11 причин, по которым вы все еще чувствуете депрессию после разрыва отношений

Многие люди испытывают негативные чувства после разрыва отношений. Иногда бывает очень трудно двигаться дальше и избавиться от этих чувств. Вот 11 причин, по которым вы чувствуете депрессию после разрыва, а также некоторые мысли о том, как принять новую, более позитивную точку зрения.

1. Ты оглядываешься сквозь розовые очки

Это легко сделать, если вы выйдете из ситуации. И, конечно же, хорошие воспоминания и счастливые моменты можно найти в большинстве отношений, но если вы чувствуете невыносимое чувство потери, скорее всего, вы «забыли» все негативы, которые раньше расстраивали вас или заставляли вас взлетать. , а вместо этого нарисовал все вокруг розовым сиянием. Снимите очки и будьте объективны - на самом деле, действительно настолько счастливы, насколько вы заслуживаете быть?

2. Вы боитесь будущего и / или отсутствия безопасности

Не расстраивайтесь - большинство из нас, в той или иной степени, чувствуют себя плохо. Неизвестное может показаться пугающим местом, но у вещей есть привычка работать - просто вы не знаете как все же. Жизнь не окончена только потому, что отношения сложились не так, как вы надеялись. Кто знает, какие большие шансы появятся в ближайшем будущем - в следующем году, в следующем месяце или даже завтра? Самостоятельно выработайте позитивное отношение к жизни, и вы с большей вероятностью будете приглашать туда хорошие вещи. Процитируем строчку из известной песни Que Sera: 'Будущее не в наших глазах' - но это не значит, что это не будет потрясающе, если есть немного веры и доверия.

3. Вы боитесь остаться одни

Самостоятельное управление жизнью, особенно если вы только что вышли из очень долгих отношений, может показаться чрезвычайно сложной задачей. Люди расходятся по разным причинам, но правда в том, что быть частью пары должно дополнять вас, а не поглощать. Ты сам себе человек со своими мечтами, увлечениями и способностями. Если ваши отношения достигли точки невозврата, значит, это, вероятно, сдерживало вас и мешало вам быть собой.

Перестаньте думать о себе как о жертве в данной ситуации, а вместо этого рассматривайте это как паузу в своей жизни, чтобы поразмышлять, решить, что вы хотите сделать, и двигайтесь вперед с новым оптимизмом - как ты. В конце концов, настоящее счастье не зависит и не может зависеть от кого-то другого - оно должно исходить изнутри. И когда вы счастливы внутри, вы с большей вероятностью будете излучать положительные эмоции, которые, в свою очередь, будут привлекать положительные моменты в вашу жизнь.

4. Это кажется таким финальным

Конечно, любые отношения, которые подходят к концу, имеют вид окончательности. С точки зрения того, что значит быть парой, это является окончательный. Но прекращение отношений не обязательно означает полную потерю общения. На самом деле, вместо этого это может привести к хорошей дружбе, если вы позволите и если захотите. В частности, если у вас есть дети, между вами всегда будет связь. И даже если дружба кажется трудной, когда вы впервые расстаетесь из-за сильных эмоций, которые неизбежно приходят с окончанием отношений, ситуации очень часто смягчаются и находят новую основу.

5. Вы живете не в данный момент

Мы так много времени тратили на траур и влияние прошлого или беспокойство о будущем, что слишком часто забываем, что единственное, что есть у нас в жизни, - это настоящий момент. Жизнь прекрасна и драгоценна, но если вы постоянно сосредотачиваетесь на том, что было раньше или на том, что может однажды случиться, тогда вы рискуете вообще упустить ее. И это самое печальное.

Вместо этого возьмите жизнь обеими руками, независимо от ваших обстоятельств, и работайте над тем, чтобы наслаждаться жизнью, которая у вас есть. Наполните его счастливыми моментами и единением с семьей и друзьями - это не должно быть дорого или вообще ничего стоить. Цените мелочи, и большая картина будет казаться ярче. На самом деле, когда мы оглядываемся назад, самые лучшие воспоминания возникают именно из-за этих маленьких, обычных моментов.

6. Вы думаете, что потерпели неудачу ни в себе, ни в своих детях

Когда отношения заканчиваются, нормально размышлять о том, что пошло не так. В конце концов, когда вы впервые собрались вместе, вы поверили в «мечту». Большинство из нас знает. Но иногда мечта длится недолго, потому что путь, который вы оба выбрали, разветвляется в противоположных направлениях, и вы оба выбираете разные маршруты. Возможно, жизни просто суждено увести вас в разные места. У всех нас есть своя собственная карта.

Однако вы не должны чувствовать, что потерпели неудачу. Отношения разрываются по разным причинам, и, как гласит старая пословица, для танго нужны двое. Со временем люди развиваются и растут по-разному, поэтому человек, в которого вы влюбились вначале, может быть уже другим. Это верно для всех нас, и когда мы растем в другом направлении или с другой скоростью по сравнению с партнером, это может привести к несовместимости и, в конечном итоге, к разрыву отношений.

Не думайте также, что вы подводили своих детей. Если вы рядом с ними, если вы заботитесь о них, кормите и одеваете их, слушаете их и любите их, тогда вы не ошибаетесь. На самом деле, сохранение отношений, которые не способствуют их благополучию, в долгосрочной перспективе скорее принесет вред, чем пользу. Помните также, что вред не обязательно означает оскорбление - напряженность и враждебность могут создать сложную среду во многом таким же образом.

