5 тревожных признаков, которые помогут вам обнаружить эмоциональное насилие

Что такое эмоциональное насилие?

Домашнее насилие или насилие со стороны интимного партнера (IPV) включает физическое и сексуальное насилие, преследование и психологический вред, причиненный нынешним или бывшим партнером. Центры по контролю и профилактике заболеваний определяют ИПВ как «серьезная предотвратимая проблема общественного здравоохранения, от которой страдают миллионы американцев».

Эмоциональное и психологическое насилие - один из элементов ИПВ. Он представляет собой повторяющуюся модель контролирующего или принудительного поведения, предпринимаемого в рамках интимных отношений. Поглощенный непреодолимой потребностью доминировать и контролировать, обидчик манипулирует, деморализует и изолирует свою жертву, используя такие приемы, как словесные нападения, угрозы насилия, унижение и интеллектуальные игры.

К сожалению, этот вид злоупотреблений трудно обнаружить. Это настолько коварно, что потерпевшая сторона часто не подозревает, что ее очерняют. Ушибов и переломов нет, но они подвержены потоку негативных эмоций. Преступник использует изощренную тактику, которая постепенно усиливается, пока жертва не примет эти действия как нормальные.

Признаки эмоционального насилия

• Кто являются жертвами эмоционального насилия?
  
• Статистика злоупотреблений
  
• Последствия психологической травмы
  
• Что такое газлайтинг в отношениях?
  
• Каковы признаки эмоционального насилия?
  
• 1. Унижение и неуважение
  
• 2. Угрожающее поведение
  
• 3. Принудительный контроль
  
• 4. Эмоциональное сдерживание
  
• 5. Методы газлайтинга
  
• Исцеление от эмоционального насилия
  

Кто являются жертвами эмоционального насилия?

Относительно мало исследований было проведено специально для лиц, страдающих эмоциональным насилием. Большинство исследований рассматривают домашнее насилие в целом. Этого следовало ожидать, поскольку опросы показывают, что психологическое насилие обычно предшествует физической агрессии.

В целом женщины чаще подвергаются насилию, чем мужчины. Однако это может быть связано с занижением сведений со стороны мужчин, которые могут стесняться сообщать о своем партнере в соответствующие органы. Важно помнить, что жертвы могут быть любого возраста, пола или этнической принадлежности и состоять в однополых или гетеросексуальных отношениях. К сожалению, эмоциональное насилие также является обычным явлением в подростковых отношениях. Хотя психологическое насилие с возрастом уменьшается, пожилые мужчины подвергаются большему насилию, чем их коллеги-женщины.

Хотя эта статья посвящена эмоциональному насилию в романтических отношениях, дети и уязвимые взрослые, например пожилые люди, также могут стать жертвами подобного жестокого обращения.

Статистика злоупотреблений

Следующая статистика была собрана с использованием многочисленных источников.

• 85% жертв домашнего насилия - женщины
• Женщины в возрасте от 18 до 24 лет испытывают наивысший уровень ИПВ
• 95% мужчин, которые физически оскорбляют своих партнеров, также прибегают к психологическому насилию.
• 18% женщин не позволяли партнеру видеться с семьей или друзьями
• 26% девочек-подростков неоднократно подвергались словесным оскорблениям со стороны партнера.
• 20% девочек-подростков заявили, что партнер угрожает насилием или членовредительством в связи с перспективой разрыва
• Почти 50% мужчин и женщин в США пострадали от психологического насилия со стороны интимного партнера.
• 14% женщин и 6% мужчин подвергались преследованию со стороны интимного партнера
• 29% жертв-мужчин вряд ли будут обсуждать жестокое обращение с партнером по сравнению с 12% женщин.

Каковы последствия психологической травмы?

Слишком легко недооценить долгосрочный ущерб, который может нанести эмоциональная травма. Обидчик намерен контролировать своего партнера и тем самым вызывает острую психологическую травму, которая может быть более вредной, чем физическое насилие.

Помимо тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства, исследования показывают, что женщины, подвергшиеся эмоциональному насилию, имеют более высокий риск суицидальных наклонностей, чем те, кто не сталкивался с насилием в своих отношениях.

Психологическое насилие оставляет вас:

• Чувство смущения и дезориентации
• Неоднократно извиняясь перед партнером, даже если вы не сделали ничего плохого
• Ложь, чтобы избежать конфронтации
• Оправдываться за поведение партнера перед семьей и друзьями
• Чувство тревоги, депрессии и даже самоубийства

Ваша уверенность и чувство собственного достоинства разрушаются, и вы начинаете сомневаться в собственном здравомыслии. Вы становитесь тенью своего прежнего «я». Вы находитесь в состоянии смятения: если быть точным, то это трепещущая развалина. Даже звук голоса вашего партнера может заставить вас дрожать.

