Как лечить и двигаться дальше с разбитым сердцем

Боль утраченной любви

Любовь - волшебное слово, а наш мир красочен и полон счастья, пока он существует. Но, к сожалению, не все виды любви заканчиваются браком, а те, которые заканчиваются, не длятся вечно. В современном обществе разрыв отношений стал обычным делом. Люди могут так же легко влюбиться и разлюбить. Когда мы действительно любим кого-то, и на эту любовь не отвечают взаимностью, мы можем чувствовать, что это конец света. Мы теряем интерес к своей работе; мы отдаляемся от друзей и семьи и погружаемся в унизительную депрессию.

Как бы больно ни было горе, не теряйте надежды! Приложив немного усилий и немного времени, вы сможете преодолеть свою печаль и снова обрести любовь. Вот несколько шагов, которые вы можете использовать, чтобы вернуть себе уверенность и двигаться дальше от того, что вы потеряли.

Если вы кого-то любите, отпустите. Если они вернутся, они всегда будут вашими. Если нет, то никогда не было.

- Дэвид Харкинс

Шаг 1. Позвольте себе горевать

Вы можете злиться на себя из-за непреодолимой печали, которую вы чувствуете, но важно быть нежным с собой и принимать свои эмоции. Вы любили человека от всей души и думали, что ваша любовь будет длиться вечно. Затем однажды человек, которого вы любили, оставил вас, возможно, ради другого мужчины или женщины. Вы чувствуете себя преданным кем-то, кому вы доверяли. Горе, которое вы испытываете по поводу своих отношений, о потерянной любви и о будущем, которое вы себе представляли, вполне реально. Как и в случае с любым другим горем, единственный способ выжить - это позволить себе полностью пережить его, чтобы перейти на другую сторону.

Позволить себе огорчить свои отношения не означает, что вы должны погрязнуть в печали или позволить себе отчаяться. Это всего лишь означает, что вы должны принимать эмоции, которые испытываете. Признайте, что, логично это или нет, боль и гнев, которые вы чувствуете, являются необходимой частью исцеления. Вы пережили потерю. Вы можете двигаться дальше, только столкнувшись с сопутствующими эмоциями.

Шаг 2: Доверьтесь другу

Один из лучших способов справиться с грустью - поделиться своими чувствами с понимающим другом. Если вы сдерживаете в себе печаль, она будет гноиться и надолго причинять вам боль. Если вы расскажете о своих чувствах близкому другу или близкому человеку, это успокоит ваше больное сердце и напомнит вам, что вы не одиноки. Часто друг или член семьи переживали подобный опыт, и ему есть чем поделиться. Несмотря ни на что, внимательное ухо, плечо, на которое можно опереться, и вдумчивое общение могут иметь большое значение, помогая вам осмыслить свои чувства и уйти от горя.

Доверься другу.

Шаг 3: перенаправьте свою энергию

Потеря отношений оставит в вашей жизни брешь. Все время и энергия, которые вы раньше тратили на отношения, теперь не имеют выхода. Это может вызвать беспокойство и опустошение. Если вы сфокусируете эту энергию на чем-то другом, либо посвятив себя работе, либо посвятив время дружбе или семье, вы можете начать заполнять это пространство.

Это может быть возможность сосредоточить вашу эмоциональную энергию на том, чем вы увлечены, или создать новую страсть. Есть ли рабочий или творческий проект, которым вы хотели заняться, но не успели? Друзья, с которыми вы давно хотели провести время? Семья, которую вы собирались посетить? Избавьтесь от задумчивости, сконцентрировавшись на чем-то важном. Вскоре вы можете почувствовать, что ваши приоритеты изменились и что потеря, которая когда-то вас одолевала, уменьшилась.

Посвятите время дружбе, семье или новому увлечению.

Шаг 4: сосредоточьтесь на позитиве

Скорее всего, в ваших отношениях были вещи, которые делали вас несчастными еще до того, как они закончились. В некотором смысле вам может повезти, что отношения закончились до того, как они зашли дальше, и что вы не посвятили свою жизнь человеку, способному разбить вам сердце и причинить вам боль, как этот человек.

Несмотря на эмоциональную потерю, вы многому научились из этих отношений. Вы позволили себе быть уязвимым с кем-то. Теперь, когда у вас есть время осмыслить то, что произошло, вы можете начать понимать, как этот человек относился к вам и как вы на это отреагировали. Вы можете использовать это время, чтобы научить себя тому, что вы не заслуживаете такого обращения! Используйте это время, чтобы запомнить это. Узнай, как любить себя так, как ты заслуживаешь любви.

