Лучшие имена для детей

Пять языков извинений Гэри Чепмена: улучшите свой брак

Когда больно, простить сложно. В браке мы строим стены молчания. Чтобы возобновить близость, мы должны уметь извиняться и прощать. Давайте узнаем, как это сделать. . .

Обещание надежды

Извинение, как радуга, - это обещание надежды. Научитесь извиняться и прощать, и солнечный свет следует за дождем.
Извинение, как радуга, - это обещание надежды. Научитесь извиняться и прощать, и солнечный свет следует за дождем. | Источник

Что такое извинение и прощение?

«Научиться извиняться - это жизненный навык, который сделает все ваши отношения более искренними», - говорит доктор Гэри Чепмен, основной автор (вместе с Дженнифер Томас) книги. Пять языков извинений.

Я бы посоветовал извиниться не за то, чтобы исправить что-то сломанное или просто исправить то, что пошло не так. Это о отходя от наша ошибка, и отступая в любящие отношения.

Когда мы извиняемся, мы осознаем свою ошибку и оборачиваемся. Когда мы прощаем, мы возвращаемся в состояние любви. Когда пара учится извиняться и прощать, они могут возобновить свои любовные отношения или брак, и он становится сильнее даже через трудности. И, как говорит доктор Чепмен, извинения нужны не только за любовные отношения. Это для родителей и детей, друзей и даже деловых партнеров. Мы все можем выиграть, если вернемся к здоровым отношениям.

Пять языков извинений

Люди извиняются по-разному. И каждый способ извинения имеет разное значение. Вот пять форм извинений, которые д-р Чепмен и мисс Томас представляют в Пять языков извинений:

  • 'Мне жаль' выражает сожаление. То есть, когда я извиняюсь, я признаю, что причинил боль вам или нашим отношениям.
  • 'Я ошибался' или 'Я допустил ошибку' это признание нашей собственной ошибки.
  • «Что я могу сделать, чтобы все исправить?» Речь идет о возмещении ущерба - в некотором роде, о возмещении или оплате нанесенного ущерба.
  • 'Я постараюсь больше этого не делать' это искреннее покаяние - обязательство расти, учиться, меняться и, если возможно, не повторять ту же ошибку.
  • - Простите меня, пожалуйста? это просьба, которая передает ситуацию другому человеку и признает его чувства и его участие в процессе исцеления.

У каждого из нас есть свой любимый язык (-и) извинений

У каждого из нас есть свои любимые языки извинений. И, если кто-то извиняется, но не использует наш язык, извинения будут казаться неполными или неискренними.

Например, мой язык извинений - это искреннее раскаяние. Когда кто-то извиняется, я хочу знать, что он постарается не повторить ту же ошибку снова. На самом деле, это настолько сильное чувство, что, если кто-то извиняется, говоря: «Мне очень жаль», я, скорее всего, почувствую, что это фальшивка. Я научился быть терпеливым, но мне хочется сказать: «Извините, но что вы собираетесь с этим делать?»

Если они говорят: «Я совершил ошибку», тогда я знаю, что они берут на себя ответственность, но я хочу знать: «Что вы собираетесь с этим делать? В следующий раз повторить ту же ошибку? (Я не такой уж неприятный, но я излагаю это вот так, чтобы подчеркнуть).

Основные языки моей жены извинений - принятие ответственности и возмещение ущерба. То есть она, скорее всего, скажет: «Я совершила ошибку, что я могу сделать, чтобы исправить это?»

В плохие моменты в нашем браке я слишком часто огрызался: «Ты уже совершал эту ошибку раньше. как насчет того, чтобы ты просто не сделал это снова? Когда ты будешь учиться?

Я хотел искреннего покаяния. Она предложила вернуть деньги. И у меня это не сработало.

Между тем, если я совершу ошибку, я обязуюсь исправиться и больше не повторять ошибку. Но я не предлагал реституцию - я просто хотел двигаться вперед и отпустить прошлое. И моя жена считала меня несправедливым.

Она считала меня несправедливым и требовала от нее слишком многого. Я думал, что она была палкой в ​​грязи, которая признавала свои ошибки, но повторяла их снова и снова, никогда не увеличиваясь и не меняясь.

Это не было счастливой частью нашего брака.

Это действительно здорово, что с доктором Чепменом Пять языков извинений мы можем решить проблему за два часа - и решение будет длиться вечно.

Работа с пятью языками извинений

Пять языков извинений, как и все книги доктора Чепмена, очень практичный и довольно подробный. Любой внимательный читатель может научиться работать с языками извинений, просто прочитав книгу. И это помогает перейти на его сайт, www.5LoveLanguages.com, и пройдите тест, который покажет вам, какой один или два языка извинений вам подходят.

Что еще более важно, вы можете узнать, какие языки извинения имеют смысл для вашего любимого человека или вашего супруга. Вы можете укрепить свой брак или отношения, постоянно используя язык извинений, который понимает ваш партнер.

Полное извинение

На первый взгляд, пять языков извинений похожи на 5 языков любви доктора Чепмена. Пять языков любви - это пять различных способов выразить любовь нашим партнерам. И, как и в случае с языками извинений, имеет смысл использовать те, которые им кажутся правильными. Тогда они получат нашу любовь, почувствуют ее искренность, будут питаться и ответят на нее.

