Шаги к исцелению и восстановлению после разрыва

После расставания правильно чувствовать боль. Будь вы самосвал или болван, разрыв мог на вас негативно повлиять. Когда любовь удаляется или вам отказывают в ней, вы, как правило, подвергаетесь психологическому воздействию. Когда эмоциональная связь разорвана, вы почувствуете психологическую боль.

Боль возникает из-за того, что вы всем сердцем доверились партнеру. Вы отдали ему все свое сердце. Вместо того, чтобы заботиться о вашем сердце, он разбил его на части. Он предал ваше доверие. Теперь тебе больно. Это невыносимо, и вам интересно, вылечите ли вы когда-нибудь и исчезнет ли когда-нибудь боль в вашем сердце.

Прежде чем совершить что-нибудь экстремальное, например, покончить жизнь самоубийством, поймите, что вы можете встать на ноги и двигаться дальше. Исцеление возможно, только если вы позволите процессу исцеления происходить. Когда вы поправитесь после разрыва, вы выздоровеете и сможете жить дальше.

Эта статья покажет, что вам нужно сделать, чтобы исцелить от травмы, нанесенной разрывом.

1. Примите тот факт, что вам больно

Вы должны признать, что вам больно. Вы чувствуете боль в сердце. Не делайте вид, что вы не пострадали психологически и у вас все хорошо. Не ведите себя так, будто это не имеет большого значения, потому что это имеет большое значение.

Если вы не примете, что вам больно, процесс исцеления не начнется. Вы будете препятствовать естественному процессу заживления, чтобы он начал свое течение. Помните, что вы не единственный, кто пострадал в результате разрыва. Вам нужно принять во внимание то, что вы не единственный, кто испытывает боль.

2. Разберитесь со своими чувствами

Не сдерживайте обидные чувства. Когда вы подавляете свои чувства, это явный признак того, что вы убегаете от обидных чувств, поскольку не хотите их испытывать. Фактически, вы ведете себя как человек, который пошел в паб попить пива, чтобы решить проблему, которая его беспокоит. Вы обманываете себя только в том случае, если думаете, что пиво поможет вам избавиться от проблемы.

Испытайте гнев, ненависть, горечь и другие обидные чувства, потому что именно так тело приучено справляться с психологической болью, чтобы начался процесс исцеления.

Когда вы испытали обидные чувства, пора с ними разобраться. Избавьтесь от них, убедившись, что вы их не развлекаете. Не позволяйте негативным эмоциям быть вашими спутниками. Если вы сделаете это, вы никогда не излечитесь, не оправитесь от разрыва и не продолжите свою жизнь. У вас разовьются определенные психологические заболевания, такие как депрессия, которые могут перейти в физические заболевания, такие как боль в спине и головная боль. Вы не получите удовольствия от жизни и не найдете причины жить. Справляйтесь с отрицательными эмоциями. Не позволяйте им контролировать вашу жизнь.

3. Не держите это при себе

Не терпите боль в одиночестве. Это может ухудшиться, что может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения с другими людьми. У вас может развиться депрессия и заниженная самооценка. Поверьте кому-то, кто очень близок вам или понимает, что вы чувствуете и что вы чувствуете. Если вы чувствуете, что боль усиливается, возможно, лучше обратиться к консультанту.

4. Запишите это

Запишите, что и как вы чувствуете. Это потому, что научные исследования обнаружили письменные средства в процессе исцеления. Когда вы записываете, что чувствуете, через несколько часов или дней, читая написанное, вы можете сами оценить, уменьшилась ли боль с момента разрыва отношений. Это создаст картину вашего состояния на данный момент. Таким образом, вы будете знать, какие шаги необходимо предпринять, чтобы выздороветь.

Например, если вы записали, что часто думаете о своем бывшем, когда вы позже прочитаете то, что написали, вы поймете, что вам нужно что-то с этим делать. Это потому, что чем больше вы думаете о своем бывшем, тем сильнее вы чувствуете боль.

5. Отдохните от бывшего

Расставания утомительны и вызывают стресс. Вы ранены - не внешне, а внутренне. Вам нужно сделать перерыв, чтобы рана могла зажить. Ваш бывший больше не имеет значения. Он не сделает для вас ничего лучше. Вы тот, кто должен решить, хотите ли вы исцелиться от боли, нанесенной разрывом отношений, или нет.

Вам нужно перестать связываться с бывшим. Вы должны соблюдать правило запрета на контакт, согласно которому вы прекращаете любые формы общения с бывшим партнером. Не вовлекайте его в свою жизнь в данный момент, пока не убедитесь, что он вам нужен или нет на всю оставшуюся жизнь.

