Как вызвать сочувствие, клонируя осанку

Прежде чем я опишу метод клонирования позы, давайте рассмотрим определение эмпатии, чтобы мы знали, чего хотим достичь.

В соответствии с Психология сегодня«Эмпатия - это внутреннее переживание мыслей и чувств другого человека с его или ее точки зрения, а не с собственной». ^один

Это означает, что мы начинаем сочувствовать кому-то, когда понимаем его точку зрения. Мы делаем это, слушая, чтобы понять смысл их мыслей и испытать их чувства.

Как испытать то, что чувствует другой

Может быть трудно соприкоснуться с мыслями и чувствами других, если мы этого не сделаем. Чувствовать свои эмоции. В конечном итоге мы теряем сочувствие, потому что упускаем из виду то, что с ними происходит, и не можем оценить, где они. 'приходящий из' с чем они говорят или говорят?

Сочувствия легче достичь, когда мы можем испытать чувства и эмоции другого человека. Из приведенного выше определения эмпатии ясно видно, что нам необходимо отказаться от своей личной точки зрения.

Полезный метод - обратить внимание на язык тела и имитировать его. Мы делаем это путем клонирования позы.

Поза Клона, чтобы испытать их мысли и чувства

Когда вы используете этот метод с кем-то, вы внезапно испытываете к нему больше сострадания и понимаете его чувства.

Чтобы полностью понять, что происходит с другим человеком, и почувствовать сочувствие, вам нужно уловить его эмоции, когда вы слушаете его разговор.

Их чувства и эмоции можно обнаружить и почувствовать с поразительной реалистичностью. Держитесь в том же положении, что и они. Например:

• Попробуйте сделать такое же выражение лица.
• Плечи держите так же.
• Расположите руки и ноги так же, как и у них.
• Наклоняйтесь аналогично тому, как они наклоняются.

Под этим я подразумеваю точное клонирование всего, что касается их осанки. Это включает в себя выполнение их манер. Когда вы сделаете все это, вы обнаружите, что действительно можете ощутить их настроение, характер и настроение. Вы сами все это почувствуете и намного лучше поймете, откуда они берутся.

Вам нужно обратить внимание на выражение их лица. Попробуйте подражать этому. Вы сразу почувствуете что-то другое, возможно, в соответствии с тем, что они чувствуют.

Плечи, как правило, испытывают большую нагрузку. Так что обратите внимание, как они держатся за плечи, и немедленно это сделайте.

Если сутулились, сделайте то же самое. Наклоняйтесь внутрь или наружу аналогично тому, как они наклоняются. Все это воспроизведет в вашем сознании ощущение их уровня стресса.

Я думаю, что это хорошо работает, потому что это ставит вас в такое же физическое состояние, как и у них. Таким образом, вы будете делать это наоборот - вместо того, чтобы иметь те же стимулы, влияющие на вас, вы просто помещаете свое тело в одно и то же форма, и поэтому может Чувствовать те же чувства.

Вдохновляйте сочувствие, глядя на вещи с их точки зрения

Мы можем узнать гораздо больше, наблюдая за тем, как другой человек держит свое тело и какие движения он совершает. Это форма физического общения, при которой наблюдаются жесты.

Если они склонны смотреть в сторону или поворачиваться всем телом в сторону, у них может возникнуть чувство полета - желание уйти из ситуации.

Их руки тоже о многом говорят. Все, что происходит в их мыслях, может быть физически передано через то, как они держат или двигают руками. Если они злятся, они могут крепко сжимать руки в кулак. Сдавание чашек или взявшись за руки, может указывать на то, что они сбиты с толку и очень стараются понять. Прикрытие рта может означать, что человек лжет или просто не уверен в себе.

Если они расслаблены, они могут просто держать руки по бокам или в карманах. Однако карманные руки - бессмысленная позиция. Многие мужчины делают это только потому, что так удобно стоять.

Примеры выражения сочувствия

Нет ничего более приятного, чем когда кто-то искренне понимает смысл того, что вы говорите.

При многих социальных взаимодействиях мы часто очень мало знаем друг о друге. Мы упускаем самые сокровенные чувства, которые могут возникнуть.

Когда мы разговариваем с кем-то, мы обычно можем быть уверены, что его слова тщательно подобраны, чтобы отфильтровать его эмоции и чувства. Эффективное общение требует понимания истинного значения того, что кто-то говорит, и понимания стоящих за этим чувств.

Обращение внимания на физическое общение и клонирование позы другого человека создает способность делать это и дает нам возможность выражать сочувствие.

Примеры физического общения

Часть тела	Значение, которое можно заметить
Лицо	Эмоции
Shoudlers	Уровень стресса
Руки	Настроение
Руки	Несмотря на культурные различия, руки могут иллюстрировать мысли (см. Таблицу ниже).
Ноги	Несмотря на воспитание и гендерные различия, положение ног может указывать на комфорт, незаинтересованность или незащищенность.

Невербальное общение через руки

Жесты	Невербальная коммуникация
Сжатый кулак	Гнев
Руки в карманах	Бессмысленный
Руки в руках	Смущенный

Проявляйте сострадание с помощью навыков активного слушания

Есть еще одна последняя мысль, связанная с пониманием другого человека, и это зависит от того, как мы реагируем, пока мы слушаем.

Когда мы ведем беседу, а другой человек говорит, мы действительно слушаем? Или мы реагируем?

Чтобы мы действительно могли знать, что собой представляет другой человек, нам нужно знать, что происходит нас также. Нам нужно понять, как мы реагировать к мыслям и чувствам, которые они выражают.

Чтобы объяснить, что я имею в виду, вспомните то время, когда у вас было сильное чувство по поводу того, что кто-то вам говорил. Как вы отреагировали?

• Вы реагировали на его или ее чувства?
• Или вы реагировали на ваш чувства по поводу предмета?

Мы можем реагировать на вещи, основываясь на собственных чувствах. Если мы искренне хотим понять, мы должны приложить значительные усилия для понимания, рассматривая мир с их точки зрения и наблюдая за языком их тела.

Затем нам нужно включить одну важную вещь. Нам нужно подтвердить то, что мы поняли. Мы можем сделать это, перефразируя услышанное и сказав им это. Затем получите подтверждение, что мы «получили это». Это подтвердит наше желание понять, о чем говорится. Это покажет, что их чувства важны для нас.

Психолог Карл Роджерс описал процесс «активного слушания», когда слушатель объясняет то, что он слышал, до тех пор, пока между слушателем и говорящим не будет взаимного согласия.^два

Если вы не уверены, что что-то поняли, просто спросите. Если вы не получить это, сказать так.

Ему или ей должно быть приятно, что вы пытаетесь понять лучше. Если они действительно хотят, чтобы их понимали, не стоит их пугать вашими дополнительными усилиями. Вы создадите возможность общаться лучше и с минимумом недопонимания.

Заключить

Мы можем сделать достойную попытку приблизиться к правильному значению того, что другой человек пытается нам сказать, помня, как мы реагируем на ситуацию.

Ощущение их чувств, физическое положение себя в соответствии с их позой, поможет нам понять их на более глубоком уровне.

Я считаю эти методы полезными при хорошем понимании людей. Попробуйте то, что я когда-нибудь объяснил. Это может открыть совершенно новый мир понимания людей.

Они сочтут вас более уважительным и оценят ваши усилия.

Ссылка

1. Сочувствие | Психология сегодня
2. Карл Р. Роджерс (1957), Активное слушание, (ASIN: B0007FAIPA), Центр производственных отношений, Чикагский университет