9 уроков, которым следует научиться у Лимеренции (безответная любовь)

1. Вы действительно ищете признания

Вы можете задаться вопросом, почему романтика - это совершенно другое переживание для вас, чем для других людей. Вместо того, чтобы входить и выходить из медленных, стабильных отношений, вы влюбляетесь в неуловимых персонажей и обнаруживаете, что не в состоянии их преодолеть. Такими привлекательными делает этих людей не только их непоследовательность (периодическое подкрепление порождает навязчивую идею (Machado, 1997)); они обычно предлагают вам такую ​​степень связи, которую вы ни с кем не испытываете.

Большинство людей объединяет желание влюбиться, но некоторые из нас эмоционально сложнее других. Если вы глубоко мыслите, вы, вероятно, осознали тревожную нехватку романтических партнеров-единомышленников. Мы хотим большего, чем обычная нуклеарная семья, жаждем подлинная, душераздирающая уязвимость и истинное признание.

Люди, в которых вы влюбляетесь, могут заглядывать в вашу душу, одновременно обнажая интригующие части себя, создавая иллюзию `` мира '', доступного только с их. Это составляет основу очень эмоционального заблуждения, часто поддерживаемого романтизацией навязчивой любви в Интернете. Хорошая новость в том, что этот человек не единственный в своем роде или ваше «близнецовое пламя», а всего лишь один из многих людей, способных понять вашу истинную природу и предложить вам высококачественное общение.

2. Нет ничего, от чего мозг не может исцелить

Лимеренция - чрезвычайно интенсивное явление, имеющее четкую нейробиологическую основу. Другими словами, только некоторые из нас предрасположены к ощущению невыразимых взлетов и падений в ответ на романтические отношения и попадание в зависимость (Fisher et al., 2016). Наша способность входить в такие состояния маниакального, непоколебимого сосредоточения вполне может поместить нас в спектр ОКР и биполярного расстройства, но это не означает, что мы должны бросить это полотенце.

Только после того, как вы оправитесь от тяжелого приступа безответной любви, вы осознаете истинную целительную силу ума; каждый известный эпизод, в который вы входите, можно преодолеть. Если вы действительно решите избавиться от соблазнов этого человека, ваш мозг задействует компенсационные механизмы переналадки и вернуться в нормальное состояние.

Некоторая нежная нежность к этому человеку может временно сохраняться, но она больше не будет вызывать ваши примитивные эмоции или быть вашим единственным источником возбуждения. Эту концепцию может аккуратно обернуть невролог. Дональд Хеббаксиома «нейроны, которые запускаются вместе, соединяются вместе»; Каждый раз, когда вы занимаетесь спортом, работаете или иным образом избегаете размышлений о своем любовном интересе, вы укрепляете новые связи и заново открываете, как искать радость в другом месте (Скребицкий и Чепкова, 1998).

3. Любой желающий может навсегда вылечить известняк

Чтобы навсегда победить эту ограничивающую, отвлекающую, унизительную форму безответной любви, вам нужно будет сделать больше, чем просто отстраниться от вашего текущего LO. Хотя холодная индейка в конечном итоге сделает их менее привлекательными, вы все равно будете носить с собой то же самое. психологические слабости что позволило вам стать известнейшим в первую очередь.

Помните, что вы не слабы, и эта боль не ваша вина, но одержимость и мания не являются нормальной реакцией на любовь - неудовлетворенные потребности, неизлеченные травмы и проблемные системы убеждений относительно себя (и того, что вас любит заслужить) вызвали:

а). личность этого человека, который сводит вас с ума, и

б). вы должны терпеть их только изредка, бросая вам хлебные крошки.

К счастью, известность легко преодолеть. Вы навсегда избавитесь от острой романтической боли и одержимости, если научитесь лечить вышеперечисленные элементы своей психологии. Чтобы узнать о точных психологических методах, которые при серьезном применении гарантируют гарантированную эмоциональную свободу любому страдальцу, ознакомьтесь с Limerent Mind.

