Почему я не могу забыть своего бывшего? 10 причин, по которым вы все еще зависаете

Почему ты не можешь забыть своего бывшего?

Итак, это было давно. Вы расстались достаточно давно, и вы могли подумать, что к настоящему времени уже покончили со своим бывшим, но это не так. Можно сказать, это природа человеческого сердца. Он делает то, что хочет, даже против вашей воли.

Что это делает значит Что ты еще не забыл своего бывшего? Означает ли это, что вы все еще любите их и поэтому должны сделать все возможное, чтобы снова вместе?

Ну нет. Не обязательно. Жизнь - это не романтическая комедия. Обычно, когда отношения заканчиваются, следует оставаться (если что-то радикально не изменится, чтобы обстоятельства изменились).

Если вы не забыли своего бывшего, вероятно, это связано не столько с любовью, сколько с вашими внутренними проблемами. Не быть «над» бывшим - это просто еще один способ сказать, что глубоко внутри вы еще не приняли разрыв.

Хотите верьте, хотите нет, но можно любить бывшего партнера и при этом соглашаться с тем, что вы больше не вместе. Фактически, можно утверждать, что часть любви - это способность отпустить.

Итак, если причина, по которой вы все еще думаете о своем бывшем, не обязательно в том, что вы все еще влюблены, почему вы не можете их преодолеть?

10 причин, по которым вы не можете двигаться дальше

1. Прошло мало времени
2. Вы чувствуете, что никогда не найдете никого другого
3. Часть вас все еще думает, что это еще не конец
4. Ваше окружение слишком много напоминает вам бывшего
5. Ваш бывший был большой частью вашей жизни
6. Вы возводите эмоциональные стены
7. You Ex продолжает связываться с вами
8. Вы поддерживаете связь со своим бывшим
9. Вы по-прежнему вините их или чувствуете себя виноватыми
10. Вы идеализируете своего бывшего и отношения

1. Прошло мало времени

Самая простая причина в том, что с момента вашего разрыва прошло мало времени. Вы можете подумать, что у вашего сердца «достаточно времени», чтобы зажить, но это не всегда так. Возможно, вам понадобится больше времени, чем вы думаете, особенно если отношения длились долго.

В конце концов, во взаимоотношениях мы развиваем множество шаблонов и привычек. Когда мы отпускаем их и внезапно оказываемся в другой ситуации, может быть трудно приспособиться. Это почти как потерять часть себя.

Теперь, если это было очень давно - например, лет—и вы все еще не забыли своего бывшего, значит, вас, вероятно, беспокоит что-то еще.

2. Вы чувствуете, что больше никого не найдете

Распространенное мнение людей, которые бросили отношения против своей воли, заключается в том, что они «никогда не найдут кого-то», как их партнер. В каком-то смысле это правда. Ваш партнер (как и вы, и все остальные на планете) - уникальный человек, и, конечно же, нет никого, кто был бы похож на этого человека.

Однако это не значит, что вы не можете найти того, кто одинаково совместимы- или даже более совместимый - с вами. В конце концов, если бы ваш бывший был действительно идеальным для вас, вы бы не расстались! Даже если они остались с вами из чувства долга или чего-то подобного, односторонние отношения не идеальны или идеальны.

Однако здесь есть более глубокая проблема. Если вы чувствуете, что не сможете найти другого человека, и именно поэтому не можете преодолеть свои прошлые отношения, тогда проблема не столько в том, насколько хорош был ваш партнер, сколько в вашей собственной внутренней потребности.

Почему ты необходимость другой человек? Зачем вам нужен партнер, чтобы быть счастливым?

Если одиночество действительно так страшно для вас, то, вероятно, есть некоторые проблемы с самооценкой, которые вам нужно решить в первую очередь. Попробуйте какое-то время быть одиноким, чтобы решить эти проблемы. Возможно, поговорите с другом или даже подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту по этим вопросам.

В любом случае, когда вы находитесь в состоянии нужды, вы не будете привлекательны для нужных людей, поэтому не пытайтесь облегчить боль с кем-то новым. Как только вы научитесь побыть одному, вы, вероятно, будете удивлены, обнаружив, что из дерева для вас выходят нужные люди.

3. Небольшая часть вас все еще думает, что это еще не конец

В конце концов, когда мы не можем «отпустить», на самом деле это означает, что небольшая часть нашей идентичности все еще захвачена старыми паттернами.

Вы еще не стали «холостым человеком». Вы оказались в серой зоне между отказом от отношений и желанием, чтобы они у вас остались. Это очень неприятное место, и оно также очень бесполезно. С этой позиции вы не можете рассчитывать привлечь кого-то нового, так как вы находитесь в состоянии двойственности.

Исследуйте себя на предмет тех маленьких надежд и убеждений, что вы и ваш бывший снова будете вместе. Если в своем рациональном уме вы знаете, что этого не произойдет, возьмите за правило наблюдать за этими мыслями, когда они возникают, - мыслями, которые вы, возможно, даже не заметили. Оттуда вы можете медленно отпустить их. Напомните себе, что все кончено и вам нужно двигаться дальше.

