Лучшие имена для детей

Я не хочу больше спорить! Разрешение конфликта в отношениях

Эффективное общение с любимым человеком

Перестань спорить, перестань ссориться и начни общаться.

В любых отношениях будут свои проблемы, этого не избежать. Разница между второстепенными проблемами в отношениях и серьезными проблемами во взаимоотношениях в конечном итоге сводится к тому, чтобы можно было эффективно общаться или нет.

Человеку свойственно хотеть быть услышанным, быть понятым. Часто, как бы мы ни старались, мы просто не можем найти способ помочь другому человеку понять, что мы говорим.

В этой статье я дам несколько эффективных советов по общению. В этой статье рассматриваются только несколько основных и наиболее эффективных советов по общению, существует миллион способов эффективного общения. Изучите все, что можете, узнайте, что лучше всего подходит для вас, а затем применяйте это на практике - каждый день.

Прекратите драться и начните говорить.
Прекратите драться и начните говорить.

Совет №1: слушайте с намерением понять

  • Быть внимательным: Сконцентрируйтесь на понимании того, что говорится. Слушайте ключевые слова и фразы, которые подразумевают смысл, сосредотачиваясь на важной информации, такой как имена, даты, события и описания. Когда вы участвуете в споре или другом жарком обсуждении, прислушивайтесь к индикаторам того, что чувствует другой человек, а также к пониманию его точки зрения.
  • Будьте беспристрастны: А пока вы пытаетесь понять мнение другого человека. Человеческая природа - формулировать противоположный аргумент в это время, но при этом мы с большей вероятностью упустим важные мнения, обсуждаемые другой стороной. Прежде чем формировать собственное мнение, постарайтесь понять события с точки зрения другого человека - другими словами, поставьте себя на его место. Часто, особенно в жарких спорах, мы настолько озабочены доказательством своей собственной точки зрения, что забываем понять, что говорит другой.
  • Вспомните сказанное: Подождите, пока собеседник перестанет говорить, а затем повторите ему то, что, по вашему мнению, он сказал. Это служит двойной цели. Во-первых, это относится к другому человеку, на которого вы обращали внимание и пытаетесь искренне понять. Во-вторых, это укрепит ваше понимание сказанного. Когда вы размышляете о говорящем, вы показываете, что заботитесь о них и о том, что они говорят.
  • Подвести итог: Когда у вас будет четкое понимание точки зрения другого человека, резюмируйте это понимание в одном или двух предложениях. Обычно это то же самое, что и отражение, но в гораздо более широком масштабе. На этом этапе вам следовало бы отсеять вещи, которые не важны для обсуждения. Вы должны хорошо понимать, в чем заключается главная проблема, и уметь озвучить ее всего несколькими короткими словами.

Слушание - это навык, для овладения которым требуется практика. Легко услышать, что говорит другой человек, но это самая легкая часть. В большинстве случаев люди говорят на собственном опыте, поэтому, чтобы понять истинный смысл того, что они говорят, вы должны уметь мысленно погрузиться в их переживания. Поступая так, вы начнете понимать, почему они говорят то, что говорят, или почему они делают то, что делают.

Совет № 2: обращайте внимание на язык своего тела и невербальные сообщения

  • Поза: Покажите себя так, чтобы показать, что вы заинтересованы в разговоре. Не скрещивайте руки, не кладите руки в карманы, не отворачивайтесь от говорящего, не смотрите в сторону говорящего и тому подобное. Это говорит оратору, что вам надоела беседа, и что говорящий недостоин вашего времени или внимания. Вместо этого наклоняйтесь, когда говорящий говорит, сохраняйте зрительный контакт, держите руки так, чтобы их было видно, и не сутулитесь. Таким образом он показывает говорящему, что вы заинтересованы и открыты для того, что он может сказать.
  • Равное позиционирование: Этот термин существует уже давно, но это просто причудливый термин для подражания другому или подражания. Общаясь с другим человеком, старайтесь в некоторой степени имитировать его поведение. Другими словами, если говорящий стоит, вы стоите. Если они сидят, сидите вы. Это помогает говорящему чувствовать себя более комфортно с вами и ставит вас двоих в равные условия.
  • Выражения лица: Много смысла можно извлечь из мимики. Если вы нахмурились, когда другой человек говорит, он может воспринять это как сильное неодобрение того, что вам говорят. Если вы улыбнетесь, почему они говорят, это окажет положительное влияние.

Ваш язык тела многое говорит о том, как вы интерпретируете то, что говорит другой. Одно из важнейших правил, которым нужно следовать при общении, - просто расслабиться и быть самим собой.


Советы # 3: выражайте свои мысли и чувства

  • Будь честным: Эффективное общение невозможно без доверия. Другие с большей вероятностью примут то, что вы скажете, если вы покажете себя открытым и честным. Если что-то нужно сказать, скажите это, но следите за тем, как вы говорите. Если то, что вы хотите сказать, может причинить вред другому человеку, найдите способ высказать свое мнение, при котором воздействие не будет таким сильным, но смысл все равно останется очевидным.
  • Говори четче; сформулировать: Смысл эффективного общения - уметь выражать мысли или чувства так, чтобы слушатель мог их понять. Говорите твердым тоном, достаточно громким, чтобы его услышал другой, но не настолько громким, чтобы это можно было рассматривать как крик. Во время разговора произносите слова, избегая невнятной или невнятной речи.

Совет № 4: общайтесь без враждебности

  • Выражайте озабоченность без осуждения: Говоря с любимым человеком, адаптируйте свою речь так, чтобы у него не было причин обижаться на то, что вы говорите. Не возлагайте вину на кого-либо, а вместо этого сосредоточьтесь на решении проблемы. Четко укажите, в чем, по вашему мнению, заключается основная проблема, и попросите подтверждения. Если есть разногласия по поводу того, в чем заключается реальная проблема, то работайте вместе, чтобы понять, что другой считает проблемой. Может возникнуть несколько проблем, поэтому решайте их по очереди. Как только вы придете к соглашению о том, в чем заключаются проблемы, сосредоточьтесь на поиске решения, а не на обвинении.
  • Используйте утверждения 'я': Вместо того, чтобы сказать: «Вы не очень хорошо это объяснили», скажите: «Я не понял, что вы только что сказали. Пожалуйста, объясните это еще раз ». Когда вы используете «вы» в разговоре, это сразу переводит слушателя в режим защиты. Цель - прийти к соглашению, а не тратить время на споры.
  • Будь позитивным: Как только разговор начнет накаляться, сделайте шаг назад. Найдите время, чтобы собраться с мыслями, сделать глубокий вдох и двигаться дальше. Держите язык тела позитивным и сосредоточьтесь на решении. Научитесь использовать слова «извините» и «я понимаю». Эти две короткие фразы могут во многом помочь быстро успокоить накаленную ситуацию. Если ситуация становится слишком напряженной, не бойтесь попросить немного успокоиться.

Это, наверное, самый важный раздел для понимания. Многие проблемы в отношениях можно преодолеть, просто общаясь таким образом, чтобы показать слушателю, что вам не все равно.

Чтобы научиться эффективно общаться, потребуется много труда и много терпения, но как только вы узнаете, как это быстро становится вашей второй натурой.