Я хочу, чтобы вы читали это, чтобы понять, что вы стоите большего, чем это; Боритесь с этим состоянием с гневом и осознанием того, что это единственное, что мешает вам вступать в настоящий, обширный роман. Так много волшебства и так много невинных, блаженных моментов ждут вас впереди, если вы сможете смириться с временным дискомфортом и обязаться перестроить свое подсознание!

4. Некоторые нейрохимические максимумы того не стоят

Человеческая природа - быть в восторге от определенных переживаний; нами управляет наш дофаминергический центр вознаграждения (прилежащее ядро), который является частью лимбического мозга (Day and Carelli, 2007). Когда мы увлечены кем-то, наши дни вращаются вокруг него, и мы получаем «дозу» дофамина всякий раз, когда чувствуем, что приближаемся к нему.

Видите ли, известная поведенческая модель не имитирует наркоманию, а скорее является наркоманией (Redcay and Simonetti, 2018), которую необходимо преодолеть. Будь то вежливая улыбка объекта вашей безответной любви или вдохновляющий разговор с ним, они являются источником эйфории. Limerence предполагает постоянное стремление к блаженству, которое может обеспечить только их компания. Естественно, абстинентный синдром возникают, когда вы временно лишены этого внимания или когда кажется, что они действуют холодно.

Повторюсь, стремление к возбуждению присуще человеческой природе; Совершенно здорово искать стимулирующие книги или получать удовольствие от зеленого чая. Однако с опытом вы скоро поймете, что некоторые взлеты слишком сильно разрушают вашу жизнь, чтобы того стоить. Хотя кофеин приемлем и не ведет к отказу от личных систем верований, кристаллический метамфетамин - нет. Это помогает рассматривать известность как нездоровую, патологическую версию романтической любви; бабочки из-за любовного интереса безвредны, но симулировать дружбу с кем-то, кого вы любите, только для того, чтобы получить свой «удар», в конечном итоге окажется душераздирающим.

Лимеренция не стоит тех страданий и безумия, которые с ней связаны!

5. Режим «Автопилот» служит целям

Как только начался жестокий приступ безответной любви, мало что можно сделать, чтобы мгновенно вырваться из него. Если вы решите избавиться от иллюзий, вы быстро поправитесь, но в то же время механизмы выживания окажутся бесценными. Большинство людей находят, что это помогает временно усыновить слегка плоская, отстраненная жизненная позиция чтобы выйти из депрессии и действовать.

Как культурные животные, мы должны научиться различать, какие из наших эмоций следует приручить, иначе они рискуют столкнуться с современными обязательствами. Во время учебы в университете, когда я был очень активен и психически нездоров, я обнаружил, что вхожу в состояние «автопилота» и стоически выполняю все свои обязанности. Хотя в то время мне не нравилось чувствовать апатию, это позволило мне погрузиться в учебу, поддерживать высокие оценки, а также заботиться о своем здоровье. Нет ничего плохого в том, чтобы вести себя «бездушно», особенно когда альтернатива - погрязнуть в глубоком состоянии эмоционального отчаяния.

Никогда не заставляйте свои мысли замолчать и не отвлекаться от своих проблем, но временно удерживайте все (например, романтическую музыку), что вызывает в вас сильные эмоции, пока вы боретесь с безответной любовью / увлечением. Даже если ваша боль заставляет такие развлечения казаться утомительными и лишенными содержания, бегайте трусцой, отвечайте тем друзьям, которых вы игнорируете, и начинайте утро с положительных утверждений. Выбор восстать против твоих страданий будет как ни парадоксально снимите с себя острие, и это единственный способ двигаться вперед.

6. Некоторые взрослые очень плохо функционируют

Поскольку эта статья относится к известности, которая, несомненно, вызвана неопределенностью, можно с уверенностью предположить, что объект вашего желания непредсказуем и в некотором роде непоследователен. По правде говоря, маловероятно, что кто-то спокойный и уравновешенный когда-либо вызовет в вас всепоглощающие, дестабилизирующие чувства.

