Как перестать чувствовать себя виноватым из-за разрыва с парнем или девушкой

Не можете перестать чувствовать себя виноватым из-за разрыва со своим парнем? Съедает ли вас чувство вины за разрыв после того, как бросил девушку? Все твои друзья обвиняют тебя в разрыве со своим парнем? Вы берете на себя всю вину и ответственность за конец ваших отношений?

Перестаньте чувствовать себя подавленным и перестаньте чувствовать себя виноватым за принятое вами решение расстаться с бывшим, устранив его корни. Эта статья дает вам возможность проанализировать свой разрыв и подняться над чувством вины.

Вина за разрыв

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, почему вы чувствуете себя виноватым. Есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя виноватым после разрыва с кем-то:

• Вам не нравится прекращать дела, потому что другой человек не хотел расставаться. Может быть, он или она умоляли и умоляли вас не уходить, и теперь вы чувствуете себя виноватым, думая о том, как они могут быть расстроены после разрыва.
• Может ты сожалею о вашем решении уйти и подумать о том, что вы недостаточно старались, чтобы все заработало.

Независимо от причины вашей вины, это неприятное чувство трудно преодолеть. Эта статья даст вам советы и подсказки, как преодолеть чувство вины и уйти от предыдущих отношений.

10 способов перестать чувствовать себя виноватыми из-за разрыва

1. Примите твердое решение о разрыве и своих чувствах к бывшему.
2. Избавьтесь от чувства вины за разрыв, признав, что вы были честны и откровенны, когда разорвали отношения.
3. Напомните себе о причинах, по которым вы расстались с ним или с ней.
4. Подумайте о недостатках и вредных привычках вашего бывшего.
5. Думайте о разрыве как об одолжении бывшему.
6. Будьте практичны - отношениям просто не суждено было быть.
7. Перестаньте чувствовать себя виноватым, осознав, что ваш бывший пойдет дальше.
8. Будьте добры к себе - отношения - это улица с двусторонним движением.
9. Подумайте обо всех жертвах, на которые вы пошли, прежде чем решите прекратить отношения.
10. Думайте о своей вине при разрыве отношений как о естественной человеческой реакции - потому что это так.

1. Примите твердое решение о разрыве и своих чувствах к бывшему.

Очень легко потерять чувство вины при разрыве, если вы не уверены в своих чувствах к бывшему. Будьте твердыми в своем решении расстаться; иначе вы будете втянуты в эмоциональную суматоху вины и сожаления.

Легко сидеть сложа руки и размышлять о причинах, по которым вы расстались - может быть, вы были слишком резкими, или вы действительно не продумали вещи. Это окно возможностей, которое вы предоставили себе, которое ведет к сомнениям и самокритике, только усилит ваше чувство вины.

Вы будете продолжать чувствовать себя виноватым за то, что бросили кого-то, если перестанете верить в себя и начнете подвергать сомнению свою мотивацию бросить кого-то в первую очередь. Проще говоря, вы должны доверять себе.

Скажите себе, что любое принятое вами решение отвечает интересам всех участников. Временная боль и чувство вины, которые вы испытываете после разрыва, ничто по сравнению с тем, что вы бы чувствовали, если бы позволили себе колебаться между уверенностью и неуверенностью в своем решении расстаться с другим человеком. Просто поверьте, что вы поступили правильно!

2. Избавьтесь от чувства вины за разрыв, признав, что вы были честны и откровенны, когда закончили отношения.

Получайте удовольствие от жесткой позиции, которую вы заняли в отношениях, потому что определенно нелегко сказать кому-то, что вы их больше не любите. Боль и дискомфорт на обоих концах разрыва. Все сочувствуют тому, кого только что бросили, но человек, инициировавший разрыв, заслуживает большой похвалы за то, что был честным и прямым.

