Газлайтинг: вы газлайтер?

Что такое газлайтинг?

Если вы беспокоитесь о том, что можете досаждать своей второй половинке, то, просто прочитав эту статью, вы делаете важный первый шаг. Если вы стали жертвой газлайтинга, эта статья может дать вам представление о симптомах газлайтера, а также об основных типах газлайтеров и их мотивах.

В Психоанализ и психотерапияГазлайтинг описывается как действие, направленное на то, чтобы «заставить другого человека усомниться в его / ее собственных суждениях и восприятии». Чтобы определить, травляете ли вы свою девушку, жену или другую половинку, вам нужно внимательно посмотреть на свои действия в отношениях. Хорошо, что вы обращаетесь и делаете этот шаг, чтобы оценить, есть ли у вас проблема - вам может потребоваться обратиться к профессионалам, чтобы помочь вам изменить свое поведение, если вы газируете своего партнера.

Вы можете постепенно переходить на газлайтинг, иногда даже не осознавая этого. Другая причина для вступления в отношения - просто проявить такой контроль.

Примером перехода в газлайтовые отношения является то, что вы начинаете с ворчания своего партнера, чтобы он перестал так расстраиваться из-за ваших замечаний, или обвиняя ее в чувствительности, когда она злится на вас.

Возможно, вы уже пошли дальше. Возможно, когда ваш партнер просит вас сделать то, что вы обещали сделать какое-то время, вы ворчите, жалуетесь и обвиняете ее в излишнем ворчании.

Хуже того, вы когда-нибудь отвергали ее мнение как «сумасшедшее»? Как насчет ее друзей и увлечений? Вы тоже их расстраиваете и пытаетесь отрезать ее от них? Комбинация такого поведения может заставить вашего партнера начать сомневаться в его здравом уме и рассудительности - другими словами, вы задушили ее.

Газлайтинг: мощное путешествие

Газлайтинг - коварная техника, которая всегда держит цель в напряжении, давая газлайтеру настоящее ощущение силы. Это чувство силы может опьянять. Классический способ получить эту силу - когда газлайтер говорит что-то противное своему партнеру или унижает ее, а затем, когда она пытается защитить себя, немедленно записывает свой ответ как глупый, бесполезный, смешной и т. Д.

Часто, если вы газлайтер или имеете склонность к такому, вы можете выбрать женщин с уже низкой самооценкой, которые с самого начала более уязвимы для подобного рода тактик.

Многие мужчины, которые начинают этот цикл газлайтинга, отчаянно пытаются сохранить контроль над кем-то другим и, следовательно, над своей жизнью. Часто в их прошлом присутствует жестокое обращение или другие факторы стресса. Это может привести к их собственной неуверенности и желанию утвердить свое превосходство и боль над другим.

В самых легких формах газлайтинг - это раздражитель, борьба за власть в отношениях и сбивающее с толку положение человека, в котором находится газлайтинг. В худшем случае это серьезное эмоциональное насилие, которое может свести человека с ума.

Как ни странно, многие люди, которые используют газлайт для своих партнеров на более низком уровне, даже не осознают, что делают это. Вот почему важно распознавать признаки газлайтинга, чтобы знать о своем поведении и поведении окружающих вас людей.

Типы газлайтеров

В ее книге Эффект газового света, Робин Стерн, доктор философии. описывает три различные формы газлайтера. Доктор Стерн имеет большой опыт в этой области. Она работает заместителем директора Йельского центра эмоционального интеллекта. Она лицензированный психоаналитик с более чем 25-летним опытом лечения пациентов.

Доктор Стерн выделяет в своей книге три разных типа газлайтеров.

Запугиватель: Этот тип обидчика - хулиган. Он агрессивен, властен и хочет доминировать. Запугивающие будут использовать молчание, угрожать забрать детей своей жертвы и, по сути, выяснять худшие страхи своего партнера и использовать их против них. Запугивающий ни на секунду не думает о честном сражении, только запугивает намеченную цель в землю.