Даже если вы и ваш бывший когда-нибудь снова вместе, гораздо лучше снова завязать отношения с небольшими ожиданиями, чем с полной надеждой на то, что вы сможете вернуть то, что потеряли. В конце концов, даже если это один и тот же человек, это новые отношения. Вы оба, вероятно, изменитесь к тому времени, когда снова соберетесь вместе.

Если вы в депрессии, обратитесь за помощью

Если после разрыва вы чувствуете себя действительно подавленным, обратитесь за профессиональной помощью. Грустить после того, как отношения закончились, естественно, но если эти чувства сохраняются или слишком сильны, лучше всего обратиться к профессионалу.

4. Окружающая среда слишком сильно напоминает вам бывшего

Иногда вам действительно нужно стереть все с листа и начать все сначала, чтобы отпустить бывшего. Это особенно верно, если ваши жизни были очень переплетены. В конце концов, каждая мелочь, которая напоминает вам о бывшем, будет повторно запускать шаблоны и мысли, которые вы с ними ассоциируете.

Вы можете переехать в другой город, переключиться на другой круг общения или заняться другим хобби. Это хорошее время, чтобы воспользоваться той новой свободой, которую вы получаете от одиночества. Конечно, выбрасывайте вещи, которые заставляют вас думать о них, если вас мучает это видеть.

И если вы все еще живете или работаете со своим бывшим, то, очевидно, ваш ответ прямо здесь: вы не над ними, потому что вы продолжаете видеть их каждый день. Двигайтесь или начните строить планы, чтобы уйти от них, по крайней мере, пока вы их не преодолеете.

5. Ваш бывший сыграл в вашей жизни много важных ролей

Вы тот человек, который хорошо сработался со своим бывшим? У каждого из вас были роли, и были ли вещи, о которых ваш бывший позаботился за вас, и с которыми теперь вам приходится справляться самостоятельно?

В подобных случаях вы можете не забыть своего бывшего просто потому, что его присутствие было неотъемлемой частью практической стороны вашей жизни! Если вы подозреваете, что дело в этом, сделайте шаг назад и подумайте. Возможно, ваш бывший был полезен, но это не значит, что вы должны быть вместе.

Конечно, пустота, которую они оставляют в вашей жизни, когда отказываются от этих ролей, может снова и снова напоминать вам о разрыве. Если это так, попробуйте найти способ выполнить эти роли. Если ваш бывший всегда будет менять масло в вашей машине, например, запланируйте регулярное техническое обслуживание вашего автомобиля, чтобы вам не приходилось об этом думать. Если ваш бывший всегда готовил для вас, и вы не можете делать это для себя, не думая о том, что было раньше, переключитесь на полуфабрикаты на некоторое время.

Вы, вероятно, не собираетесь полностью выполнять каждую роль, которую они играли в вашей жизни, но вы можете помочь себе, сделав все немного проще. Не пытайтесь устранить всю слабину сразу или неосознанно искать нового партнера, который сможет их заменить.

6. Вы прячетесь за стеной

Одна из вещей, которая может угнетать человека больше всего, - это отсутствие глубоких отношений с другими людьми. К сожалению, в нашей культуре нас поощряют концентрировать всю эту любовь на одном человеке (нашем романтическом партнере), и мы склонны забывать, что у нас могут быть глубокие, любящие связи с друзьями, а иногда и с незнакомцами.

Конечно, все это невозможно, если вы не хотите быть уязвимыми и открытыми для людей. Многие люди подсознательно чувствуют, что они могут быть самими собой только со своим партнером, и что, если они потеряют этого человека, они просто останутся полностью отчужденными и лишены эмоциональной близости в своей жизни.

Это внезапное отсутствие эмоциональной близости может привести к тому, что вы не сможете забыть своих бывших, потому что они были просто источником этой важной энергии в вашей жизни. Возможно, вы даже будете изо всех сил пытаться найти кого-нибудь еще, потому что жаждете этой тесной связи.

Лучший способ решить эту проблему - просто понять, что все не должно быть таким. У вас могут быть интимные связи с друзьями, семьей - на самом деле с кем угодно - и это не так. иметь быть в контексте романтических отношений.

Очевидно, более глубокая проблема здесь - это неспособность быть полностью самим собой со всеми вокруг вас. Это то, что приводит к чувству эмоциональной нехватки, как будто вам не с кем быть полностью аутентичным.

Это сложно - вероятно, одно из самых сложных изменений, через которые может пройти человек, - но окончательное решение этого - стать таким человеком, который может снизить свои стены и стать подлинным с кем угодно, даже незнакомец.

Вы будете удивлены той любовью и доверием, которые исходят на вашем пути от других людей, когда они поймут, что вы не боитесь быть тем, кем вы являетесь, в 100% случаев.