Шаг 5. Уделите время своим хобби

Есть ли у вас хобби, которым вы увлечены? Если вы это сделаете, то теперь у вас есть время, чтобы посвятить их им, и проведение времени за занятиями, которые вам нравятся, поднимет вам настроение и отвлечет от грусти. Если у вас нет хобби, то, наверное, пора вам им заняться.

Может быть, вам нравится рыбачить, или вы давно хотели научиться готовить. Вы можете покататься на велосипеде или прогуляться, почитать книги, которые давно хотели прочитать, даже научиться играть на музыкальном инструменте или взять уроки рисования. Некоторые хобби обходятся дорого, но многие можно сделать дешево или даже бесплатно. Эти веселые занятия помогут вам насладиться новой свободой и не забыть наслаждаться жизнью.

Уделите время своим хобби

Шаг 6. Отправляйтесь в отпуск

Иногда лучшее лекарство от больших перемен в жизни - просто уйти от всего этого. Если вам это удастся, попробуйте сделать перерыв и отправиться в отпуск. Смена обстановки поможет вам забыть о раздираемых чувствах и ощутить долгожданное облегчение, увидев вещи, которые напоминают вам о бывшем. Вы можете начать заменять часть своей печали хорошими воспоминаниями: увидеть новый пейзаж, провести время с друзьями или даже просто расслабиться в одиночестве. Это время для вас, чтобы побаловать себя, проявить к себе такую любовь и внимательность, которые вам необходимо исцелить. Выпейте прохладный напиток и почитайте книгу на пляже или прогуляйтесь по красивому лесу. Сходите в музеи или исследуйте город, который вы никогда не видели.

Отправьтесь в отпуск и побалуйте себя.

Шаг 7. Окружите себя близкими

Не оставайтесь в одиночестве, так как одиночество может усугубить ваши чувства. Будьте со своими друзьями или с кем-то, кто о вас заботится. Друзья или семья могут подбодрить вас и посочувствовать, когда вам это нужно. Когда вы проводите время с друзьями, вам не нужно беспокоиться об одиночестве, и они не будут судить вас за ваши чувства.

Шаг 8: соблюдайте дистанцию

Лучший план - вообще избегать своей старой любви: не разговаривать, не писать тексты, сохранять полное молчание по радио, чтобы у вас было время осмыслить свои чувства и привыкнуть к жизни без отношений. Однако иногда встречи с бывшим неизбежны. Скорее всего, вы живете рядом друг с другом, имеете общих друзей или даже ходите в одну школу. Если увидишь свою старую любовь, будь крут! Сохраняйте достоинство и не показывайте свои эмоции. Покажите человеку, что вы тоже продвинулись вперед и без него прекрасно справляетесь.

Если вы видите своего бывшего, сохраняйте спокойствие и наденьте

Если вы все же видите своего бывшего, сохраняйте спокойствие и не увлекайтесь!

Шаг 9: постарайтесь не зацикливаться

Расставания невероятно болезненны. Если вы продолжите говорить о любви, которая оставила вас, вы можете быть захвачены болью и не дать себе шанса двигаться вперед и найти лучшее. Не менее важно, чем горевать о потере, знать, когда отпустить ее и начать пытаться сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Вспомните, чему вы научились из этих отношений, и используйте эти знания, чтобы найти что-то лучшее в будущем.

Настоящая любовь: вы это чувствуете, вы это видите, и вы это показываете. Но фальшивая любовь - это просто слова.

Шаг 10. Не отказывайтесь от любви

Не позволяйте своему опыту заставить вас потерять веру в любовь в целом. Не думайте, что настоящей любви нет, и становитесь циничным, как будто вы не сможете распознать настоящую любовь, когда она появится на вашем пути. Вы должны верить, что для вас есть нужный человек, тот, кто позаботится о вас и будет относиться к вам с добротой, с которой вы относитесь к ним.

Тот, кто бросит вас или будет плохо относиться к вам, не заслуживает вашей настоящей любви и преданности, и если вы позволите неудачному опыту окрашивать всю вашу жизнь, этот опыт будет и дальше причинять вам ненужную боль. Вместо того, чтобы тратить свою жизнь на непостоянную и неправдивую любовь, будьте готовы встретить настоящую любовь, ту, которая будет стоять рядом с вами в трудные времена, держать вас за руку, когда вы упадете, вытирать слезы и жить вместе до смерти ты расстаешься.