В наши дни разлука и развод - это обычное дело. У детей почти всегда есть друзья и одноклассники, родители которых разошлись, и даже если сначала им может быть грустно, они, скорее всего, довольно быстро приспособятся к ситуации.

Если вы делаете все возможное, чтобы вырастить своих детей и извлечь максимальную пользу из своей жизни, тогда вы на самом деле добились успеха, а не неудачника.

7. Вы не думаете, что встретитесь с кем-нибудь еще

Это очень самонадеянная мысль. Это немного похоже на утверждение, что вы можете читать будущее. По правде говоря, вы можете встретить кого-то еще и провести остаток своей жизни в новых и полноценных отношениях (многие люди так делают), а может и нет. Но наверняка ты больше скорее всего встретить кого-то еще, если вы вовлечены в жизнь и верите в возможности. Закрытие себя и погружение в негативное мышление никуда вас не приведет. Более того, позитивные люди, как правило, привлекают в свою жизнь больше положительных вещей, в том числе и людей.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь приносила удовлетворение, тогда гораздо лучше сосредоточиться на себе и ВАШИХ потребностях как личности, чем беспокоиться о том, являетесь ли вы частью пары. Если вы сможете это сделать, тогда могут прийти и хорошие вещи - будь то в форме новых друзей, прекрасных воспоминаний, чувства гордости и достижений и, возможно, нового значимого друга. Но если вы счастливы во всех других аспектах своей жизни, вы можете обнаружить, что любое чувство одиночества улетучивается и вас не беспокоит так, как вы думали.

8. Вы беспокоитесь о своих детях

Мы все беспокоимся о своих детях - это неотъемлемая часть родительских обязанностей. И это правда, что большинство детей не захотят расстаться с родителями. Сказать детям, что вы планируете развестись или развестись, - одна из самых сложных вещей, которые вы сделаете, и поначалу они могут расстроиться или шокироваться. Дети часто беспокоятся, что ваш развод может быть по какой-то причине их виной или что они больше не увидят другого родителя. Больше всего их расстраивает отсутствие стабильности и неизбежные изменения, которые приходят с разделением. По этой причине очень важно успокоить своих детей и ответить на любые вопросы, которые у них могут возникнуть.

Но дети легко приспосабливаются, и если вы сделаете все возможное, чтобы пережить разлуку с мужем или партнером как можно более дружелюбно, то есть все шансы, что ваши дети будут процветать, наслаждаясь счастливым и стабильным детством. Самый важный момент - избегать горечи и напряжения между вами и вашим бывшим партнером, которые подхватывают ваши дети. Если вы и ваш бывший партнер сможете работать вместе в интересах своих детей, превыше всего стремясь к их счастью, с ними все будет в порядке. И даже если вы не чувствуете, что у вас есть поддержка бывшего, достаточно просто создать счастливую семейную среду только для вас и ваших детей.

9. Вы не думаете, что жизнь снова станет хорошей

Вера в то, что жизнь никогда больше не станет хорошей, - это позиция пораженца. Это старая поговорка «стакан наполовину полон» - и то, оптимист вы или пессимист, может иметь огромное влияние на то, сколько вы в конечном итоге получаете от жизни. Оптимисты гонятся за хорошими вещами, потому что верят, что они могут их получить. Пессимисты сдаются и не пытаются, веря, что хорошее ускользает от них, и позволяя своему негативному мировоззрению мешать их мечтам.

Попробуйте перевернуть эту мысль с ног на голову. Вместо того, чтобы говорить, что жизнь снова не станет хорошей, спросите, почему не должен жизнь снова будет хорошей. На самом деле зачем останавливаться на хорошем - жизнь может быть прекрасной. Это может быть потрясающе, чудесно, совершенно фантастично. До тех пор, пока вы не верите, что то место, в котором вы находитесь, - это то место, где вы собираетесь остаться на всю оставшуюся жизнь.

Верьте, верьте, верьте! Кусочек позитивного мышления плюс немного действий могут творить чудеса.

10. Вы скучаете по своему бывшему, несмотря на все

Даже когда что-то не получается, естественно горевать о том, что ты потерял. В большинстве отношений есть хорошие стороны, даже здорово очков - и это касается тех, которые достигли конца. Но если бы это было идеально, вы все равно были бы вместе. Да ладно, признай - ты снова надел розовые очки.

Дорожите воспоминаниями, которые вы создали вместе, потому что они являются частью вас и частью вашей жизни. Но примите тот факт, что вам нужно идти вперед отдельно. Вы можете тратить свою жизнь, беспокоясь о том, что могло бы быть. Не стойте на одной ноге в прошлом, потому что это все равно, что вас затягивает зыбучие пески. Если вы застряли в одном месте, это ограничивает ваши шансы на счастье в будущем, а счастье - это то, к чему мы все стремимся.

11. Вы ненавидите мысль о старении в одиночестве

Привет! Разве ты не прыгаешь здесь с пистолетом? Каждый момент - это возможность. Случайные встречи все время открывают новые двери. Перестань волноваться - если так будет, так и будет, и все такое ...