Как излечиться от сломанного доверия и заставить моего партнера снова доверять мне

Блестящие розы умирают, потеряв доверие

Сияние свежих роз увядает после откровения сломленного доверия.
Сияние свежих роз увядает после откровения сломленного доверия. | Источник

Нарушенное доверие: ваш секрет раскрыт

Прошла неделя с тех пор, как твой секрет был раскрыт. Вы чувствуете себя ужасно, может быть, немного подавленно и невероятно виноватым. Каждое утро вы просыпаетесь в надежде, что это снова был тот плохой сон, который вам снился последние несколько месяцев. Но это реально.

Ваш секрет раскрыт, и ваш партнер знает. Ваш самый большой страх состоит в том, что ваша ошибка в суждении положит конец лучшим отношениям, которые у вас когда-либо были. Вопрос, который вы задаете себе снова и снова: «Поверит ли она мне когда-нибудь снова?»



Напряжение между вами двумя в доме густое, смешанное с гневом, обидой, любовью, раскаянием и неуверенностью. Эмоциональная связь и расстояние занимают одно и то же пространство, что приводит к перетягиванию каната между двумя душами. Даже среди молчаливого обращения ее глаза говорят с вами: «Сможем ли мы пережить это?»



Путь к восстановлению доверия не из легких

Этот знакомый сценарий, приведенный выше, каждый день разыгрывается в жизни пар, которые сталкиваются с разрушением разрушенного доверия в своих отношениях. В зависимости от прочности и основы отношений многие пары не выживают. Предательство ранит слишком глубоко, оставляя раны, которые могут оставаться сытыми годами. Часто преданный партнер считает эмоциональную и психологическую травму слишком болезненной, чтобы ее преодолеть.

Влияние нарушенного доверия определяет, можно ли сохранить отношения. Степень укуса, который испытывает преданный партнер, очень индивидуальна и будет отличаться для каждого человека в зависимости от ситуации. Определенные факторы значительно затрудняют движение травмированной стороны. Эти факторы обычно включают:



  • Неверность, связанная с краткосрочными или долгосрочными эмоциональными и сексуальными связями.
  • Обман, связанный с ложью, включая скрытую или утаиваемую информацию
  • Ведение двойной жизни с участием других отношений или семьи, которая забирает время и финансовые ресурсы из основных отношений
  • Неоднократные случаи неверности, лжи и обмана после неоднократных обещаний измениться и остаться верным

Отсутствие доверия настолько знакомо многим парам, что они приняли это как статус-кво.

- Д-р Робин Л. Смит, «Лежит у алтаря»

Традиционные способы вернуть доверие

Как вы пытались заставить партнера снова вам доверять?

  • Со слезами на глазах извинился
  • Отправленные цветы
  • Угостили ее романтическим ужином
  • Купил ей дорогое украшение
  • Более активное участие в домашних делах
  • Удалены контакты из вашего телефона и адресной книги электронной почты
  • Получил новый номер ячейки / новый адрес электронной почты
  • Уведомления мобильного телефона оставались включенными
  • Некоторые из вышеперечисленных
  • Большинство из вышеперечисленных

Понимание многоуровневой концепции нарушения отношений

Женщины будут говорить о чувстве «оскорбления» из-за предательства. Чтобы понять концепцию нарушения, вернемся к сценарию преданной женщины.

Вы можете задаться вопросом, почему она не может принять ваши извинения и уйти от вашей нескромности. Она говорит тебе: «Ты просто не понимаешь». Чего вы не получаете, так это чувства насилия со стороны вашего партнера, поскольку предательство оставляет у нее чувство травмы до самой глубины ее души. Она считала, что это «безопасное место», где находится эмоциональная связь между вами обоими.



Ложь и неверность обычно попадают в `` запретные зоны '' преданных отношений, когда дело доходит до того, что считается главным нарушителем сделки. Поэтому, когда обещание быть честным и верным не выполняется, нарушенное доверие включает не только испорченные словесные обещания, но и разрыв основных обязательств друг перед другом на эмоциональном и духовном уровне. Когда эти границы были пересечены или даже размыты из-за неосмотрительности, происходит болезненное нарушение, которое приводит к разрыву узы единства сердца и духа между вами обоими.

Самая трудная боль, которую нужно вылечить в серьезных отношениях, - это боль предательства - рана сломанного доверия.

- Льюис Б. Смедес, «Учимся жить той любовью, которую мы обещаем»

Как заставить моего партнера снова поверить мне в 7 шагов

Если пара принимает решение исцелиться от укола сломанного доверия и подняться над ним, можно сделать работу и сохранить отношения. Но для этого нужно много терпения, честности, самоанализа и прощения.



Также следует ожидать, что вы, обидевший партнер, к сожалению, будете выполнять основную часть работы, поскольку вы пытаетесь восстановить свои отношения и заставить партнера снова вам доверять. Вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать путь к исцелению.

1. Решите, чего вы действительно хотите - Прежде чем импульсивно извиняться и обещать измениться, убедитесь, что вы хотите остаться в отношениях. Учтите, что вы, возможно, саботировали свой выход из отношений, которым вы больше не привержены. Убедитесь, что ваше решение вернуть доверие девушки не было сделано исключительно из-за вины и обязательств.

