Как построить доверие в отношениях

«Вы должны уметь делать три вещи: любить то, что смертно; прижать его к костям, зная, что от этого зависит ваша собственная жизнь; и, когда придет время отпустить его, отпустить. '

- Мэри Оливер, В лесу Блэкуотер

Что такое доверие и чего нет в отношениях

Доверие - это знание. Это знание того, что вы можете положиться на кого-то, кто поможет вам. Чтобы пойти на битву за вас. Или просто буду рядом с тобой. Доверие - это вера. Это вера в то, чего вы не видите. Вы чувствуете что-то достаточно сильное в вашем кишечнике, чтобы действовать в соответствии с этим. Доверие - это высшая форма близости. Это чувство осознания того, что даже когда дела идут тяжело, доверие сохраняется. Возможно, хороший способ определить доверие - это определить, чем не является доверие.

Недоверие - это необузданный скептицизм. Это ошибочные представления, вызванные чрезмерным мусором в сердце и уме. Недоверие - это результат неуверенности в себе и вины. Недоверие - это заблуждение и страх. У него оборонительный темперамент, и он демонстрирует отсутствие интереса, потому что пытается спрятаться. Недоверие - это тюремное заключение, а доверие - это попытка кого-то освободить.

Вы когда-нибудь расстраивались, когда ваш партнер говорил вам, что он / она хочет пообщаться со своими друзьями без вас? Откуда берутся эти чувства? Чувство отторжения, удивления, разочарования? Иногда это чувство недоверия. Спросите себя, почему новости вас беспокоили. Затем спросите себя, не потому ли, что вы на самом деле не ДОВЕРЯЕТЕ, что ваш партнер предпочел бы быть с вами, чем со своими друзьями. Это не означает, что в вашем недоверии не виноваты. Чтобы завоевать доверие в отношениях, нужны два человека. Недостаточное доверие означает, что внутри что-то не так, и поэтому посторонние представляют угрозу хрупкому балансу в отношениях и угрожают их краеугольным камням.

Способы развить доверие в отношениях

1. Будьте верны

Доверие будет невероятным, если не невозможным, если отношения связаны с историей неверности. Отношения, окутанные прелюбодейным началом, обречены на провал. Отношения с секретами тоже обречены на провал. Если в прошлом у вас были измены, это не значит, что вы недостойны доверия. Если вы их скрываете, то так и есть.

2. Повышайте самооценку и уверенность в себе.

Укрепление уверенности в самих отношениях важно, но не менее важно укрепить уверенность вашего партнера в себе. Если вы потратите время на комплимент своему партнеру, особенно в присутствии других, это покажет, что вы готовы рискнуть ради него / нее. Проявление интереса к увлечениям или интересам вашего партнера говорит о том, что «вы значите для меня больше, чем кто-либо другой». Это культивирует доверие.

Это устраняет сомнения, которые возникают из-за поверхностности. Он ясно выражает то, что вы не являетесь центром своей собственной вселенной. Он ликвидирует разрыв между чувством и знанием. При достаточной уверенности человек свободнее доверять не только себе, но и вам. Доверие позволяет вам отдавать свободно, не ожидая чего-то взамен.

3. Простить

Прощение создает непреодолимое доверие. Вы говорите, что можете прощать, но не можете забыть? Какую злую стрелу бросает незабываемый ум во внутреннюю святость доверия. Затаившееся негодование, обиды и другие негативные эмоции того же рода служат лишь для дезориентации и скептицизма. Возмездие, месть и ожидания - их побочные продукты. Если вы хотите, чтобы вам доверяли, вам нужно оставить плохие воспоминания на коврике.

После извинения примите его. Если вы говорите, что принимаете это, вы должны прожить это принятие. В противном случае вам не будут доверять. Подобно тому, как «прощение - это аромат росы, который распространяется фиалкой на пятку, которая сокрушает его» (неизвестно), доверие - это знание того, что прощение так же верно, как дождь или солнечный свет. Это не означает, что вы можете действовать, а затем ожидать слепого прощения. Это означает, что искреннее раскаяние должно быть встречено искренним принятием раскаявшегося, давая вам обоим возможность избавиться от боли обстоятельств.

4. Предложения

В раннем иудаизме мужчина мог жениться сексом с девственницей. Акт подчинения со стороны женщины или мужчины фактически означал: «Да». В 2800 году до н. Э. Кольцо символизировало обязательное партнерство. Появление обручального кольца с бриллиантом появилось только в 1500-х годах. Но с полом, кольцом или бумажной лицензией, которые напоминают вам о дне свадьбы, или без них, брак на самом деле не более чем акт доверия.

Кто-то может возразить, что совместное пребывание без чернил на странице на самом деле свидетельствует о большем доверии, чем свадьба. Но дело в том, что стремление оставаться вместе культивирует доверие. Брачные клятвы были тщательно написаны, чтобы нести весть обязывающей веры - «в болезни и в здоровье»; 'лучше или хуже;' «пока смерть не разлучит нас». Какой прекрасный способ укрепить доверие к партнеру. Когда вы предлагаете жениться или говорите: «Да», вы говорите своему партнеру: «Можете доверить мне, что я буду рядом с вами».