6. Не поворачивайся против себя

Не ненавидь себя. Не обвиняйте себя слишком долго за то, что способствовали разрыву или прекращению отношений.

Не чувствуй себя недостойным из-за того, что тебя бросили или потому что ты бросил своего бывшего. Не говорите себе, что вы глупы, что вы не заслуживаете другого партнера или что другие отношения никогда не сложатся (даже если это ваш четвертый разрыв).

В общем, не питайте негативных мыслей о себе. Все мы совершаем ошибки, но самое главное - узнали ли мы что-нибудь и хотим ли мы измениться к лучшему.

Если вы стали причиной разрыва отношений, лучшее, что вы можете сделать, - это попросить бывшего простить вас. Если вы разорвали отношения из-за того, что ваш партнер всегда причинял вам боль, постарайтесь простить бывшего.

7. Повредить 'видеокассету'

Если вы хотите исцелиться и оправиться от разрыва, вам нужно перестать воспроизводить в своей голове хорошие воспоминания, которыми вы поделились с бывшим. Ваш разум проделал замечательную работу по избавлению от не очень хороших воспоминаний и сосредоточился только на хороших сторонах отношений, которые у вас были с бывшим.

Но на самом деле вы отрицаете тот факт, что отношения действительно закончились. Вы пытаетесь избежать боли, заблудившись в прошлом. Повредить видеоленту.

8. Никаких песен о любви

Вам следует сделать перерыв в прослушивании любых песен о любви, как грустных, так и негрустных. Когда вы слушаете песни о любви, они напомнят вам о ваших отношениях и заставят тосковать по своему бывшему.

Они наполнят вас мыслями, которые вам не стоит развлекать. Слушайте вдохновляющие, воодушевляющие, мотивирующие и стимулирующие песни. Сейчас не время думать о любви или вспоминать о ней.

9. Познакомьтесь с миром

Не запирайтесь надолго в шкафу. Несмотря на то, что мир причиняет вам боль, он может предложить много хорошего. Не горюй слишком долго.

Выйди и почувствуй мир. Дышите свежим воздухом. Подумайте о красоте, которая все еще осталась, и знайте, что боль не будет длиться вечно. Пусть красота мира просветит и вдохновит вас.

10. Простите бывшего

Нет никакой пользы в том, чтобы затаить обиду на бывшего. Вы ничего не добьетесь, ненавидя своего бывшего и оставаясь злым. Это станет для вас только обузой. У прощения бывшего есть несколько преимуществ.

• Помогает избавиться от негативных эмоций.
• Вы учитесь быть сильным, когда вас кто-то обижает.
• Вам напоминают, что ваша жизнь не продиктована неудавшимися отношениями или бывшим, который был невнимателен к вам.

11. Забудьте о боли

Простив бывшего, постарайтесь не вспоминать о боли. Когда вы вспомните об этом, ваши шансы на исцеление и выздоровление будут поставлены под угрозу.

О травмах никогда не следует помнить. Они предназначены для того, чтобы вы знали, что боль неизбежна, и нужно подняться над ней, научившись быть сильным, когда он или она сталкивается с ней.

12. Не забывайте прощать себя

Попытайтесь простить себя. Неважно, кто с кем расстался - если вы вините себя и начинаете вызывать плохие мысли, вы окажетесь в нисходящей спирали негатива. Сделайте перерыв. Не позволяйте негативным мыслям управлять вашим разумом.

Как вылечить разбитое сердце - перестань причинять боль

13. Читайте книги, смотрите фильмы и занимайтесь спортом.

Читайте стихи, романы и книги, которые не имеют ничего общего с романтикой (за исключением тех, которые сосредоточены на том, как пережить разрыв и справиться с болью, причиненной тем, кто вас обидел).

Смотрите документальные фильмы и комедии. И упражнения! Упражнения очень помогают при восстановлении после разрыва.

Просто помните, что вы не хотите концентрироваться ни на чем, касающемся прошлой любви, поэтому избегайте всего, что вам об этом напоминает.

14. Это ваше решение

Если вы не придете к выводу, что хотите исцелиться и оправиться от разрыва, вы никогда этого не сделаете. Вы должны решить сделать все возможное, чтобы добиться результатов.

Если вы полны решимости выйти из разрыва целым, вы это сделаете. Поэтому решите сделать все, что нужно. Сконцентрируйтесь на себе, и вы сможете двигаться дальше.