2. Честность вперед - Когда ваша девушка противостоит вам, признайтесь. Думайте об этом как о своем первом тесте, который дает ей оценку, сможет ли она снова вам доверять. Отрицание того, что она уже знает (или может иметь доказательства), только способствует обману, еще больше уменьшая ее способность (или желание) доверять вам. Попробуйте признаться, прежде чем вас поймают; это увеличит ее способность поверить в то, что вы искренне хотите исправить свои ошибки и исправить положение.

3. Возьмите на себя ответственность и ответственность - Это факт, что когда отношения портятся, это обычно улица с двусторонним движением, когда дело доходит до принятия ответственности за то, что пошло не так. Но в случаях недоверия, обмана или неверности важно взять на себя полную ответственность за свой выбор, который вы сделали при решении проблемы. Как только секрет раскрыт, сейчас не самое подходящее время для того, чтобы отвлекаться, отклоняться или обвинять кого-то еще, кроме того, где он принадлежит. Сосредоточьтесь на собственном поведении и не показывайте пальцем, пытаясь оправдать свой неправильный выбор.

4. Выражайте сочувствие - Быть эмпатичным - значит представлять, что другой человек чувствует в конкретном переживании, как если бы вы встали на его место. Выражение сочувствия означает, что вы проявили понимание на эмоциональном уровне словами. Для этого ознакомьтесь со словами-чувствами, которые сопровождают эмоциональное воздействие сломанного доверия. Они включают, но не ограничиваются: гнев, боль, шок, неверие, негодование, боль, ненависть и ярость.

Попробуйте использовать эти чувственные слова в разговоре со своей девушкой, чтобы подтвердить ее и показать причинно-следственную связь между ее чувствами и вашим поведением. Например: «Теперь я вижу, как мой выбор обмануть вас заставляет вас чувствовать гнев, боль и ярость по отношению ко мне».

5. Покажите раскаяние - Раскаяться - значит иметь совесть. Это означает, что вы способны оценить возможные недостатки характера внутри себя и посмотреть, как ваш выбор повлиял на человека, которому вы причинили боль. Чтобы выразить раскаяние, вы должны выглядеть искренне, полагая, что вы сделали что-то не так, и нести за это ответственность. В извинениях должен быть очевиден определенный уровень вины, без каких-либо оправданий или оправданий. Самый простой способ выразить раскаяние - это отпустить любую браваду, оборонительную позицию или позиции, которые идут вразрез с вашей целью вернуть доверие девушки.

6. Создайте новое доверие - Чтобы восстановить доверие после его нарушения, вам, возможно, придется признать, что оно действительно сломано и не подлежит ремонту. Когда доверие подрывается неверностью, воспоминания об обмане навсегда связаны с инцидентом или множеством инцидентов. Таким образом, становится невероятно сложно «восстановить новое доверие» из того, что было запятнано, не отбросив сначала «старое доверие».

Это достигается за счет искренних обещаний, взятых на себя обязательством поддерживать новую доверительную связь между вами обоими, начиная с сегодняшнего дня. Ваше доверие измеряется тем, что вы делаете, а не только тем, что вы говорите. Например, если вы говорите, что приедете домой после работы в 23:00, вам нужно будет пройти через дверь в 23:00. Ваше поведение - это критерий, по которому сейчас измеряется ваше доверие, день за днем, пока не будет достигнута последовательность и новое доверие не начнет расти.

7. Не создавайте подозрений - Будьте осторожны, чтобы не спровоцировать страхи и неуверенность вашей девушки в поведении, которое напоминает ей о ваших прошлых неблаговидных поступках. Даже если вы не делаете ничего плохого, она теперь сверхчувствительна к каждому звонку телефона и уведомлению о пинге в электронном письме или текстовом сообщении. Она будет интересоваться, с кем вы разговариваете, если вы выйдете из комнаты, чтобы ответить на звонок. Она заподозрит, что вы встречаетесь не с тем, с кем говорите, чтобы выпить.

Знайте, с ее точки зрения, как это будет выглядеть, если вы поделитесь с ней своими социальными планами или планами путешествий, и местоположение изменится. Вашему партнеру потребуются месяцы или даже год, чтобы восстановить новое доверие к вам, с множеством остановок и запусков. Созданная вами атмосфера сыграет огромную роль в восстановлении этого доверия.

Доверие - это не подарок. Его нужно заслужить, и не только словесными заверениями, а конкретными изменениями в поведении.

- Янис Абрамс Спринг, 'После романа'

Возвращаясь после предательства

Миллионы пар, состоящих в преданных отношениях, страдают от потери доверия. Сценарий, приведенный в начале этой статьи, является распространенным, возникающим в результате измены неверности.

Эмоциональные связи, переписку по переписке и пьяные вечеринки на одну ночь - это шокирующие разоблачения предательства, которые внезапно сотрясают основы того, что считалось стабильным. Отношения не всегда переживают обман, когда он принимает форму лжи, секретов и сокрытия.

Тем не менее, можно преодолеть ущерб и выполнить работу по восстановлению нового доверия, большая часть которого ложится на плечи обидчика.

Шансы вернуть доверие преданного партнера зависят от того, как преступник выражает раскаяние, сочувствие и вносит серьезные изменения в свое отношение и поведение. Эти изменения, если они отображаются последовательно, создадут атмосферу безопасности, в которой преданный партнер сможет снова начать прощать и доверять.