Не имея возможности уснуть, вы можете постоянно вспоминать о насилии. Вы можете чувствовать онемение или не можете перестать плакать. Ваш аппетит ослабевает, и вы изо всех сил пытаетесь найти удовольствие в любом аспекте своей жизни. Вы становитесь замкнутым и можете испытывать физические симптомы, такие как тошнота, головные боли или боль в груди или конечностях. Чтобы избежать реальности, вы можете обратиться к алкоголю или все больше и больше полагаться на токсикоманию. Если это вы, жизненно важно, чтобы вы обратились за помощью к медицинскому работнику, который поможет вам выздороветь.

Вы когда-нибудь были жертвой эмоционального насилия?

• да
• Не
• Не знаю
• Предпочитаю умолчать

Что такое газлайтинг в отношениях?

Прежде чем обсуждать признаки эмоционального насилия, важно рассмотреть психологический феномен 'газлайтинг'. Этот метод часто используется нарциссами и другими людьми с пограничными расстройствами личности.

Этот термин взят из фильма, получившего премию 'Оскар', Газовый свет (1944), экранизация пьесы 1938 года, Газовый свет. В фильме главная героиня Пола Алквист подвергается постоянным манипуляциям и психологическому насилию со стороны своего нового мужа. Насилие прогрессирует до такой степени, что она начинает сомневаться в себе и предполагает, что сходит с ума.

В своей простейшей форме газлайтинг лучше всего рассматривать как средство «промывания мозгов». Чем раньше вы признаете, что действуете не на равных условиях, тем лучше. Обидчик переписывает историю и использует различные тактики, такие как:

• Лежа
• Говорю вам, что вы сходите с ума
• Отказываясь слушать тебя
• Отрицание того, что они сказали или сделали что-то
• Обвиняя вас в совершении того самого дела, в котором они виновны
• Настраивая людей против вас
• Сказать всем, что ты сумасшедший
• Говорю вам, что все остальные лжецы
• Дует горячий и холодный

Если вы считаете, что нарцисс наносит вам вред, возможно, вам будет полезно вести дневник того, что вам говорят и делают. Это не только поддержит вас в поддержании чувства реальности, но и даст вам стимул для того, чтобы разорвать токсичные отношения.

Домашнее насилие в США

Каковы признаки эмоционального насилия?

Есть много признаков эмоционального насилия, и очень важно, чтобы вы их заметили. Не все из этих индикаторов могут применяться, поскольку у каждого обидчика будут свои собственные методы. Тем не менее, нижеследующее дает четкое представление о том, на что вам следует обратить внимание. Ваш партнер подвергает себя эмоциональному насилию, если использует любую из тактик, перечисленных в пяти категориях ниже.

1. Унижение и неуважение

Одна из первых вещей, которые вы начнете замечать в своем партнере, - это его неуважительное отношение к вам. Он покровительствует и относится к вам как к ребенку. Он может подражать вам или использовать сарказм, чтобы подавить вас, даже на глазах у других. Эти постоянные насмешки расстраивают и глубоко смущают. Он может даже называть вас унизительными именами или стыдить вас.

Ваши личные успехи и достижения считаются бесполезными, а ваше мнение - незначительным. Ваш обидчик получает огромное удовольствие от того, что делает что-то назло вам. Его постоянная критика разъедает вас и разрушает вашу самооценку.

2. Угрожающее поведение

Вначале часто не бывает физического насилия. Тем не менее, вы начинаете чувствовать дискомфорт, потому что каждый день подобен «ходьбе по яичной скорлупе». Могут быть неодобрительные взгляды или угрожающие жесты. Он может кричать, ругаться или бросать вещи и приходить в ярость, если вы осмелитесь ему ответить.

В самом простом случае вы можете столкнуться с тирадой оскорблений. Домашние дела могут не удовлетворять его, или его обед может не ему нравиться. Каким бы тривиальным ни был случай, он извергается как вулкан.

Ваш партнер также может шантажировать вас, угрожая разорвать отношения. Как вариант, он может напугать вас, заставив делать то, что он хочет, сказав, что он причинит себе вред, если вы не выполните его желания. Если эти уловки не принесут желаемого эффекта, он может раскрыть личные данные о вас вашей семье и друзьям.

На зловещей ноте обидчик может угрожать физическим насилием в отношении вас, ваших детей или близких вам людей, если вы не выполните его требования.

3. Принудительный контроль

Поначалу перспектива получения финансовой поддержки от супруга может показаться привлекательной. Однако это одна из тактик, которую обидчик использует, чтобы контролировать вас. Карьера дает вам уверенность, независимость и финансовую свободу: все то, чего он не хочет, чтобы вы имели. Следовательно, он настаивает на том, чтобы быть единственным источником дохода, и ограничивает сумму денег, которую дает вам. Вы можете оказаться с 'пособие' это едва покрывает ваши основные потребности в расходах. Он управляет всеми вашими совместными финансами, и вы совершенно не представляете, сколько денег или долгов у вас обоих.