Кроме того, это упростит привлечение нового партнера, который действительно совместим с вами.

7. Ваш бывший сотрудник продолжает с вами связываться

Если вы продолжаете видеться со своим бывшим и слышать от него, возможно, это то, что мешает вам расслабиться. Как я уже упоминал, вам нужно будет проложить свой собственный новый путь, а для этого обычно нужно какое-то время не видеть своего бывшего.

Избегайте контактов (если, конечно, у вас есть общие домашние животные или дети) или постарайтесь максимально ограничить контакты. Если на самом деле нет причин, по которым ваш бывший должен звонить или писать вам, тогда четко обозначьте границы. Нет причин для злости, но вы можете спокойно и с любовью объяснить, что вам все еще больно, и что вам нужно время, чтобы вылечиться.-в одиночестве.

8. Вы поддерживаете связь со своим бывшим

С другой стороны, вы все еще можете общаться со своим бывшим по ряду причин, упомянутых выше, что затрудняет дальнейшее развитие. Если вы по-прежнему регулярно общаетесь или пишете текстовые сообщения и по-прежнему подписываетесь на них в социальных сетях, вы только усложняете себе жизнь. Как бы болезненно это ни было для вас, вы должны разорвать эти узы и дать себе время на восстановление.

9. Вы чувствуете себя виноватым или обвиняете их

В зависимости от того, как произошел разрыв, вы можете обвинять бывшего в разрыве отношений и цепляться за эти негативные чувства. Вы считаете своего бывшего виновником плохого обращения с вами, и, поскольку вы чувствуете себя обиженным, вы сохраняете эти чувства после того, как закончились отношения. Эти чувства не дают вам двигаться дальше по жизни; они только сдерживают вас.

С другой стороны, вы можете чувствовать себя виноватым за то, что все закончилось, возможно, теперь, оглядываясь на это, вы поняли, что закончили дела слишком быстро или что вы не дали им шанса все изменить. Итак, вы чувствуете себя виноватым и начинаете романтизировать отношения больше, чем следовало бы, что приводит к множеству других проблем.

10. Вы идеализируете своего бывшего и отношения

Поскольку у вас больше нет отношений, вы можете оглянуться на время, проведенное вместе, и подумать, что это было не так уж плохо. Вместо того чтобы вспоминать, почему у вас не получилось, вы цепляетесь за хорошие воспоминания и позволяете им искажать ваш разум. Если вы будете продолжать делать это достаточно долго, у вас будет эта идеализированная версия того, как на самом деле все происходило в вашей голове, что не позволит вам перейти к кому-либо еще, потому что вы все еще несете весь этот багаж из прошлого.

Как мне отпустить бывшего?

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ситуацией:

• Поймите причины, по которым вы больше не вместе: Подумайте, что стало причиной разрыва и почему это произошло. Помните, что все пошло не так, и отношениям пришлось прекратить. Чтобы двигаться дальше, важно понять, как развивалась ситуация. Вы, вероятно, осознавали, что дела шли не очень хорошо до разрыва, поэтому, естественно, все должно было закончиться. Поймите, что вам обоим лучше, что все кончено.
• Начни любить себя больше: После разрыва нормально чувствовать себя плохо и заниженная самооценка, но также важно начать любить себя. То, что что-то не сложилось, не означает, что вы не способны любить кого-то или быть любимым. Простите себя за то, что произошло в отношениях, и дайте себе шанс полюбить себя.
• Подумайте о положительных сторонах своего бывшего и ищите кого-то похожего: Подумайте, что в первую очередь побудило вас начать встречаться с бывшим. Что именно в том, как они выглядели, и что в их личности привлекло вас в первую очередь? Используйте эти аспекты в качестве руководства, когда вы встречаетесь с другими людьми, а когда будете готовы, попробуйте встретиться с кем-то, у кого есть похожие качества.

Все будет хорошо

Расставание - отстой. Ваш мозг практически настроен противостоять этому и оплакивать потерю отношений.

Но вы знаете, что? Вы нечто большее, чем ваши отношения (как и ваш бывший). Иногда, чтобы двигаться дальше и расти как люди, мы должны отпустить то, что нам больше не служит, в том числе и романтические отношения.

Почему ты не можешь забыть своего бывшего?

Как ты думаешь, почему ты не можешь забыть своего бывшего?

• Мои проблемы с самооценкой.
• Мне трудно быть открытым с другими людьми, поэтому я привязался к своему бывшему как к выходу эмоций.
• Я продолжаю видеть и / или слышать от своего бывшего, и это мешает мне двигаться дальше.
• Я как бы не хочу верить, что все на самом деле кончено.
• Все здесь мне напоминает о них.

Сколько времени прошло?

Когда ты расстался со своим бывшим?

• Меньше недели назад.
• Около недели назад.
• Несколько недель назад.
• Прошли месяцы.
• Много лет назад.
• Я расстался со своим бывшим несколько десятилетий назад, а теперь я стар, и я все еще не над ними.