8 практических советов, как перестать ссориться с парнем или девушкой

Научиться перестать ссориться со своей второй половинкой - нелегкая задача. К сожалению, простого руководства или контрольного списка нет. Вместо этого вам нужно потратить время на работу, и это требует компромисса как от вас, так и от вашего партнера.

«Наука довольно ясна», - говорит Элизабет Слоун, LPC, терапевт по вопросам брака из Мэриленда и Вирджинии. «Негатив разрушает отношения, а позитив укрепляет их. Когда вы приходите домой к партнеру в конце дня, вы хотите почувствовать подъем, как будто ожидаете, что почувствуете себя хорошо. Если аргументов слишком много, вы можете вздрогнуть или занять оборонительную позицию, как только войдете в дверь. Ваши отношения идут по нисходящей спирали, если вы чувствуете это достаточно часто. Этот аргумент может вас так обидеть, что вы перестанете беспокоиться о том, чтобы протянуть руку назад, помириться и сделать что-нибудь хорошее для своего партнера ».

Помня об этом, давайте рассмотрим восемь советов, которые помогут вам перестать ссориться и вместо этого сохранить отношения.

Практические советы, как перестать ссориться с парнем или девушкой

1. Перестань ругаться.
2. Посмотри на старые фотографии вас двоих.
3. Помните начало ваших отношений.
4. Попробуйте представить свою жизнь без них.
5. Задумайтесь: есть ли у вас образец этого?
6. Если у вас плохое настроение, отступите.
7. Сделай перерыв.
8. Помните, почему ваши отношения стоит сохранить.

1. Перестань ругаться

Во всех отношениях случаются споры и ссоры. Но одним из основных элементов, отягчающих аргументы, является использование нецензурной лексики и ненормативной лексики. Хотя вы, возможно, случайно назвали своего парня сучкой или свою девушку сучкой в ​​припадке гнева или высмеивая их, эти слова вполне могут запомнить их. После ссоры ваш партнер вполне может подумать вслух: «Ух ты, она назвала меня задницей при всех» или: «Он говорит, что любит меня, но называет меня сукой». Как грубо с его стороны.

Возьмите за правило и придерживайтесь его - ни вы, ни ваш партнер не будете использовать нецензурную лексику, когда спорите.

2. Посмотрите на старые фотографии вас двоих вместе.

Просмотр старых фотографий вас обоих зажжет эмоциональную искру и поможет вспомнить хорошие времена, которые вы провели вместе. Это один из самых простых стимуляторов, который поможет вам перестать ссориться со своей второй половинкой.

Если вы чувствуете, что все, что вы двое делаете, это ссоритесь, надеваете удобные повязки, готовите себе чашку капучино, включаете романтическую музыку и просто лежите на кровати, просматривая свои драгоценные фотографии и любовные воспоминания. Я обещаю, что ты скоро почувствуешь себя лучше. Они также напомнят вам, почему вы полюбили их в первую очередь.

3. Помните начало ваших отношений.

Вы помните милые мелочи, которые вы делали, чтобы произвести впечатление на свою вторую половинку до начала отношений? Да, мы говорим обо всем невинном флирте, касании рук, дальних поездках, романтических свиданиях и так далее.

Подумайте об искре, которая горела внутри вас, и о том побуждении, которое вам нужно было просто обнять своего партнера и оставаться в его объятиях всю ночь. Это то, из чего сделаны романтические фильмы, и у вас будет много мурашек по коже, когда ваш разум будет кататься на счастливых, маленьких эмоциональных американских горках. Такие теплые и любящие мысли помогут вам расслабиться. Кто знал, что научиться прекращать драться будет очень весело?

4. Попробуйте представить свою жизнь без них.

Если вы действительно хотите сохранить отношения и положить конец бесконечным спорам, подумайте о недостатках жизни без партнера. Вам больше не будет кого обнимать посреди ночи или заботиться о вас, когда вы заболеете. Тебе не с кем будет поделиться своими секретами. Кто будет держать тебя на руках и говорить: «Я люблю тебя»? Кто будет смотреть тебе в глаза и улыбаться? Кто потерпит ваши идиосинкразии и маленькие причудливые привычки?

