Токсичные отношения: выживание с нарциссом

Если вам удалось сбежать - считайте свои благословения

Я один из счастливчиков. Я не жила вместе со своим бывшим нарциссом, не делилась счетами и не заводила детей ... но психологический ущерб занял больше года, чтобы разобраться. Считаю, что мне повезло, что я потерял всего три года жизни. Если вы когда-нибудь влюблялись в нарцисса - тогда вы знаете, каково это, когда ваша психика падает с высоты.

Если вы с нарциссом, можете поспорить, что это токсично

Это медленный процесс признания того, что в отношениях между вами и вашим партнером есть что-то ужасное, но невозможность уйти. Это похоже на странное гипнотическое состояние. В отношения входит ползучий страх. Вы никогда не знаете, хороший ли у вашего нарцисса день или плохой. Если у него плохой день, вам лучше быть готовым уделить ему все свое внимание.

Вам придется выслушивать каждую мелочь во всех воображаемых проступках коллег, семьи и друзей, которые недостаточно ценят нарцисса или восхищаются им. В ходе разговора вы можете услышать легкое оскорбление. Если вы возражаете или расстраиваетесь, вас обвиняют в излишней чувствительности, и тогда разговор выходит из-под контроля. В моем случае это обычно заканчивалось слезами, потому что я был настолько сбит с толку и сбит с толку - плакать казалось единственным выходом.

Когда я закончу говорить обо мне, разговор окончен

Оглядываясь назад, я не могу поверить, что на самом деле я долгие дни проработал в многолюдной школе, проехал несколько миль пешком, готовил, убирался и уделял внимание всем остальным деталям моей беспокойной жизни и все еще ожидал, что буду часами сидеть у телефона. и слушать каждую мелочь из чьей-то жизни снова, снова и снова. Если бы я хотя бы намекнул, что, возможно, немного устал или мне нужно перестать трубить - я бы получил тон.

Когда меня слишком много, для нас нет места

Следите за тоном

Тон звучит, когда нарцисс не получает должного внимания. Это приглушенный голос, надменный, высокомерный, оскорбленный тон, от которого и по сей день у меня холодеет кровь. Этот тон обычно предшествует полномасштабной истерике взрослых, сопровождающейся криками и словесными нападками на все, что вам дорого. К счастью, я не жила с этим человеком, поэтому истерики взрослых пришлось отложить до выходных. Нет ничего более неприятного, чем рабочая неделя после ночи, проведенной, уставившись в потолок и плача, потому что человек, который якобы «любит» вас, только что закончил жевать вас и выплевывать вас словесно, ни за что.

Токсичные отношения обычно включают словесные оскорбления

Я помню одну особенно неприятную сцену, когда меня вызвали на ковер за то, что я съел слишком много вонтонов из заказанного нами китайского ресторана на вынос. Она пришла в ярость и спасла свои словесные оскорбления, пока ее сыновья не покинули дом. Она не хотела подвергать своих детей какой-либо гадости, но для меня это был открытый сезон.

Она позволила мне это, потому что чувствовала, что человеку, который пытается похудеть, нечего есть лапшу. Неважно, что у меня не было намерения худеть, и я уже подробно обсуждал с ней, что ее озабоченность всем, что попадало мне в рот, заставляла меня нервничать.

Настоящие взрослые не в ярости

Плохие отношения моделируются для нас

Вам может быть интересно, почему я терплю подобные вещи. Ответ прост: я вырос в очень неблагополучной семье. Семья, в которой взрослые имели минимальные навыки совладания с ситуацией, постоянно действовали и действовали, не особенно любили и не уважали детей. Я вырос на исключительно высоком уровне драматургии. Меня заставили думать, что безумие - это нормально. Эти последние отношения по-настоящему открыли глаза. Я, наконец, понял - на это потребовалось время - что мне не нужно допускать сумасшествия в свою жизнь. Это кажется довольно простым выводом, но для некоторых из нас на это могут потребоваться десятилетия.

Кто мы? Те, кто втягиваются?

