3 совета по общению с психопатом

Некоторые люди неспособны вырасти

Самая безопасная политика - не контактировать с такими неблагополучными людьми. Однако будут моменты, когда вам придется иметь дело с психопатом, будь то сослуживец, какой-нибудь конфронтационный клоун в кинотеатре, член семьи, которого вы не могли избежать - родитель, брат или сестра, ребенок и т. Д. возможно, вы пытаетесь стать одним из родителей одного из этих людей с расстройством личности.

Я не профессионал; Мой совет исходит из моего личного опыта и множества ресурсов - книг, веб-сайтов, форумов и т. д. На мой взгляд, следующие три наиболее важные вещи, которые нужно знать при взаимодействии с психопатом. Также стоит упомянуть, что истинное «общение» с одним из этих манипуляторов невозможно, поэтому помните об этом, вступая в какое-либо взаимодействие с кем-то вроде этого. Это танец, в котором они пытаются попасть вам в голову, а вы либо наивно впускаете их, либо напрягаетесь и стараетесь поддерживать хорошую защиту.

Примечание: Я использую термины «психопат» и «социопат» как синонимы. Я где-то читал, что разница между ними в том, что социопат способен демонстрировать лояльность в группе (подумайте о членах банды), но психопат не лоялен никому. Это семантика. Судя по всему, жюри не знает, в чем разница; мнения экспертов по этому поводу расходятся.

Дар страха - Гэвин ДеБекер

Дар страха и другие сигналы к выживанию, защищающие нас от насилия Единственная проблема, с которой я столкнулся с этой книгой, заключается в том, что автор, похоже, придерживается мнения, что агрессорами могут быть только мужчины. Если вы можете не обращать на это внимания, книга содержит множество практической и полезной информации, и это очень интересное чтение. Он разработал систему оценки угроз MOSAIC, которая помогает правоохранительным органам определять, какие случаи домашнего насилия могут привести к убийству. Мы склонны рационализировать или категорически игнорировать сигналы опасности из страха прослыть невежливым. ДеБекер поможет вам научиться распознавать предупреждающие знаки и доверять своим инстинктам, чтобы защитить себя от хищников. Это особенно полезная информация для приятных людей, созависимых типов, у которых нет четких границ. купить сейчас

1. Установите твердые твердые границы

Стоять на своем

Психопаты ненавидят границы и, как дети, будут постоянно проверять ваши. Если вы ребенок или супруга человека, страдающего расстройством личности, очень вероятно, что у вас слабые границы или их нет вообще. Думайте об установлении и поддержании жестких границ как об облачении в броню.

Социопаты пытаются заставить вас чувствовать, что у вас нет выбора. Им будет легче манипулировать вами, если они заставят вас почувствовать себя бессильным и побежденным. Не позволяйте им загонять вас в угол, заставлять вас чувствовать себя беспомощным или что у вас нет другого выбора, кроме как уступить их требованиям. У вас всегда есть выбор, возможно, вам просто нужно сделать шаг назад и понять, что это такое.

Если на вас оказывают давление и вы чувствуете необходимость покинуть определенное место, сделайте это. Сходите на прогулку, сходите в ванную, сделайте несколько глубоких вдохов и восстановите самообладание. После того, как вы выйдете из эмоционально заряженной обстановки, вы сможете лучше оценить ситуацию.

По возможности не садитесь с ними в машину, потому что тогда у вас нет выхода. Однако, если вы обнаружите, что у вас нет стратегии выхода, а насилие усиливается, постарайтесь сохранять спокойствие. Возможные варианты - просто игнорировать человека с расстройством личности, повторять про себя мантру (например, «мир» или «спокойствие») или продолжать повторять ответ вслух. Например, можно сказать им (самым безмятежным и сдержанным тоном, каким вы можете управлять): «Я отказываюсь говорить с вами, когда вы ведете себя нелепо». Или: «Мне неудобно вести с тобой этот разговор».

Настойчивость будет интерпретироваться как «грубая» или «грубая», потому что, проявляя напористость, вы поддерживаете границы. Никогда не недооценивайте заниженную самооценку социопата и его склонность усваивать все, что ему говорят. Какими бы нарциссическими или грандиозными они ни казались, внутренне они ненавидят себя. Даже незначительная, конструктивная критика будет воспринята лично. Не позволяйте этому удерживать вас от самоутверждение и защита личного пространства.

2. Сохраняйте спокойствие

Не втягивайтесь в драму

Сохранять хладнокровие - это самое важное, что вы можете сделать практически в любой ситуации, и это обязательно при общении с социопатом. Возможно, вам будет полезно напомнить себе, прежде чем вы окажетесь в присутствии больного человека, о необходимости отстраниться. Подготовьтесь эмоционально, так как они будут пытаться попасть вам под кожу любым возможным способом.

Им нравится нажимать на ваши кнопки. Не давайте им желаемого ответа. Не позволяйте им видеть, что они оказывают на вас какое-либо влияние. Если они увидят, что задели нерв, они будут продолжать его копать. Помните, что вы говорите невербально (ерзание, скрежетание зубами, хруст суставов пальцев и т. Д.).

