Пять причин стресса в отношениях

Вы переживаете из-за своего брака, но не знаете почему? Вот несколько распространенных причин семейного напряжения, которое может медленно нарастать между вами и вашим партнером.

Что вызывает напряжение в отношениях? Деньги мешают вам и вашему супругу? Вы напряжены из-за работы? У вас проблемы с близкими отношениями? Эти три вещи - деньги, работа и близость - являются одними из наиболее частых причин напряженности в отношениях. Но есть и другие причины, по которым люди испытывают стресс в своих отношениях.

Игнорирование денежных вопросов

По мнению многих финансовых экспертов, проблемы с деньгами - главная причина семейных конфликтов. Но разговоры о деньгах не являются причиной напряженности между парами, это не говорить о деньгах, которые могут создать стресс, который может навредить вашему браку.

Посмотрим правде в глаза, разговоры о деньгах - табу. С раннего возраста нас учат, что говорить о деньгах - невежливо. Деньги - сколько из них вы зарабатываете, сколько из них тратите, сколько из них откладываете - это то, о чем многие из нас не любят говорить. Возможно, ваши родители никогда не говорили вам о деньгах, когда вы были ребенком, и поэтому вы не знаете, как выглядит взрослый разговор о деньгах. Возможно, ваши родители все время ссорились из-за денег, и из-за этого вы избегаете финансовых вопросов, чтобы избежать ссор и споров, которые у ваших родителей были из-за денег.

Не выражая признательности

Быть благодарным за то, что у вас есть, - один из самых простых способов получить все, что вы хотите от жизни и ваших личных отношений. Внимательный взгляд на все хорошее, что у вас уже есть в жизни, поможет вам понять, что все работает отлично. Если ваш муж делает что-то по дому, не спрашивая вас, вы замечаете и говорите: «Спасибо»?

Все мы знаем, каково это, когда наши усилия на работе остаются незамеченными и неосознаваемыми начальником. Или как насчет того, чтобы усердно работать и достичь важной цели, например получить хорошие оценки или достичь цели здорового образа жизни? Когда друзья и семья не видят этих успехов, это может не волновать. Наши супруги жаждут и заслуживают такого внимания. Так что оглянитесь вокруг, оцените все прекрасные вещи, которые делает ваш супруг, чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее, и скажите ему, как сильно вы его цените.

Критика вашего партнера

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, чтобы навредить своему браку, - это критиковать партнера. Некоторые люди думают, что критика супруга ограничивается обзыванием. И хотя в здоровом, счастливом браке совершенно неуместны оскорбления любого рода, это не единственная форма критики, которая может навредить вашему браку. Критика может быть более изощренной, чем откровенное обзывание. Его можно услышать в утверждениях и вопросах со словами «почему», «всегда» и «никогда». Вопросы, начинающиеся со слова 'почему', обычно заставляют людей защищаться. Это заставляет людей чувствовать, что они должны объясниться. А постоянное использование слов «всегда» и «никогда», когда критикует поведение или поступок, которые вам не нравятся, также может навредить вашему браку.

Недостаток сна

Ты высыпаешься? Ваш партнер? Если один или оба из вас постоянно страдают от недосыпания, это обязательно вызовет стресс в ваших отношениях. Чтобы нормально функционировать, людям необходимо выспаться в конце дня.

Если вы хотите бороться со стрессом в отношениях, вызванным недостатком сна, вы также должны знать, когда разрешить некоторые проблемы, чтобы сосредоточиться на благополучии друг друга. Если у вашего партнера было несколько беспокойных ночей, сначала сосредоточьтесь на том, чтобы помочь ему восстановить естественный ритм сна. Обсуждение деликатных вопросов, таких как секс, деньги и обязательства по работе, будет гораздо менее напряженным, когда вы оба полностью отдохнете.

Не позволяя себе достаточно времени

Если вы переживаете из-за своих отношений, возможно, вы не уделяете себе достаточно времени «я». Правильно, проводить время в одиночестве важно для ваших отношений. Вам нужно заботиться о себе, потому что, когда вы все взволнованы, вы вносите в отношения свой эмоциональный стресс и беспокойство.

Ежедневное участие в тихой медитации может снизить напряжение в отношениях, укрепить психическое и эмоциональное здоровье и способствовать физическому благополучию. Чтобы уменьшить стресс, вы можете расслабиться в тишине, включая йогу, медитацию или рисование. Вы можете попробовать йогу смеха, раскрашивать мандалы или лабиринты.

Имейте в виду, что время «я» идет в обе стороны. В то время как вы выделяете время для себя, чтобы освежить и перезарядить свое эмоциональное восприятие, обязательно предоставьте то же пространство своему супругу. Поощряйте его заниматься сольными занятиями, которые помогут ему соприкоснуться со своей внутренней мудростью.