Хороший парень: Несмотря на доброкачественное название, этот вид газлайтера, пожалуй, худший из всех. В общем, хороший парень всем счастлив и весел. Однако, когда он остается один в комнате с человеком, которого освещает, его личность внезапно становится злой и ожесточенной. Истинный ужас всего этого заключается в том, что все думают, что «Хороший Парень» такой замечательный - потому что он… кроме тех случаев, когда он остается наедине со своей второй половинкой. Это усиливает газлайтинг, который испытывает жертва.

Гламурный газлайтер: Этот тип газлайтера начинается как настоящий джентльмен. Он винит и обедает свое новое свидание. Он поклоняется своей новой женщине, дарит ей предметы роскоши и относится к ней как к очень драгоценной - абсолютному центру своего мира. Женщина, за которой он ухаживает, счастлива при всем особом внимании ... пока все не изменится. Внезапно газлайтер приходит в ярость на свою вторую половинку, ожесточается, злится и расстраивается. Женщина понятия не имеет, что она сделала не так, она сразу же пытается исправить положение, пытаясь доставить ему прежнюю любовь и нежное обращение, но в лучшем случае это возвращается только с перерывами.

Что делать, если вы думаете, что можете стать газлайтером?

Во-первых, с вашей стороны очень смело и самосознательно сделать первый шаг, чтобы признать, что у вас есть проблема. Это непросто. Изменить укоренившееся оскорбительное поведение сложно, но это возможно. Часто насильники сами подвергались насилию или имели другие травмирующие переживания, которые они воспроизводят или пытаются контролировать таким образом, который превращает их в насильников вместо того, чтобы найти здоровые выходы.

Одна вещь, о которой вам следует серьезно подумать, - это посетить терапевта, который специализируется на вопросах домашнего насилия для мужчин, или посетить группу поддержки для мужчин.

Ниже приведены предложения Национальной горячей линии по борьбе с насилием в семье о том, что следует делать людям, которые преследуют или оскорбляют женщин, чтобы начать менять свой образ жизни.

• Полностью признайся в том, что ты сделал

• Прекратите оправдываться и обвинять

• Делать поправки

• Примите ответственность и осознайте, что насилие - это выбор

• Определите шаблоны контролирующего поведения, которые вы используете

• Определите отношения, которые приводят к жестокому обращению

• Принятие того, что преодоление жестокого обращения - процесс, который длился десятилетия, а не провозглашение себя «излеченным»

• Не требовать признания за улучшения, которые вы сделали

• Не рассматривать улучшения как ваучеры, которые можно тратить на случайные злоупотребления (например, «Я не делал ничего подобного в течение долгого времени, так что это не имеет большого значения)»

• Развитие уважительного, доброго и поддерживающего поведения

• Нести свой вес и делиться властью

• Изменение того, как вы реагируете на гнев и недовольство вашего партнера (или бывшего партнера)

• Изменение ваших действий в горячих конфликтах

• Принятие последствий своих действий (в том числе не жалеть себя о последствиях и не винить в них своего партнера или детей)

Происхождение слова газовый свет

Термин «газлайтинг» происходит от оригинальной пьесы 1930-х годов и известного фильма 1944 года. Газовый светс Ингрид Бергман в главной роли. В фильме муж Бергмана намеревается довести ее до безумия, чтобы скрыть свои незаконные дела. Он перемещает предметы по дому и обвиняет свою жену, он включает газовые фонари в доме и говорит, что этого не было, или издает шум в доме, и отрицает, что ничего слышал.

В исполнении Чарльза Бойера скрывающийся муж, который притворяется, что заботится о своей жене, приближается к тому, чтобы свести Ингрид с ума, но Ингрид удается преодолеть его злые махинации и сбежать.

К сожалению, для многих женщин это не так. Вот почему именно такие люди, как вы, которые готовы изучить ваши действия и увидеть, были ли вы сознательно или бессознательно вовлечены в некоторые из этих форм поведения, должны внести необходимые изменения, которые сделают вашу жизнь и отношения лучше.