Это всего лишь несколько вопросов, над которыми стоит задуматься. Помните, что жизнь без них может быть намного хуже, чем тяжелый период, который переживают ваши отношения.

5. Подумайте: есть ли у вас образец этого?

Есть ли у вас дурная привычка, которая мешает вам и вашим усилиям по сохранению отношений? Это может быть что-то столь же глупое, как придирающаяся подруга или откровенно собственнический парень, к чему-то столь же серьезному, как неприятная привычка флиртовать. У всех нас есть свои особенности, и мы вправе ожидать, что наши партнеры будут их терпеть. Вам также необходимо помнить, что у человека, с которым вы встречаетесь, есть свои недостатки, и он не всегда будет идеальным.

Но если одна из ваших привычек постоянно расширяет границы, возможно, настало время для небольшого самоанализа. Возможно, вам пора сесть со спокойной головой и подумать о том, что вы делаете снова и снова, что раздражает вашего партнера. Вы можете выиграть все аргументы, но действительно ли вы правы?

Не переходите в оборону сразу

Человеческая природа - немедленно защищаться, когда нас в чем-то обвиняют - я понимаю. Но важно сделать шаг назад и объективно посмотреть на ситуацию. Вы действительно сделали что-то, что рассердило вашу вторую половинку? Если так, просто извинись. Их чувства действительны, и, возможно, они имеют право расстраиваться. И если вы чувствуете, что ваши слова или действия были оправданы, попробуйте спокойно объяснить, почему вы сделали то, что сделали. Помогите им понять вашу сторону, но при этом покажите, что вы понимаете, что они ранены или расстроены.

Попробуйте использовать эти две фразы в следующий раз, когда вы вступите в спор со своим партнером: «Я понимаю вашу точку зрения» и «Может быть, вы правы насчет этого».

Станьте более внимательными

Важно потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя и свою реакцию на различные сценарии. Вы замечаете, что у вас есть склонность взорваться, когда вы чувствуете, что ваш партнер критикует вас? Вы переносите свою неуверенность на других? Постарайтесь каждый день уделять немного времени медитации или дневнику. Важно понять, что вас движет. Медитация также является отличным способом заземлить себя и напоминанием о том, что чувства временны.

6. Если вы в плохом настроении, откажитесь

У всех нас бывают дни, когда мы просто не в лучшем настроении. Если у вас плохой день и у вас вспыльчивый характер, сделайте шаг назад и воздержитесь от каких-либо жарких разговоров с партнером. Если они начнут обсуждение, затрагивающее нежные нервы, просто скажите им что-нибудь вроде: «Послушайте, лучше бы мы не разговаривали прямо сейчас. Я не в том настроении ». Отступив в нужный момент, вы сможете избежать драки, которая могла бы перерасти в нечто гораздо большее.

7. Сделайте перерыв

Если вы находитесь в самом разгаре драки, иногда лучше просто уйти и сделать передышку - вы не хотите говорить то, о чем пожалеете. Отправляйтесь в отдельные комнаты и расслабьтесь с телевизором или книгой. Так вы сможете возобновить обсуждение, когда оба станете более уравновешенными.

Проведите несколько дней отдельно

В какой-то момент партнеры, которые постоянно спорят друг с другом, могут на самом деле считать, что их жизни лучше без друг друга. Если вы думаете, что это может иметь место в ваших отношениях, почувствуйте вкус одиночества, проведя несколько дней в разлуке.

Вы, вероятно, поймете, насколько вам нравится их общество и насколько важны для вас отношения.

Тип профи: Не посещайте вечеринки или мероприятия, где есть алкоголь. Выпивка может заставить вас поступить неправильно и не в то время с неправильной компанией.

Если вы не можете проводить какое-то время отдельно или считаете, что это принесет вашим отношениям больше вреда, чем пользы, Слоан предлагает такой совет: «Объявите, что в течение определенного периода времени, скажем, 48 часов, вы будете говорить только о новостях, спорте. , и погода. Дайте себе передышку и создайте положительную энергию. Эта энергия поможет вам услышать друг друга и решить проблему, а также защитит ваши отношения от излишнего негатива ».