В то время как навешивание ярлыков на людей с диагнозами может показаться унизительным и ненужным, известность - хороший пример того, как определенные состояния могут нанести ущерб другим, если их не лечить. Люди обычно сообщают о том, что они «застряли» в увлечении людьми с пограничным расстройством личности (ПРЛ) или нарциссическим расстройством личности (НПЛ).

Хотя эти два упомянутых расстройства являются полярными противоположностями в том, как они проявляются внешне, оба могут вызывать желание близости, но при этом склонность к близости. избегающий и ненадежный из-за эмоциональной дисрегуляции (Olsson, 2018). Если вы склонны к известности, кто-то, кто объявит вас своей второй половинкой, прежде чем внезапно исчезнет обратно в свой собственный мир и будет казаться незаинтересованным, вас прицепит, как мотылек к пламени.

Я должен добавить, истинное известность расширяется далеко за пределами физического влечения и обычных романтических отношений, и это не просто «любовная зависимость». Помимо чрезмерной стимуляции схемы вознаграждения, эти уклончивые люди представляют для вас что-то чрезвычайно вызывающее и абстрактное, отсюда и ваше непреодолимое чувство привязанности. Только вы можете выполнять самостоятельную работу, необходимую для выяснения того, что именно они вам предоставляют.

7. Все, что вы на пьедестале, вы не можете иметь

Даже если вы настроены на целенаправленную жизнь, ваша нейронная структура всегда будет направлять вас к поиску «особенных», увлекательных людей. Проблема в том, что, полагая, что эти люди волшебные, вы будете излучать чувство нужды, даже не осознавая этого, и это оттолкнет их. Нет ничего более сдерживающего, чем кто-то, казалось бы, готовый бросить всю свою жизнь для вас, особенно когда связь все еще формируется.

Если вам невероятно повезло встретить кого-то, вы должны убедить себя, что он естественная часть вашей жизни, а не редкий товар, который вас благословил. Пока вы не справитесь с этим, у вас не будет шансов получить взаимность или поддерживать связь; мы привлекаем и сохраняем то, что, по нашему мнению, заслуживаем. Есть причина, по которой легко успешно флиртовать с кем-то, с кем вы нейтральны, но очень сложно завязать отношения с новым ярким знакомым.

Поэтому очень важно изменить свое отношение к этим людям. Если вы чувствуете, что они редкий шанс на любовь что ты должен схватить, ты создание тот самый результат, который вы считаете правдой: они будут развлекать вас некоторое время, прежде чем ускользнуть и заставить вас задуматься, почему так трудно достичь партнерства. Вы должны стремиться оставаться занятыми и вдохновляться жизненной целью, рассматривая людей как забавную возможность для общения, но никогда предпосылки к психической устойчивости. Люди, которые соответствуют этой здоровой энергии, без особых усилий останутся в вашей жизни, они будут умными, целеустремленными и будут иметь более безопасный стиль привязанности.

8. Ваш внешний мир - отражение ваших убеждений.

С опытом вы начинаете понимать, что люди, которых вы привлекаете в свою жизнь, не случайны. Они отражают не только энергию, которую вы отдаете, но и ваше представление о собственной значимости. Проблема в том, что люди, склонные к известности, обычно умны, вдумчивы и имеют ненадежный стиль привязанности. В то время как первые две черты допускают большое сочувствие, последняя заставляет их верить, что они недостойный настоящих отношений.

Позвольте мне прояснить следующий пример: вы можете знать кого-то, кто, несмотря на то, что он не особенно весел или привлекателен, всегда, кажется, всегда находится в удовлетворительных романтических отношениях. Их успех обусловлен не удачей, а, скорее, результатом того, что они а). не жаждать редких, глубоких связей и даже не знать, как их искать, и б). не имеют вредных убеждений в своей способности привлечь идеального партнера. Они просто ожидают, что будут с кем-то мягким и заслуживающим доверия, и испускают это предположение с помощью своего языка тела и общения, пока это не произойдет естественным образом.