Нелегко разбить чье-то сердце, даже если это правильно. Подумайте, насколько было бы хуже, если бы вы просто «засосали» и остались в отношениях, которые сделали вас несчастными. В этом нет особого смысла, правда? Что ж, это то, что в конечном итоге делает поразительное количество людей, когда они знают, что что-то не получается.

Похвалите себя за то, что вы проявили смелость и набрались смелости, чтобы честно рассказать о своих чувствах, потому что не у всех есть силы сделать то, что вы сделали.

3. Напомните себе о причинах, по которым вы расстались с ним или с ней.

Разрыв может быть вызван малейшими проблемами между партнерами, которые перерастают в большую проблему, которая меняет жизнь. Подумайте о причинах, которые заставили вас расстаться с парнем или девушкой.

• Вы расстались, потому что ни один из вас не мог перестать ревновать друг друга к бывшим?

• Вы были вынуждены расстаться из-за того, что ни один из вас не видел долгосрочного будущего для своих отношений?
• Был ли ваш разрыв результатом отсутствия близости?

Когда вы начнете чувствовать боль и дискомфорт от одиночества в период после разрыва отношений, напомните себе, в первую очередь, о причинах, по которым вы разорвали отношения. Легко подумать, что «все было не так уж плохо» или сказать себе «может быть, я был неправ», но прежде, чем вы вернетесь к отношениям с человеком, которого вы только что бросили, или позволите себе почувствовать себя виноватым из-за разрыва, вы действительно должны подумать о том, почему ты ушел. Напомните себе об основных причинах, которые привели к разрыву, если вы хотите перестать винить себя за разрыв.

4. Подумайте о недостатках и вредных привычках вашего бывшего.

Это идет рука об руку с предыдущим пунктом - почему вы бросили свою девушку или парня? Было ли это потому, что она флиртовала с другими, или потому, что он не мог перестать смотреть на других женщин? Было ли это из-за того, что она была слишком навязчивой, или из-за того, что он оскорблял вас?

Даже если ваши отношения закончились по другим причинам или если на самом деле это не было чьей-то виной, размышления о недостатках бывшего партнера помогут вам вернуться на правильный путь эмоционально (если вам вообще нужно думать о них).

Пересмотрите все недостатки и вредные привычки своего бывшего, чтобы не винить себя за то, что отношения достигли критической точки.

5. Думайте о разрыве как об одолжении бывшему.

Вы могли бы сбежать от ответственности за расставание честно и честно, увидев кого-то за спиной вашего партнера. Вы могли продолжать лгать парню или девушке о своих чувствах. Вы могли бы манипулировать своим партнером, оставаясь в отношениях только ради материальной выгоды. Вы могли бы притвориться, что любите его или ее, только для того, чтобы продолжить физическую близость со своим бывшим. Но вы этого не делали и решили рассказать как есть.

Каким бы злым, обиженным или преданным ни чувствовал ваш бывший по поводу конца ваших отношений, вы, безусловно, должны быть в состоянии найти утешение в том факте, что вы были честны, поступили зрелым и ответственным образом, разорвав отношения до того, как кто-то из вас почувствует больше боли.

Каким бы неприятным это ни казалось, вы поступили правильно, разорвав отношения со своим партнером, если потеряли всякую надежду на отношения. Временно вы можете показаться плохим человеком, но в глубине души вы должны напомнить себе, что оказали бывшему одолжение, быстро положив конец вашим отношениям. Ваш разрыв мог бы быть похож на мучительную и мучительную смерть, если бы вы продлили неизбежное.

6. Будьте практичны - отношениям просто не суждено было быть.

Возможно, вы вступили в отношения только потому, что были слишком влюблены в свою любовь. Но время могло показать, что его или ее компания была полной противоположностью того, чего вы ожидали.

Возможно, ваши цели на будущее не совпадали, или вы были несовместимы по какой-то другой причине. Вы старались изо всех сил и старались, чтобы это сработало, но некоторым отношениям просто не суждено быть, как бы сильно вы ни хотели, чтобы это сработало.