8. Помните, почему ваши отношения стоит спасти

Самый простой способ напомнить о том, как сильно вы хотите прекратить ссоры со своей второй половинкой, - это составить короткий, но содержательный список вещей, которые укажут на то, почему вы хотите сохранить отношения. Это может быть глупый список, или это может быть серьезный список вещей, которые вас сильно ударили.

Затем поместите этот список в такое место, где вы можете видеть его каждый день. Используйте лист бумаги или используйте стикеры - все, что будет привлекать ваше внимание каждый раз, когда вы проходите мимо. Вот несколько примеров.

Я хочу перестать ссориться со своим парнем, потому что

• Я люблю его очень сильно.
• Я не могу позволить себе потерять его.
• Я бы почувствовал ревность и разочарование, если бы он начал встречаться с кем-то другим.
• Кто будет подвозить меня на уроки танцев каждую неделю?
• Я не могу провести без него ни дня, не говоря уже о неделе.
• У нас получается идеальная пара.
• Мы через многое прошли, и я не хочу, чтобы все усилия, вложенные в наши отношения, пропали даром.

Я хочу перестать ссориться со своей девушкой, потому что

• Я люблю ее, и у нас прекрасная связь.
• Она красива и заставляет меня смеяться.
• У меня никогда не было такой хорошей химии ни с кем, как с ней - внутри и за пределами спальни.
• Кто еще примет мою идиосинкразию?
• Она идеально мне подходит, и не только потому, что она горячая.
• Ни один из нас не идеален, и я не хочу терять человека только потому, что не хотел слушать.

Нормально ли ссориться в отношениях?

Хотя никому не нравится спорить со своей второй половинкой, правда в том, что все пары ссорятся. Это просто часть отношений. Верно и то, что некоторые пары могут спорить больше, чем другие, но это не обязательно означает, что их отношения «на скале».

«Когда вы сближаетесь с кем-то, вы, скорее всего, будете мешать друг другу. Трудно объединить два разных набора предпочтений, потребностей и стилей. Нет ничего плохого в том, чтобы быть самим собой, но вы должны признать, что ваш партнер другой, и его потребности так же важны, как и ваши. Это не всегда легко сделать, - говорит Слоан.

С другой стороны, важно осознавать, что если вам кажется, что вам снова и снова кажется, что одна и та же борьба ведется, возможно, пора сделать шаг назад и посмотреть, почему это происходит. Сводится ли это к разнице в ценностях или приоритетах? Вы можете пойти на компромисс? Вы, конечно, должны попытаться решить свои проблемы, но если вы обнаружите, что не можете прийти к какому-то консенсусу, возможно, пришло время разойтись.

Причины, по которым не следует спорить из-за текста

Может возникнуть соблазн начать ссору из-за чего-то посредством текстового сообщения. Я имею в виду, что мы проводим большую часть своей жизни привязанными к своим телефонам, поэтому, конечно, будет всплывать спор, когда вы обмениваетесь сообщениями. Но не делай этого! Доверьтесь мне. Это никогда не заканчивается хорошо, и вот почему.

• Легко понять что-то неправильно. Слова могут быть неправильно истолкованы, поскольку вы не можете слышать тон голоса человека или видеть его язык тела. Если вы оба не понимаете друг друга, ситуация может обостриться очень быстро.
• Легко игнорировать другого человека и позволить вещам гноиться. Когда вы спорите лично, вы вынуждены уладить конфликт, а не просто уйти. Но с помощью текстовых сообщений так легко просто перестать отвечать другому человеку. И чем дольше вы позволяете всему гноиться, тем хуже будут ваши отношения. А учиться исследователи из Калифорнийского университета в Беркли и Северо-Западного университета обнаружили, что «продолжительность времени, в течение которого каждый член пары был расстроен [во время конфликта], сильно коррелировал с их долгосрочным семейным счастьем».

Так что в следующий раз, когда вы начнете спорить со своим партнером по тексту, просто скажите: «Давай поговорим об этом лично».