Но я также вижу уникальный аспект «Пяти языков извинений». Каждый из пятерых - часть целого, полного извинения.

Мы с женой экспериментируем с этим. И я также использовал его с одним из моих клиентов-тренеров. И это действительно хорошо работает.

Вот моя идея: когда мы делаем ошибку, мы выкидываем много вещей из строя, и будет лучше, если мы все исправим. Каждый язык извинений - это часть полного исправления, которое необходимо для восстановления здоровых отношений.

  • 'Мне жаль' дает понять, что мы знаем, что наносим ущерб отношениям, и что этот факт важен для нас. Это показывает, что эмоционально мы заботимся.
  • 'Я ошибался' или 'Я допустил ошибку' показывает, что мы рационально несем ответственность за свои действия.
  • «Что я могу сделать, чтобы все исправить?» практично. В нем говорится, что мы готовы принять меры, чтобы восстановить баланс для этой единственной ошибки.
  • 'Я постараюсь больше этого не делать' показывает, что мы четко понимаем, что нам нужно что-то сделать, чтобы не повторить ошибку и не позволить той же ошибке создать еще один разрыв в наших отношениях.
  • 'Ты простишь меня?' это духовная сдача. Если ответ «да», тогда отношения могут стать более чем нормальными, они могут возродиться с совершенно новым уровнем силы.

Трудно просить прощения

Просить кого-нибудь простить нас сложно. На самом деле это просто страшно.

Зачем?

Потому что в глубине души мы боимся, что они скажут «нет». «Нет, Сид, на этот раз ты зашел слишком далеко, и наши отношения окончены».

И что в этом страшнее всего, так это другой человек имеет на это полное право. Прощение - это возвращение к любви. А любовь можно дарить только даром. Этого нельзя требовать. Если мы причинили кому-то боль и прошли точку, в которой они могут с этим справиться, то окончание отношений - каким бы болезненным это ни было - может быть лучшим выбором.

Это важно принять. И, говоря: «Вы меня простите?», Мы принимаем их право уйти. Часто этого принятия достаточно, чтобы помочь им понять, что любовь и близость в отношениях стоят боли из-за наших ошибок.

Когда два человека узнают это вместе, мы становимся все сильнее и сильнее в себе и в отношениях. В конце концов, мы узнаем, что можем всегда вернуться к любви, что прощение всегда возможно. И это открывает дверь безусловной любви, духовной любви.

Я не говорю, что кто-то должен оставаться в оскорбительной или вредной ситуации. Прощение и духовная любовь не требуют того, чтобы оставаться во вредных отношениях и уж точно не в опасности. Но если нам причинен вред или оскорбляли, часть нашего собственного исцеления - это прощение того, кто причинил нам вред. Например, моя близкая подруга очень сильно пострадала, когда была убита ее свекровь. Но она простила убийцу и даже боролась за то, чтобы ему не грозила смертная казнь. Это возвращение к любви было частью ее исцеления.

Простить себя может быть еще труднее

Так же, как я читал Пять языков извинений, У меня была возможность применить это на практике, чтобы помочь одному из моих клиентов коучинга. Этот клиент неоднократно совершал серьезную ошибку в течение нескольких месяцев. В то время у него не было внутренней силы или ясности, чтобы преодолеть ошибку. И эта ошибка оставила его без работы и стоила ему больших денег.

Его ошибка создает проблемы и для меня. И он действительно извинился, и действительно обернулся. Но я видел, что, пока он извинялся передо мной, он не сталкивался с самой сутью проблемы.

Ему нужно было извиниться перед собой.

К счастью, у доктора Чепмена есть отличная глава о том, как извиняться перед собой, с примером и пошаговым процессом. Я выполнил эти шаги и помог своему клиенту написать сценарий извинений перед самим собой. Затем он поработал над этим, чтобы сделать его реальным и подходящим для него. Затем он встал перед зеркалом и прочитал про себя.

Потом простил себя.

Результат был эмоциональным и практичным. Он чувствовал себя освобожденным от тяжелого бремени. И он стал гораздо более способным приступить к работе и искать работу четко и ответственно, а также больше разбираться в своих проблемах и больше доверять и прощать.

Ваши следующие шаги

Я настоятельно рекомендую вам прочитать Пять языков извинений Гэри Чепменом и Дженнифер Томас, и использовали его. Вы можете использовать его в любовных отношениях и браке, с детьми и родителями, во время свиданий, с друзьями и на работе.

И, конечно, вы можете использовать это с собой.

Если вы религиозны или духовны, вы можете использовать это с Богом или Божественным.

Пять языков извинений это отличный инструмент для устранения беспорядков в нашей жизни, для извинения и прощения, а также для возвращения к Любви.

Пять языков извинений

Пять языков извинений: как испытать исцеление во всех отношениях «Пять языков извинений» доктора Гэри Чепмена и Дженнифер Томас учит нас, как извиняться и как прощать практическими и духовными способами. купить сейчас