5. Встаньте и стойте, а не просто стойте в стороне.

Жизнь наносит удары. Это не случайность, это факт! Будете ли вы стоять рядом со своим партнером, когда ему нанесут удары? Или вы будете критиковать и разоблачать, оставив им управлять разрушительными волнами в одиночку. Эта форма доверия аналогично применима к дружбе, которая существовала до этих отношений. Если вы перейдете к новым отношениям и укрываете своего партнера от друзей и семьи, вы породите недоверие.

Если вы сделаете все возможное, чтобы ваш партнер чувствовал себя включенным, а не исключенным, вы заработаете уважение и доверие. Это говорит вашему партнеру: «Ты достаточно хорош для моих друзей». Остерегайтесь делать друзьям непродуктивные комментарии о своем партнере. В конечном итоге, независимо от того, выражено ли это с юмором или холостяцкой грубостью, эмоциональный интеллект того, кто вам доверяет, отточит это. И он больше не будет вам доверять.

6. Не переходите черту розыгрыша.

Уважение и понимание - вот ключи, которые приводят в действие замок доверия. Различные мнения, ожидания, препятствия, надежды и мечты осложняют отношения. То, как вы находите решение своих проблем или компромисс, когда у вас другой набор желаний или потребностей, является важным элементом доверия. Зачем? Потому что совместная работа над решением проблем показывает вашему партнеру, что вы его цените. Готовность к компромиссу в вопросах говорит вашему партнеру: «Вы достойны жертвы».

Однако, когда линия схватки проведена, вы не можете запугивать свой путь к этим решениям или компромиссам. Вы должны дружно уважать позицию вашего партнера на поле. Есть воображаемая черта, которую нельзя переступить, если вы рассчитываете сохранить доверие перед лицом невзгод. На поприще доверия нет места обвинениям и обзываниям.

7. Буксировка троса

Эта старая пословица, что «доверие заслужено», верна! Вы можете начать с чистого листа и слепого доверия, полагая, что вы сделали выбор доверять, пока кто-то не даст вам повод не делать этого, но в конечном итоге вы получите причину. Только идеальные люди не могут, и их нет. Требуется время, чтобы построить доверие, и пока этот фундамент не будет установлен, вы будете слепо действовать на интуитивном инстинкте и собственном знании. То, как вы отреагируете на ликвидацию атомной бомбы доверия, имеет решающее значение для сохранения доверия в будущем.

Когда возникает недоверие, общение становится критически важным. Вы должны объясниться, и вы должны делать это с такой искренностью и открытостью, которые противодействуют акту недоверия. Вы должны объяснять свою позицию с сочувствием, понимая последствия своего преступления. Здесь вам не помогут извинения, но искреннее объяснение может вас спасти. Признайте свою неуверенность или сомнения. Это означает поиск себя, а значит, достаточно заботу о своем партнере, чтобы искать себя!

8. Прогулка пешком

Это, вероятно, должно быть номером один в списке дел по обеспечению доверия. Если вы говорите «А», затем «Б», вы не вызываете доверия. Столь же плохо сказать, что ты что-то сделаешь, а потом не довести дело до конца. Непревзойденный производитель отговорок добьется успеха лишь пару раз, прежде чем доверие начнет давать сбои. Если вы говорите, что что-то сделаете, это просто - просто сделайте это.

Сделайте себя заслуживающим доверия. В том же духе важно делать что-то для своего партнера без того, чтобы его просили или не просили. Молчание по какому-либо вопросу не вызывает большего доверия, чем оправдание. Ваше молчание не останется незамеченным, когда вам будет казаться, что вы должны подойти к тарелке, но при этом спокойно относитесь к этому вопросу. Если вы не можете или не хотите подойти к тарелке, вы должны хотя бы сказать, почему вы не можете или не хотите.

Высшая форма доверия - это уверенность в себе.

Доверяя себе

Высшая форма доверия - это уверенность в себе. Уверенность в себе позволяет себе быть тем, кем вы являетесь и кем вы должны были быть, без страха перед репрессиями или отказом. Это не отрывать руки от руля и не доверять машине оставаться между канавами. Это уверенность в том, что если вы держите руки за руль, вы можете и безопасно доберетесь до места назначения. Это не акт подчинения или бездействия, а акт агрессии. Это требует усилий. Он не плывет по течению, но направляет его. И с этими усилиями приходит полная уверенность, необходимая для того, чтобы выстоять в трудные времена вашей жизни и направить вас к вашим чаяниям.

В то же время уверенность в себе несет в себе элемент ответственности. Эта ответственность лежит на вас самих. Если вы не чувствуете этого нутром, не чувствуете это своими костями или, по крайней мере, чувствуете, что продвигаетесь к этой цели в отношениях, вы обязаны отпустить. В противном случае вас поглотит облако неуверенности в себе и разрушит то, на что вам потребовались годы, - доверие к себе. «Самому себе будь верным», и самому себе будут доверять. Когда вы доверяете себе, вы становитесь достойным доверия других.