Невозможно вести рациональный разговор с иррациональным человеком. Для некоторых из нас это, пожалуй, самая сложная задача. Вы можете смотреть на взрослого, но разговариваете с эмоциональным эквивалентом десятилетнего ребенка. (В некоторых случаях 10 - это неплохая оценка). Отрегулируйте свою речь и манеры соответственно, но постарайтесь не выглядеть снисходительным. Что хорошего в том, чтобы злиться на ребенка за истерику? Разница с психопатами состоит в том, что вы не можете реально отправить кого-то, кто биологически взрослый, в его или ее комнату, поэтому вам придется творчески подходить к тому, как вы ведете себя в их присутствии.

Ни при каких обстоятельствах не спорите с ними; ты не выиграешь. Они всегда будут правы, а вы всегда будете неправы. Они не желают слушать разум и логику. Вы не добьетесь до них и только расстроитесь. Если они позволяют вам думать, что вы выиграли спор, будьте осторожны! Они чего-то хотят; они убаюкивают вас ложным чувством безопасности. Другой ботинок упадет после того, как вас заставят сделать, купить или дать им то, что они хотят.

Сотруднику может быть труднее понять, на какие кнопки нажимать, но будьте особенно осторожны с бывшими любовниками и членами семьи, которые вас очень хорошо знают. Если вы чувствуете, что эмоционально реагируете на их попытки спровоцировать вас, попробуйте повторить в голове мантру, даже если это просто одно слово, например «отключение» или «безмятежность».

Какой у вас опыт?

Насколько вы знакомы с психопатами?

• У меня отношения с одним, но я хочу уйти.
• У меня отношения, но я думаю, что смогу помочь ему / ей.
• Я работаю с одним.
• Надеюсь, я никогда не встречу ни одного!
• Я не могу осмыслить концепцию социопатов / психопатов.
• Думаю, я мог бы быть психопатом.

3. Оставайтесь сосредоточенными

Будьте осторожны с тактикой отвлечения внимания

Сосредоточьтесь на том, что важно. Социопат будет использовать сложные жесты рук, будет стоять слишком близко к вам, пристально смотреть на вас, постоянно прикасаться к вам - все, что они могут придумать, чтобы отвлечь вас от улавливания несоответствий и противоречивых заявлений, исходящих из их уст. Они будут приукрашивать и откровенно лгать, чтобы казаться более умными, более образованными, более интересными, чем они есть на самом деле. Они также резко изменят тему (или наговорят серию лжи), если вы их что-то вызовете.

Они будут стараться держать вас в напряжении или заставлять вас чувствовать себя некомфортно. Не позволяйте им выходить за ваши личные границы. «Нет» - это полное предложение, и вам не нужно раскрывать информацию, которой вы не хотите делиться с ними, и вы не обязаны терпеть физический контакт.

Имейте в виду, что они могут рассказать вам что-то личное (что может даже быть неправдой - в конце концов, они навязчивые лжецы), чтобы заставить вас почувствовать себя обязанным поделиться с ними чем-то личным. Цель состоит в том, чтобы получить личную информацию, которую они затем могут использовать в своих интересах. Например, может быть, вы боитесь, что это секрет, или это просто знание, которое они могут использовать, чтобы сбить вас с толку. Они могут использовать, казалось бы, безобидную информацию, чтобы манипулировать вами способами, о которых вы даже не могли подумать, поэтому будьте очень осторожны с тем, что вы разглашаете.

Не обращайте внимания на легкомысленные жесты рук, улыбки, подмигивания, попытки прикоснуться к вам и действительно сосредоточьтесь на том, что они говорят. Их диалог обычно полон противоречий и ошибочной логики. Подобно мифическим вампирам, эмоциональные вампиры будут пытаться загипнотизировать вас (и они, как правило, используют ненормальное и устрашающее количество зрительного контакта). Вы не обязаны смотреть им в глаза. На самом деле, вам может быть легче сосредоточиться на их словах, если вы закроете глаза, сосредоточитесь на какой-то точке на стене или посмотрите на другую черту лица, кроме глаз.

Змеи в костюмах: когда психопаты идут на работу Я очень рекомендую эту книгу, написанную доктором Робертом Хэром и доктором Полом Бабьяком. Информация предназначена для идентификации манипуляторов на рабочем месте, но она применима к любой ситуации, в которой вы можете встретить такого человека. На самом деле, если у вас есть такой «друг» или родственник, вы сразу же узнаете некоторые из таких поступков. Это расстраивает, когда вы знаете, что что-то ужасно не так, но вы не можете понять это. Чтение подобных книг поможет вам определить его и назвать, что поможет вам рассказать о своем опыте или, по крайней мере, написать о нем. Если вы хотите прийти в норму, очень важно понять, что с вами происходит / произошло. Кроме того, как только вы определили манипулятивное поведение, вам будет легче распознать, когда в следующий раз появится хулиган и попытается дернуть вас за ниточки. купить сейчас

Есть ли в вашей жизни манипулятор?

Если да, то какую роль они для вас играют?

• Супруга
• Родитель
• Брат
• Ребенок
• Босс или коллега
• Другой

Расширяйте свои возможности, не становитесь жертвой

Установление и поддержание прочных границ - лучшая линия защиты от эмоциональных вампиров. Установка ограничений абсолютно необходима, если вы не хотите, чтобы вас использовали. Также важно сохранять спокойствие и бдительность; сосредоточьтесь на словах, а не на отвлечениях.

Вы не можете изменить поведение психопата (или кого-либо еще, если на то пошло). Вы можете изменить только свою реакцию, и обычно лучше не реагировать на них вообще. У вас есть выбор; уходите, когда это возможно, а когда не можете, будьте бдительны.