарциссу кажется, что вы пытаетесь это сделать: убедите его, что 2 + 2 = 5. То, что вы говорите, не имеет для них смысла. Это не их вина и не твоя вина. Просто так оно и есть.

Вы не можете общаться с этим человеком на каком-либо реальном уровне. Они просто этого не понимают. Вы можете весь день описывать слепому красивую радугу, но если он ее не видит, значит, он и не видит. Если он всю жизнь был слепым, то слова «синий, зеленый, красный, желтый» для него ничего не значат и разговор с прыжка провален. То, как вы переживаете вещи и описываете их, ничего не значит для него, потому что у него нет системы координат и опыта, чтобы понять это. То же самое и с нарциссами. Ваш опыт - это не их опыт. Ваше понимание - это не их понимание. Вы описываете радугу, а они всю жизнь были слепы.

5. Держитесь за свои границы.

Несмотря на то, что нарциссы не такие, как все, это не значит, что они терпят насилие или неуважение. Они понимают, что хорошо, а что плохо, и знают, каковы последствия. Так что держитесь за свои границы и укрепляйте их, когда они пересекаются. Если вы установили границу, согласно которой вы не будете продолжать разговор, если вас не уважают, то это должно произойти. Мы учим других людей обращаться с нами, и если мы позволим произойти неуважению, жестокому обращению или другим вредным вещам, то вот что произойдет. Границы очень важны, но помните, что границы не касаются изменения поведения нарцисса. Они об изменении вашего и отказе больше терпеть насилие. Нарцисс может или не может изменить свое поведение, но ты в любом случае, вы не будете мириться с этим, если будете придерживаться своих границ. Статья под названием Да, нарцисс может измениться подробно описывает границы и то, как они работают.

Вот и все. Пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить общение с нарциссами. Как всегда, если нарцисс перерастает в насилие или вы боитесь, оставьте ситуацию и / или позвоните в полицию. Также, как всегда, отсутствие контакта - лучшее и самое постоянное решение бесконечной драмы и насилия со стороны нарциссистов, но в случае, если это невозможно, если вы сделаете это, вы обнаружите, что не расстраиваетесь, вы не не нервничайте, и вы не попадете в ловушку многочасовых споров. Помните, что нарцисс будет нарциссом. Ничто не может этого изменить. Но ты жестяная банка измените свою роль в ситуации, и как только вы это сделаете, вы обнаружите, что все становится намного проще.