Он постоянно следит за вашим местонахождением и часто проверяет вас. Если вы не отвечаете на телефонные звонки или сразу же не отвечаете на его текстовые сообщения, он становится очень возбужденным. Он будет ежедневно проверять ваш телефон и допрашивать вас о цели каждого сообщения и звонка.

Вы можете обнаружить шпионское ПО, установленное на вашем компьютере, или он будет настаивать на том, чтобы знать все ваши пароли к вашей электронной почте и учетным записям в социальных сетях. Кроме того, он может установить скрытые камеры или подслушивающие устройства в вашем доме или автомобиле.

Он будет мешать вам видеться с семьей и друзьями и перехватывает телефонные звонки в ваш дом, часто говоря звонящим, что вы недоступны. Он не дает вам уехать из дома, не позволяя использовать семейный автомобиль. Он может даже физически запереть вас в доме. В конце концов, вы начинаете чувствовать себя пойманным в ловушку отношений, без возможности выбраться.

4. Эмоциональное сдерживание

В любых любовных отношениях между парой будет физическая и эмоциональная близость. Удерживая себя и не взаимодействуя с вами, ваш партнер оскорбляет. Вы можете заметить, что он эмоционально отстранен, ему не хватает сочувствия или он дает вам 'спокойное обращение.' Он больше не делает комплиментов и может вообще не обращать на вас внимания.

Он откажется участвовать в любой форме значимого разговора и может намеренно скрыть от вас информацию. Он не заботится о ваших чувствах и отвергает вас, когда вы начинаете физический контакт. Это пренебрежение используется как форма наказания и контроля.

5. Методы газлайтинга

Как уже говорилось, газлайтинг - это угрожающая форма психологического насилия, которая заставляет вас усомниться в собственном здравомыслии. Если вы попытаетесь обсудить со своим партнером какие-либо вопросы, вызывающие беспокойство, он будет обвинять вас в чрезмерной чувствительности и откажется вступать в какой-либо диалог.

Он даже обвинит вас в том, что вы делаете то, чего вы не сделали, и скажет, что вы во всем виноваты. Он упрощает ваши эмоции, меняя тему разговора или говоря, что вы слишком остро реагируете. Он будет сомневаться в вашей памяти о конкретных событиях и даже осуждать вас за выдумки. Он неоднократно говорит вам, что вы сошли с ума, пока не достигнете стадии, на которой начинаете ему верить.

Исцеление от эмоционального насилия

Чем дольше вы будете подвергаться психологическому насилию, тем больший ущерб будет нанесен. Единственное решение для вас - как можно скорее оставить эти токсичные отношения. Несмотря на то, что вы чувствуете в данный момент, проблема кроется в вашем обидчике, а не в вас. Маловероятно, что вы сможете решить проблемы в ваших отношениях, как бы вы ни старались.

Вам нужно сделать несколько шагов:

1. Признайте правду в том, что с вами происходит
2. Если возможно, поделитесь с близким другом или членом семьи
3. Начните устанавливать здоровые границы в ваших отношениях
4. Обратитесь за профессиональным советом, например за советом или психологической помощью.
5. Когда почувствуете себя достаточно сильным, обратитесь за юридической консультацией.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы бросить своего партнера из-за вашего финансового положения или из-за страха перед насилием, вам доступна помощь. Просто найдите в Интернете организации и благотворительные организации в вашем районе.

Источники

1. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Насилие со стороны интимного партнера. [12 апреля 2017 г.]

2. Национальная коалиция против домашнего насилия. Национальная статистика. [18 апреля 2017 г.]

3. Безопасные голоса. Домашнее насилие. [18 апреля 2017 г.]

4. Брейдинг MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Эпиднадзор за насилием со стороны интимного партнера: единообразные определения и рекомендуемые элементы данных, версия 2.0. Атланта (Джорджия): Национальный центр профилактики и контроля травм, Центры контроля и профилактики заболеваний; 2015 [12 апреля 2017]

5. Каракурт Г, Сильвер К.Е. Эмоциональное насилие в интимных отношениях: роль пола и возраста. Насилие и жертвы. 2013; 28 (5): 804-821. [12 апреля 2017 г.]

6. Джина Р., Джукс Р., Хоффман С., Дункл К.Л., Ндуна М., Шай Нью-Джерси. Неблагоприятные последствия для психического здоровья, связанные с эмоциональным насилием у молодых сельских женщин Южной Африки: кросс-секционное исследование. Журнал межличностного насилия. 2012; 27 (5): 862-880. [12 апреля 2017 г.]