Как перестать ревновать в отношениях: советы подругам, парням, мужьям и женам

Чувствуете ревность, когда ваша девушка тусуется со своими друзьями-мужчинами? Чувствуете неуверенность в общении вашего мужа с его горячей секретаршей на работе? Вы параноик по поводу отношений вашего парня с его так называемой лучшей подругой?

Ревность - это человеческое чувство, которого невозможно избежать, но можно контролировать. Если вы ревнуете к своей девушке, парню, мужу или жене, читайте дальше, поскольку этот пост содержит советы о том, как перестать ревновать в отношениях, а также викторину, чтобы выяснить, насколько вы ревнивы.

Как перестать завидовать партнеру

1) Не сравнивайте себя с другими людьми

Ревность может быть связана с тем, что вы сравниваете себя с кем-то, кого ваша девушка или парень знает или с которым общается. Хотя немного ревности считается полезным для здоровых отношений, сравнение себя с другими людьми может привести к сползанию по спирали. Сравнения могут расстраивать, унизить и серьезно подорвать уровень самооценки.

Неважно, отличаетесь ли вы от других, и неважно, думаете ли вы, что друг вашего партнера горячее вас. Прекратите сравнивать себя с другими, потому что ваша девушка или парень предпочли вас кому-то другому - потому что вы ему нравились такими, какие вы есть.

2) Работайте над собственной самооценкой и уверенностью в себе

Ревность в отношениях может быть результатом низкой самооценки и уверенности в себе. Человеку свойственно чувствовать неуверенность в том, что у вашего партнера развивается симпатия к кому-то другому, особенно когда ваша собственная самооценка низка.

Хотя не существует мгновенных решений по повышению самооценки и уверенности в себе, сделайте первый шаг, поверив в себя во всем, что вы делаете. Будь то кибер-издевательства, оффлайн-издевательства, насмешки, отсутствие успеха или кажущееся отсутствие красоты - независимо от того, почему вы чувствуете себя подавленным, относитесь к каждому дню как к новому началу и делайте шаг за шагом.

3) Не будьте пессимистом: перестаньте думать о том, что ваш партнер вам изменяет

Вы постоянно переживаете, что ваша девушка изменит вам с парнем из своего класса? Вы становитесь параноиком, потому что продолжаете думать о том, как начальник вашей жены должен к ней приставать? Если вы думаете в этом направлении, немедленно обратитесь к ситуации и ищите признаки измены парня или девушки.

Как только вы закончите поиск, закройте эту главу и покончите с этим. Не попадайте в водоворот негативных и пессимистических мыслей о том, что ваш партнер вам изменяет. Подозрение может потянуть вас вниз и навсегда запереть в цепях ревности. Будьте оптимистичны и думайте о счастливых моментах в ваших отношениях, а не беспокойтесь о вещах, которые являются просто плодом вашего воображения.

4) Занимайтесь учебой или работой

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Праздный ум - мастерская дьявола»? Клише, но это правда. Самый простой способ перестать думать о плохих чувствах - это занять себя любимым делом. Это может быть что-то столь же простое, как чтение книг, игра в мяч, просмотр телевизора и видеоигры, или что-то столь же интригующее, как завершение незавершенного проекта или выполнение какой-либо работы.

Занятость - лучший способ удержать разум от опасностей. Если вы думаете, что вам нечего делать, просто подумайте о том, что вы откладываете на потом. Составьте список задач и начните организовывать свою жизнь.

5) Напоминайте себе, что ревность может разрушить отношения

В жизни есть пути, которые редко приводят к чему-либо, кроме разочарования, и во многих смыслах ревность - одна из них. Он может захватить вашу жизнь и погрузить вас в страх, неуверенность и паранойю, что приведет к разочарованию и гневу. Если вы действительно хотите перестать ревновать в отношениях, вы должны научиться контролировать свою психику. Для этого вы можете напоминать себе о травме, которую вы собираетесь нанести себе и своему партнеру, когда вы чувствуете ревность к нему / ей.

Каждый раз, когда вы испытываете приступ ревности, напоминайте себе, что вы собираетесь спровоцировать ссоры, ссоры и, в худшем случае, разрыв с девушкой, парнем или партнером. Существует тонкая грань между игривой ревностью и чем-то, что может нанести ущерб. В любом случае, играть с чувством ревности - все равно что играть с огнем - лучше избегать!

Работа с партнером, чтобы справиться с завистью в отношениях

1) Скажите партнеру, что вы ревнуете, и попросите решение.

Ревность - это человеческое чувство, и это абсолютно нормально - ревновать к своей девушке или парню. Не стесняйтесь обсудить это со своим партнером. При этом попросите решение и скажите партнеру, что вы хотите избавиться от раздражающего чувства, но просто не знаете, как это сделать.

Если ваш партнер действительно понимает вас, теплая и любящая беседа, скорее всего, продвинется вперед и поможет вам противостоять демонам ревности. Иногда все, что требуется, - это приглушенный свет, стакан вина или чашка горячего капучино и откровенный разговор, чтобы разрешить, казалось бы, сложную ситуацию.

2) Заставьте вашего партнера ревновать, если он / она не понимает вашей ситуации

Одна из обязанностей, связанных с отношениями или браком, - прямо решать все проблемы. Если ваш партнер отказывается признавать вашу неуверенность, может быть хорошей идеей показать ему / ей, каково это - ревновать.

Это тонкий трюк, который может иметь неблагоприятные последствия. Так что разыграйте ситуацию в своей голове и займитесь безобидным флиртом с друзьями противоположного пола вам или вашему партнеру, пока ваш партнер смотрит. Это должно привлечь внимание вашего партнера. Просто убедитесь, что вы не увлеклись, а позже, когда вы столкнетесь с конфронтацией, скажите партнеру, что вы чувствуете точно так же.

3) Постройте доверительные отношения в отношениях, чтобы преодолеть ревность

Очень редко будет какое-либо руководство по отношениям без упоминания слова доверие. Просто потому, что это фундамент, на котором строятся все отношения. Когда вы научитесь укреплять доверие в отношениях, скорее всего, вы перестанете ревновать к своей девушке, парню, мужу или жене.

4) Поговорите с общим другом

Есть ли у вас и вашего партнера общая лучшая подруга? Если да, возможно, стоит обсудить это с ним / ней. Просто убедитесь, что вы поддерживаете разговор по существу и не раскрываете слишком много интимных деталей ваших отношений.

Просто поцарапайте поверхность и спросите мнение друга. Скорее всего, ваш друг посоветует вам расслабиться, успокоиться и выбросить ваши чувства ревности в мусорное ведро. Убедитесь, что это друг, которому вы доверяете, а не тот, кто будет издеваться над вами позже.

5) Познакомьтесь с друзьями вашего партнера, которые заставляют вас ревновать

Заставляет ли вас ревновать кто-нибудь из друзей-парней вашей девушки? То, что ваш парень проводит время со своим лучшим другом, девушкой, заставляет вас чувствовать себя неуверенно? Может быть, поздние вечера вашего мужа на работе с коллегами-женщинами делают вас параноиком? Вызывает подозрения новый парень на работе вашей жены?

Если вы кивнули или оказались в аналогичной ситуации, встреча с этим «человеком, о котором идет речь» могла бы стать способом перестать беспокоиться и положить конец всей ревности. Вы можете обнаружить, что встреча с кем-то лично поможет вам лучше понять его личность и характерные черты. Так что познакомьтесь с подругами своего мужчины или друзьями-мужчинами, чтобы развеять свои заботы. И если вы чувствуете, что ваша ревность небезосновательна, поговорите об этом со своим партнером.