Перестаньте чувствовать себя виноватым из-за расставания со своим парнем или девушкой, считая свои отношения такими, которым не суждено было быть. Вы можете сделать все возможное, чтобы изменить путь к плохим отношениям, но все ваши усилия будут тщетными, если у отношений вообще нет будущего.

7. Перестаньте чувствовать себя виноватым, осознав, что ваш бывший уйдет.

Возможно, вы не в отношениях со своим бывшим, и вам, конечно же, не следует усиливать чувство вины, ища его или ее в социальных сетях или лично, чтобы узнать, как они поживают после разрыва. Однако, если вы действительно увидите, что они ушли, это может помочь вам перестать чувствовать себя виноватым из-за разрыва ваших отношений.

Ваш бывший парень перешел на связь с красивой девушкой? Твоя бывшая девушка ходила на вечеринки с разными парнями, а ты дуешься в своей комнате и не можешь перестать скучать по ней?

Вместо того чтобы чувствовать себя более подавленным, используйте это как мотивацию, чтобы перестать чувствовать себя виноватым из-за расставания. Посмотрите, как продвинулся ваш бывший, и расценивайте это как признак того, что он или она теперь счастливее, чем раньше.

8. Будьте добры к себе - отношения - это улица с двусторонним движением.

Перестаньте осуждать себя и считать, что вы виноваты во всех проблемах в ваших отношениях, которые в конечном итоге привели к разрыву. Любые отношения - это улица с двусторонним движением, и ожидается, что оба партнера приложат усилия, чтобы отношения работали.

Вы были не единственным, кто должен был пойти на жертвы, чтобы успокоить своего партнера. У вас есть свои симпатии, антипатии, предпочтения и потребности, которые должен был удовлетворить ваш бывший. Очевидно, что-то пошло не так в ваших отношениях - что-то, что нельзя было исправить. На вашем бывшем было столько же ответственности, сколько и на вашей ответственности, так что перестаньте винить себя.

Вы поступили правильно, положив конец отношениям, которые ни к чему не привели, или отношениям, в которых вы не были удовлетворены. Не вините себя за свое несчастье - вы старались изо всех сил, и у вас просто не получилось. Может быть, ваш бывший тоже старался изо всех сил, а может, нет. В любом случае, не ругайте себя, потому что необходимость прилагать усилия, чтобы все работало, идет в обоих направлениях.

9. Подумайте обо всех жертвах, на которые вы пошли, прежде чем решите прекратить отношения.

Вы можете мгновенно преодолеть чувство вины за разрыв, если начнете думать обо всех безответных жертвах, которые вы принесли в своих отношениях. Например, вы могли перестать разговаривать с девушкой по телефону просто потому, что ваша девушка завидовала вашим долгим разговорам с ней. Или вы, возможно, поссорились с родителями только из-за того, что могли пообщаться и встретиться со своим парнем посреди ночи (вопреки их желанию).

Подумайте обо всех принесенных вами жертвах, которые остались незамеченными и недооцененными вашим бывшим. Используйте эти примеры, чтобы убедиться, что вы приняли правильное решение. В конце концов, если ваш бывший был слишком слепым, чтобы видеть жертвы, на которые вы пошли, чтобы сделать его счастливым, вы заслуживаете гораздо большего.

10. Думайте о своей вине при разрыве отношений как о естественной человеческой реакции - потому что это так.

Чувство вины за то, что задели чьи-то чувства или разбили чье-то сердце, - естественная человеческая реакция. Это чувство вины может быть неизбежным, даже если вы совершенно правы в этом. Не расстраивайтесь и не унижайте себя, поддавшись чувству вины и возобновив отношения, которые вы только что закончили.

Поймите и признайте свое чувство вины естественной человеческой реакцией. Поднимитесь над этим чувством, осознавая, что этой вины невозможно избежать, и вы должны активно двигаться дальше, извлекая уроки из своих прошлых ошибок, принимая ответственность за свои действия и научившись прощать себя.