Нарциссические отношения: спрашивать, как, а не почему

Люди, связанные с нарциссическими близкими, очень часто спрашивают, почему. Почему это происходит? Почему они так со мной обращаются? Почему я недостаточно хорош для этого человека? Это совершенно понятные вопросы, но они возникают из-за неправильного понимания ситуации и во многих отношениях упускают из виду то, что мы можем извлечь из этой ситуации.

На вопрос «почему» есть ответы - некоторые сложные, а некоторые запутанные. Самый простой ответ - потому что так оно и есть. Часто люди не могут принять такой ответ. Это больно и хуже, это означает, что они ничего не могут с этим поделать. Но эти вопросы «почему» обычно относятся к поведению или чувствам другого человека, и в этом контексте вы ничего не можете с этим поделать. Вы не можете контролировать другого человека. Вы не можете заставить их что-либо делать, думать или чувствовать. Все, что вы можете контролировать, это как ты вести себя, как думаешь и как реагируешь на ситуации и собственные чувства.

Вы не можете изменить то, как кто-то действует

Большая часть понимания того, почему, когда дело доходит до других людей, заключается в принятии именно этого: вы ничего не можете сделать, чтобы изменить то, как кто-то действует, думает или чувствует. Из-за этого, хотя кажется более естественным спросить, почему, более продуктивно спросить, как. Как я попал в ловушку этой ситуации? Как же я так долго оставался в нем? Как я могу разорвать эту цепочку за то, что ситуация имеет меня? Как мне избавиться от зависимости от драматического цикла?

Это позволяет сосредоточиться на том, с чем вы действительно можете что-то сделать. Хорошо понимать, почему нарциссы или токсичные люди ведут себя именно так - даже необходимо - но гораздо важнее понять, как вы попали в ситуацию. Таким образом, вы можете изменить то, что вам нужно изменить, чтобы этого больше не происходило. Было бы здорово, если бы патологически нарциссический человек изменился, но похоже, что этого не происходит, поэтому теперь пора задать более сложные вопросы.

Разберитесь в себе, прежде чем пытаться понять других

Для некоторых людей вы могли родиться в отношениях. Может быть, нарцисс - ваш родитель, брат или сестра или другой родственник. Для других, возможно, у вас романтические отношения или дружба. Независимо от отношений, важно понимать мотивы, стоящие за вашим собственным решением, чтобы вы могли понять, как сложилась ситуация. Определенно верно, что нарциссические люди обычно токсичны. Они часто бывают грубыми, черствыми и жестокими. Они могут быть эгоистичными, эгоистичными и склонными к манипуляциям. Наступает момент, когда жертва это понимает. Вопрос в том, как они дошли до того, что такое поведение приемлемо для кого-то в их жизни? И как они это меняют?

Это сложные вопросы с еще более сложными ответами. В интеллектуальном плане это совсем не сложно. Решение простое, правда? Просто выясните, в чем проблема, и больше не делайте этого. Но, конечно, эмоционально все намного сложнее. Как правило, есть нерешенные проблемы, а также шаблоны и привычки, сформировавшиеся из-за этих проблем, часто уходящие в прошлое, которые необходимо выявить и преодолеть. Это звучит устрашающе, но определение того, что вы являетесь частью проблемы, - более чем полдела. Как только человек может перестать сосредотачиваться на другом человеке и начать смотреть на себя, именно здесь действительно начинаются исцеление и изменения, и начинается настоящая работа. Вот почему нарциссам так сложно измениться или прогрессировать в своей жизни. Они практически не могут этого сделать.

Вы заслуживаете собственного внимания

Если есть благословение или хороший аспект общения с токсичными людьми, это то, что они показывают вам те части вас самих, которые вам нужно исцелить. Это вещи, которые вы, возможно, никогда не осознавали до того, как встретили их или до того, как прошли через все, через что вы прошли сейчас. Некоторые из вас, слушающих, возможно, еще не полностью соединили точки между ситуацией, в которой вы находитесь сейчас, и событиями, которые происходили в детстве, или подсознательными убеждениями, которые вы испытываете в отношении себя, или какой-либо другой нерешенной проблемой. Осознание придет, если вы позволите ему, и когда это произойдет, это может быть болезненно, но необходимо для того, чтобы все стало лучше. Вы испытаете меньше боли в долгосрочной перспективе, если сможете принять реальность сейчас и отказаться от своих фантазий об отношениях.

Всегда легче увидеть проблему другого человека, а у нарциссов так много вопиющих проблем, что в некотором смысле почти невозможно НЕ сосредоточиться на них. Но вы заслуживаете того же внимания, и вы заслуживаете такой же заботы и внимания, которые вы уделяете проблемам нарцисса. Возможно, внутри вы боитесь столкнуться с собственными проблемами. Если это правда, вы не одиноки! Это то, на что многим просто не хватает смелости. Может быть, вы подсознательно избегаете нерешенных проблем, вместо этого сосредотачиваясь на другом человеке. Может быть, вы пытаетесь проверить себя и доказать свою ценность, «исправляя» кого-то другого. По правде говоря, никто из нас не идеален, и пока люди не захотят взглянуть на наши собственные проблемы, они не смогут добиться каких-либо реальных и устойчивых изменений.