Два самых важных типа созависимости, о которых нужно знать

Созависимость — это термин, который часто неправильно понимают и толкуют. Многие думают, что существует множество различных типов и проявлений созависимости, но на самом деле все гораздо проще. Чтобы понять два основных типа созависимости, полезно сначала понять, что такое созависимость. В этой статье мы рассмотрим значение созависимости, а затем разберем его в простом и понятном формате.

Значение созависимости

Созависимость — это психологическая концепция, описывающая динамику отношений между двумя людьми, когда один человек полагается на другого в плане одобрения и подтверждения. Он характеризуется чрезмерной потребностью угодить другому человеку и неспособностью установить здоровые границы.

Созависимый человек обычно эмоционально зависим от другого человека и часто жертвует своими потребностями и желаниями, чтобы сделать другого человека счастливым. Такое поведение может привести к нездоровым отношениям, поскольку созависимый человек ставит свои потребности на последнее место и слишком много отдает другому человеку.

Они также могут запутаться в жизни другого человека, чувствуя ответственность за свои эмоции и действия и не имея чувства собственного достоинства. Созависимость может существовать в любых отношениях, включая романтических партнеров, членов семьи, друзей и коллег.

Два наиболее важных типа созависимости

Два наиболее важных типа созависимости — пассивная и активная. Хотя на первый взгляд эти два явления могут показаться очень разными, они имеют определенные общие характеристики и, в конечном счете, имеют одну и ту же основную причину.

Тип 1: пассивная созависимость

Пассивная созависимость — это психологическое состояние, проявляющееся в отношениях, когда созависимый отдает больше любви, уважения и заботы (УПЧ), чем получает. Это отличается от активной созависимости, которая включает в себя более прямые попытки контролировать своих партнеров.

Характеристики пассивной созависимости включают в себя:

• Боязлив и избегает конфликтов.
• Очень низкое чувство собственного достоинства.
• Страх одиночества.
• Склонность связываться с эмоционально манипулирующими или контролирующими людьми.
• Тщательно выполненные стратегии контроля, которые скрыты от сознания их партнера.
• Обижен и зол на неравенство LRC, но не может разорвать отношения.

Тип 2: Активная созависимость

Активная созависимость — это тип отношений, в которых один человек пытается контролировать или манипулировать другим. Он характеризуется дисбалансом сил, когда один партнер пытается доминировать над другим. Это часто наблюдается в отношениях с людьми, страдающими нарциссическим расстройством личности.

К характеристикам активной созависимости относятся:

• Чувство ответственности за решение чужих проблем.
• Предоставление непрошеных советов.
• Плохая коммуникация относительно чувств, желаний или потребностей.
• Трудно приспособиться к изменениям.
• Ожидание того, что другие сделают то, что вы говорите.
• Сложность принятия решений.
• Хронический гнев.
• Ощущение, что тебя используют и недооценивают.
• Попытка манипулировать или контролировать другого человека.
• Инициирование споров и конфронтации.
• Агрессивные ссоры, ложь и манипулирование.

Ключевая разница между пассивной и активной созависимостью

Ключевое различие между пассивной и активной созависимостью заключается в том, как они пытаются контролировать своего партнера, например:

• Пассивные созависимые, как правило, более склонны к манипуляциям, в то время как активные созависимые более открыто контролируют и конфронтируют.
• Пассивные созависимые часто полагаются на более тонкие тактики, чтобы повлиять на своего партнера, в то время как активные созависимые могут стать агрессивными или прибегнуть ко лжи и манипулированию для удовлетворения своих потребностей.

Пример созависимого типа личности

Созависимый тип личности — это тот, кто испытывает трудности с выражением своих собственных желаний и потребностей и полагается на одобрение других, чтобы чувствовать себя признанным. Они могут быть чрезмерно контролирующими, чувствовать необходимость заботиться о проблемах других людей или обижаться, когда в их помощи отказывают.

Люди с этим типом личности часто сталкивались с жестоким обращением или пренебрежением, что приводило к развитию нездоровой зависимости от отношений, даже за счет собственных средств. Эти люди также склонны с трудом приспосабливаться к изменениям и не доверяют себе или другим.

Примеры созависимого поведения

1. Взять на себя ответственность за чужие действия
2. Беспокойство или ношение бремени чужих проблем
3. Сокрытие, чтобы избежать конфликта
4. Оправдание чужого поведения
5. Ставьте свои потребности на последнее место
6. Пренебрежение собственным благополучием
7. Неумение устанавливать границы
8. Созависимость от одного человека в плане эмоциональной поддержки
9. Опасаясь отказа
10. Будучи не в состоянии быть в одиночестве

Другие виды созависимости

В дополнение к пассивной и активной созависимости существуют еще три подтипа созависимости, о которых следует знать:

• Церебральные созависимые - Эти люди склонны быть интеллектуальными и аналитическими в своем подходе к отношениям. Обычно это те, кто пытается понять, почему кто-то либо ведет себя определенным образом, либо анализирует ситуацию с точки зрения стороннего наблюдателя.
• Забывчивые созависимые – Эти люди часто не осознают, что находятся в созависимых отношениях, пока не становится слишком поздно. Обычно они не осознают собственных потребностей и сосредотачиваются исключительно на удовлетворении потребностей своего партнера.
• Анорексики созависимые - Эти люди, как правило, чрезмерно контролируют и ориентируются на правила в отношениях. Они могут быть перфекционистами или очень жесткими в своих ожиданиях от своих партнеров и самих себя.

Тест на созависимость

Простая викторина из 60 вопросов была разработана Mental Health America из Северного Кентукки и Юго-Западного Огайо. Этот тест был разработан, чтобы помочь человеку решить, следует ли ему беспокоиться о созависимости в отношениях. Тест не предназначен для замены профессиональной медицинской помощи, но может помочь вам решить, стоит ли консультироваться с терапевтом. Чтобы получить доступ к тесту на созависимость, нажмите здесь .

Последние мысли

В целом, созависимость — это сложное понятие, которое может проявляться по-разному. Тем не менее, два наиболее важных типа созависимости, о которых нужно узнать в первую очередь, — это пассивный и активный.

Понимание различий между этими типами и распознавание признаков у себя и других может помочь вам выявить созависимость и справиться с ней, установить здоровые границы и укрепить здоровые отношения.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с созависимостью, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Вместе вы можете научиться устанавливать более здоровую связь с собой и другими.

Источники и дополнительная литература

• Созависимость | Психология сегодня Канада
  Созависимость — это дисфункциональная динамика отношений, когда один человек берет на себя роль «дающего», жертвуя своими потребностями и благополучием ради другого, «берущего».
• Обновленное и упрощенное определение созависимости
  Что такое созависимость? Получите помощь по вопросам созависимости, проблем в отношениях, выздоровлению от зависимости в Хинсдейле, штат Иллинойс, и прилегающих районах Кларендон-Хиллз, Оук-Брук, Уэстмонт, Вестерн-Спрингс, Лагранж, Даунерс-Гроув, Нейпервилл, Оук-Парк, Чикаго.

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.