Как вылечить разбитое сердце после окончания отношений

Прекращение серьезных отношений - одно из худших решений, которые когда-либо приходилось принимать человеку. Так много вопросов и эмоций, с которыми человек вынужден сталкиваться. Затем, когда все будет сделано, человеку придется бороться с тем, как жить одному.

В зависимости от прошлого человека и его личности, холостая жизнь может быть раем или адом. Иногда лучшая часть отношений - это не беспокоиться о том, что вы участвуете в свидании или снова ложитесь спать одиноким. Возвращение этих вещей в реальность может быть тяжелым ударом для некоторых людей.

К счастью, есть способы справиться с одиночеством после окончания отношений. В конце туннеля для разрушения есть свет. Это может потребовать времени и усилий, но можно принять одиночество и работать над построением новых позитивных отношений с другими людьми.

Что самое худшее в расставании?

• Снова быть одиноким
• Снова встречаться
• Видеть своего бывшего с кем-то другим
• Потеря своего лучшего друга
• Другой

Найдите минутку, чтобы скорбеть

Преодолеть серьезные отношения непросто, поэтому не стесняйтесь, если сразу после разрыва ваши эмоции накатываются. На какое-то время вам придется принять то, что вы чувствуете, и почему вы так чувствуете. Вполне нормально грустить сразу после расставания. Вы хотите избежать более глубокой депрессии.

Чтобы попытаться избежать этого более глубокого и мрачного настроения, постарайтесь ограничить время, в течение которого вы позволяете себе размышлять о прошлых отношениях. Конечно, будут моменты, которые заставят вас подумать о своем прошлом партнере, но не ставьте себя намеренно в ситуацию, которая заставляет вас думать о них. Например, постарайтесь не приходить домой и не готовить свое старое любимое блюдо, а сидеть и слушать старую запись, которую они подарили вам в прошлый День святого Валентина. Поступая так, вы просто приглашаете в свою жизнь печаль, и от этого будет трудно оправиться.

Так что, в конце концов, грустить из-за разрыва - это нормально, но постарайтесь сделать траур как можно короче, не усложняя его уже сейчас.

Положитесь на друзей и семью

Иногда лучшее, что вы можете сделать, когда вы недавно одиноки, - это просто поговорить об этом с людьми, которые наиболее близки вашему сердцу. Будет какая-то ваша сторона, которая чувствует, что потеряла лучшего друга, когда рассталась, но есть много других людей, которые все еще поддерживают вас и хотят, чтобы вы были здоровы. Найдите минутку, чтобы выразить им свои чувства, и послушайте, что они говорят вам в ответ.

Разговоры не всегда будут легкими. Ваши друзья могут быть предельно честны с вами о том, что произошло, но постарайтесь выслушать урок во всем этом. Это может спасти вас от подобного разрыва в будущем.

Разговор с другими также полезен, потому что избавляет вас от бесконечных сценариев «что, если». Если вы попытаетесь разобраться во всем самостоятельно, вы можете мучить себя, задаваясь вопросом, было ли что-нибудь, что вы могли бы сделать по-другому, или что еще могло происходить, о чем вы не знали в первую очередь.

Помогают ли ваша семья и друзья, когда у вас плохое настроение?

• да
• Не

Ограничьте время простоя

Худшие времена после расставания с кем-то особенным - это, как правило, моменты, когда вы находитесь наедине с собой. Это моменты, когда все воспоминания закрадываются в вашу голову и начинают грустить. Когда это происходит, трудно что-либо делать, кроме как сидеть на диване и сожалеть о ситуации, в которой вы оказались. Это может стать подавляющим и оставить вас беспомощным.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать подобных ситуаций, - это оставаться занятым. Будь то приготовление пищи, уборка в квартире или новая должность волонтера в приюте для животных, постарайтесь найти чем-то, чем можно посвятить свободное время. Вложение времени в новое хобби или волонтерскую деятельность также может помочь вам познакомиться с новыми людьми, которые помогут вам пережить разрыв. Это может быть беспроигрышная ситуация для всех участников.

Запишите свои чувства

Естественно, будут моменты, когда вы будете одиноки и праздны. Вместо того, чтобы впадать в печальное состояние, найдите время и начните писать о своих чувствах. Это не только поможет вам очиститься от своих чувств, но и даст вам отчет о том, как вы сопротивлялись своему разрыву. Если вы используете свое письмо конструктивно, вы также можете ставить себе цели и отмечать то, что помогло или повредило вашей ситуации.

Через несколько месяцев вы можете вернуться и прочитать свой дневник и увидеть, как далеко вы продвинулись в своей одинокой жизни. Это поможет вам оценить путешествие, а также подскажет, куда вы хотите отправиться в будущем.

Помните то, чем вы раньше наслаждались

В какой-то момент до серьезных отношений вы были холосты. Когда вы были одинокими, были вещи, которые вам нравилось делать как одинокий человек. Найдите минутку и попытайтесь вспомнить, чем вы любили заниматься раньше. Если нужно, запишите их на листе бумаги, но не забывайте думать о том, что раньше доставляло вам радость. Вычеркните то, что вы переросли, и то, что зависело от вашего бывшего партнера, а затем начните исследовать то, что осталось в вашем списке.

Важно увидеть, что вы были особенными до того, как этот человек вошел в вашу жизнь, а затем покинул ее. Вы уникальная личность, и вас не определяет человек, с которым вы были в отношениях в прошлом. Как только вы начнете понимать, что у вас была предыдущая жизнь, вы можете снова начать пробовать некоторые из этих занятий, чтобы увидеть, сохраняют ли они для вас значение.

Перестань винить себя

С лучшими из нас случаются расставания. Иногда они определенно происходят из-за ошибок одного человека, а иногда они просто результат, который должен был произойти. Независимо от того, были ли вы причиной разрыва отношений, вам придется в конце концов простить себя за это, чтобы двигаться дальше. Винить себя - это только помешает вам расти как личность, а это в конечном итоге помешает вам формировать какие-либо значимые отношения в будущем.

Каким-то образом вам нужно найти способ отпустить все и двигаться дальше. Иногда это происходит, когда вы видите своего бывшего с кем-то другим. Иногда это происходит, когда вы встречаете кого-то еще. Иногда это просто происходит с течением времени. В любом случае, вы должны признать, что отношения окончены, и двигаться дальше к большему и лучшему.

Просто живи

Последний способ справиться с одиночеством после разрыва - просто продолжать жить полной жизнью. Слишком много людей попадают в ловушку мысли о том, что они не могут продолжать жить после потери любимого человека. Конечно, это может буквально казаться концом света, когда это произойдет, но есть так много других людей, которые могут вернуть счастье в вашу жизнь. Если вы сами не в хорошем настроении, то ваши шансы найти этих людей резко снижаются.

Посмотрите себя в зеркало. Обещайте сделать все возможное, чтобы развиваться на основе полученного опыта. Вернитесь в мир и станьте лучшим человеком, которым вы можете быть.