Как они ткут свое заклинание? Как сильная, умная и заземленная женщина или мужчина могут попасть в черную дыру чужой ненасытной психики? Это легко, если вы привыкли к нарциссам. Я вырос в их окружении. Отец, который заядлый игрок и лжец - тот, кто выводит свои интересы на совершенно новый уровень. Мать, которую я очень люблю, но ее лучше отнести к категории доброкачественных нарциссов. И последнее, но не менее важное, бабушка, которая жила поблизости, могла высосать жизнь из комнаты всего одним или двумя злобными комментариями.

Человеческим существам трудно думать, чувствовать, чтобы понять истинную природу того, кто не способен любить и неспособен сочувствовать. У большинства из нас есть фильтры, и мы знаем, когда кому-то причиняем боль, и пытаемся исправить это. Мы стараемся изменить свое поведение, чтобы не повторять одинаковых ошибок. Нарцисс не понимает концепции возмещения ущерба, потому что на самом деле он никогда не ошибается. Им это не приходит в голову. Те из нас, кто их близко знает, стали мастерами смотреть в другую сторону, оправдываться, отказываться видеть уродство, когда уродливое стоит прямо перед нами, размахивая огромным красным флагом ...

Мужчина или женщина, нарцисс - кошмар

Говорят, что 75% нарциссов - мужчины. Остальные 25% - женщины, и они не менее опасны. Я лично познакомилась с женщиной-нарциссом, и за наши двухлетние отношения мне потребовалось около года, чтобы я начал задаваться вопросом, действительно ли я схожу с ума. Все, что я думал о себе, было поставлено под сомнение: как я выгляжу, как я ел, как я функционировал - обычно неплохо, спасибо - но не тогда, когда я в осаде.

Наш официальный разрыв произошел почти год назад. Это был не столько разрыв, сколько увольнение. Я начал задавать вопросы, устанавливать границы, но не сотрудничал с ней, поэтому меня уволили. Нет более унизительного опыта, чем отдать все силы отношениям и обнаружить, что другой человек не был отдаленно привязан к вам или вашим отношениям. Пока вы медленно понимаете, что вы не совсем обращали внимание, они уже ушли.

Не увлекайтесь - тишина - золото

Детали разрыва слишком утомительны, чтобы описывать их здесь. Она старалась поддерживать связь здесь и там, время от времени. Я делаю ошибку, когда протягиваю руку помощи, и это всегда напоминает мне, почему отношения не сработали, и снова открывает рану.

Этот контакт меня расстраивал, пока я не стал умным и полностью не отрезал ее. Удаление ее из друзей в Facebook было долгим, но когда я наконец отключился, облегчение было ощутимым. В конце концов, это единственный способ оправиться от токсичных отношений с нарциссом - никакого общения.

Чтобы исцелиться от этого, вы должны владеть этим

Я обнаружил, что, помимо прочего, лучший путь к выздоровлению - это признать свою роль в динамике. Нарциссы полагаются на людей, которые поддерживают их и ласкают их раненое эго. Без заботливого, наивного, слегка созависимого партнера, выполняющего всю работу, большинство нарциссов не выдержали бы второго или третьего свидания.

Когда мы принимаем участие в токсичных отношениях, мы знаем, чего следует избегать в будущем, и находимся на пути к более эмоционально удовлетворительным отношениям и более счастливой жизни. В конце концов, мы все заслуживаем счастья… все до единого. Важно смотреть правде в глаза: отношения с нарциссом никогда не будут счастливыми, и никакие желания и надежды этого не изменят.

** Обновление автора **

Я писал, когда еще страдал от психологических последствий этих ужасно болезненных отношений. Я рад сообщить, что, кажется, я исцелился от большей части психологического ущерба. Иногда у меня все еще возникают воспоминания, и мне все еще приходится иметь дело с нарциссами в моей семье, но я нахожусь в гораздо лучшем положении.

Сочетание чтения книг по этому предмету, чтобы узнать о расстройстве, посвящения себя ежедневному духовному режиму буддийского пения, а также большего выхода и завязывания новых друзей закрыло раны. Теперь, когда я сталкиваюсь с нарциссами, я сразу их замечаю и держусь на расстоянии.