Совершенно нормально осознавать, что вам нужны более глубокие романтические узы и больше умственной стимуляции, чем вашим друзьям, поскольку это по-прежнему оставляет вам множество людей, с которыми можно встречаться и встречаться. Цель здесь - понять, почему вы попали в ловушку безответной любви к тому, кто, вероятно, непостоянен, горяч и холоден и не имеет нормальных границ. Лимеренция редко бывает продуктом безумия, и ваше будет поддерживаться их беспорядочное поведение, а также ваши собственные навязчивые привычки. Вы можете быть в странной, нежной «дружбе», которая кажется романтической, но никуда не денется, или вы обнаружите, что этот человек очарован вами одну неделю, а на следующей - пренебрежительно. Почему это держит вас в курсе, если большинство взрослых с ограниченными возможностями и позитивной самоидентификацией будут отталкиваться от такого уклонение от обязательств?

9. Магия не ограничивается романтикой

Я хочу закончить эту статью коротким и приятным сообщением, параллельным тому, что я обычно обсуждаю. Хотя большая часть моего содержания касается того, как победить свои собственные психологические недуги, усвоив более сильную, более интегрированную концепцию себя (это включает в себя удовлетворение всех ваших глубочайших потребностей, лечение любых ран и т. Д.), Исцеление всегда является многомерным процессом. Определенные внешние факторы также будут играть ключевую роль в вашем путешествии по саморазвитию, включая упражнения, хорошую противовоспалительную диету, полезные книги и стимулирование платонических связей.

Платоническая любовь реальна и исцеляет

Лично я считаю, что одно из самых эффективных обезболивающих от грубого состояния известности - это настройка на связи с друзьями (новыми и старыми), которые сильно резонирует с вами на ментальном уровне. Это не лекарство - единственный способ обрести настоящую свободу - это выявить первопричины известности, как я описал в пункте 3, и от этого никуда не деться - но сделайте это. воля временно успокаивает ваши страдания и делает вас более функциональным и менее депрессивным.

Зачем? Нет лучшего способа разрушить иллюзию того, что ваш LO - `` единственный человек, который понимает вас '' или `` единственный человек, с которым вы чувствуете себя по-настоящему свободным / взволнованным / живым / взволнованным '', чем наслаждаться действительно особенными моментами с другими людьми, которые у вас никогда не будет романтики. Итак, отправляйтесь в спонтанное приключение в кемпинге, проводите часы, обсуждая эзотерические темы, которые вам нравятся, или даже отправляйтесь на вечеринку со своими друзьями, если они являются людьми, с которыми вы действительно чувствуете связь.

Вам все равно придется поработать над собой и справиться с некоторым дискомфортом в процессе отказа от этого токсичного паттерна, но это будет намного проще, если вы подтвердите себе, что вы жестяная банка на самом деле быть затронутый эмоционально и вдохновил другими людьми, кроме вашего LO.

Вы тот, кто испытывает сильную известность?

• да
• Не

Ссылки

Дэй, Дж. И Карелли, Р. (2007). Прилежащее ядро ​​и Павловское вознаграждение за обучение. Нейробиолог, 13 (2), стр. 148-159.

Фишер, Х., Сюй, X., Арон, А., Браун, Л. (2016). Сильная, страстная, романтическая любовь: естественная зависимость? Как поля, занимающиеся расследованием романтических отношений и злоупотребления психоактивными веществами, могут информировать друг друга. Границы психологии, 7.

Мачадо, А. (1997). Изучение временной динамики поведения. Психологический обзор, 104 (2), стр. 241-265.

Олссон, П. (2018). Психодрама и лечение нарциссических и пограничных пациентов. Психодинамическая психиатрия, 46 (2), стр.252-264.

Редкей, А. и Симонетти, К. (2018). Критерии зависимости от любви и отношений: отличие любовной зависимости от других веществ и поведенческих зависимостей. Сексуальная зависимость и компульсивность, 25 (1), с. 80-95.

Скребицкий В., Чепкова А. (1998). Геббовские синапсы в корковых и гиппокампальных путях. Обзоры в неврологии, 9 (4).